Diciamolo chiaro: i periodi possono essere estremamente frustranti. Questo è particolarmente vero quando hai fatto le valigie e sei pronto per quel viaggio tanto atteso, e la zia Flo decide di visitare.
Alcune donne sanguinano molto più delle altre. Questo può essere estremamente difficile durante il viaggio poiché potresti non trovare sempre un gabinetto lungo la strada. Cosa potresti fare in una situazione del genere? Bene, puoi provare a ridurre il flusso sanguigno e ridurre la durata del ciclo. Prova i rimedi e i suggerimenti discussi di seguito e scopri cosa funziona meglio per te.
In questo articolo
È sicuro interrompere il ciclo a lungo termine?
La durata del ciclo mestruale può variare da una donna all’altra. Alcuni fattori possono anche interferire con la sua insorgenza, come lo stress, il peso e gli ormoni. Mentre il ciclo medio di solito dura da 2 a 7 giorni, alcune donne possono avere periodi più lunghi. Il ciclo mestruale è spesso accorciato quando una donna invecchia e se assume contraccettivi.
Se il ciclo mestruale è troppo lungo, spesso interferisce con i viaggi e altri piani. Quindi, è naturale per le donne cercare modi per sopprimere o terminare il loro periodo più velocemente.
Ci sono modi sia a lungo che a breve termine per fermare i periodi. I metodi a lungo termine di solito comportano l’assunzione di pillole anticoncezionali, colpi di progestinico o impianti contraccettivi. Non ci sono prove che l’interruzione delle mestruazioni a lungo termine possa essere dannosa per te, ma gli effetti collaterali spesso associati ai contraccettivi non sono un segreto.
Quindi, è meglio cercare opzioni per sopprimere i tuoi periodi per un breve periodo. E cosa potrebbe esserci di meglio di alcuni modi naturali per farlo? Di seguito sono elencati alcuni semplici modi per interrompere le mestruazioni più velocemente, tutto naturalmente.
6 modi migliori per interrompere il ciclo più velocemente
1. Fai sesso
Fare sesso durante le mestruazioni può aiutare non solo a ridurre il flusso, ma anche a lenire i crampi ostinati. Questo perché, poiché hai un orgasmo durante il rapporto, i tuoi muscoli uterini possono subire contrazioni. Queste contrazioni aiutano il sangue mestruale dall’utero a muoversi più velocemente, accorciando così il ciclo. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche a sostegno di questa affermazione.
2. Esercitati regolarmente
Un altro modo per cercare di interrompere il ciclo in anticipo è fare un po’ di esercizio mentre hai le mestruazioni. Il movimento muscolare coinvolto nell’esercizio può facilitare la fuoriuscita più rapida del sangue mestruale dal corpo. Non sono state fatte molte ricerche nemmeno su questa affermazione, ma vale la pena provare a causa dei numerosi altri vantaggi associati all’esercizio quotidiano.
3. Bevi più acqua
Rimanere idratati può anche essere uno dei passaggi chiave per terminare il ciclo in anticipo. Ha anche molti altri benefici per la salute (1). Se l’assunzione di acqua è inferiore a otto bicchieri al giorno, è tempo di riavviare. Bere abbastanza acqua può anche alleviare i crampi e il mal di schiena associati alle mestruazioni.
4. Prendi i nutrienti giusti
È anche importante fornire al tuo corpo la giusta nutrizione. I micronutrienti come il complesso vitaminico B sono molto importanti per la tua salute generale. La vitamina B6, in particolare, si trova a promuovere il progesterone e diminuire gli estrogeni (2). Questo può essere molto utile per regolare i tuoi periodi.
Zinco e magnesio sono altri due nutrienti essenziali che possono aiutare a ridurre i crampi mestruali (3), (4). Questi minerali possono aiutarti a pianificare il tuo ciclo e a gestirne i sintomi.
5. Segui uno stile di vita sano
Uno stile di vita sano che implica seguire una dieta ben bilanciata e mantenere un peso sano è importante anche per prevenire il flusso pesante e regolare il ciclo mestruale (5). Le donne obese sono a maggior rischio di flusso abbondante. Quindi, la gestione del peso è un passo avanti verso un normale ciclo mestruale in cui il flusso sanguigno si interrompe prima del solito.
6. Rimedi erboristici comprovati
(i) Aceto di mele
Avrai bisogno
- 1 cucchiaio di aceto di mele
- 1 bicchiere di acqua tiepida
Cosa devi fare
- Aggiungi un cucchiaio di aceto di mele a un bicchiere di acqua tiepida.
- Mescolare bene e bere la miscela.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi berlo una volta al giorno.
Perché funziona?
Il consumo di aceto di mele può aiutare a regolare il ciclo mestruale, aiutandolo così ad iniziare e terminare in tempo. Può anche aiutare coloro che hanno la sindrome dell’ovaio policistico (6).
(ii) zenzero
Avrai bisogno
- 1 pollice di zenzero a fette
- 1 tazza d’acqua
Cosa devi fare
- Aggiungere un pollice di zenzero affettato a una tazza d’acqua.
- Portatelo a bollore in una casseruola.
- Fate sobbollire per qualche minuto e filtrate.
- Lascia raffreddare un po’ il tè prima di berlo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi farlo 1-2 volte al giorno.
Perché funziona?
Lo zenzero presenta un potenziale terapeutico e riduce il livello di perdita di sangue mestruale (7). Quindi, è un’opzione eccellente per coloro che cercano di ridurre il loro flusso.
(iii) Tè al lampone
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di foglie di lampone essiccate
- 1 tazza d’acqua
Cosa devi fare
- Aggiungere un cucchiaino di foglie di lampone essiccate in una tazza d’acqua.
- Portatela a bollore e spegnete il fornello.
- Lasciare in infusione il tè per 5-10 minuti e filtrare.
- Bevi il tè caldo al lampone.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi bere questo due volte al giorno.
Perché funziona?
Le foglie di lampone sono efficaci nell’alleviare i sintomi mestruali e altri sintomi ginecologici (8). Pertanto, il tè al lampone può aiutare a regolare il ciclo e prevenire il flusso pesante.
(iv) Radice di Angelica
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di radice di angelica
- 1 tazza di acqua bollente
Cosa devi fare
- Aggiungi un cucchiaino di radice di angelica a una tazza di acqua bollente.
- Lasciare in infusione per 5-10 minuti e filtrare.
- Bevi il tè caldo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi berlo 1-2 volte al giorno, specialmente in quel periodo del mese.
Perché funziona?
La radice di angelica è un’erba cinese popolare usata per trattare i disturbi mestruali e i suoi sintomi (9). Può anche aiutare a regolare il ciclo e prevenire il flusso pesante.
Una combinazione di questi suggerimenti e rimedi può aiutare a ripristinare il ciclo mestruale e prevenire il flusso pesante. Tuttavia, se continui ad avere un ciclo mestruale irregolare o un flusso sanguigno abbondante, potrebbe essere dovuto a una condizione medica di base che deve essere affrontata. Visita un ginecologo in una situazione del genere. Puoi anche discutere le opzioni a lungo termine e sicure per sopprimere il ciclo con il tuo medico.
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Domande frequenti
Quale medicina può fermare il sanguinamento mestruale?
Alcuni farmaci possono aiutare a prevenire forti emorragie mestruali. Ibuprofene, acido tranexamico e contraccettivi orali sono spesso prescritti per ridurre la perdita di sangue mestruale. Se stai cercando alternative naturali per risolvere il tuo problema, prova i suggerimenti e i rimedi di cui sopra.
Qual è il modo migliore per dormire con i crampi?
Il modo migliore per dormire se stai lottando con i crampi è la posizione fetale. Questa posizione aiuta a rilassare i muscoli addominali e riduce anche l’intensità dei crampi.
In che modo gli antinfiammatori ritardano il ciclo?
Gli antinfiammatori come l’ibuprofene ritardano il ciclo mestruale riducendo la sintesi delle prostaglandine. Le prostaglandine innescano la contrazione uterina per eliminare l’endometrio ogni mese.
L’assunzione di alte dosi di antinfiammatori provoca effetti collaterali?
Sì, l’assunzione di alte dosi di antinfiammatori può causare effetti collaterali come mal di stomaco, bruciore di stomaco, ulcere allo stomaco, mal di testa e reazioni allergiche.
Quanto tempo impiega la pillola a fare effetto?
Potrebbero essere necessari circa 7 giorni prima che la pillola inizi a funzionare a seconda di quando la prendi. Se lo prendi entro i primi 5 giorni del ciclo, sarai subito protetto dalla gravidanza.
Quanto dura un ciclo?
Un periodo può durare da 2 a 7 giorni nella maggior parte delle donne. In pochi, potrebbe durare anche di più.
Riferimenti
- Recensioni nutrizionali “Acqua, idratazione e salute”, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Fattori nutrizionali nell’eziologia delle sindromi da tensione premestruale”. Journal of Reproductive Medicine, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
- “Il trattamento con lo zinco previene la dismenorrea”. Ipotesi mediche, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Valutare l’effetto di magnesio e magnesio più integratore di vitamina B6 sulla gravità della sindrome premestruale” Iranian Journal Of Nursing And Midwifery Research, US National Library Of Medicine.
- “Obesità con ciclo mestruale irregolare nelle ragazze giovani”. Mymensingh Medical Journal, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
- “L’assunzione di bevande a base di aceto è associata al ripristino della funzione ovulatoria nelle donne con sindrome dell’ovaio policistico”. Tohoku Journal of Experimental Medicine, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
- “Effetto dello zenzero (Zingiber officinale) sul sanguinamento mestruale pesante: uno studio clinico randomizzato controllato con placebo”. Ricerca in Fitoterapia, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
- “Foglie di bacche: una fonte alternativa di prodotti naturali bioattivi di valore nutritivo e medicinale” Antiossidanti, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Bioattività dei principali costituenti isolati da Angelica sinensis (Danggui)” Medicina cinese, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
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