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Artrite: mantenere il viaggio senza dolore

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Il mondo è troppo grande per essere lasciato inesplorato. Sia che tu stia andando in un safari in Africa o che ti ritrovi con la tua famiglia per le vacanze, non vuoi perdere questi momenti memorabili per nessun motivo, figuriamoci a causa della tua artrite.

Ecco alcuni semplici consigli per rendere il tuo viaggio di vacanza il più indolore possibile.

Prima che tu vada

Fare le valigie in modo appropriato per il viaggio è sempre importante, che si tratti di crema solare per climi soleggiati o di un parka per destinazioni settentrionali.

Viaggiare con l’artrosi richiede un po ‘di preparazione in più. Ecco alcune cose che molto probabilmente vorrai portare con te:

  • Farmaco: Porta sempre più farmaci di quelli che ritieni necessari per tenere conto di circostanze impreviste, come soste o ritardi.
  • Dispositivi di assistenza: Ciò include bastoni, deambulatori, cuscinetti riscaldanti, cuscini extra o qualsiasi altra cosa possa rendere il viaggio più confortevole.
  • Informazione necessaria: Ciò potrebbe includere le informazioni di contatto per le emergenze o il numero di telefono del medico nel caso in cui avessi bisogno di consigli sul tuo viaggio.

Viaggio in aereo

Se c’è qualcosa che è sinonimo di viaggio aereo in vacanza, è la folla. Le strade per l’aeroporto sono piene. Le file alla biglietteria e ai controlli di sicurezza sono lunghe e i voli sono prenotati. È un mezzo purtroppo disordinato per un fine, e l’aggiunta di dolore da artrite lo rende solo più frustrante.

Per evitare le esacerbazioni dell’artrite, prova questi suggerimenti:

  • Prenota in modo intelligente. Se puoi, scegli un volo che ha meno probabilità di essere prenotato al completo (come uno a metà settimana) e viaggia senza scalo. Inoltre, se puoi, prenota un posto con più spazio per le gambe.
  • Continua a muoverti. Stare in fila o sedersi sul sedile di un piccolo aereo può peggiorare il dolore da artrite. Cogli ogni opportunità che trovi per muovere le articolazioni, sia che pieghi le ginocchia mentre aspetti in fila o ti alzi per camminare intorno all’aereo.
  • Richiedi assistenza. Se il dolore sta avendo la meglio su di te, approfitta delle sedie a rotelle o degli accompagnatori motorizzati attraverso l’aeroporto. Ricorda che vuoi risparmiare le tue energie per la tua destinazione e non sprecarle tutte mentre ci arrivi.
  • Rimani idratato. Non importa dove viaggi, assicurati di bere molta acqua. Ottenere abbastanza fluido è fondamentale.
  • Evita l’alcol. Mentre un bicchiere di vino potrebbe aiutare il volo a passare più velocemente, l’alcol (e la caffeina) possono disidratarti.
  • Cerca più spazio per le gambe. Chiedi a un assistente di volo se c’è un posto vuoto con più spazio per le gambe disponibile. Oppure potresti trovare un altro passeggero nello spirito vacanziero disposto a rinunciare al proprio posto.

Viaggi in treno o in autobus

Viaggiare in treno o in autobus offre maggiori opportunità di essere attivi rispetto ai viaggi aerei. A differenza degli aeroplani, hai più opzioni per dove puoi sederti. Al momento della prenotazione del biglietto, verifica se ci sono posti liberi di facile accesso o progettati per persone con esigenze aggiuntive.

Quando sali a bordo, chiedi al personale dove si trovano i servizi principali, in particolare il bagno più vicino. Come con un aereo, informa i membri del personale se potresti aver bisogno di ulteriore assistenza.

Viaggio in auto

Guidare, che tu sia al volante o semplicemente alla guida, offre la massima libertà di viaggio. Viaggiare in macchina ti offre un grande vantaggio: segui i tuoi programmi.

Partire presto per la tua destinazione ti dà più tempo per fare soste e scendere dall’auto per fare stretching e muoverti. Approfitta dei punti di ristoro e delle attrazioni lungo la strada.

Il gomitolo più grande del mondo non è solo una grande opportunità fotografica, ma è anche un’opportunità per camminare e far muovere le articolazioni.

Quando arrivi

Se stai con i tuoi cari, assicurati di dire loro quando e se avrai bisogno di aiuto. Ciò include posti letto al primo piano per evitare le scale, una sedia con braccioli da cui è più facile stare in piedi e qualsiasi altra cosa che possa rendere più confortevole il tuo soggiorno.

Se alloggi in un hotel, informati su alcune cose prima di effettuare una prenotazione:

  • disponibilità di camere al piano terra
  • presenza di corrimano accanto a vasche da bagno e wc
  • piscine riscaldate a disposizione per il relax
  • navette da e per l’aeroporto
  • porte costruite con leve al posto dei pomelli

Segui questi suggerimenti per mantenere il tuo viaggio di vacanza alla pari con il tuo spirito di festa.

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