Un raffreddore in estate? Suona un po’ strano, vero? Ma questo è più comune di quanto pensi. Molte persone prendono il raffreddore durante i mesi estivi e soffrono a causa dei sintomi e del caldo. Niente gelati, niente bevande fresche e niente vacanze nelle regioni più fredde peggiorano i caldi mesi estivi.
Un raffreddore può diventare una rovina durante l’estate. Quindi, cosa puoi fare quando contrai il comune raffreddore nei caldi mesi estivi? Come curare un raffreddore estivo? Andare dal dottore e sborsare soldi è l’unica opzione?
Beh no! C’è un’alternativa migliore, e cioè usare alcuni fantastici rimedi casalinghi che sono sia economici che molto efficaci. Vuoi conoscere i rimedi casalinghi efficaci per il raffreddore in estate? Quindi, siediti e dai una lettura a questo post.
Prima di entrare nei rimedi, cerchiamo di capire meglio il freddo estivo.
Cause del freddo estivo
A differenza del raffreddore invernale causato dal rinovirus, i raffreddori estivi sono spesso causati da un altro gruppo di virus noti come enterovirus. L’infezione si diffonde quando si entra in contatto con una persona o un oggetto infetto o quando si consuma acqua contenente il virus (1).
Sintomi del raffreddore estivo
Tutti sperimentano una vasta gamma di sintomi durante un raffreddore estivo. I più comuni sono:
- starnuti
- Un naso chiuso e che cola
- Un graffio e mal di gola
- tosse
- Congestione
In caso di febbre alta ed eruzioni cutanee, consultare immediatamente un medico (1, 2).
Trovate di seguito i rimedi per liberarvi dal raffreddore estivo con ingredienti naturali che trovate in casa.
Come sbarazzarsi di un raffreddore estivo?
- Spray salino
- Aceto di mele
- Vitamina C
- Zenzero
- Echinacea
- Curcuma
- Tè alle erbe
- Oli essenziali
- Aglio
- Tesoro
- Cipolla rossa
- Latte
- Cannella
Rimedi casalinghi per il freddo estivo
1. Spray salino
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di sale marino
- Una tazza d’acqua
- Un pizzico di bicarbonato di sodio
- Un flacone spray salino
Cosa devi fare
- Riscalda l’acqua finché non è abbastanza calda da sopportarla.
- Metti il sale e il bicarbonato di sodio nel flacone spray, aggiungi l’acqua calda e mescola bene.
- Spruzzalo con cura nelle narici, uno alla volta, per sciacquare i passaggi nasali.
- Sciacquare la bottiglia e lasciarla asciugare all’aria.
Quanto spesso dovresti farlo?
Ripeti questa operazione una o due volte al giorno.
Perché funziona?
L’acqua salina agisce come decongestionante nasale e rimuove il muco croccante e/o accumulato dalle narici (3).
Attenzione
Non sostituire il sale marino con il sale da cucina poiché quest’ultimo contiene additivi e può causare ulteriori irritazioni al naso.
2. Aceto di mele
Avrai bisogno
- 1 cucchiaio di aceto di mele
- Un bicchiere d’acqua
Cosa devi fare
Mescolare l’aceto e l’acqua e bere questa miscela. Puoi aggiungere del miele per il gusto a questa miscela.
Quanto spesso dovresti farlo?
Bevi 1-2 bicchieri di acqua ACV ogni giorno fino a quando il raffreddore non scompare.
Perché funziona?
L’ACV crea un ambiente alcalino nel corpo e questo aiuta a uccidere virus e batteri facilmente e rapidamente (4).
3. Vitamina C
Avrai bisogno
Compresse di vitamina C
Cosa devi fare
Prendi questo integratore ogni giorno.
Quanto spesso dovresti farlo?
Consumare come consigliato sulla confezione.
Perché funziona?
La vitamina C migliora la risposta immunitaria del corpo all’infezione virale. Di conseguenza, il virus verrà rapidamente eliminato dal corpo (5).
4. Zenzero
Avrai bisogno
- radice di zenzero da 1/2 pollice
- Una tazza di acqua calda
- 1 cucchiaino di miele
Cosa devi fare
- Preparare un tè caldo allo zenzero tritando lo zenzero e immergendolo in acqua calda per alcuni minuti.
- Filtrare, aggiungere il miele e bere questo tè.
Quanto spesso dovresti farlo?
Bevi 2-3 tazze di tè allo zenzero in un giorno.
Perché funziona?
Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie e antivirali (6). Ridurrà l’infiammazione nei passaggi nasali e ridurrà il muco in eccesso che viene prodotto. Il calore del tè lenirà anche i passaggi nasali.
5. Echinacea
Avrai bisogno
Capsule o tintura di Echinacea
Cosa devi fare
Ingerire l’integratore a base di erbe come indicato sul flacone.
Quanto spesso dovresti farlo?
Prendi circa 900 mg di erba suddivisa in 2-3 dosi durante il giorno.
Perché funziona?
Comunemente conosciuta come Echinacea viola, l’Echinacea aumenta il numero di globuli bianchi nel corpo. Questo è utile per il trattamento di infezioni come raffreddore, influenza, ecc. Poiché i globuli bianchi sono responsabili della lotta contro i microrganismi che causano l’infezione (7).
6. Curcuma
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di curcuma
- Un bicchiere di acqua calda
Cosa devi fare
- Aggiungere la curcuma e il sale all’acqua e mescolare bene.
- Gargarismi con questo mix.
Quanto spesso dovresti farlo?
Ripetere ogni 3-4 ore.
Perché funziona?
La curcuma è l’erba ideale nelle famiglie indiane quando si tratta di curare qualsiasi infezione. E giustamente, perché questa erba agisce come un eccellente agente antimicrobico. Riduce anche l’infiammazione e aiuta il rapido recupero dalla malattia (8).
7. Tè alle erbe
Avrai bisogno
- 1/4 tazza di semi di coriandolo
- 1/4 tazza di semi di fieno greco
- 1/2 cucchiaio di semi di cumino
- 1/2 cucchiaio di semi di finocchio
- 1 tazza d’acqua
- 1 cucchiaino di miele
Cosa devi fare
- Arrostire insieme tutte le erbe aromatiche.
- Far bollire l’acqua e aggiungere un cucchiaio e mezzo della miscela di erbe arrostite.
- Fatelo scaldare a fuoco lento per qualche minuto.
- Lascia che il composto arrivi a bollore. Filtrare il decotto preparato.
- Aggiungere il miele e mescolare bene. Bevi finché è caldo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Bevi una tisana calda due volte al giorno.
Perché funziona?
La tisana alle erbe funziona come un efficace rimedio casalingo per il raffreddore estivo. Queste erbe agiscono come decongestionanti e danno sollievo dai sintomi del raffreddore estivo. Possiedono anche proprietà antimicrobiche e possono eliminare il virus che causa l’infezione dal corpo (9, 10, 11, 12).
8. Oli essenziali
Avrai bisogno
- Qualche goccia di olio essenziale di eucalipto
- Una ciotola di acqua calda
- Un asciugamano
Cosa devi fare
- Aggiungi l’olio essenziale all’acqua calda.
- Copri la testa e il collo con un asciugamano e inspira il vapore dalla ciotola dell’acqua. L’asciugamano serve per impedire al vapore di fuoriuscire nell’ambiente circostante e aiutarlo a entrare nelle narici.
- Inalare il vapore per 7-8 minuti.
In alternativa, puoi anche usare olio essenziale di cipro, olio essenziale di tea tree, olio di menta piperita o olio essenziale di timo per l’inalazione di vapore.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo una o due volte al giorno fino a quando non ottieni sollievo dal freddo estivo.
Perché funziona?
Le proprietà antivirali dell’olio essenziale di eucalipto lo rendono un ottimo rimedio contro il raffreddore. Stimola anche il sistema immunitario e allevia l’infiammazione nei passaggi nasali (13, 14).
9. Aglio
Avrai bisogno
- 1 spicchio d’aglio
- 2 cucchiaini di succo di limone
- 1 cucchiaino di miele
- 1/2 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere
Cosa devi fare
Frulla tutti gli ingredienti e bevi il liquido.
Quanto spesso dovresti farlo?
Bevi questa miscela ogni giorno fino a quando i sintomi del raffreddore non scompaiono.
Perché funziona?
L’aglio è antibatterico e antivirale. Aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario e ad eliminare le tossine dal corpo (15).
10. Tesoro
Avrai bisogno
- 2 cucchiaini di miele
- 1 cucchiaino di succo di limone o di zenzero
Cosa devi fare
Mescolare i due e bere la miscela.
Quanto spesso dovresti farlo?
Avere questo sciroppo 2-3 volte in un giorno.
Perché funziona?
Il miele è di natura antimicrobica e contiene composti che uccidono i batteri e i virus che causano il raffreddore. Ha anche proprietà antinfiammatorie (16).
11. Cipolla Rossa
Avrai bisogno
- 2-3 cipolle rosse
- 1/4 tazza di miele
Cosa devi fare
- Tagliare le cipolle orizzontalmente.
- Metti una fetta e versaci sopra un po’ di miele. Adagiatevi sopra un’altra fetta e versate ancora un po’ di miele. Ripeti l’operazione fino a quando tutte le fette non saranno disposte una sopra l’altra.
- Coprite la ciotola e tenetela da parte per 10-12 ore.
- Bevi un cucchiaio dello sciroppo denso che è presente nella ciotola.
Tenete la ciotola coperta e conservate in un luogo fresco. Lo stesso sciroppo può essere consumato per 2-3 giorni.
Quanto spesso dovresti farlo?
Ingerire lo sciroppo due volte al giorno.
Perché funziona?
Lo sciroppo di cipolle rosse funziona benissimo per curare il raffreddore estivo perché le cipolle possiedono proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie (17).
12. Latte
Avrai bisogno
- Un bicchiere di latte
- 1/2 cucchiaino di curcuma in polvere
- 1/2 cucchiaino di zenzero in polvere
Cosa devi fare
- Far bollire il latte e aggiungere la curcuma e lo zenzero in polvere. Mescolare bene.
- Bevi questo latte caldo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Bevi questo due volte al giorno.
Perché funziona?
Se unisci il latte con la curcuma e lo zenzero, può aiutarti a sbarazzarti dei sintomi del raffreddore come mal di testa, naso che cola, lacrimazione, ecc. La combinazione funziona come decongestionante che possiede anche proprietà antimicrobiche.(18)
13. Cannella
Avrai bisogno
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
- 2 chiodi di garofano
- Un bicchiere di acqua bollente
Cosa devi fare
- Aggiungere la cannella e i chiodi di garofano all’acqua e far bollire per 5-10 minuti.
- Filtrare il liquido e bere un cucchiaio di questo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Avere questo sciroppo 2-3 volte in un giorno.
Perché funziona?
Come le altre erbe menzionate nei rimedi sopra, la cannella ha anche proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie che alleviano il raffreddore e i suoi sintomi (9).
Non lasciare che un raffreddore durante l’estate rovini le tue scappatelle al freddo per combattere il caldo. Tratta l’infezione con questi rimedi e ottieni sollievo più rapidamente di quanto ti aspettassi. Alcuni suggerimenti, precauzioni e altre domande trovano risposta per te di seguito.
Domande frequenti
Suggerimenti e precauzioni
- La zuppa di pollo contiene sostanze nutritive e vitamine per curare il raffreddore. Serve anche come antiossidante per accelerare il processo di guarigione. Prepara una zuppa densa di verdure e pollo. Bevilo almeno due volte al giorno per combattere il raffreddore.
- Il pepe contiene capsaicina, che dà sollievo dalla congestione. Cospargi un po’ di pepe sul cibo e lascia che ripulisca i seni nasali.
- Lavati le mani prima di mangiare o bere qualsiasi cosa.
- Cerca di non toccarti il viso, soprattutto intorno al naso, alla bocca e agli occhi, per quanto possibile quando ti trovi in un’area pubblica che potrebbe essere contaminata da vari virus, batteri e funghi.
- Consumare cibi ricchi di vitamina C in quanto rafforza il sistema immunitario e aiuta il corpo a combattere l’infezione più velocemente.
Quanto dura un raffreddore estivo?
In media, un raffreddore dura dai 7 ai 10 giorni.
Fa bene sudare quando si ha il raffreddore?
Questo è un mito comune e non contiene alcuna spiegazione logica. La gente di solito dice che puoi sudare per il raffreddore o la febbre, ma la medicina dice il contrario. Non fa alcuna differenza.
Quindi, ce l’abbiamo! Questo articolo include i migliori rimedi casalinghi per il raffreddore estivo. Prendi le erbe dalla dispensa della cucina e scaccia il raffreddore. Goditi l’estate al massimo!
Se conosci altri rimedi casalinghi simili, condividili con noi nella casella dei commenti qui sotto.
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