L’adenomiosi è una condizione clinica comunemente diagnosticata nelle donne in età riproduttiva. Questa condizione è caratterizzata da un periodo più pesante e più lungo, accompagnato da frequenti crampi e gonfiore.
Il rivestimento interno dell’utero è chiamato endometrio e la parete muscolare dell’utero è chiamata miometrio. L’adenomiosi è una condizione medica in cui l’endometrio sfonda il miometrio dell’utero. Ciò può provocare un utero allargato. Molti fattori, tra cui l’avanzare dell’età, possono scatenare questa condizione. Continua a leggere per ulteriori informazioni sui rimedi naturali per l’adenomiosi e consigli per affrontarla.
In questo articolo
Rimedi casalinghi per l’adenomiosi
1. Cuscinetti riscaldanti
Un impacco termico può aumentare il flusso sanguigno nell’area pelvica e aiutare ad alleviare la pressione e il dolore nell’utero (1).
Avrai bisogno
Un termoforo o un impacco caldo
Cosa devi fare
- Metti un termoforo sul basso ventre.
- Lascialo in posa per 5 minuti.
- Rimuovere e ripetere tre volte.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo 2-3 volte al giorno o ogni volta che il dolore colpisce.
2. Massaggio
Il massaggio aromaterapico sull’addome può stimolare il flusso sanguigno e alleviare il dolore mestruale (2).
Avrai bisogno
- 6 gocce di qualsiasi olio essenziale
- 1 cucchiaino di olio di cocco
Cosa devi fare
- Mescola sei gocce di olio essenziale con un cucchiaino di olio di cocco.
- Massaggia il composto sull’addome per circa 2 minuti.
- Lascialo agire tutta la notte o per almeno 30-40 minuti prima di risciacquare.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo 1-2 volte al giorno, soprattutto quando hai le mestruazioni.
3. Olio di ricino
L’olio di ricino contiene acido ricinoleico, che è un potente agente antinfiammatorio (3). L’uso di un impacco di olio di ricino sull’addome può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore nell’utero.
Avrai bisogno
- Olio di ricino (se necessario)
- Bottiglia di acqua calda
Cosa devi fare
- Applicare un po’ di olio di ricino su tutto il basso addome.
- Metti una borsa dell’acqua calda sull’addome e lasciala in posa per circa 15-20 minuti.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo 1-2 volte al giorno.
4. Borsa del pastore
La borsa del pastore migliora la circolazione sanguigna e allevia i sintomi dell’infiammazione (4). Può aiutare con periodi pesanti e irregolari fornendo sollievo da forti emorragie.
Avrai bisogno
- ½ cucchiaino di borsa del pastore
- 1 tazza d’acqua
Cosa devi fare
- Aggiungi mezzo cucchiaino di borsa del pastore a una tazza d’acqua.
- Portatelo a bollore in una casseruola.
- Cuocere e filtrare.
- Consuma il tè.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo 3-4 volte al giorno, soprattutto prima e durante il ciclo.
5. Zenzero
Lo zenzero mostra forti proprietà antinfiammatorie (5). Pertanto, può offrire sollievo dall’infiammazione e dal dolore associati all’adenomiosi.
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di zenzero tritato
- 1 tazza d’acqua
- Tesoro
Cosa devi fare
- Aggiungere un cucchiaino di zenzero tritato in una tazza d’acqua e portarlo a ebollizione in una casseruola.
- Cuocere e filtrare.
- Lasciare raffreddare un po’ il tè e aggiungere un po’ di miele.
- Bevi subito.
Quanto spesso dovresti farlo?
Bevi questo 3-4 volte al giorno.
6. Curcuma
La curcumina presente nella curcuma possiede proprietà antinfiammatorie e cicatrizzanti (6). Pertanto, la curcuma può alleviare il dolore e il gonfiore causati dall’adenomiosi.
Avrai bisogno
• 1 cucchiaino di curcuma • 1 bicchiere di latte caldo
Cosa devi fare
1. Aggiungere un cucchiaino di curcuma in polvere a un bicchiere di latte caldo e mescolare bene. 2. Consumare questa miscela ogni giorno.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo almeno una volta al giorno.
7. Calcio e magnesio
Sia il calcio che il magnesio possono aiutare ad alleviare i sintomi dell’adenomiosi regolando il ciclo mestruale (7).
Avrai bisogno
- 1000-2000 mg di calcio
- 300-320 mg di magnesio
Cosa devi fare
- Consuma cibi ricchi di calcio e magnesio, come latte, formaggio, yogurt, salmone, sardine, mandorle, spinaci, quinoa e anacardi.
- Puoi anche assumere integratori per questi nutrienti dopo aver consultato il medico.
Quanto spesso dovresti farlo?
È meglio includere piccole quantità di questi nutrienti nella dieta quotidiana.
8. Aloe Vera
L’aloe vera possiede proprietà lenitive e antinfiammatorie (8). Questo può aiutare con l’adenomiosi e i suoi sintomi, come dolore, gonfiore e infiammazione.
Avrai bisogno
1 tazza di succo di aloe vera fresco
Cosa devi fare
Consumare un bicchiere di succo di aloe vera fresco ogni giorno.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fai questo 2 volte al giorno.
9. Vitamine
Il complesso della vitamina B e la vitamina E svolgono un ruolo significativo nel trattamento di condizioni come l’adenomiosi. Gli studi hanno scoperto che le vitamine B1, B6 ed E possono aiutare a ridurre il dolore mestruale (9), (10).
Puoi ottenere le quantità necessarie di queste vitamine consumando uova, latte, formaggio, pesce, pollame, mandorle, spinaci e cavoli. Consultare un medico se si desidera assumere integratori per queste vitamine.
10. Aceto di mele
L’applicazione esterna di aceto di mele può aiutare a ridurre il dolore (11). Pertanto, può aiutare nel trattamento dell’adenomiosi e di altri problemi mestruali come gonfiore e crampi.
Avrai bisogno
- 2 cucchiaini di aceto di mele
- 1 bicchiere di acqua tiepida
Cosa devi fare
- Aggiungere due cucchiaini di aceto di mele a un bicchiere di acqua tiepida e mescolare bene.
- Bevi questa miscela.
- In alternativa, puoi anche immergere una garza in una soluzione di aceto di mele e applicarla sul basso ventre per ottenere sollievo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo 1-2 volte al giorno.
È necessario prestare particolare attenzione alla dieta per riprendersi completamente dall’adenomiosi. Di seguito è riportato un elenco di alcuni alimenti che possono aiutare a combattere l’adenomiosi.
La migliore dieta per l’adenomiosi
- Cereali, come cereali integrali, riso integrale, avena e pasta di frumento.
- Frutta, come mele, bacche, uva, papaia e pere.
- Verdure, come cavoli, spinaci, cetrioli, carote, sedano, fagioli, piselli e patate.
- Spezie, come menta, curcuma, coriandolo, cumino e finocchio.
- Altri alimenti, come erba di grano, noci, mandorle, nocciole, sesamo e aloe vera.
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che è possibile seguire per evitare l’adenomiosi nel prossimo futuro.
Suggerimenti per la prevenzione
- Praticare asana yoga, come Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana e Setu Bandha Sarvangasana, può aiutarti a gestire i sintomi dell’adenomiosi.
- Allenarsi regolarmente.
- Evita gli alimenti trasformati.
-
Riduci l’assunzione di zucchero e carne.
- Evita la caffeina.
Sebbene la causa esatta dell’adenomiosi sia sconosciuta, alcuni fattori possono scatenarla. Le probabili cause di adenomiosi sono elencate di seguito.
Cause e fattori di rischio per l’adenomiosi
- Interruzione della gravidanza.
-
Endometriosi – crescita anormale dei tessuti endometriali al di fuori dell’utero.
- Dominanza di estrogeni – Una condizione caratterizzata da un’eccessiva produzione di estrogeni ma poco o nessun progesterone.
- Gonfiore del rivestimento uterino.
I fattori di rischio per l’adenomiosi possono includere:
- Se hai tra i 40 e i 50 anni
- Parto
- Storia di interventi chirurgici sull’utero
Coloro che si occupano di adenomiosi possono presentare i seguenti segni e sintomi.
Segni e sintomi di adenomiosi
- Sanguinamento mestruale abbondante e prolungato
- Spotting tra i periodi
- Tenerezza nella zona addominale
- Dolore durante il rapporto sessuale
- Coaguli di sangue durante il sanguinamento mestruale
- Forti crampi durante le mestruazioni
- Pressione addominale
- gonfiore
L’adenomiosi può essere una vera lotta per le donne che stanno pianificando di concepire presto. Tuttavia, la giusta dieta, esercizio fisico e rimedi naturali (come quelli menzionati in questo post) possono aiutare a far fronte alla maggior parte dei sintomi associati a questa condizione.
Domande frequenti
È pericoloso avere un utero allargato?
Un utero allargato non è molto preoccupante se la sua causa è determinata. Tuttavia, se l’improvviso aumento delle dimensioni del tuo utero è dovuto a una condizione medica critica, potrebbe avere conseguenze pericolose per la tua salute.
L’adenomiosi è cancerosa?
C’è solo l’1% di possibilità che l’adenomiosi si riveli cancerosa. In circa il 99% dei casi, l’adenomiosi non è cancerosa.
L’adenomiosi può causare infertilità?
Alcuni studi suggeriscono che l’adenomiosi sia una causa di infertilità. Tuttavia, abbiamo bisogno di ulteriori ricerche per arrivare a una conclusione.
Puoi rimanere incinta se hai l’adenomiosi?
Sebbene il rischio di aborto spontaneo raddoppi nelle donne che soffrono di adenomiosi, la gestione dei sintomi può aiutare con il concepimento.
Fonti
- Jo, Junyoung e Sun Haeng Lee. “Terapia del calore per la dismenorrea primaria: una revisione sistematica e una meta-analisi dei suoi effetti sul sollievo dal dolore e sulla qualità della vita”. Rapporti scientifici vol. 8,1 16252.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/
- Marzouk, Tyseer MF et al. “L’effetto del massaggio addominale con aromaterapia sull’alleviamento del dolore mestruale negli studenti di infermieristica: uno studio cross-over randomizzato prospettico”. Medicina complementare e alternativa basata sull’evidenza: eCAM vol. 2013 (2013): 742421.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/
- Vieira, C et al. “Effetto dell’acido ricinoleico nei modelli sperimentali acuti e subcronici di infiammazione”. Mediatori dell’infiammazione vol. 9,5 (2000): 223-8.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/
- Al-Snafi, Ali Esmail. “I costituenti chimici e gli effetti farmacologici della revisione di Capsella bursa-pastoris-A.” Rivista internazionale di farmacologia e tossicologia 5.2 (2015): 76-81.https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review
- https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_reviewhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/
- Jurenka, Julie S. “Proprietà antinfiammatorie della curcumina, uno dei principali costituenti della Curcuma longa: una revisione della ricerca preclinica e clinica”. Revisione della medicina alternativa: una rivista di clinica terapeutica vol. 14,2 (2009): 141-53.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/
- Dullo, Puja e Neeraj Vedi. “Cambiamenti nei livelli sierici di calcio, magnesio e fosforo inorganico durante le diverse fasi del ciclo mestruale”. Giornale di scienze riproduttive umane vol. 1,2 (2008): 77-80.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/
- Vazquez, B et al. “Attività antinfiammatoria degli estratti dal gel di Aloe vera.” Giornale di etnofarmacologia vol. 55,1 (1996): 69-75.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/
- Proctor, ML e PA Murphy. “Terapie erboristiche e dietetiche per la dismenorrea primaria e secondaria.” Il database Cochrane delle revisioni sistematiche,3 (2001): CD002124.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/
- Kashanian, Maryam et al. “Valutazione dell’effetto della vitamina E sulla riduzione del dolore pelvico nelle donne che soffrono di dismenorrea primaria”. Il giornale di medicina riproduttiva vol. 58,1-2 (2013): 34-8.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/
- Atik, Derya et al. “L’effetto dell’applicazione esterna di aceto di mele sui sintomi di varici, dolore e ansia dell’aspetto sociale: uno studio controllato randomizzato”. Medicina complementare e alternativa basata sull’evidenza: eCAM vol. 2016 (2016): 6473678.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/
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