Jiaogulan: i 6 principali benefici dell’erba dell’immortalità

Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) è anche chiamata erba dell’immortalità. È comunemente usato per preparare il tè ed è popolare nel Guizhou, una provincia montuosa del sud-ovest della Cina. Si dice che questa erba (tè) sia il segreto della loro lunga vita.

La ricerca mostra che questa erba cinese può trattare una serie di condizioni insieme ad aumentare la resistenza e aiutare a combattere le malattie. In questo articolo, esploreremo ulteriormente i benefici per la salute del jiaogulan.

Cos’è Jiaogulan?

Jiaogulan (chiamato anche ginseng a cinque foglie, ginseng meridionale e vite del tè dolce) appartiene alla famiglia dei cetrioli e delle zucche. Questa pianta però non porta frutti. È una vite rampicante e le sue foglie sono usate per fare il tè. Cresce ampiamente nelle regioni meridionali di Cina, Thailandia, Giappone, Vietnam e Corea.

Jiaogulan contiene saponine, che conferiscono all’erba le sue proprietà antiossidanti e adattogene, insieme alla capacità di regolare l’ossido nitrico nel corpo.

Si pensa che l’erba allevi molte altre condizioni come tosse, raffreddore e problemi respiratori come la bronchite.

È stato classificato come adattogeno in quanto si ritiene che aiuti il ​​corpo senza causare danni. I cinesi considerano questa erba immortale e credo che possa aiutare ad alleviare lo stress e promuovere la salute cardiovascolare.

Nella sezione seguente, esamineremo in dettaglio i benefici per la salute del jiaogulan.

Quali sono i benefici per la salute di Jiaogulan?

1. Può aiutare il trattamento del diabete

Jiaogulan aiuta a ridurre i livelli di glucosio nel sangue e può aiutare il trattamento del diabete. Gli studi dimostrano che può abbassare i livelli di zucchero nel sangue migliorando la sensibilità all’insulina.

L’erba stimola il pancreas, producendo più insulina e migliorando il metabolismo dello zucchero. Questa erba, di per sé, non provoca ipoglicemia; riduce solo i livelli di zucchero nel sangue se sono alti. È stato dimostrato che il danno che di solito si verifica al fegato, ai reni e al sistema cardiovascolare causato dal diabete si riduce significativamente consumando l’erba (1).

2. Può aiutare a combattere l’obesità

Jiaogulan è stato identificato come un potente agente anti-obesità senza effetti avversi. In uno studio che ha coinvolto 80 partecipanti obesi, metà di loro ha preso l’erba, mentre l’altra metà era sotto placebo. I risultati hanno mostrato una significativa diminuzione dell’area totale del grasso addominale, del peso corporeo, della massa grassa e dell’IMC in coloro che hanno assunto l’erba (2).

3. Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo

Studi sui ratti hanno dimostrato che il jiaogulan può avere effetti anti-iperlipidemici (3). L’erba è stata utilizzata anche nella medicina tradizionale cinese per il trattamento dei livelli elevati di colesterolo.

In un altro studio, è stato anche scoperto che l’erba abbassa i livelli di trigliceridi. Inoltre, aveva anche aumentato i livelli di colesterolo buono (4).

4. Può aiutare ad alleviare lo stress

Jiaogulan è un adattogeno calmante ed è utile per alleviare l’ansia e lo stress (5).

Altri studi mostrano anche che questa erba può aiutare le persone sottoposte a stress psicologico cronico (6).

5. Può aiutare a curare l’insonnia

Le proprietà adattogene del jiaogulan possono aiutare a curare l’insonnia. Gli studi dimostrano che gli adattogeni possono aiutare ad alleviare il dolore e l’infiammazione, che potrebbero essere fattori che tengono sveglio qualcuno di notte. Alleviando il dolore e l’infiammazione, jiaogulan può aiutare a promuovere un sonno migliore (7).

6. Può aiutare a trattare i disturbi respiratori

Questa erba è nota per essere efficace contro molti problemi respiratori, come tosse, bronchite cronica e infiammazione della trachea. Le proprietà espettoranti dell’erba aiutano a raggiungere questo obiettivo (8).

Si dice anche che Jiaogulan aiuti con il mal di schiena, il dolore cronico, la stitichezza e l’ipertensione. Tuttavia, non ci sono prove significative relative a queste condizioni.

Jiaogulan è un’erba popolare su cui si stanno facendo ricerche approfondite. Alcuni pensano che potrebbe essere simile al ginseng. Ma entrambi sono diversi a modo loro.

Il ginseng è spesso usato per trattare l’insonnia, lo stress e i casi di influenza. Viene anche utilizzato per migliorare la resistenza, la forza fisica e la resistenza. Sebbene il ginseng e il jiaogulan aiutino ad alleviare sintomi simili, i composti presenti in essi non sono identici.

Jiaogulan ha sicuramente benefici meravigliosi, ma può anche causare alcuni potenziali effetti negativi. Li esamineremo nella prossima sezione.

Quali sono gli effetti collaterali di Jiaogulan?

• Può stimolare il sistema immunitario

Jiaogulan può stimolare il sistema immunitario. Quindi, non deve essere assunto con farmaci che sopprimono il sistema immunitario poiché l’erba può potenzialmente renderli meno efficaci (9).

• Può aumentare il sanguinamento

Alcune fonti affermano che il jiaogulan può inibire la coagulazione del sangue. Questo può aumentare il sanguinamento in individui sensibili. Tuttavia, ci sono meno ricerche a sostegno di questo fatto. Per essere al sicuro, evita di prendere questa erba se sei a rischio di sanguinamento o stai per subire un intervento chirurgico.

Gli integratori Jiaogulan non sono stati testati per la loro sicurezza e le loro vendite sono spesso non regolamentate. I prodotti possono anche essere contaminati con altri metalli. La sicurezza di questi integratori non è stata stabilita per quelli con condizioni mediche, donne incinte, madri che allattano e bambini.

Conclusione

Sebbene la maggior parte dei benefici del jiaogulan siano dimostrati, sono necessarie ulteriori ricerche. Se vuoi inserirlo nella tua dieta, ti consigliamo di consultare il tuo medico.

Facci sapere come l’erba ti ha aiutato. Condividi le tue esperienze con noi lasciando un commento nella casella sottostante.

Domande frequenti

Cosa fare se si vuole provare il jiaogulan?

Assicurati di parlare con il tuo medico. Puoi anche parlare con professionisti formati in medicine a base di erbe per diffidare dei potenziali effetti collaterali.

Come si prepara il tè jiaogulan?

Le foglie fresche dovrebbero essere usate per preparare il tè. Per prima cosa, fai bollire l’acqua. Quando l’acqua bolle, aggiungi un cucchiaino di foglie di tè jiaogulan. Lasciare bollire per 3-10 minuti. Non devi filtrare il tè. Puoi masticare le foglie mentre bevi il tè. Goditi il ​​tuo tè! Puoi avere 2-4 tazze di tè jiaogulan in un giorno.

Il tè jiaogulan contiene caffeina?

Il tè ottenuto da queste foglie non contiene caffeina. Ha anche un sapore leggermente amaro.

Qual è il dosaggio ideale di jiaogulan?

Mancano studi in questo campo. Tuttavia, la maggior parte delle fonti afferma che il dosaggio può essere compreso tra 4-6 grammi al giorno e dovrebbe essere diviso in due parti durante il giorno. Dovrebbe essere assunto 30 minuti prima dei pasti.