La miopia o miopia colpisce circa 1,6 miliardi di persone in tutto il mondo. Uno studio prevede che il 49,8% della popolazione mondiale sarà colpita dalla miopia entro il 2050, ovvero ben 5 miliardi di persone!
L’uso di gadget elettronici come cellulari e taccuini è uno dei motivi principali del crescente numero di miopi. Questo disturbo visivo di solito si manifesta durante l’infanzia ed è importante affrontarlo prima che progredisca e assuma proporzioni allarmanti. Quindi, la prossima volta che trovi tuo figlio assorbito da quel cellulare o da quel blocco note per troppo tempo, portalo via senza ripensamenti! E se stai cercando modi naturali per curare questo problema, sei arrivato sulla pagina giusta. Questo articolo ti spiegherà come affrontare efficacemente questa condizione con rimedi naturali. Continuare a leggere!
In questo articolo
- Che cos’è la miopia?
- Quali sono le cause della miopia?
- Segni e sintomi di miopia
- Miopia vs. lungimiranza
- Come viene diagnosticata la miopia?
- Modi naturali per trattare la miopia
- Quali alimenti sono buoni per la gestione della miopia?
- Suggerimenti per la prevenzione
Che cos’è la miopia?
La miopia è un disturbo visivo progressivo che rende difficile per le persone vedere oggetti distanti. Questo disturbo è indicato anche come miopia o miopia. È una condizione abbastanza comune.
Una serie di fattori potrebbe indurre un individuo a diventare miope. Scopriamo le cause di questa condizione.
Quali sono le cause della miopia?
La miopia si verifica quando il bulbo oculare è troppo lungo o la cornea (lo strato protettivo esterno dell’occhio) è troppo curvo. La luce che entra nei tuoi occhi focalizzerà l’immagine davanti alla retina (la parte dei tuoi occhi sensibile alla luce) invece che direttamente sulla retina. Questa messa a fuoco impropria provoca visione offuscata. Il termine medico utilizzato per questa anomalia è errore di rifrazione.
Esistono due tipi di miopia:
- Miopia elevata: Fa crescere i bulbi oculari molto a lungo e può causare altre complicazioni visive come il distacco della retina, la cataratta e il glaucoma.
- Miopia degenerativa: Viene anche chiamata miopia fisiopatologica o maligna. Questo tipo è spesso il risultato dei geni che hai ereditato dai tuoi genitori. La miopia degenerativa di solito peggiora quando si entra nell’età adulta. Aumenta anche le possibilità di avere una retina distaccata, glaucoma e crescita anormale dei vasi sanguigni nell’occhio (neovascolarizzazione coroide).
Il più delle volte, l’unico sintomo evidente della miopia è l’offuscamento degli oggetti distanti. In alcuni casi, potresti anche notare i seguenti segni.
Segni e sintomi di miopia
I sintomi (diversi dalla visione a distanza offuscata) includono:
- Male alla testa
- Strabismo
- Affaticamento degli occhi
- Affaticamento degli occhi
- Difficoltà nella lettura della lavagna (in caso di bambini)
Questi sintomi sono generalmente associati alla maggior parte dei disturbi visivi.
Le persone sono spesso confuse tra miopia e lungimiranza. Abbiamo riassunto le principali differenze tra i due di seguito per aiutarti a distinguere meglio tra i due disturbi oculari.
Miopia vs. lungimiranza
Alcune differenze tra miopia (miopia) e ipermetropia (ipermetropia) sono:
Miopia o miopia
- È causato dall’allungamento del bulbo oculare.
- Si verifica quando la luce è focalizzata davanti alla retina.
- Gli individui miopi possono vedere chiaramente gli oggetti vicini e trovano difficile vedere gli oggetti distanti.
Lungimiranza o ipermetropia
- È causato dall’accorciamento del bulbo oculare.
- Si verifica quando la luce che entra nei tuoi occhi è focalizzata dietro la retina invece che direttamente su di essa.
- Gli individui lungimiranti possono vedere oggetti distanti ma di solito non sono in grado di vedere gli oggetti da vicino.
Se hai difficoltà a vedere oggetti distanti, è consigliabile che i tuoi occhi vengano controllati da un medico. Ecco alcuni test diagnostici che ti aiuteranno.
Come viene diagnosticata la miopia?
Il medico potrebbe chiederti di eseguire un esame della vista che include una valutazione della rifrazione e un esame della salute degli occhi.
Possono utilizzare strumenti diversi e chiederti di guardare attraverso diverse lenti per testare la tua vista.
Una volta confermata la tua condizione, ti potrebbe essere chiesto di sottoporti a un intervento chirurgico agli occhi o di utilizzare lenti a contatto o occhiali come parte del trattamento medico.
Se non sei ancora pronto per un intervento chirurgico o vuoi semplicemente smettere di usare le lenti e ripristinare la vista, ci sono altri modi per risolvere il tuo problema. I seguenti rimedi casalinghi aiutano a ripristinare la vista con il tempo.
Come curare la miopia in modo naturale
- Vitamine
- Liquirizia
- Succo di carota
- Succo di Amla
- Omega 3
- Acqua di rose
- Triphala
Modi naturali per trattare la miopia
1. Vitamina D
Avrai bisogno
25-100 mcg di vitamina D
Cosa devi fare
- Consumare cibi ricchi di vitamina D come pesce grasso, tonno, salmone, manzo, formaggio, tuorli d’uovo e succo d’arancia.
- Puoi anche assumere integratori aggiuntivi per la vitamina D dopo aver consultato il medico.
Quanto spesso dovresti farlo?
Consumare quotidianamente piccole quantità di vitamina D.
Perché funziona?
Bassi livelli sierici di vitamina D sono spesso associati alla miopia, specialmente nei giovani adulti (1). Ripristinare la carenza può aiutare in una certa misura con la miopia.
2. Liquirizia
Avrai bisogno
- ½ cucchiaino di liquirizia
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaino di ghee
- 1 bicchiere di latte caldo
Cosa devi fare
- Dividete la liquirizia in due parti uguali.
- Mescolare una metà con un cucchiaio di miele e l’altra metà con un cucchiaino di ghee.
- Consumare queste miscele con un bicchiere di latte caldo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Devi bere queste miscele due volte al giorno.
Perché funziona?
La liquirizia è un’ottima cura per la miopia grazie alle sue proprietà rivitalizzanti e rigeneranti. Contiene isoliquiritigenina che è antiangiogenica e aiuta a migliorare la vista (2).
3. Succo di carota
Avrai bisogno
1 bicchiere di succo di carota fresco
Cosa devi fare
Consumare un bicchiere di succo di carota fresco ogni giorno.
Quanto spesso dovresti farlo?
Devi bere succo di carota due volte al giorno.
Perché funziona?
Il succo di carota è arancione per la presenza di carotenoidi come la luteina e la zeaxantina. Questi carotenoidi costituiscono i principali pigmenti presenti nella retina. Proteggono la macula dai danni e migliorano la visione generale (3).
4. Succo di Amla
Avrai bisogno
- ½ tazza di succo di amla fresco
- Miele (quanto basta)
Cosa devi fare
- Estrarre mezza tazza di succo di amla fresco.
- Aggiungere un po’ di miele a questo e consumare ogni mattina.
Quanto spesso dovresti farlo?
Devi berlo una volta al mattino, preferibilmente prima di colazione.
Perché funziona?
Il succo di Amla è ricco di vitamina C, una vitamina vitale per una salute oculare ottimale. Le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie possono ridurre il danno e il gonfiore nei bulbi oculari, favorendo il recupero dalla miopia e da altri disturbi oculari come la cataratta (4).
5. Omega-3
Avrai bisogno
250-500 mg di omega-3
Cosa devi fare
- Consuma cibi ricchi di omega-3, come noci, semi di lino, pesce e verdure a foglia scura.
- Puoi anche assumere integratori di omega-3 dopo aver consultato il medico.
Quanto spesso dovresti farlo?
Devi farlo ogni giorno.
Perché funziona?
Gli acidi grassi Omega-3 promuovono la riparazione delle membrane cellulari danneggiate nei tuoi occhi, rendendoli uno dei migliori rimedi per trattare la miopia e prevenirne la progressione (5).
6. Acqua di rose
Avrai bisogno
- ½ tazza di acqua di rose
- Cuscini di cotone
Cosa devi fare
- Immergere due dischetti di cotone in acqua di rose. Posiziona gli assorbenti imbevuti sugli occhi chiusi.
- Lasciali in posa per 15-20 minuti.
- Rimuovere le pastiglie.
- Puoi anche usare acqua di rose diluita come collirio.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo da 1 a 2 volte al giorno.
Perché funziona?
L’acqua di rose può lenire istantaneamente gli occhi stanchi. La miopia di solito deriva da occhi stressati e l’acqua di rose può aiutare a rilassarli con le sue proprietà rinfrescanti (6).
7. Triphala
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di miscela Triphala
- 1 bicchiere di latte leggermente caldo
- Miele (facoltativo)
Cosa devi fare
- Aggiungere un cucchiaino di miscela Triphala a un bicchiere di latte leggermente caldo.
- Mescolare bene e aggiungere un po’ di miele.
- Bevi subito.
Quanto spesso dovresti farlo?
Bevi questa miscela due volte al giorno.
Perché funziona?
Triphala è composto principalmente da tre frutti del subcontinente indiano: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) e Haritaki (Terminalia chebula). Questa miscela ayurvedica aiuta a prevenire disturbi agli occhi come la cataratta e migliora la vista generale (7).
Dovresti anche prestare particolare attenzione alla tua dieta se sei miope. Oltre a seguire i rimedi di cui sopra, non dimenticare di includere gli alimenti indicati di seguito nella tua dieta per aiutare la salute della vista.
Quali alimenti sono buoni per la gestione della miopia?
Gli individui miopi devono includere i seguenti alimenti nella loro dieta per evitare ulteriori danni e accelerare il loro recupero dalla miopia:
- Pesci di acque profonde come salmone, sgombro e tonno
- Verdure a foglia verde come spinaci, cavoli e cavoli
- Carote
- Uova
- Frutti di bosco e agrumi
- Manzo
- Noccioline
Non si ferma qui! Dovrai apportare alcune modifiche al tuo stile di vita per proteggere i tuoi occhi da ulteriori danni come la cataratta o il distacco della retina. Di seguito sono elencati alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti.
Suggerimenti per la prevenzione
- Osserva tuo figlio per i segni di miopia. L’uso di occhiali prescritti all’inizio dell’infanzia può ridurre o addirittura prevenire la miopia.
- Dedica più tempo alle attività all’aperto.
- Esercitati con gli esercizi per gli occhi di Bates utilizzando un diagramma di Snellen con alfabeti di dimensioni decrescenti. Oppure allunga i muscoli obliqui degli occhi con esercizi usando una matita o un dito appuntito.
- Fai delle pause e guardati intorno quando sei impegnato con attività come digitare sul tuo laptop o usare il tuo blocco note.
- Assicurati di avere una buona illuminazione intorno mentre leggi, guardi la TV e usi il computer.
- Evita di guardare gli oggetti da vicino per lunghi periodi.
- Ridurre al minimo o eliminare l’uso di schermi piccoli.
- Scegli una terapia di mantenimento della vista.
Sforzare gli occhi non farà altro che peggiorare le cose, quindi evita qualsiasi attività che comporti affaticare gli occhi per lunghi periodi. Nel caso in cui il tuo problema non venga risolto dopo aver seguito i suggerimenti e i rimedi discussi in questo articolo, è meglio consultare un medico e il successivo trattamento.
È importante agire ora per evitare che la miopia diventi un’epidemia globale. I rimedi e i suggerimenti elencati in questo articolo ti aiuteranno ad affrontare la miopia e prevenire un’ulteriore degenerazione dell’occhio. Se hai domande, lascia un commento nella sezione commenti qui sotto.
Domande frequenti
La miopia può portare alla cecità?
Sì, la miopia può portare alla cecità. Il rapido allungamento del bulbo oculare può portare a una grave progressione della miopia, che a sua volta può anche portare alla perdita della vista.
Qual è il tipo di lente utilizzata per correggere la miopia?
Le lenti concave vengono solitamente utilizzate per correggere la miopia. La luce dell’ambiente circostante cade prima sulla lente concava prima di colpire la lente convessa dei tuoi occhi.
