Una lingua pulita è una parte indispensabile di una buona igiene orale. Raschiare la lingua può farti molto bene, dalla rimozione delle particelle extra che possono generare batteri alla riduzione dell’alitosi. Sebbene nessuna quantità di raschiamento della lingua possa sostituire la soddisfazione dello spazzolino da denti, deve essere una parte importante della tua routine orale quotidiana. In questo post, discuteremo i dettagli sul raschiamento della lingua che potresti non aver conosciuto prima.
In questo articolo
- Quali sono le funzioni della tua lingua?
- Quali sono i vantaggi del raschiamento regolare della lingua?
- Come raschiare la lingua nel modo giusto
Quali sono le funzioni della tua lingua?
La lingua può sembrare un semplice organo, ma ha alcune funzioni importanti. Facilita la digestione: il processo digestivo inizia dalla lingua. Aiuta nella masticazione1 e nella deglutizione del cibo. Svolge un ruolo importante nel gusto e nel linguaggio (1).
La tua lingua ti permette di mangiare e bere. Trasforma il cibo solido in una poltiglia per una più facile deglutizione e digestione. Ti aiuta anche a succhiare i liquidi, cosa più importante per i bambini durante l’allattamento. Una funzione di cui la maggior parte delle persone non è a conoscenza è la capacità della lingua di difendere il corpo dai germi, attraverso le sue cellule di difesa che sono conosciute collettivamente come tonsille linguali (2).
Queste funzioni ci dicono perché la lingua è un organo importante che merita cure. Nel caso in cui non sei ancora convinto, beh, c’è di più.
Quali sono i vantaggi del raschiamento regolare della lingua?
1. Migliora il respiro
Detriti di cibo, batteri e persino cellule morte possono accumularsi sulla lingua nel tempo. Questo può portare all’alitosi. Raschiare la lingua regolarmente può aiutare a prevenire questo (3). L’alitosi è definita dal punto di vista medico come alitosi ed è un problema comune (e spesso offensivo). Raschiare la lingua è un modo per migliorare l’igiene orale e aiuta ad eliminare l’alitosi.
Ma nel caso in cui l’alitosi persista nonostante ti raschi regolarmente la lingua, potresti consultare il medico: potrebbe indicare una condizione medica di base (4).
Gli studi dimostrano che raschiare la lingua può ridurre significativamente i livelli di composti volatili di zolfo. Questi si formano quando i batteri e gli amminoacidi interagiscono per produrre l’alitosi (5). Raschiare la parte centrale e posteriore della lingua può aiutare a rimuovere i batteri che causano l’alitosi.
2. Può prevenire le infezioni orali
Gli studi dimostrano che raschiare la lingua (e anche spazzolarsi la lingua) può ridurre i livelli di streptococchi mutans, batteri nocivi che causano la carie (6).
La struttura superficiale della lingua favorisce la formazione e l’accumulo di placca, motivo per cui è importante pulirla regolarmente. Mentre le superfici orali sono colonizzate da oltre 500 specie batteriche, la lingua porta il carico maggiore. Questo batterio sulla lingua può essere eliminato con successo con un regime che include spazzolatura e raschiatura regolari (7).
3. Ti aiuta a gustare meglio il cibo
Uno studio belga mostra che la pulizia della lingua può migliorare la sensazione gustativa (8). Nello studio, due settimane di pulizia della lingua hanno migliorato significativamente la sensazione gustativa nei soggetti.
La lingua è ricoperta di papille, strutture simili a peli che aiutano il senso del gusto. Quando le papille sono ricoperte da uno spesso strato di placca, la tua sensazione gustativa ne risente (9). L’affermazione ha un senso logico. Tuttavia, non è stato ancora ampiamente studiato.
Questi sono i modi in cui raschiare la lingua regolarmente può avvantaggiarti. Ma come lo fai? Esiste un metodo efficace da seguire?
Come raschiare la lingua nel modo giusto
Lo strumento giusto ti aiuterà a farlo nel modo giusto. Dovresti trovare il raschietto per lingua ideale sul mercato a prezzi economici. Li puoi trovare in plastica o in acciaio inossidabile. Di seguito è riportato come puoi raschiarti la lingua nel modo giusto:
- In piedi davanti allo specchio, apri la bocca e tira fuori la lingua.
- Posiziona delicatamente la parte arrotondata del raschietto per la lingua sul retro della lingua.
- Posiziona il raschietto sulla lingua e lentamente, ma un po’ con fermezza, tiralo in avanti. Ricorda: spazzola sempre il raschietto dalla parte posteriore della lingua alla parte anteriore. Mai il contrario.
- Dopo ogni raschiatura, puoi pulire il raschietto con un fazzoletto o metterlo sotto l’acqua corrente.
- Ripeti il processo finché non hai raschiato l’intera superficie della lingua.
- Alla fine, puoi lavare il raschietto della lingua con acqua tiepida e asciugarlo e riporlo in un luogo asciutto.
Assicurati di non essere troppo rude in quanto potresti stimolare il riflesso del vomito2. Questo è comune. Inizia dal centro della lingua e, man mano che ti ci abitui, procedi su e giù.
Si consiglia di utilizzare un raschietto a forma di U invece di un pennello o un cucchiaio. Gli studi dimostrano che raschiare può essere più efficiente dello spazzolamento quando si tratta di rimuovere i composti volatili di zolfo dalla lingua (10). Il raschietto a forma di U funziona anche meglio di un cucchiaio, ma se non hai nient’altro a casa se non un cucchiaio, puoi usarlo per il momento.
Conclusione
L’igiene orale è una parte essenziale della propria vita. Mantenere la lingua pulita lo rende migliore. Cos’altro sai sull’igiene orale? Condividi lasciando un commento nella casella sottostante.
Domande frequenti
Il raschiamento della lingua ha effetti collaterali?
L’unico effetto collaterale noto è il riflesso del vomito. E ‘normale. Se il riflesso è troppo fastidioso per te, puoi iniziare a raschiare dal centro della lingua e poi risalire.
Il raschiamento della lingua può danneggiare le papille gustative?
La ricerca è limitata. Ma c’è una possibilità – se ti stai raschiando la lingua troppo vigorosamente. Sii gentile.
Quante volte puoi raschiarti la lingua in un giorno?
Preferibilmente due volte. Una volta al mattino e una volta alla sera. Ma fai attenzione mentre ti gratti la lingua di notte, soprattutto se hai appena mangiato. Il riflesso del vomito può anche indurre il vomito. Se sei troppo sensibile, potresti voler evitare di grattarti la lingua durante la notte.
Cosa succede se non ti raschi la lingua?
Non raschiare/pulire la lingua può portare all’accumulo di batteri, che portano al mughetto orale. Questi batteri, nel tempo, possono diffondersi anche ai denti, causando gengiviti (gengive rosse e infiammate).
Dovresti raschiarti la lingua prima di lavarti i denti o dopo?
È la tua preferenza personale. Qualsiasi ordine è ugualmente efficace.
Glossario
- L’atto di masticare
- La sensazione di vomito evocata toccando il palato
Riferimenti
- “La lingua: struttura e funzione rilevanti…”. Rivista della South African Dental Association, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Come funziona la lingua?”. Istituto per la qualità e l’efficienza nell’assistenza sanitaria.
- “Igiene orale”. Dipartimento dei servizi sanitari della California.
- “Cosa puoi fare per l’alitosi”. Il CommonHealth of Virginia’s Employee Wellness Program.
- “Raschietti lingua solo leggermente…”. Scienza Quotidiano.
- “Valutazione dell’effetto di tre suppletive…”. European Journal of Dentistry, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
- “Microbiologia e trattamento dell’alitosi”. Periodontol 2000, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
- “Impatto dei detergenti per la lingua sui microbi…”. Journal of Clinical Parodontologia, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
- “Hai chiesto: devo raschiarmi la lingua?”. Centro di scienze sanitarie della Texas A&M University.
- “Metodi per la pulizia della lingua: uno studio clinico comparativo…”. Journal of Parodontologia, Wiley Online Library.
