Probabilmente usi creme al collagene e prodotti per la cura della pelle per mantenere la tua pelle sana e giovane. Ma bere collagene è altrettanto efficace?
Le bevande al collagene hanno ora preso il sopravvento sui feed dei social media, affermando di essere la fonte della giovinezza. Il tuo corpo elabora le bevande di collagene allo stesso modo? Si fanno strada verso la tua pelle? Vale davvero la pena trovare un posto nel tuo regime di cura di bellezza? Continua a leggere per scoprire la verità dietro le bevande al collagene per la pelle.
In questo articolo
Cosa sono le bevande al collagene?
Le bevande al collagene sono integratori che affermano di promuovere la produzione naturale di collagene nel corpo, ridurre gli effetti dell’esaurimento del collagene con l’età e mantenere la pelle giovane mantenendo la sua integrità.
La pelle è l’organo più grande del corpo e il contenuto di collagene di una pelle sana è superiore al 75%. Il collagene mantiene l’integrità della pelle. Diversi tipi di collagene nel corpo umano supportano le cartilagini, i tendini, le membrane dei tessuti, i muscoli, le articolazioni, le ossa, i vasi sanguigni e altri organi interni.
Con l’età, la produzione di collagene inizia a diminuire. Di conseguenza, la tua pelle perde la sua integrità e la tua esperienza di rilassamento, rughe, linee sottili. La maggior parte di noi inizia a utilizzare prodotti per la cura della pelle con collagene per compensare i danni alla pelle, mentre molti ricorrono spesso a bevande e integratori di collagene. Tuttavia, bere collagene è un’opzione praticabile? Scopriamolo.
Bere collagene per la pelle funziona?
Sì, potrebbe funzionare. Tuttavia, il meccanismo è diverso.
Bere collagene non aggiungerà quei peptidi di collagene direttamente agli strati della pelle. Gli esperti ritengono che i peptidi di collagene nella bevanda segnalino al corpo di promuovere la sua naturale produzione di collagene stimolando i fibroblasti (cellule che producono collagene).
Un recente studio pubblicato su Medicina ossidativa e longevità cellulare hanno valutato gli effetti del consumo di collagene di pesce sull’invecchiamento cutaneo. Ha scoperto che le bevande al collagene potrebbero avere effetti anti-invecchiamento inibendo la produzione di specie reattive dell’ossigeno, riducendo lo stress ossidativo, aumentando la funzionalità cellulare e riducendo gli effetti dannosi delle radiazioni UVA.
La maggior parte delle bevande al collagene contiene collagene idrolizzato, che viene facilmente assorbito dall’organismo e i peptidi di collagene sono biodisponibili.
Un altro studio indipendente che ha coinvolto 805 pazienti ha dimostrato che gli integratori di collagene orale potrebbero promuovere la guarigione delle ferite, aumentare l’elasticità della pelle, la densità del collagene dermico e i livelli di idratazione della pelle e rallentare l’invecchiamento della pelle.
Anche gli studi clinici condotti dai marchi hanno riscontrato risultati simili. Uno studio che ha valutato gli effetti dell’integratore di collagene in oro puro ha rilevato che l’assunzione di 50 ml dell’integratore per due mesi potrebbe ridurre le rughe, la secchezza e la profondità delle pieghe naso-labiali (linee di risata) e contrastare i segni dell’invecchiamento cutaneo.
Sulla base di questi risultati, l’assunzione di integratori di collagene può avere diversi vantaggi.
Benefici delle bevande al collagene
1. Migliora l’elasticità della pelle
Il consumo di bevande al collagene assicura che la pelle mantenga la sua umidità e non si asciughi. La pelle idratata rimane carnosa e tesa e non si affloscia facilmente.
2. Mantieni le articolazioni sane
L’età influisce sulla salute delle ossa e delle articolazioni. Invecchiando, le ginocchia e le articolazioni possono scricchiolare e causare dolore. Il collagene si trova anche nelle articolazioni e nei legamenti del corpo. Bere integratori di collagene mantiene in salute articolazioni e legamenti. Sostengono i muscoli e i tendini per mantenere la mobilità e la salute generale degli organi interni e dei tessuti.
3. Mantieni le unghie e i capelli sani
Gli amminoacidi sono presenti anche nei capelli e nelle unghie. Il collagene non è altro che un gruppo di amminoacidi e aiuta a mantenere forti i capelli e le unghie. A causa di carenze nutrizionali o di alcuni fattori sottostanti, a volte potresti notare perdita di capelli o unghie deboli. Bere integratori di collagene potrebbe garantire che unghie e capelli rimangano sani. Tuttavia, consulta un medico per assicurarti di non avere altre carenze, che possono anche influire sulla salute delle unghie e dei capelli.
L’aumento dei livelli di collagene nel tuo corpo può darti una pelle sana e soda e aiutare a mantenere la tua salute generale. Nelle prossime sezioni, abbiamo risposto ad alcuni dubbi e domande comuni che potresti avere riguardo alle bevande al collagene.
Bere collagene per la pelle può aiutarti a sembrare giovane?
Sì. Il collagene può aiutare a mantenere l’integrità della pelle e compensare la perdita di collagene dovuta all’invecchiamento. Questo può aiutare a mantenere un aspetto giovanile. Anche se nulla può farti sembrare giovane per sempre, il collagene ti aiuterà a invecchiare con grazia e a mantenere la pelle sana.
Perché è necessario il collagene supplementare?
Il collagene aiuta a mantenere la pelle sana e mantiene la salute delle articolazioni, delle unghie, dei muscoli e delle ossa. Gli integratori di collagene possono contenere collagene di tipo I, II o III, che proviene da animali.
Il collagene di tipo II si trova principalmente nelle cartilagini che attutiscono le articolazioni. Quindi, l’assunzione di integratori di collagene può aiutare ad alleviare i dolori articolari e l’osteoartrite. Il collagene di tipo I è fondamentale per la salute delle ossa. Uno studio sulle donne in postmenopausa ha scoperto che l’assunzione di 5 grammi di integratori specifici di collagene ha migliorato la densità ossea nella colonna vertebrale (3%) e nel femore (7%).
I peptidi di collagene orale (15 grammi) aiutano anche a costruire i muscoli se combinati con l’allenamento di resistenza. Aumentano la massa muscolare e migliorano la forza muscolare.
Pertanto, l’assunzione di integratori di collagene può aiutare a mantenere la salute generale in molti modi. Questo è il motivo per cui l’assunzione di integratori può diventare necessaria dopo una certa età.
Chiunque può consumare collagene per la pelle?
Finora, nessuno degli studi ha indicato gli effetti collaterali dell’assunzione di integratori di collagene. Tuttavia, non ci sono prove conclusive da tutti questi studi che affermino con convinzione che le bevande al collagene diano eccellenti benefici ai consumatori.
Chiunque desideri migliorare l’elasticità della pelle e mantenere le articolazioni lubrificate può consumare integratori di collagene. Tuttavia, consigliamo vivamente di consultare un medico in quanto esistono diversi tipi di integratori di collagene con benefici specifici.
Inoltre, se stai allattando o sei incinta, evita bevande e integratori a base di collagene poiché non ci sono prove sufficienti a sostegno della loro sicurezza.
Sebbene le bevande al collagene siano sicure da consumare, potresti essere dubbioso sul consumarle. Puoi seguire la via olistica in questi casi e assicurarti di prevenire l’esaurimento del collagene e mantenere la pelle e il corpo sani.
Come aumentare e mantenere il collagene nel corpo e nella pelle
1. Consumare cibi ricchi di collagene
Puoi adottare l’approccio dietetico per aumentare i livelli di collagene nel tuo corpo. Consumare cibi come brodo di ossa, pollo, pesce e crostacei e uova per promuovere lo sviluppo del collagene. Se non preferisci una dieta a base animale, consuma cibi come aglio, agrumi, bacche, anacardi, fagioli, peperoni, lenticchie, pomodori e frutti tropicali come guava, mango, kiwi, ananas.
2. Usa la protezione solare
I raggi UV possono avere un impatto sulla produzione di collagene nella pelle e causare fotodanneggiamento. Quindi, indossa una crema solare con un alto fattore di protezione solare per proteggere la pelle dalle scottature e dal cancro.
3. Creme e sieri topici
Le creme topiche che contengono antiossidanti e umettanti possono aiutare la pelle a mantenere l’elasticità e il collagene. I sieri contenenti vitamina C aiutano anche a stimolare il collagene e gli antiossidanti nella pelle. Puoi anche utilizzare prodotti per la cura della pelle con collagene, peptidi e retinolo per ridurre lo stress ossidativo, linee sottili e rughe e stimolare la produzione di collagene.
4. Procedure cosmetiche
Procedure cosmetiche come la luce pulsata intensa (IPL), i laser fraxel e il microneedling possono levigare la pelle e incoraggiare la produzione di collagene per mantenere un aspetto giovanile.
5. Stile di vita
Oltre al buon cibo, alla cura della pelle e alle procedure cosmetiche, devi anche assicurarti di seguire uno stile di vita sano per mantenere i livelli generali di forma fisica. Evita di fumare, segui un buon programma di sonno, evita lo stress e segui un regime di fitness. A meno che tu non sia sano, nessun integratore può aumentare la produzione di collagene nel tuo corpo.
Porta via
L’assunzione di integratori di collagene può aiutare ad aumentare la produzione di collagene nel corpo, che può mantenere la salute della pelle. Tuttavia, questi integratori e bevande non possono sostituire una dieta e uno stile di vita sani. Quindi, assumere gli integratori da soli potrebbe non essere d’aiuto a meno che non si prenda cura della propria dieta e del proprio stile di vita. Questo approccio olistico può mantenere la salute ottimale della pelle e del corpo e rendere il tuo aspetto giovanile.
Fonti
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