Bladderwrack: vantaggi, come usare e precauzioni

Bladderwrack è ampiamente utilizzato nella medicina tradizionale come integratore ed è noto per le sue proprietà medicinali. È un’alga ricca di nutrienti che si ritiene abbia notevoli benefici per la salute e aiuti a gestire numerose condizioni di salute. Cosa dice la scienza a riguardo? Ha effetti collaterali? Continua a leggere per scoprirlo.

Cos’è Bladderwrack?

Bladderwrack è un’alga che cresce sulle coste del Mare del Nord, del Mar Baltico occidentale e degli oceani Atlantico e Pacifico. È comunemente noto come codolo nero o alga bruna. Molti consumano il wurstel per le sue proprietà medicinali. È particolarmente utilizzato per la gestione dei disturbi della tiroide in quanto contiene iodio, componente essenziale per il mantenimento della normale funzione tiroidea.

Continua a leggere per conoscere il valore nutrizionale del wurstel.

Profilo nutrizionale di Bladderwrack

Cento grammi di polvere di wrackwrack essiccato contengono:

Bladderwrack è pieno zeppo di sostanze nutritive e ha molteplici benefici per la salute. Capiamo come può mantenerti in salute.

Benefici per la salute di Bladderwrack

1. Migliora la funzione gastrointestinale

Bladderwrack contiene alti livelli di fibra alimentare, che promuove la salute gastrointestinale. La fibra alimentare aiuta a regolare il flusso intestinale e stimola anche la crescita del microbiota favorevole all’intestino.

2. Aiuta a gestire il diabete

Bladderwrack contiene fucoidani, composti bioattivi con potenti proprietà antidiabetiche. Possono ridurre l’assorbimento del glucosio nel flusso sanguigno, aumentare i livelli sierici di insulina e aiutare a gestire il diabete. Gli studi sugli animali hanno scoperto che l’assunzione orale di bladderwrack riduce i livelli di glucosio nel sangue a digiuno.

3. Ha proprietà anticoagulanti

I fucoidani nel wurstel lo rendono un ottimo anticoagulante. Gli studi sugli animali hanno scoperto che i fucoidani potrebbero imitare l’azione dell’eparina, un potente anticoagulante. Ciò può ridurre il rischio di ictus ischemico riducendo al minimo la tendenza alla coagulazione del sangue nelle persone con una storia di ipertensione e diabete. Tuttavia, l’esatto meccanismo di come funziona non è ancora chiaro e necessita di ulteriori ricerche.

4. Ha proprietà antitumorali

I fucoidani hanno proprietà antitumorali e sono efficaci contro il cancro al seno, il cancro del colon e le cellule di carcinoma polmonare.

5. Proprietà antivirali

I fucoidani nel bladderwrack possono inibire efficacemente il poliovirus III, l’adenovirus III, il virus ECHO6, il virus dell’herpes simplex (HSV), il citomegalovirus (CMV), il virus della dengue. Tuttavia, il meccanismo esatto rimane poco chiaro.

Se ti stai chiedendo come includere la vescica nella tua dieta, leggi la sezione successiva.

Come prendere Bladderwrack e dosaggio consigliato

Le alghe, in genere, hanno un odore di pesce, che può risultare sgradevole per pochi se consumate tal quali o in polvere. Questo è il motivo per cui la vescica marina e altri integratori di alghe sono disponibili in capsule.

È meglio consultare un medico per determinare il dosaggio ideale (di solito non supera le tre capsule), a seconda delle condizioni di salute e delle esigenze nutrizionali, poiché l’assunzione non regolata può causare effetti collaterali.

Effetti collaterali di Bladderwrack

Bladderwrack è forse sicuro se assunto in piccole quantità. Ma prove aneddotiche suggeriscono che l’assunzione eccessiva può causare alcuni effetti collaterali come:

• Nausea e vomito: Il suo sapore e odore sgradevoli possono causare nausea e vomito.

• Diarrea: Alcune persone hanno riferito di aver avuto diarrea e feci appiccicose dopo aver assunto integratori di wrack. Ciò potrebbe essere dovuto alla natura densa di nutrienti della vescica. Potresti anche provare disidratazione a causa della diarrea. Quindi, consumare quantità adeguate di liquidi per combatterlo.

• Gonfiore: Un consumo eccessivo di wrack può causare gonfiore e dolore gastrico, che possono essere dovuti all’alto contenuto di fibre. Rimani idratato per ridurre al minimo questo effetto collaterale.

• Sensazione di formicolio alla gola: Se sei allergico al wrack, può causare prurito e sensazione di formicolio alla gola.

• Può aggravare l’acne: L’eccessivo consumo di wrackwrack può peggiorare l’acne a causa del suo alto contenuto di iodio. Tuttavia, non ci sono ricerche per dimostrare l’esatto meccanismo.

Se riscontri uno qualsiasi dei sintomi, smetti di consumare integratori di wrack. Se gli effetti persistono per più di tre giorni, consultare immediatamente un medico.

Concludere

Gli integratori di Bladderwrack sono ricchi di sostanze nutritive e sono un ottimo modo per migliorare la tua salute generale. Sono particolarmente utili se si soffre di carenza di iodio, disfunzione tiroidea e diabete. Tuttavia, non consumare gli integratori senza consultare il medico, poiché un’assunzione eccessiva può causare effetti negativi.

Risposte dell’esperto per le domande dei lettori

Posso prendere il wurstel tutti i giorni?

Sì, puoi prendere il wurstel tutti i giorni solo se consigliato dal medico.

Chi non dovrebbe prendere il wurstel?

Bladderwrack è sicuro se assunto secondo il consiglio del medico. Tuttavia, evitalo se sei allergico alle alghe e hai l’asma. Inoltre, evita di consumarlo in caso di gravidanza o allattamento.

La vescica d’aria può causare l’ipertensione?

Un’eccessiva assunzione di iodio può causare ipertensione. Poiché la vescica contiene iodio, l’assunzione eccessiva può aumentare i livelli di pressione sanguigna.

La vescica fa bene alla pelle?

Bladderwrack è ricco di sostanze nutritive e antiossidanti che aiutano a mantenere la salute generale e la salute della pelle. Inoltre, gli antiossidanti possono ridurre il danno ossidativo, una delle principali cause dell’invecchiamento precoce.

Fonti