Come aumentare il flusso sanguigno al cuoio capelluto 12 modi naturali per aumentare la crescita e lo spessore dei capelli

Quando si tratta di una corretta crescita dei capelli, la maggior parte di noi pensa che i migliori prodotti per la cura dei capelli facciano il trucco. Tuttavia, non molti sanno che la crescita dei capelli è direttamente correlata alla circolazione sanguigna del cuoio capelluto e dei follicoli piliferi. La circolazione sanguigna attiva al cuoio capelluto mostra come una testa piena di capelli sani (1).

La mancanza di stimolazione del cuoio capelluto può portare alla caduta dei capelli e ad altri problemi del cuoio capelluto. Qui discutiamo i benefici che una corretta circolazione sanguigna può avere sulla salute dei capelli. Vedremo anche come aumentare il flusso sanguigno al cuoio capelluto. Continua a leggere.

In che modo la circolazione sanguigna influisce sul cuoio capelluto e sulla crescita dei capelli?

Un’efficace circolazione sanguigna fornisce energia a tutti gli organi del nostro corpo, compresi i capelli. Il flusso sanguigno sottocutaneo fornisce ossigeno e altri nutrienti necessari ai capelli e supporta il mantenimento del follicolo pilifero. Un cuoio capelluto sano può portare a una salute dei capelli a lungo termine. In effetti, i massaggi regolari del cuoio capelluto possono persino ridurre lo stress, un’altra possibile causa della caduta dei capelli (1).

Nella sezione seguente, ti spieghiamo come puoi aumentare il flusso sanguigno al cuoio capelluto e goderti i suoi numerosi benefici.

Suggerimenti degli esperti per aumentare la circolazione sanguigna al cuoio capelluto

1. Massaggia regolarmente il cuoio capelluto

L’applicazione di una leggera pressione durante un massaggio al cuoio capelluto può favorire una buona circolazione sanguigna. Inoltre ossigena e disintossica rapidamente le cellule del follicolo pilifero. Tuttavia, è importante scegliere il giusto metodo di massaggio per prevenire eventuali danni ai capelli.

• Massaggia delicatamente il cuoio capelluto con la punta delle dita, con movimenti circolari. Concentrati sulle radici dei capelli per migliorare la circolazione sanguigna al cuoio capelluto.
• Puoi anche optare per un semplice massaggiatore per il cuoio capelluto o un dispositivo elettronico simile.

2. Usa oli essenziali diluiti sul cuoio capelluto

Lo stress e la manutenzione impropria dei capelli possono indebolire la circolazione sanguigna del cuoio capelluto, costringendo i capillari che alimentano le radici dei capelli. Ciò impedisce il flusso sanguigno libero al cuoio capelluto.

Gli oli essenziali (in particolare l’olio di menta piperita) e il loro aroma aiutano ad alleviare lo stress e migliorare il flusso sanguigno libero aprendo i vasi sanguigni che circondano i follicoli piliferi (2).

Alcuni altri oli essenziali che potrebbero aiutare a migliorare la circolazione sanguigna del cuoio capelluto includono rosmarino, legno di cedro, timo e lavanda (3).

Come usare gli oli essenziali?

• Usali prima della doccia. Combina da 3 a 5 gocce del tuo olio essenziale preferito con 2-3 cucchiai di un olio vettore (come l’olio di oliva o di cocco) per diluirlo.

• Strofina delicatamente la miscela di olio sul cuoio capelluto.

• Lascia l’olio sulla testa per circa 10-15 minuti e risciacqua con acqua tiepida. Acqua calda e favorire un migliore assorbimento dei nutrienti.

3. Utilizzare la terapia di inversione

Nella terapia di inversione, appendi la testa a testa in giù per alcuni minuti per aumentare il flusso sanguigno al cuoio capelluto. Questa circolazione del sangue ai follicoli piliferi è vitale per la crescita dei capelli. Il sangue fornisce ossigeno, minerali e vari altri nutrienti ai capelli.

Qui, permetterai alla tua testa di andare il più possibile al di sotto del corpo, assicurandoti che il sangue vada al cuoio capelluto. Sdraiati sul letto con la parte superiore del corpo appesa di lato. Lascia cadere lentamente la parte superiore del corpo finché non inizi a sentire un flusso di sangue alla testa. Tuttavia, assicurati di farlo solo per pochi minuti, poiché il prolungamento può far accumulare sangue nella tua testa e farti sentire a disagio e vertigini. Inoltre, segui questa terapia a stomaco vuoto.

4. Esegui esercizi per il cuoio capelluto

Gli esercizi del cuoio capelluto comportano il rilassamento e la tensione dei muscoli della testa per allungare e rilassare il cuoio capelluto. Ciò garantisce un flusso sanguigno regolare e ininterrotto ai follicoli piliferi. Un semplice esercizio è alzare le sopracciglia verso l’alto, più in alto che puoi, e abbassarle. Ripeti questo un paio di volte ogni giorno. Questo esercizio rilassa la fronte e riduce la tensione.

5. Mangia sano e bevi abbastanza acqua

Includi minerali e nutrienti specifici noti per favorire la circolazione sanguigna del cuoio capelluto. Questi includono ferro, biotina e acidi grassi omega-3 (4).

Oltre al cibo sano, l’acqua svolge anche un ruolo importante nel facilitare la circolazione del sangue in tutto il corpo, compreso il cuoio capelluto. Bevi acqua adeguata ogni giorno per stimolare la circolazione sanguigna.

6. Fai docce fredde

Le temperature fredde possono stimolare un aumento del flusso sanguigno poiché il tuo corpo invia sangue caldo per cercare di riscaldare le aree del corpo più fredde. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per supportare questa affermazione. Evita le docce fredde se sei malato o ti stai riprendendo. Consultare il proprio medico per ulteriori informazioni.

7. Spazzola i capelli regolarmente

Le setole di una spazzola per capelli aiutano a stimolare i capillari e ad aumentare la circolazione sanguigna al cuoio capelluto. Tuttavia, evita di spazzolare i capelli in modo aggressivo o eccessivo in quanto può danneggiare le cuticole dei capelli e causare la rottura dei capelli.

8. Pulisci il cuoio capelluto

L’accumulo di cuoio capelluto può ostruire il flusso sanguigno sottostante. Puoi prevenirlo mantenendo il cuoio capelluto pulito e permettendo al sangue di fluire normalmente.

Come fare questo?

• Lava i capelli a giorni alterni se hai il cuoio capelluto grasso e ogni 3-4 giorni in caso di cuoio capelluto secco.

• Usa un buon shampoo chiarificante una volta al mese per eliminare sporco, detriti, cellule morte della pelle e accumulo di olio in eccesso sul cuoio capelluto. Cosa riduce il flusso sanguigno nel cuoio capelluto? Esploriamo le cause nella prossima sezione.

Quali sono le cause della mancanza di flusso sanguigno al cuoio capelluto?

1. Uso eccessivo di prodotti chimici

L’uso di prodotti per la cura dei capelli carichi di sostanze chimiche per lunghi periodi può bloccare i follicoli piliferi e contrarre i vasi sanguigni che li circondano. Questo può portare a uno scarso flusso sanguigno.

2. Accumulo di sudore e sebo

Il sudore e il sebo sul cuoio capelluto possono formare cristalli induriti vicino ai follicoli piliferi e ostacolare il flusso sanguigno. Assicurati di lavare i capelli regolarmente.

3. Stress

Uno stile di vita stressante può restringere i capillari dei capelli e ostacolare il flusso sanguigno. Pratica regolarmente esercizio fisico e meditazione. Dormi a sufficienza.

Diversi segni di scarsa circolazione sanguigna del cuoio capelluto

Diversi segni indicano una cattiva circolazione sanguigna del cuoio capelluto. Questi includono quanto segue:

• Capelli spenti e spenti
• Rapida diminuzione del volume dei capelli
• Ciocche di capelli che perdono densità
• Capelli più fini
• Rapida caduta dei capelli
• Crescita dei capelli limitata (cresce solo fino alla lunghezza dei capelli del bambino)

Se noti uno di questi segni, agisci immediatamente. Segui i metodi menzionati in questo post. Visita anche il tuo medico.

Parole finali

Una buona circolazione del sangue al cuoio capelluto è fondamentale per una corretta crescita dei capelli. Una routine diligente per la cura dei capelli che include un massaggio ai capelli, oli essenziali, docce fredde, attività fisica e riposo adeguato aiuta a stimolare la circolazione sanguigna del cuoio capelluto. Prendersi qualche minuto ogni giorno e seguire questi metodi per la cura dei capelli dona alle radici dei capelli la forza tanto necessaria.

Domande frequenti

I massaggi con olio caldo possono aiutare con la circolazione sanguigna?

Sì, i massaggi con olio caldo aiutano a favorire la circolazione sanguigna.

Chiarire o condizionare in profondità i capelli può aiutare la circolazione sanguigna?

Sì, schiarire o condizionare in profondità i capelli una volta al mese può aiutare a stimolare la circolazione sanguigna. Assicurati di utilizzare prodotti di alta qualità con ingredienti naturali.

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Fonti