Le zampe di gallina sono una parte naturale dell’invecchiamento. Sebbene non sia possibile invertire completamente l’invecchiamento, è possibile minimizzarne i segni e farli sembrare meno evidenti. Abbiamo elencato 10 rimedi casalinghi che possono aiutare a ridurre al minimo l’aspetto delle zampe di gallina. Continua a leggere per saperne di più.
- Cosa sono le zampe di gallina?
- Cause delle zampe di gallina
- 10 modi migliori per riparare le zampe di gallina
- Suggerimenti per la prevenzione
Cosa sono le zampe di gallina?
Con l’avanzare dell’età, la pelle tende a subire cambiamenti graduali che rendono alcune parti del viso più suscettibili di altre ai segni dell’invecchiamento, come la delicata zona intorno agli occhi. Le piccole linee o rughe che si estendono dagli angoli degli occhi sono indicate come zampe di gallina. Ogni volta che fai un’espressione facciale, ci sono piccole contrazioni muscolari che si verificano nei muscoli del tuo viso. Le zampe di gallina sono il risultato di tali contrazioni.
Esistono due tipi principali di rughe: rughe dinamiche e statiche. Mentre le rughe dinamiche sono quelle che si verificano a causa delle contrazioni muscolari, cioè quando sorridi, le rughe statiche peggiorano con le contrazioni muscolari e sono sempre visibili, anche quando il viso è a riposo.
Se le zampe di gallina sono visibili solo quando sorridi, sono dinamiche. Altrimenti sono statici.
Molti fattori e scelte di vita possono peggiorare o innescare la comparsa delle zampe di gallina e sono discussi di seguito.
Cause delle zampe di gallina
- Strizzare gli occhi o stropicciarsi spesso gli occhi
- L’aumento dell’esposizione al sole può causare danni ai radicali liberi che possono causare danni alla pelle e causare zampe di gallina.
- Il fumo può danneggiare il collagene della pelle, contribuendo così alle zampe di gallina.
- La menopausa può provocare un calo dei livelli di estrogeni, innescando così le zampe di gallina.
- Età che avanza
- La tua posizione per dormire: dormire costantemente su un lato può anche contribuire alle zampe di gallina e alle rughe.
Le zampe di gallina possono aggiungere qualche anno al tuo aspetto. Ecco un elenco di rimedi casalinghi che potrebbero renderli meno importanti.
Come minimizzare le zampe di gallina in modo naturale
1. Aloe Vera
L’aloe vera aumenta la produzione di collagene (1). Se assunto nella forma dietetica, l’aloe vera può aiutare nel miglioramento delle rughe del viso. Inoltre, l’aloe vera ha un effetto fotoprotettivo sulla pelle (2). Questo può aiutare a ridurre la comparsa di zampe di gallina e rughe.
Avrai bisogno
1-2 cucchiaini di gel di aloe fresco
Cosa devi fare
- Applica il gel di aloe intorno agli occhi.
- Lasciare agire per 15-20 minuti.
- Risciacquare con acqua.
- Puoi anche avere un cucchiaio di succo di aloe fresco ogni giorno.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi applicarlo 2 volte al giorno per ottenere i migliori risultati.
2. Olio di Argan
L’olio di Argan mostra effetti anti-invecchiamento (3). Questo può aiutare a migliorare l’elasticità della pelle e aiutare a ridurre le zampe di gallina.
Avrai bisogno
1 cucchiaino di olio di argan
Cosa devi fare
- Applicare l’olio di argan direttamente sulla pelle intorno agli occhi.
- Lascialo acceso finché non si asciuga.
- Puoi anche consumare olio di argan alimentare.
Quanto spesso dovresti farlo?
Applicare l’olio di argan 2-3 volte al giorno.
3. Maschera viso a albume d’uovo
L’albume può aiutare a restringere i pori e ridurre la comparsa di rughe e zampe di gallina. La sua attività antiossidante può anche combattere i danni dei radicali liberi (4).
Avrai bisogno
1-2 albumi d’uovo
Cosa devi fare
- Sbattere l’albume e applicarne uno strato sottile su viso e collo.
- Lasciare agire per 15-25 minuti e poi risciacquare con acqua.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fatelo 2-3 volte a settimana.
4. Olio di cocco
L’applicazione topica di olio di cocco vergine ha potenziato la produzione di collagene della pelle nei ratti (5). L’olio di cocco può anche mantenere la pelle idratata (6). Questo può anche ritardare la comparsa di rughe e zampe di gallina.
Avrai bisogno
1-2 cucchiaini di olio di cocco spremuto a freddo
Cosa devi fare
- Applicare olio di cocco spremuto a freddo sulla zona interessata.
- Lascialo agire finché non si asciuga completamente.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi applicare l’olio di cocco sulla pelle più volte al giorno.
5. Oli essenziali
un. Olio Essenziale Di Limone
L’elastasi è un enzima associato alla degenerazione dell’elastina dermica e può contribuire all’invecchiamento e alle rughe della pelle. L’olio di limone potrebbe aiutare a inibire l’attività dell’elastasi (7).
Avrai bisogno
- 1-2 gocce di olio essenziale di limone
- 1 cucchiaino di olio vettore (come olio di mandorle dolci o olio di jojoba)
Cosa devi fare
- Aggiungi una o due gocce di olio essenziale di limone a un cucchiaino di qualsiasi olio vettore.
- Mescolare bene e applicarlo sulla zona interessata.
- Lascialo acceso finché non si asciuga.
- Puoi anche risciacquare dopo 25-30 minuti.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo 1-2 volte al giorno.
B. Olio essenziale di pompelmo
L’olio di pompelmo è un inibitore dell’elastasi (7). Quindi, può aiutare a ridurre la comparsa di rughe e zampe di gallina.
Avrai bisogno
- 1-2 gocce di olio essenziale di pompelmo
- 1 cucchiaino di qualsiasi olio vettore
Cosa devi fare
- Aggiungi una o due gocce di olio essenziale di pompelmo a qualsiasi olio vettore.
- Mescolare bene e applicarlo sulla zona interessata.
- Lasciare agire per 20-30 minuti prima di risciacquare.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo 1-2 volte al giorno.
6. Succo di limone
Il succo di limone o qualsiasi succo di agrumi possiede proprietà antiossidanti e antietà (8). Contiene anche vitamina C che ha effetti antietà e protegge la pelle dal fotodanneggiamento (9). Questi fattori possono aiutare a ridurre lo spessore della pelle e la comparsa di rughe.
Avrai bisogno
- ½ limone
- 1 bicchiere d’acqua
- Miele (facoltativo)
Cosa devi fare
- Spremi il succo di mezzo limone in un bicchiere d’acqua.
- Mescolare bene e aggiungere un po’ di miele se necessario.
- Bevi il succo di limone fresco.
- Puoi anche strofinare una fetta di limone su tutto il viso e lavarla via dopo 15-20 minuti.
Quanto spesso dovresti farlo?
Bevi questo succo 1-2 volte al giorno.
7. Olio di vitamina E
La vitamina E ha effetti fotoprotettivi (10). Questa proprietà può aiutare a riparare i danni dei radicali liberi che portano all’invecchiamento e alle rughe della pelle.
Avrai bisogno
1-2 capsule di vitamina E o 1 cucchiaino di olio di vitamina E
Cosa devi fare
- Applicare uno strato sottile di olio di vitamina E sulla zona interessata.
- Puoi anche consumare cibi ricchi di vitamina E come noci, semi di girasole e verdure a foglia verde.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo almeno una volta al giorno.
8. Olio di avocado
Gli studi sui ratti mostrano che l’olio di avocado può aumentare la produzione di collagene (11). Quindi, l’olio di avocado può aiutarti ad affrontare l’invecchiamento della pelle e le rughe.
Avrai bisogno
1 cucchiaino di olio di avocado non raffinato
Cosa devi fare
- Usando la punta delle dita, applica uno strato sottile di olio su tutte le zampe di gallina.
- Lascia che l’olio si asciughi naturalmente.
- Puoi anche includere l’avocado nella tua dieta.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi farlo una volta al giorno.
9. Aglio
L’aglio aiuta a riparare i danni dei radicali liberi causati dalla maggiore esposizione al sole grazie alle loro proprietà antiossidanti (12). Questo può aiutare a migliorare l’aspetto delle zampe di gallina e delle rughe.
Avrai bisogno
1-2 spicchi d’aglio
Cosa devi fare
Puoi masticare direttamente gli spicchi d’aglio o aggiungerli al tuo piatto preferito.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi farlo una volta al giorno.
10. Esercizi per il viso
Gli esercizi facciali possono aiutare a ridurre l’aspetto delle zampe di gallina. Loro includono:
- Toccando gli occhi – Batti delicatamente lungo la curva naturale dei tuoi occhi con i polpastrelli delle dita per favorire il flusso sanguigno agli occhi.
- Antitensione zampe di gallina – Usando l’indice e il pollice, pizzicare la pelle sotto le sopracciglia e farla rotolare delicatamente tra i polpastrelli delle dita per alleviare la tensione.
- Allungamento delle rughe degli occhi – Posiziona ciascuno degli indici sugli angoli esterni di entrambe le sopracciglia e sposta le dita verso l’alto per allungare delicatamente la pelle.
- Mantenimento della pressione delle rughe degli occhi – Posiziona l’indice e il medio su entrambi i lati delle rughe degli occhi e premi delicatamente.
Mentre questi rimedi ed esercizi possono aiutare a ridurre l’aspetto delle zampe di gallina, ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutare a prevenire il loro peggioramento.
Suggerimenti per la prevenzione
- Limita la tua esposizione al sole. Applicare sempre la protezione solare prima di uscire.
- Segui una dieta sana che contenga frutta fresca, verdura e cereali integrali per proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi.
- Allenarsi regolarmente.
- Smettere di fumare.
- Evitare l’uso di lettini abbronzanti.
- Idratare la pelle regolarmente.
Le zampe di gallina sono una parte naturale dell’invecchiamento e del tutto normali. Sebbene siano disponibili opzioni di trattamento, sono costose. Quindi, concentrati sulla prevenzione e sul ritardare la loro comparsa seguendo i rimedi e i suggerimenti menzionati nell’articolo.
Domande frequenti
A che età ti vengono le zampe di gallina?
Mentre le probabilità di sviluppare zampe di gallina aumentano con l’età e i danni alla pelle, possono verificarsi anche in alcuni individui già a metà degli anni ’20.
Qual è la migliore crema per zampe di gallina?
Una delle migliori creme topiche utilizzate per combattere le zampe di gallina è la tretinoina. Le persone di età compresa tra i 30 ei 50 anni possono optare per il trattamento con botox per levigare le zampe di gallina e le rughe.
12 fonti
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- Surjushe, Amar et al. “Aloe vera: una breve recensione.” Rivista indiana di dermatologia vol. 53,4 (2008): 163-6. doi:10.4103/0019-5154.44785https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- Boucetta, Kenza Qiraouani et al. “L’effetto dell’olio di argan dietetico e/o cosmetico sull’elasticità della pelle in postmenopausa”. Interventi clinici nell’invecchiamento vol. 10 339-49.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4321565/
- Yo, Jinhee et al. “Effetti degli idrolizzati di membrana del guscio d’uovo sull’attività antinfiammatoria, antirughe, antimicrobica e sulla protezione dall’umidità”. Giornale coreano per la scienza dell’alimentazione delle risorse animali vol. 34,1 (2014): 26-32.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4597828/
- Nevin, KG e T Rajamohan. “Effetto dell’applicazione topica di olio di cocco vergine sui componenti della pelle e sullo stato antiossidante durante la guarigione delle ferite cutanee nei giovani ratti”. Farmacologia e fisiologia della pelle vol. 23,6 (2010): 290-7.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20523108/
- Ager, Anna Liza C, and Vermen M Verallo-Rowell. “Uno studio randomizzato controllato in doppio cieco che confronta l’olio extra vergine di cocco con l’olio minerale come idratante per la xerosi da lieve a moderata”. Dermatite: da contatto, atopica, occupazionale, da farmaco vol. 15,3 (2004): 109-16.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/
- Mori, Masahiro et al. “Inibizione dell’attività dell’elastasi da parte degli oli essenziali in vitro”. Rivista di dermatologia cosmetica vol. 1,4 (2002): 183-7.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147537/
- Kim, Dan-Bi et al. “Attività antiossidanti e antietà della miscela di succhi a base di agrumi.” Chimica degli alimenti vol. 194 (2016): 920-7.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26471635/
- Al-Niaimi, Firas e Nicole Yi Zhen Chiang. “Vitamina C topica e pelle: meccanismi d’azione e applicazioni cliniche”. Il giornale di dermatologia clinica ed estetica vol. 10,7 (2017): 14-17.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
- Nachbar, F e HC Korting. “Il ruolo della vitamina E nella pelle normale e danneggiata”. Rivista di medicina molecolare (Berlino, Germania) vol. 73,1 (1995): 7-17.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/
- Werman, MJ et al. “L’effetto di vari oli di avocado sul metabolismo del collagene della pelle”. Ricerca sul tessuto connettivo vol. 26,1-2 (1991): 1-10.https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/03008209109152159
- Rahman, Khalid. “Aglio e invecchiamento: nuove intuizioni su un vecchio rimedio”. Recensioni di ricerca sull’invecchiamento, Elsevier.www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163702000491
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