Non c’è niente che lo yoga non possa aiutare, inclusa la bronchite. Milioni di persone soffrono di bronchite e lo yoga è la migliore via d’uscita.
Giovani, vecchi e bambini: la bronchite non risparmia nessuno. E se hai notato di avere il respiro corto e hai continuato a tossire per tutta la notte, allora sei nei guai.
Questo perché la bronchite ti ha colpito e devi fare qualcosa al riguardo. Non farti prendere dal panico perché le 7 posizioni yoga menzionate di seguito controlleranno e guariranno la tua condizione di bronchite.
Vai avanti, leggi l’articolo e salvati dal dolore.
Prima di ciò, impariamo di più sulla condizione della bronchite.
Che cos’è la bronchite?
La bronchite è una condizione in cui i bronchi, quelli che trasportano l’aria dalla trachea ai polmoni, vengono colpiti e si gonfiano.
Immagina l’effetto sul tuo corpo quando l’aria, la forza vitale più vitale che gestisce il tuo corpo, viene colpita. Spaventoso, vero?
Insieme al gonfiore e alla respirazione problematica arrivano tosse e muco. Raffreddore, influenza e batteri sono alcune delle cause di questa condizione.
A causa dei germi nel corpo, il rivestimento dei bronchi viene ulteriormente colpito e si infiamma. Questa azione ha un impatto sulla respirazione poiché l’apertura per il libero flusso d’aria diventa più piccola e ristretta, rendendo il flusso d’aria un processo ritardato.
Muco e catarro si accompagnano e peggiorano il problema. Facilita la condizione di bronchite; devi provare lo yoga Controlla sotto per scoprire perché.
Yoga per la bronchite
La parte migliore dello yoga è che risolve i sintomi della bronchite. Uno stile di vita letargico, abitudine al fumo, sistema immunitario debole, tensione, stress e un corpo rigido sono i problemi.
Lo yoga può facilmente attenuarli e proteggerti dalla condizione di bronchite, ma se ne soffri già e la condizione è in una fase iniziale, allora hai ancora la possibilità di curare la bronchite con lo yoga.
Il problema principale della bronchite è la mancanza di respiro che può stancarti rapidamente. Lo yoga può risolverlo facilmente con asana e pranayama. Ti sentirai più leggero, più felice e più connesso con la tua mente, il tuo corpo e la tua anima.
La pratica regolare dello yoga porta a una vita calma e disciplinata. Una dieta definitiva, evitando di fumare e bere e una giusta quantità di sonno a volte è tutto ciò che serve per risolvere un problema.
Le asana yoga sono le migliori per iniziare poiché rendono il tuo corpo elastico e flessibile, oltre a migliorare la tua capacità polmonare. Anche il muco che si forma nei bronchi defluisce con la pratica regolare delle asana.
I piegamenti in avanti, i piegamenti all’indietro, le torsioni spinali e le pose di rilassamento sono la soluzione migliore e le seguenti sono alcune delle migliori asana menzionate per aiutarti a iniziare con la pratica. Dai un’occhiata.
Posizioni yoga per bronchite
- Sukhasana (posizione facile)
- Ardha Matsyendrasana (torsione semispinale)
- Simhasana (posizione del leone)
- Uttanasana (piegamento in avanti in piedi)
- Ardha Pincha Mayurasana (posizione del delfino)
- Salamba Sarvangasana (posizione di tutti gli arti)
- Savasana (posizione del cadavere)
1. Sukhasana (posizione facile)
Informazioni sulla posa- Sukhasana o Easy Pose è una posa meditativa che può essere facilmente praticata da persone di tutte le età. È un asana di Vinyasa yoga di livello principiante. Fallo al mattino e non necessariamente a stomaco vuoto se non lo stai seguendo con altre asana. Siediti nella posa per tutto il tempo che desideri.
Benefici per il paziente con bronchite- Sukhasana calma la mente e allarga il petto. Cura la tua stanchezza mentale e ti mantiene sereno. La posa apre i fianchi e massaggia delicatamente le cosce.
Per saperne di più su e posa e la sua procedura, clicca qui- Sukhasana.
2. Ardha Matsyendrasana (torsione semispinale)
Informazioni sulla posa- Ardha Matsyendrasana o Half-Spinal Twist è un’asana di torsione spinale seduta che prende il nome da un saggio chiamato Matsyendranath. È un asana di Hatha yoga di livello principiante. Pratica la posa al mattino a stomaco vuoto e mantienila per almeno 30-60 secondi.
Benefici per il paziente con bronchite- Ardha Matsyendrasana aumenta l’apporto di ossigeno ai polmoni. Allunga la schiena e cura la stitichezza. La posa stimola i polmoni e rimuove le tossine dal corpo.
Per saperne di più su e posa e la sua procedura, clicca qui- Ardha Matsyendrasana.
3. Simhasana (posizione del leone)
Informazioni sulla posa- Simhasana o Lion Pose è un’asana che ricorda la posizione e il ruggito di un leone. Simha significa leone, e quindi l’asana si chiama Simhasana. È un asana di Hatha yoga di livello principiante. Pratica la posa al mattino a stomaco vuoto e mantienila per almeno 30 secondi.
Benefici per il paziente con bronchite- Simhasana allevia la tensione al petto. Previene il mal di gola, l’asma e qualsiasi altro disturbo respiratorio. La posa apre le vie respiratorie e schiarisce le corde vocali.
Per saperne di più su e posa e la sua procedura, clicca qui- Simhasana.
4. Uttanasana (piegamento in avanti in piedi)
Informazioni sulla posa- Uttanasana o lo Standing Forward Bend è un’asana che richiede di posizionare la testa sotto il cuore. È un asana di Hatha yoga di livello intermedio. Praticalo al mattino o alla sera a stomaco vuoto e l’intestino pulito. Mantieni la posizione per 15-30 secondi.
Benefici per il paziente con bronchite- Uttanasana riduce lo stress e l’ansia. La posa calma la mente e calma i nervi. Allevia l’asma e l’insonnia. Uttanasana rafforza le ginocchia e abbassa la pressione sanguigna.
Per saperne di più su e posa e la sua procedura, clicca qui- Uttanasana.
5. Ardha Pincha Mayurasana (posizione del delfino)
Informazioni sulla posa- Ardha Pincha Mayurasana o Dolphin Pose è un’asana che sembra una “V” rovesciata. È una leggera inversione e una posa in piedi. È un asana di Ashtanga yoga di livello principiante. Esercitati al mattino a stomaco vuoto e mantieni la posa per 30-60 secondi.
Benefici per il paziente con bronchite- Ardha Pincha Mayurasana allunga le spalle e rinforza braccia e gambe. Calma il cervello e allevia la depressione. La posa è calmante per i pazienti asmatici.
Per saperne di più su e posa e la sua procedura, clicca qui- Ardha Pincha Mayurasana.
6. Salamba Sarvangasana (posizione di tutti gli arti)
Informazioni sulla posa- Salamba Sarvangasana o All Limbs Pose è la regina di tutte le asana. È anche chiamato il supporto per le spalle. La posa è un asana di Hatha yoga di livello avanzato. Funziona meglio se praticato al mattino a stomaco vuoto e intestino vuoto. Mantieni la posa per 30-60 secondi.
Benefici per il paziente con bronchite- Salamba Sarvangasana calma i nervi e tiene a bada l’irritabilità. Migliora il flusso sanguigno al cervello e aumenta la fiducia in se stessi. La posa migliora anche il flusso sanguigno nell’area polmonare.
Per saperne di più su e posa e la sua procedura, clicca qui- Salamba Sarvangasana.
7. Savasana (posizione del cadavere)
Informazioni sulla posa- Savasana o la posa del cadavere è una posa profondamente rilassante in cui rimani immobile come un cadavere, da cui il nome. È un asana di Ashtanga yoga di livello principiante. Praticalo in qualsiasi momento della giornata e non necessariamente a stomaco vuoto. Rilassati nella posa per circa 5-15 minuti a seconda delle tue necessità.
Benefici per il paziente con bronchite- Savasana rilassa tutto il tuo corpo. Allevia la fatica e migliora la concentrazione. La posa stimola il flusso sanguigno in tutto il corpo ed è adatta per i pazienti asmatici.
Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, clicca qui- Savasana.
Ora, rispondiamo ad alcune domande comuni su yoga e bronchite.
Domande frequenti
Lo yoga può curare la bronchite?
È possibile e lo yoga può controllare la condizione nelle fasi iniziali se praticato regolarmente.
Quali precauzioni prendere prima di praticare yoga per la bronchite?
Consulta il tuo medico prima di iniziare a praticare e praticare le asana sotto la supervisione di un insegnante di yoga certificato.
Un corpo sano e una mente attiva possono risolvere qualsiasi problema o malattia. E lo yoga fa esattamente questo al tuo corpo. Se praticato con la dovuta cura e attenzione, lo yoga risolverà il tuo problema di bronchite, e un modo sicuro per farlo sono le pose sopra menzionate. Provali e dicci come hanno funzionato.
