Cos'è la gomma mastice?
Gomma mastice (Pistacia lentisco) è una resina unica che proviene da un albero coltivato nel Mediterraneo. Per secoli, la resina è stata utilizzata per migliorare la digestione, la salute orale e la salute del fegato. Contiene antiossidanti che si dice supportino le sue proprietà terapeutiche.
A seconda delle esigenze individuali, la gomma mastice può essere masticata come gomma o utilizzata in polveri, tinture e capsule. Puoi anche applicare olio essenziale di mastice per via topica per aiutare a trattare determinate condizioni della pelle.
Continua a leggere per scoprire come aggiungere questa terapia complementare alla tua routine.
1. Può aiutare ad alleviare i problemi digestivi
Un articolo del 2005 riporta che la gomma mastice può essere utilizzata per alleviare il disagio, il dolore e l'infiammazione addominale. L'effetto positivo della gomma mastice sulla digestione può essere dovuto agli antiossidanti e ai composti antinfiammatori che contiene. Sono necessarie ulteriori ricerche per saperne di più sugli esatti meccanismi in cui funziona la gomma mastice.
Come usare: Prendi 250 milligrammi (mg) di capsule di gomma mastice 4 volte al giorno. Puoi anche aggiungere 2 gocce di olio di gomma mastice a 50 millilitri (mL) di acqua per fare un collutorio. Non ingoiare il liquido.
Un piccolo studio del 2010 ha scoperto che la gomma mastice potrebbe uccidere Helicobacter pylori batteri. I ricercatori hanno scoperto che 19 partecipanti su 52 hanno eliminato con successo l'infezione dopo aver masticato la gomma mastice per due settimane. I partecipanti che hanno preso un antibiotico oltre a masticare la gomma mastice hanno visto il più alto tasso di successo. H. pylori è un batterio intestinale correlato alle ulcere. È diventato resistente agli antibiotici, ma la gomma mastice è ancora efficace.
Come usare: Masticare 350 mg di mastice puro 3 volte al giorno fino a quando l'infezione non si sarà risolta.
3. Può aiutare a curare le ulcere
H. pylori le infezioni possono causare ulcere peptiche. Ricerche precedenti suggeriscono che le proprietà antibatteriche della gomma mastice possono combattere H. pylori batteri e altri sei batteri che causano ulcera. Ciò può essere dovuto alle sue proprietà antibatteriche, citoprotettive e lievi antisecretorie.
I ricercatori hanno scoperto che dosi inferiori a 1 mg al giorno di gomma mastice inibivano la crescita batterica. Tuttavia, sono necessarie ricerche più recenti per esplorare ulteriormente queste proprietà e valutarne l'efficacia.
Come usare: Prendi un supplemento giornaliero di gomma mastice. Seguire le informazioni sul dosaggio fornite dal produttore.
4. Può aiutare ad alleviare i sintomi della malattia infiammatoria intestinale (IBD)
Ricerca presentata in a
In un piccolo studio, le persone che hanno assunto la gomma mastice per quattro settimane hanno sperimentato una riduzione significativa della gravità dei sintomi infiammatori. I ricercatori hanno anche scoperto livelli ridotti di IL-6 e proteina C reattiva, che sono marker di infiammazione.
Sono necessari studi più ampi per comprendere i meccanismi esatti in cui funziona la gomma mastice. Sono necessarie ulteriori ricerche che si concentrano sull'uso di gomma mastice per trattare la malattia di Crohn e altre forme di IBD.
Come usare: Prendi 2,2 grammi (g) di polvere di mastice divisa in 6 dosi durante il giorno. Continua a usare per quattro settimane.
5. Può aiutare a ridurre il colesterolo
Uno studio del 2016 ha scoperto che la gomma mastice può avere un effetto positivo sui livelli di colesterolo. I partecipanti che hanno assunto la gomma mastice per otto settimane hanno sperimentato livelli più bassi di colesterolo totale rispetto a quelli che hanno assunto un placebo.
Le persone che hanno assunto la gomma mastice hanno anche sperimentato livelli più bassi di glucosio nel sangue. I livelli di glucosio sono talvolta associati a livelli elevati di colesterolo. I ricercatori hanno anche scoperto che la gomma mastice ha avuto un effetto maggiore sulle persone in sovrappeso o obese. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche con una dimensione del campione maggiore per determinare veramente la potenziale efficacia.
Come usare: Prendi 330 mg di gomma mastice 3 volte al giorno. Continua a usare per otto settimane.
6. Aiuta a promuovere la salute generale del fegato
Secondo uno studio del 2007, la gomma mastice può aiutare a prevenire danni al fegato. I partecipanti che hanno assunto 5 g di polvere di gomma mastice per 18 mesi hanno sperimentato livelli più bassi di enzimi epatici correlati al danno epatico rispetto ai partecipanti che non lo hanno fatto.
Sono in corso ricerche per saperne di più sull'effetto epatoprotettivo della gomma mastice. Uno studio più recente lo ha trovato efficace per proteggere il fegato mentre usato come antinfiammatorio nei topi.
Come usare: Prendi 5 g di polvere di gomma mastice al giorno. Puoi dividere questo importo in tre dosi da assumere durante il giorno.
7. Può aiutare a prevenire le cavità
I ricercatori in un piccolo
Saliva acida, Streptococchi di Mutans batterio e lattobacilli il batterio può portare a cavità. I ricercatori hanno scoperto che tutti e tre i tipi di gomma hanno ridotto il livello di Streptococchi di Mutans. lattobacilli i livelli sono stati leggermente aumentati nei gruppi usando gomme da masticare pure e xilitolo. Tuttavia, lattobacilli i livelli sono significativamente diminuiti nel gruppo usando gomma mastice probiotica.
Vale la pena notare che la gomma mastice probiotica ha causato una significativa riduzione del pH della saliva, rendendola più acida. La saliva acida può causare problemi di salute dentale, quindi la gomma mastice probiotica non è raccomandata per la prevenzione delle cavità.
Sono necessari ulteriori studi su campioni di dimensioni maggiori.
Come usare: Masticare un pezzo di gomma mastice tre volte al giorno. Masticare la gomma dopo i pasti per almeno cinque minuti.
8. Può aiutare a trattare i sintomi dell'asma allergico
La gomma mastice ha proprietà antinfiammatorie che possono renderla utile nel trattamento dell'asma allergico. Questo tipo di asma include spesso infiammazione delle vie aeree, eosinofilia e iperresponsività delle vie aeree.
In uno studio del 2011 sui topi, la gomma mastice ha inibito significativamente l'eosinofilia, ha ridotto l'iperresponsività delle vie aeree e ha inibito la produzione di sostanze infiammatorie. Ha avuto un effetto positivo sul liquido polmonare e sull'infiammazione polmonare. Test in vitro hanno scoperto che la gomma mastice ha inibito le cellule che reagiscono negativamente agli allergeni e causano infiammazione delle vie aeree.
Sebbene questi risultati siano promettenti, sono necessari ulteriori studi per determinare l'efficacia nei casi umani.
Come usare: Prendi 250 mg di capsule di gomma mastice 4 volte al giorno.
9. Può aiutare a prevenire il cancro alla prostata
I ricercatori stanno studiando il ruolo della gomma mastice nell'inibire lo sviluppo del cancro alla prostata. Secondo uno studio di laboratorio del 2006, la gomma mastice può inibire un recettore degli androgeni che può avere un effetto sullo sviluppo del cancro alla prostata. La gomma mastice ha dimostrato di indebolire l'espressione e la funzione del recettore degli androgeni nelle cellule tumorali della prostata. Più recente
Come usare: Prendi 250 mg di capsule di gomma mastice 4 volte al giorno.
10. Può aiutare a prevenire il cancro al colon
Come usare: Prendi un supplemento giornaliero di gomma mastice. Seguire le informazioni sul dosaggio fornite dal produttore.
Potenziali effetti collaterali e rischi
La gomma mastice è generalmente ben tollerata. In alcuni casi, può causare mal di testa, mal di stomaco e vertigini.
Al fine di ridurre al minimo gli effetti collaterali, iniziare con la dose più bassa possibile e gradualmente avanzare fino alla dose completa.
Supplementi come la gomma mastice non sono regolati dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti. Dovresti acquistare gomma mastice solo da un produttore di cui ti fidi. Seguire sempre le istruzioni di dosaggio indicate sull'etichetta e parlare con il medico in caso di domande.
Sono anche possibili reazioni allergiche, specialmente nelle persone che hanno un'allergia alla pianta in fiore Schinus terebinthifolius o altro Pistacia specie.
Non dovresti assumere la gomma mastice se sei incinta o stai allattando.
La linea di fondo
Sebbene il mastice sia generalmente considerato sicuro da usare, dovresti comunque consultare il medico prima dell'uso. Questo rimedio alternativo non ha lo scopo di sostituire il piano di trattamento approvato dal medico e potrebbe interferire con i farmaci che stai già assumendo.
Con l'approvazione del tuo medico, puoi integrare il supplemento nella tua routine quotidiana. Potresti essere in grado di ridurre il rischio di effetti collaterali iniziando con una piccola quantità e aumentando il dosaggio nel tempo.
Se si verificano effetti collaterali insoliti o persistenti, interrompere l'uso e consultare il medico.