La centella asiatica è un alimento base nella medicina tradizionale indonesiana, cinese e ayurvedica. I suoi benefici più importanti sono stati l’aumento della potenza cerebrale e la guarigione di vari disturbi cerebrali. Ma con la scienza moderna che fa passi da gigante attraverso ricerche consolidate, abbiamo molto altro da sapere sulla gotu kola, l’antica erba che può guarirti in modi magici.
In questo articolo
- Cos’è Gotu Kola?
- In che modo Gotu Kola può avvantaggiarti?
- Come consumare Gotu Kola
- Gotu Kola ha effetti collaterali?
Cos’è Gotu Kola?
La centella asiatica è un’erba originaria delle zone umide dell’Asia. Si chiama scientificamente Centella asiatica e trova il suo uso sia come verdura culinaria che come erba medicinale.
Gotu kola cresce nelle regioni paludose temperate e tropicali di tutto il mondo. Gli studi dimostrano che questa erba può assorbire i metalli pesanti dal terreno (1). Quindi, ti consigliamo di scegliere versioni organiche dell’erba per evitare gli effetti dannosi dei pericolosi metalli pesanti.
La Gotu Kola potrebbe essere il cibo meraviglioso che stai cercando, grazie ai suoi benefici.
In che modo Gotu Kola può avvantaggiarti?
1. Aumenta la funzione cognitiva
Gli studi che utilizzano dosi più elevate di centella asiatica hanno scoperto che l’erba migliora la funzione cognitiva dei soggetti coinvolti (2). In altri modelli animali, è stato scoperto che l’erba migliora le prestazioni di apprendimento e la conservazione della memoria. Questi effetti possono essere attribuiti a diversi principi attivi nell’erba, i più importanti dei quali sono triterpeni pentaciclici.
Un altro studio ci dice che la centella asiatica può migliorare la funzione cognitiva che subisce un colpo a seguito di un ictus (3). È interessante notare che la centella asiatica è andata molto meglio dell’acido folico utilizzato nello studio per scopi simili. Naturalmente, in questo caso, il dosaggio dell’erba usata era molto maggiore.
L’erba attiva anche alcuni geni di risposta antiossidante che possono migliorare ulteriormente la propria capacità cognitiva (4). Questo può anche essere collegato alla capacità della centella asiatica di ridurre lo stress ossidativo.
2. Può aiutare a curare l’Alzheimer
La centella asiatica è identificata come uno dei pochi farmaci dell’Ayurveda che ringiovanisce i nervi e le cellule cerebrali. Si ritiene che aumenti l’intelligenza, la memoria e la longevità. I suoi derivati hanno diminuito le concentrazioni di radicali liberi e la conseguente morte cellulare (5).
Gli estratti di centella asiatica possono anche migliorare i deficit comportamentali associati al morbo di Alzheimer (6). Questi estratti possono anche ripristinare le cellule neurali come indicano gli studi. L’erba raggiunge questo obiettivo correggendo la disfunzione mitocondriale, che contribuisce alla neurodegenerazione e ad altre malattie correlate, come l’Alzheimer e la demenza (7).
La Gotu Kola aiuta anche a ridurre beta-amiloide livelli nel sangue (8). Questi sono composti crucialmente coinvolti nella malattia di Alzheimer.
3. Può trattare l’ansia e la depressione
Quando 33 persone con diagnosi di disturbo d’ansia generale sono state trattenute dai farmaci antidepressivi e hanno ricevuto invece compresse di cola di gotu, hanno mostrato un miglioramento. I punteggi per stress, ansia, depressione e mancanza di attenzione erano drasticamente diminuiti dopo 60 giorni di trattamento (9).
È stato anche scoperto che l’erba ha effetti simili agli antidepressivi commerciali come imipramina e diazepam, sebbene ad un livello inferiore (9).
I risultati preliminari suggeriscono anche che la centella asiatica può avere effetti ansiolitici nell’uomo (10).
La centella asiatica può anche aumentare i livelli di neurotrasmettitori monoaminici (come la serotonina), aumentando potenzialmente i sentimenti di felicità (11). Questo può aiutare a combattere la depressione.
4. Può regolare la pressione sanguigna
Gli studi dimostrano che la centella asiatica può essere efficace nel trattamento dell’ipertensione venosa (alta pressione nelle vene delle gambe) (12). L’erba è stata trovata per migliorare la microcircolazione e il volume delle gambe nei pazienti.
Non ci sono molte informazioni su come questo possa contribuire all’ipertensione generale. Consultare il proprio medico prima di utilizzare la centella asiatica per questo scopo.
5. Tratta le ulcere allo stomaco
La centella asiatica può rafforzare la barriera della mucosa gastrica e ridurre gli effetti dannosi dei radicali liberi. Questo può aiutare a trattare le ulcere allo stomaco (11). Gli effetti antiulcera dell’erba sono risultati paragonabili ai farmaci da prescrizione come la famotidina e il valproato di sodio.
In un altro studio, l’estratto di centella asiatica ha mostrato effetti gastroprotettivi contro le lesioni della mucosa gastrica (13). Ciò dimostra la capacità dell’erba di proteggere la barriera gastrica, che supporta nuovamente l’uso della centella asiatica per il trattamento delle ulcere gastriche.
6. Può aiutare a ridurre le smagliature
Gli studi dimostrano che la centella asiatica può essere efficace nel trattamento delle cicatrici postoperatorie (14). Le saponine, composti specifici dell’erba, possono essere ritenute responsabili di questa attività.
La Gotu Kola ha anche un’azione tensore e rassodante sulla pelle. Questa caratteristica può aiutare a ridurre le smagliature (15).
È stato scoperto che i preparati di Gotu Kola riducono le smagliature che le donne di solito sviluppano dopo la gravidanza. In uno studio controllato con placebo che ha coinvolto 100 donne, l’applicazione di una crema con centella asiatica come ingrediente principale ha portato a un minor numero di donne che sviluppano smagliature (11).
7. Può accelerare la guarigione delle ferite
Gli estratti di centella asiatica possono facilitare la guarigione delle ferite sia da incisione che da ustione. È stato scoperto che una crema all’estratto di centella asiatica all’1% migliora la guarigione delle ferite delle ulcere croniche, in termini di larghezza, profondità e lunghezza (16).
Queste proprietà cicatrizzanti dell’erba possono essere attribuite ai fito-costituenti che contiene. Mentre l’erba aumentava la forza di rottura della ferita in un modello di ferita da incisione, asiaticoside isolato dall’erba aveva un aumento del contenuto di collagene in un modello di ferita da punzone (16).
È stato scoperto che le medicazioni per ferite contenenti cola di gotu hanno effetti curativi su più tipi di ferite (17).
8. Potrebbe supportare la salute del fegato
La centella asiatica potrebbe essere utile per prevenire danni al fegato. Raggiunge questo aumentando le concentrazioni di enzimi antiossidanti e riducendo i livelli di mediatori infiammatori (18).
Suggeriamo di esercitare cautela poiché un altro rapporto afferma che la centella asiatica può avere effetti dannosi per il fegato (19).
9. Potrebbe promuovere la perdita di peso
Ci sono pochissime informazioni su questo. Ma c’è uno studio che mostra che una lozione topica (con gotu kola come uno degli ingredienti) ha contribuito a ridurre la circonferenza della coscia e la massa grassa della coscia nelle donne sedentarie, se combinata con un programma di camminata e un apporto calorico limitato (20).
Oltre al rapporto di cui sopra, non ci sono informazioni sufficienti. Quindi, ti suggeriamo di parlare con il tuo medico prima di usare l’erba per questo scopo.
Con i vantaggi indicati, potresti voler utilizzare subito questa erba. Ma aspetta, come lo usi? Da dove puoi procurartelo?
Come consumare Gotu Kola
Puoi usare le capsule di centella asiatica o l’estratto liquido: puoi acquistarli dal tuo negozio di salute locale o online. Tuttavia, assicurati di utilizzare società di test di terze parti che sono i “cani da guardia” per integratori di qualità rispetto a quelli inferiori.
È importante parlare con il medico prima di usare questa erba. Quando si tratta di dosaggio e come usarlo, fai come indicato dal tuo medico.
Ma prima di procedere, devi anche essere consapevole dei possibili effetti negativi dell’erba.
Gotu Kola ha effetti collaterali?
- Possibili problemi durante la gravidanza e l’allattamento
L’erba è sicura da usare localmente. Ma non ci sono molte informazioni disponibili sulla sua assunzione orale. Se sei incinta o stai allattando, non consumare la centella asiatica.
- Problemi al fegato
Ne abbiamo già discusso nella sezione precedente. Le persone con malattie del fegato dovrebbero stare alla larga dalla centella asiatica. Ancora più importante, devono consultare il proprio medico.
- Possibili problemi durante l’intervento chirurgico
La centella asiatica può causare eccessiva sonnolenza se combinata con quei farmaci solitamente usati durante o dopo l’intervento chirurgico. Evita di usare l’erba almeno due settimane prima dell’intervento programmato.
- Altre allergie
La centella asiatica può causare allergie in alcuni individui. I sintomi includono orticaria, prurito, arrossamento della pelle, difficoltà di respirazione, labbra, lingua, viso o gola gonfie. Interrompere immediatamente l’uso se si nota uno di questi segni.
- Possibili interazioni mediche
La centella asiatica può interferire con i seguenti farmaci:
- Sedativi come Klonopin, Ativan, Ambien, ecc.
- Farmaci che possono danneggiare il fegato, inclusi Tylenol, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin, ecc.
Conclusione
Gotu kola è un’erba potente. Il fatto che sia in uso fin dai tempi tradizionali ci dice una cosa: vale la pena provare. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di considerare di usarlo.
Hai mai sentito parlare di Gotu Kola? L’hai mai usato? Lascia un commento qui sotto per condividere i tuoi pensieri con noi.
Domande frequenti
La centella asiatica è uno stimolante?
No non lo è. Viene spesso confuso con la noce di cola, il frutto dell’albero di cola (originario delle foreste pluviali tropicali dell’Africa) che contiene caffeina e funziona come stimolante.
Riferimenti
- “Valutazione della fitodepurazione…” ResearchGate.
- “Effetti della Centella asiatica…” Nature Journal.
- “Efficacia dell’estratto di cola di gotu …” Medicina complementare e alternativa basata sull’evidenza, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “La centella asiatica modula l’antiossidante e…” Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
- “Piante medicinali ayurvediche per l’Alzheimer…” Alzheimer’s Research & Therapy, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “L’estratto di Centella asiatica migliora…” International Journal of Alzheimer’s Disease.
- “Medicina ayurvedica per il trattamento della demenza…” Medicina complementare e alternativa basata sull’evidenza, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “L’estratto di centella asiatica riduce selettivamente…” Phytotherapy Research, US National Library of Medicine.
- “Aggiornamenti recenti in neuroprotezione e…” The Malaysian Journal of Medical Sciences, US National Library of Medicine.
- “Uno studio in doppio cieco, controllato con placebo su…” Journal of Clinical Psychopharmacology.
- “Revisione farmacologica su Centella asiatica…” Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, US National Library of Medicine.
- “Effetti microcircolatori del totale…” Angiologia, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Estratto di foglie di Centella asiatica…” Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine.
- “Centella asiatica in cosmetology” Advances in Dermatology and Allergology, US National Library of Medicine.
- “Invecchiamento della pelle: armi e strategie naturali” Medicina complementare e alternativa basata sull’evidenza, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Attività di guarigione delle ferite di…” BMC Medicina complementare e alternativa, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Proprietà meccaniche e guarigione in vivo…” ScienceDirect.
- “Effetti protettivi della foglia di Centella asiatica…” Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine.
- “Tossicità epatica indotta da farmaci e prevenzione da…” Frontiers in Physiology, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Effetti di una lozione topica contenente…” Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine.
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