Ogni giorno negli Stati Uniti vengono utilizzate circa 32.000 pinte di sangue. E 1 litro di sangue può salvare 3 vite. Sono quasi 4 milioni di vite in un anno (1)! Quindi, la prossima volta che doni il sangue, capisci che stai avendo un impatto.
Di sicuro avresti donato il sangue. Probabilmente non con l’intenzione di trarre alcun beneficio ma per salvare la vita di un altro essere umano. Ma lo sapevi che l’atto di donare il sangue ha degli incredibili benefici? In un certo senso, stai anche facendo molto bene a te stesso. E in questo post, discuteremo di cosa si tratta, in dettaglio.
Quali sono i vantaggi della donazione di sangue?
1. La donazione di sangue può rivelare potenziali problemi di salute
Ti sottoponi a un semplice esame fisico e a un breve esame del sangue prima di donare il sangue. Questo è importante poiché vengono rivelati potenziali problemi di salute a te sconosciuti (2). Tali preoccupazioni includono la pressione alta e la conta ematica bassa.
Se ci sono problemi seri, la clinica non preleverà il tuo sangue e ti verrà comunicato il motivo. Questa può essere una buona notizia poiché ora hai il tempo di intraprendere un’azione preventiva.
Ma tieni presente che non devi mai donare il sangue per verificare la possibilità di malattie trasmesse per via ematica, tra cui l’epatite B e C e l’HIV. È invece necessario consultare il proprio medico per lo stesso. Il mini-esame obiettivo prima della donazione di sangue non sostituisce un controllo sanitario completo.
2. Può promuovere la salute del cuore
La donazione di sangue riduce la viscosità del sangue e questo può prevenire attacchi di cuore. Uno studio nigeriano ha scoperto che la regolare donazione di sangue ha abbassato i livelli di colesterolo totale e persino LDL (il colesterolo cattivo), riducendo il rischio di malattie cardiovascolari (3).
La donazione di sangue regolare può anche ridurre il rischio di infarto del miocardio (blocco del flusso sanguigno al cuore, che causa un infarto) negli uomini di mezza età (4).
3. Può ridurre il rischio di cancro
Uno studio del 2008 ha riscontrato una leggera diminuzione del rischio di cancro tra le persone che hanno donato il sangue frequentemente (5). Questi tumori erano collegati a livelli eccessivi di ferro nel sangue e includono il cancro del fegato, del colon, dell’esofago, dello stomaco e dei polmoni.
La donazione frequente di sangue può abbassare i livelli di ferro in eccesso nel sangue, riducendo così il rischio di cancro. È interessante notare che questo fenomeno può anche ridurre il rischio di malattie cardiache.
4. Può aiutare con la disintossicazione
Sebbene gli studi siano limitati, possiamo dire che la donazione di sangue svolge un ruolo nella disintossicazione. Apre la strada alla produzione di nuove cellule del sangue.
Questi sono i principali vantaggi della donazione di sangue. Donare il sangue è un atto nobile. E crediamo che il motivo principale per portarlo dovrebbe essere quello di salvare la vita di qualcuno.
Sebbene sia comune, la maggior parte di noi non è a conoscenza di come garantire una donazione di sangue di successo. I seguenti suggerimenti possono aiutare.
Cosa fare prima/dopo aver donato il sangue?
Tenere a mente i seguenti suggerimenti può renderlo più efficace. Stai donando il sangue e vuoi assicurarti di dare il massimo.
Prima di donare il sangue
- Attieniti a consumare solo cibi sani e ricchi di ferro almeno alcuni giorni prima della donazione (se non lo stai già facendo). Questi alimenti includono spinaci, fagioli, pesce e cereali fortificati con ferro. La carenza di ferro è un motivo comune per i rinvii.
- Dormi bene la notte, soprattutto la notte prima della donazione di sangue.
- Fai un pasto equilibrato almeno 3 ore prima di donare il sangue. Evita cibi grassi come patatine fritte, hamburger, ecc.
- Bevi acqua extra (16 once) prima della donazione. La disidratazione è un altro motivo comune per i rinvii.
- Indossa una maglia a maniche corte o con maniche facili da arrotolare.
- Ricorda, devi avere almeno 17 anni o più per donare il sangue. Dovresti pesare almeno 110 libbre ed essere in buono stato di salute.
- Devi informare l’infermiera se stai assumendo farmaci o se soffri di qualsiasi condizione medica in quanto ciò potrebbe interferire con la tua idoneità a donare il sangue.
Dopo aver donato il sangue
- Bevi molti liquidi nelle prossime 24-48 ore. Questo ripristinerà i liquidi persi durante la donazione.
- Evita lo sforzo fisico per le prossime 24 ore. Cerca di non sollevare pesi.
- Se ti senti stordito, capisci che è normale. Puoi sdraiarti con i piedi sollevati e la sensazione passerà.
- Se qualcosa non va anche dopo un po’, chiama il Centro donatori e informali. Potresti anche voler visitare il centro e controllare se c’è qualcosa che non va in te.
Oltre alle precauzioni, devi anche essere consapevole delle idee sbagliate comuni e imparare a differenziarle dai fatti.
Quali sono le idee sbagliate comuni sulla donazione di sangue?
Mito 1: Se sei vegetariano, il tuo sangue non ha abbastanza ferro e non è idoneo alla donazione.Fatto: I vegetariani possono donare il sangue poiché livelli adeguati di ferro dipendono dalla propria dieta (6).
Mito 2: C’è sangue limitato nel corpo e regalarne un po’ può essere pericoloso.Fatto: Il tuo corpo produce nuovo sangue dopo la donazione. Le cellule del sangue nel tuo corpo muoiono e il tuo corpo ne crea sempre di nuove (7). Inoltre, durante la donazione vengono prelevati solo circa 350-450 ml di sangue.
Mito 3: Le persone pesanti hanno più sangue e sono quindi idonee alla donazione.Fatto: Essere pesanti è un segno di cattiva salute. Questo li rende meno idonei alla donazione. Le persone pesanti non hanno più sangue poiché il grasso contiene proporzionalmente meno sangue dei muscoli (8).
Mito 4: Assumere farmaci significa che non puoi essere un donatore di sangue.Fatto: Dipende dal farmaco. Si prega di informare il centro donatore se si stanno assumendo farmaci per qualsiasi condizione di salute. Alcuni farmaci potrebbero richiedere di rimandare per un certo periodo (9).
Mito 5: La donazione di sangue può portare all’HIV o ad altre malattie gravi.Fatto: Non c’è modo! Per raccogliere il sangue vengono utilizzati aghi nuovi, monouso e sterili. Questi aghi non contengono sangue di una persona sieropositiva o di persone affette da malattie (10).
La donazione di sangue è assolutamente sicura per gli adulti sani. Potresti riscontrare alcuni effetti collaterali, ma questi sono per lo più comuni e regrediscono dopo un po’. Alcuni degli effetti collaterali includono:
- Sensazione di nausea o stordimento
- Sanguinamento nel sito di iniezione dell’ago/un livido
- Dolore al braccio o intorpidimento
- Una sensazione di formicolio
Nel caso in cui questi effetti persistano anche dopo ore, consultare il centro donatore.
Conclusione
Donare il sangue può sicuramente mantenerti in salute, che è probabilmente la ragione più importante per cui dovresti farlo. Inizia a donare il sangue oggi. Lascia un commento nella casella qui sotto e facci sapere come questo post ti ha aiutato.
Domande frequenti
Puoi donare il sangue ogni mese?
No. Devi aspettare almeno otto settimane prima di poter donare di nuovo il sangue.
Quanto tempo dura la donazione del sangue?
La donazione effettiva richiede solo dai 10 ai 15 minuti circa. L’intero processo, dal test fisico al rinfresco post-donazione, dura circa un’ora.
Dopo quanto tempo puoi donare il sangue dopo aver avuto un bambino? Puoi donare il sangue durante la gravidanza?
Il tempo di attesa può variare da 6 settimane a 6 mesi, e talvolta anche di più. Dipende dalla tua salute fisica e dalla zona in cui vivi. Consulta il tuo medico per ulteriori informazioni su questo aspetto. E no, le donne incinte non dovrebbero donare il sangue.
Cosa mangiare dopo aver donato il sangue?
Assumi molti liquidi, inclusi acqua e succhi di frutta. Inoltre, consuma cibi ricchi di ferro (spinaci e carne rossa), acido folico (fagioli secchi e verdure a foglia verde) e vitamina B6 (banane e patate). Evita alcol e caffè (o altre bevande contenenti caffeina) per almeno 48 ore poiché possono aggravare la disidratazione e farti sentire peggio.
Qual è la differenza tra donare sangue e plasma?
Quando si dona il sangue, si dona sostanzialmente il sangue insieme ai suoi componenti (globuli rossi, plasma e piastrine). Ma quando si dona il plasma, i globuli rossi e le piastrine vengono restituiti al donatore.
Riferimenti
- “56 fatti su sangue e donazione di sangue”. Laboratorio nazionale di Brookhaven.
- “Associazioni di stato di salute con successivo…”. PloS Uno. VU University, Amsterdam, Paesi Bassi.
- “Profilo lipidico dei donatori di sangue regolari”. J Blood Med. Università di Lagos, Lagos, Nigeria.
- “La donazione di sangue è associata a una riduzione…”. Am J Epidemiol. Università di Kuopio, Finlandia.
- “Frequenza delle donazioni, perdita di ferro e rischio di…”. Giornale del National Cancer Institute.
- “Emoglobina e ferro: informazioni per…”. Organizzazione mondiale della Sanità. Centro nazionale per le informazioni sulle biotecnologie.
- “Sangue”. MedlinePlus. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Valutazione generale del donatore”. Organizzazione mondiale della Sanità. Centro nazionale per le informazioni sulle biotecnologie.
- “Donatori di sangue in terapia…”. Eur J Clin Pharmacol. Medizinische Hochschule Hannover, Germania.
- “Conoscenza, malintesi e motivazioni…”. Pak J Med Sci. King Abdulaziz University, Jeddah, Arabia.
