Sei sempre confuso se fare un bagno con acqua calda o optare per un bagno con acqua fredda? Come decidi quale scegliere?
Ebbene, poiché la scelta è soggettiva, prima di giungere a qualsiasi conclusione, è necessario considerare fattori come la stagione in corso, l’età, le abitudini, le pratiche secolari, le malattie, ecc. Fare il bagno in acqua calda o fredda hanno entrambi i loro benefici . Continua a leggere per maggiori dettagli.
In questo articolo
Doccia fredda contro doccia calda
Diamo un’occhiata ai vantaggi delle docce con acqua fredda e con acqua calda qui:
Benefici di un bagno di acqua fredda
- Un bagno di acqua fredda tende a stimolare le terminazioni nervose e dà un buon inizio al mattino. Aiuta anche a sbarazzarsi della pigrizia.
- I bagni di acqua fredda aumentano il rilascio di sostanze chimiche che combattono la depressione come le beta-endorfine e quindi aiutano a curare la depressione.
- Gli studi hanno dimostrato che un bagno di acqua fredda migliora la salute riproduttiva negli uomini stimolando il rilascio di testosterone.
- Aiuta anche a migliorare la funzione polmonare.
- I bagni di acqua fredda stimolano il sistema linfatico e immunitario del corpo, aumentando così la produzione di cellule che combattono le infezioni.
Benefici di un bagno di acqua calda
- Come tutti sappiamo, le temperature più calde tendono a uccidere di più i germi. Quindi, fare il bagno con acqua calda purifica il corpo.
- Gli studi dimostrano che un bagno di acqua calda migliora la flessibilità dei muscoli e aiuta anche a rilassare i muscoli doloranti.
- Un bagno di acqua calda riduce i livelli di zucchero nel corpo, rendendo il tuo corpo meno incline al diabete.
- È anche utile per trattare la tosse e il raffreddore poiché il vapore aiuta a liberare le vie respiratorie e a decongestionare la gola e il naso.
Come scegliere tra bagni di acqua calda e fredda – Secondo l’Ayurveda
È meglio fare la doccia con acqua fredda o calda? L’Ayurveda ha una risposta per te. L’Ayurveda suggerisce di utilizzare acqua calda per il corpo e acqua fredda per la testa poiché lavare gli occhi e i capelli con acqua calda non fa bene alla salute. L’Ayurveda suggerisce che la temperatura dell’acqua deve essere basata sui seguenti fattori:
1. In base all’età
Per i più giovani si consiglia di fare il bagno con acqua fredda. Per anziani e giovani si consiglia di fare il bagno con acqua calda. Ma se sei uno studente e ti dedichi a spendere di più per gli studi, fare il bagno con l’acqua fredda ti sarà utile.
2. In base al tipo di corpo
Se il tuo tipo di corpo è Pitta, è meglio usare acqua fredda per fare il bagno, e se il tuo tipo di corpo è Kapha o Vata, usa acqua calda.
3. Basato sulle malattie
Se soffri di qualche malattia correlata a Pitta, come indigestione o disturbi al fegato, un bagno di acqua fredda sarà molto benefico per la tua salute. E se soffri di disturbi correlati a Kapha o Vata, è preferibile un bagno di acqua calda.
Se sei un malato di epilessia, non sono raccomandati sia l’acqua calda che il bagno con acqua fredda. Invece, fai un bagno con acqua tiepida.
4. In base alle tue abitudini
Se ti alleni regolarmente, si consiglia un bagno di acqua calda.
5. In base all’ora in cui ti lavi
Se fai il bagno al mattino, è bene fare il bagno con acqua fredda. Ma se fai il bagno di notte, fare un bagno di acqua calda ti aiuterà a sentirti rilassato. Poiché la sera è dominata da Vata, sarà utile fare il bagno con acqua calda.
Come fare il bagno secondo l’Ayurveda
Secondo l’Ayurveda, “Un bagno frettoloso è simile al cibo frettoloso e il tuo corpo non raccoglie tutti i benefici e non si pulisce correttamente se ti affretti a fare il bagno”. Per guadagnare freschezza, una buona esperienza di balneazione è d’obbligo.
Dovresti seguire il processo lentamente in modo che ogni parte del tuo corpo sia esposta correttamente all’acqua. Ecco come dovresti fare il bagno:
- Inizia lavando le mani e i piedi.
- Se stai facendo il bagno con acqua fredda, il tuo approccio dovrebbe essere dalla testa ai piedi.
- E se stai facendo il bagno con acqua calda, inizia lavando prima le dita dei piedi e poi spostati verso l’alto fino alla testa.
- Quando si tratta di sapone, evita i saponi carichi di sostanze chimiche disponibili sul mercato poiché la pelle assorbe tutte le sostanze chimiche dai saponi.
- Concediti un buon massaggio con olio di senape o olio di sesamo prima di un bagno si dice che sia benefico per il tuo corpo. Rivitalizza i muscoli e migliora la consistenza della pelle.
- Anche se non devi affrettarti mentre fai il bagno, non è consigliabile farlo troppo a lungo. Inoltre, per una migliore igiene, è sufficiente fare il bagno due volte al giorno.
- Puoi aggiungere alcune foglie di neem in acqua e lasciarlo per un po’ di tempo. Quindi, fai un bagno con quest’acqua. Migliorerà la salute della tua pelle.
Si tratta di doccia fredda vs doccia calda. Speriamo che tutti i tuoi dubbi siano stati chiariti e ora sei sicuro di quale acqua scegliere per fare il bagno. In caso di domande, puoi pubblicarle nella casella dei commenti qui sotto.
Articoli consigliati
- Come mantenere la tua igiene orale in modo ayurvedico
- Alzarsi presto la mattina non è più un problema! Questi consigli ayurvedici possono aiutarti
- Ingredienti del sapone al latte e miele Oriflame
- Cinthol Lime Deo Sapone Rinfrescante Recensioni
- Usi e ingredienti del lussuoso sapone allo zafferano di Vaadi Herbals
