Bassi livelli di creatinina – sintomi, cause e trattamenti + consigli dietetici

La creatinina è il prodotto chimico di scarto di un amminoacido chiamato creatina che viene prodotto e immagazzinato dal fegato. I livelli di creatinina sono solitamente un’indicazione del normale metabolismo muscolare. Di solito entra nel sangue dopo che è stato scomposto. I tuoi reni lo rimuovono dal flusso sanguigno prima che la creatinina esca finalmente dal tuo corpo attraverso l’urina. L’intero processo è responsabile del mantenimento dei normali livelli di creatinina nel corpo.

I livelli normali di creatinina di solito variano a seconda delle dimensioni corporee e della massa muscolare. L’intervallo normale del livello di creatinina per gli uomini è compreso tra 0,6 e 1,2 mg/dl, mentre per le donne è compreso tra 0,5 e 1,1 mg/dl (1). Qualsiasi livello inferiore o superiore a questo potrebbe essere un’indicazione di deterioramento muscolare.

Bassi livelli di creatinina potrebbero essere un’indicazione di perdita di massa muscolare che può verificarsi a causa di vari motivi. Per saperne di più su cosa potrebbe innescare questa perdita e su come ripristinare i livelli di creatinina alla normalità, continua a leggere.

Diamo ora uno sguardo ai segni e ai sintomi di bassi livelli di creatinina.

Sintomi e cause della creatinina bassa

I segni e i sintomi di bassi livelli di creatinina sono solitamente associati a una condizione medica di base. Loro includono:

• Malattie muscolari come la distrofia muscolare che possono portare a sintomi come debolezza muscolare, muscoli irrigiditi, dolore e riduzione dei movimenti.
• Anche le malattie del fegato o il cattivo funzionamento del fegato possono interferire con la produzione di creatina, causando così bassi livelli di creatinina. Ciò può portare a sintomi come ittero, gonfiore e dolore addominale, gonfiore e feci pallide/color catrame/sanguinanti.
• Bassi livelli di creatinina possono anche essere causati dalla perdita di acqua dal corpo (disidratazione). Ciò potrebbe essere dovuto a un eccesso di assunzione di acqua, alla gravidanza o anche a determinati farmaci.

Come già sai, la rottura dei tessuti muscolari produce creatinina. Pertanto, bassi livelli di questi rifiuti chimici (creatinina) potrebbero essere un’indicazione di bassa massa muscolare, un fattore di rischio per bassi livelli di creatinina.

La malnutrizione e una dieta povera di proteine ​​o di carne sono alcune delle cause più comuni di bassa massa muscolare (2).

Per determinare i livelli di creatinina, il medico o l’operatore sanitario possono utilizzare più test diagnostici.

Diagnosi

Una delle opzioni per determinare i livelli di creatinina è un test della creatinina sierica che può aiutare a misurare i livelli di creatinina nel sangue.

Un’altra opzione è un test delle urine della creatinina che esaminerà le urine per determinare i livelli di creatinina.

Una volta che il test diagnostico rivela i tuoi livelli di creatinina, il medico ti suggerirà un piano di trattamento. Bassi livelli di creatinina potrebbero richiedere ulteriori test diagnostici per escludere una malattia muscolare (se presente). Una biopsia muscolare o un test degli enzimi muscolari possono essere condotti per cercare danni muscolari.

Una volta determinata la causa dei tuoi bassi livelli di creatinina, il medico discuterà le opzioni di trattamento disponibili per trattare la tua condizione.

Trattamenti medici

Se si scopre di avere una malattia muscolare sottostante, il trattamento si concentrerà sulla lotta alla condizione e sull’alleviamento dei suoi sintomi. Alcune delle opzioni per trattare le malattie muscolari includono l’assunzione di corticosteroidi che possono aiutare a rafforzare i muscoli o la terapia per migliorare la qualità della vita rimanente (3).

I bassi livelli di creatinina che si verificano a causa della gravidanza sono generalmente normalizzati dopo il parto.

Se i tuoi bassi livelli di creatinina non sono dovuti a una malattia muscolare sottostante, l’intervento medico potrebbe non essere necessario.

Altre opzioni di trattamento

Se i bassi livelli di creatinina non sono il risultato di una malattia muscolare, il medico può consigliare alcuni modi che possono aiutare ad aumentare e rafforzare la massa muscolare per normalizzare i livelli di creatinina senza farmaci.

Potrebbero chiederti di aumentare il tuo livello di attività fisica o di eseguire regolarmente esercizi di allenamento della forza per aumentare la massa muscolare.

Puoi anche provare:

• A piedi
• Nuoto
• Aerobica
• in bicicletta
• Sollevamento pesi

Se il tuo medico dubita che la tua bassa massa muscolare sia il risultato di malnutrizione o perdita di peso estrema o dieta, ti potrebbe essere chiesto di modificare la tua dieta per ricostruire i muscoli persi. Di seguito sono elencati alcuni consigli dietetici che possono aiutare ad aumentare i livelli di creatinina aumentando la massa muscolare.

Dieta per bassi livelli di creatinina

Inizia mangiando 5-6 pasti piccoli ma sani ogni giorno. La tua dieta deve consistere in cibi ricchi di proteine ​​come carne magra, frutti di mare, latte, formaggio, yogurt, ricotta e soia. I vegetariani hanno maggiori probabilità di essere carenti di proteine ​​rispetto ai non vegetariani. Quindi, dovrebbero consumare fonti alternative di proteine ​​per compensare. Evita l’alcol in quanto può accelerare la perdita muscolare (4).

Puoi anche praticare alcuni esercizi di costruzione muscolare per migliorare la tua massa muscolare.

Nota: Puoi assumere integratori (come la creatina monoidrato) per migliorare i livelli di creatinina nel tuo corpo. Buoni livelli di creatinina aiutano a migliorare le prestazioni atletiche, a mantenere i muscoli e le ossa sani con l’età e a migliorare la salute del cervello.

Esercizi per migliorare la massa muscolare bassa

Alcuni esercizi che possono aiutare a migliorare la massa muscolare sono (5):

• Sollevamento pesi
• squat
• affondi
• Pull-up
• Pulldown
• stampa militare
• Pressa con manubri da seduti
• Panca
• Solleva gamba
• Crunch addominali ponderati

Mentre alcuni di questi esercizi, come squat e affondi, possono essere eseguiti a casa, potresti dover andare in palestra per fare gli altri.

Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare a prevenire la perdita muscolare.

Suggerimenti per la prevenzione

• Segui una dieta sana che contenga nutrienti importanti, come la vitamina D.
• Allenati regolarmente.
• Dormi a sufficienza.
• Non ridurre l’assunzione di carboidrati.
• Limita l’assunzione di alcol.
• Bevi abbastanza acqua per prevenire la disidratazione.

Bassi livelli di creatinina sono generalmente facili da ripristinare, soprattutto quando non sono causati da un problema medico di base. I suggerimenti e gli esercizi discussi ti aiuteranno a migliorare la tua massa muscolare a lungo termine. Tuttavia, è meglio attenersi al piano di trattamento fornito dal medico se i bassi livelli di creatinina sono dovuti a una malattia muscolare sottostante.

Domande frequenti

Qual è il livello di creatinina per l’insufficienza renale?

I normali livelli di creatinina sierica dovrebbero essere 0,5-1,1 mg/dl nelle donne e 0,6-1,2 mg/dl negli uomini. Livelli di creatinina superiori a questo potrebbero essere un’indicazione di danno renale.

Un livello di creatinina di 1,2 è dannoso?

Un livello di creatinina sierica di 1,2 mg/dl è clinicamente insignificante.

Qual è la cosa migliore da bere per i tuoi reni?

L’acqua è una delle migliori bevande per promuovere la salute dei reni. Altre bevande includono succhi di frutta come il succo di mirtillo e il succo di limone che possono aiutare a disintossicare i reni e prevenire la formazione di calcoli renali.

Cosa indica la creatinina bassa?

Bassi livelli di creatinina possono indicare la perdita muscolare o una condizione medica di base come la distrofia muscolare.

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