Le piastrine sono componenti importanti del tuo sangue. Queste piccole cellule a forma di piastra, appiccicose, incolori aiutano a coagulare il sangue sia che la lesione sia piccola o pericolosa per la vita (1). Questo, a sua volta, impedisce un’eccessiva perdita di sangue e persino la morte. Ma a volte, il conteggio delle piastrine nel sangue può diminuire a causa di malattie virali, cancro o malattie genetiche (2).
Se hai una conta piastrinica bassa, oltre a necessitare di cure mediche, devi consumare cibi che stabilizzano naturalmente la conta piastrinica nel sangue. Ecco 15 alimenti per aumentare la conta piastrinica. Scorrere verso l’alto!
1. Papaia e foglia di papaia
Si consiglia vivamente di consumare la papaia se i livelli di piastrine nel sangue sono bassi (3). Oltre a mangiare il frutto maturo della papaia, puoi bere un intruglio a base di foglie di papaya, che è ugualmente utile per aumentare il numero di piastrine nel sangue. Secondo i ricercatori dell’Istituto asiatico di scienza e tecnologia in Malesia, l’estratto di foglie di papaya è stato estremamente efficace nell’aumentare la conta piastrinica nei pazienti affetti da dengue (5).
Come usare la foglia di papaya per aumentare il conteggio delle piastrine?
Lessare le foglie di papaya con l’acqua in un bollitore. Filtrare e bere l’estratto due volte al giorno. Puoi provare a consumare sia l’estratto di foglie che il frutto per aumentare rapidamente il numero di piastrine nel sangue.
2. Erba di grano
In uno studio pubblicato sull’International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, edizione 2011, l’erba di grano è risultata utile nell’elevare il conteggio delle piastrine (5). I ricercatori hanno scoperto che ha contribuito ad aumentare i globuli rossi, l’emoglobina e la conta differenziale dei globuli bianchi. Questo perché l’erba di grano è ricca di clorofilla e ha una struttura molecolare quasi simile all’emoglobina.
Come usare Wheatgrass per aumentare il conteggio delle piastrine?
Bere mezza tazza di succo di erba di grano mescolato con poche gocce di succo di limone ogni giorno aiuta a migliorare il conteggio delle piastrine.
3. Melograno
I semi rossi e simili a diamanti del melograno sono ricchi di sostanze nutritive che hanno proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e immunitarie. La ricerca scientifica ha confermato che il melograno potrebbe aiutare ad aumentare la conta piastrinica, prevenendo così il rischio di malattie (6).
Come usare il melograno per aumentare il conteggio delle piastrine?
Prepara un succo fresco e bevilo. Oppure aggiungi il melograno a insalate, frullati e ciotole per la colazione.
4. Olio di pesce
Il Centro sanitario regionale di Thunder Bay ha raccomandato una dieta ricca di proteine per aumentare la conta piastrinica. È noto che carne e pesce magri aumentano la conta piastrinica, ma non ci sono prove scientifiche significative per dimostrarlo. I ricercatori hanno scoperto che l’olio di pesce ha il potenziale per aumentare la conta e l’attività piastrinica e prevenire varie malattie legate alla conta piastrinica bassa (7).
Come usare l’olio di pesce per aumentare la conta piastrinica?
Aumenta il consumo di proteine magre. Consuma pesce, petto di pollo, ecc. Parla con il tuo medico per scoprire il miglior integratore di olio di pesce e il suo dosaggio.
5. Zucca
La zucca è ricca di vitamina A, aiuta a sostenere lo sviluppo delle piastrine e regola le proteine prodotte dalle cellule del corpo. La regolazione delle cellule proteiche è molto importante per aumentare il numero di piastrine nel sangue.
Come usare la zucca per aumentare la conta piastrinica?
Preparare mezzo bicchiere di succo di zucca fresco e aggiungere un cucchiaino di miele. Bevi questo due o tre volte al giorno per ottenere i massimi benefici. Puoi anche aggiungere la zucca a prodotti da forno, frullati, stufati, zuppe e purea.
6. Alimenti ricchi di vitamina C
Si dice che l’assunzione regolare di cibi ricchi di vitamina C aiuti a migliorare la produzione di piastrine nel corpo. La vitamina C è un potente antiossidante e dosi più elevate di questa vitamina prevengono i danni dei radicali liberi causati alle piastrine (8).
Quali alimenti con vitamina C possono aumentare la conta piastrinica?
L’assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C è di 65-90 mg al giorno secondo Mayo Clinic. Devi includere nella tua dieta alimenti come arance, limoni, kiwi, peperoni, spinaci e broccoli.
7. Verdure a foglia verde
Le verdure a foglia verde, come spinaci, cavoli e foglie di fieno greco, sono ricche di vitamina K e, quindi, dovresti consumarle quando il conteggio delle piastrine raggiunge il fondo (9).
Durante una lesione, il corpo attiva le proteine per stimolare la formazione di coaguli di sangue e fermare l’emorragia. Queste proteine dipendono dalla vitamina K per l’attivazione, senza la quale la coagulazione del sangue non è possibile. Ecco perché quando le piastrine nel sangue sono basse, è necessario aumentare il consumo di verdure a foglia verde, in particolare di cavolo riccio poiché contiene un’elevata quantità di vitamina K (1 tazza di cavolo tritato contiene 547 microgrammi di vitamina K).
Come consumare verdure a foglia verde per aumentare il conteggio delle piastrine?
Aggiungi le verdure alle insalate e ai frullati. Potete anche farli sbollentare o bollire.
8. Uva spina indiana
L’uva spina indiana, popolarmente conosciuta come amla, è considerata efficace nell’aumentare la produzione di piastrine nel sangue e nel rafforzare il sistema immunitario. Infatti, uno studio sulla febbre dengue, che provoca anche un calo della conta piastrinica, consiglia ai pazienti di includere il succo di uva spina nella loro dieta (10).
Come consumare uva spina indiana per aumentare il numero di piastrine?
Prendi 3-4 uva spina a stomaco vuoto ogni mattina. Puoi anche consumare il succo di amla mescolandolo con il miele. Bere questa miscela 2 o 3 volte al giorno aiuta ad aumentare la produzione di piastrine nel sangue. Se stai cercando qualcosa di gustoso, puoi avere sottaceti e marmellata fatta in casa a base di uva spina indiana fresca.
9. Barbabietole E Carote
La barbabietola è spesso raccomandata per i pazienti anemici (11). Secondo gli studi, una ciotola di carote e barbabietole assunta due volte a settimana aiuta ad aumentare il numero di piastrine nel sangue.
Come consumare barbabietola rossa e carota per aumentare il numero di piastrine?
Puoi bere il succo, aggiungerli alle insalate o persino preparare una zuppa.
10. Olio di cocco
L’olio di cocco è ricco di grassi sani e altri nutrienti. Ed è proprio per questo che è considerato molto salutare ed efficace. Gli scienziati hanno nutrito le scimmie rhesus con olio di cocco e hanno scoperto che l’attivazione delle piastrine aumentava (12).
Come consumare olio di cocco per aumentare la conta piastrinica?
Utilizzare olio di cocco commestibile per il consumo. Aggiungilo a insalate e frullati e usalo in cucina.
11. Latte fresco
Il latte è una buona fonte di calcio, vitamina D, acido folico e vitamina K. La carenza di vitamina K impedisce la coagulazione del sangue e può portare a gravi emorragie (13). Quindi, includi il latte nella tua dieta quotidiana per aumentare l’immunità e migliorare il conteggio delle piastrine nel sangue.
Come prendere il latte fresco per aumentare la conta piastrinica?
Consumare un bicchiere di latte al mattino o prima di coricarsi. Puoi anche aggiungerlo al tuo frullato, alla ciotola della colazione o al dessert.
12. Uvetta
L’uvetta è carica di ferro, che è importante per la crescita dei globuli rossi e delle piastrine. Trombocitopenia o bassa conta piastrinica e anemia si verificano a causa della carenza di ferro (14). Pertanto, è necessario includere l’uvetta nella dieta per aumentare i livelli di ferro.
Come includere l’uvetta nella dieta per aumentare il numero di piastrine?
Mettere a bagno l’uvetta per una notte. Al mattino, aggiungili al frullato, alla ciotola della colazione o a un bicchiere di latte. Puoi anche usarli per fare il dessert. O semplicemente metti 4-5 uvetta in bocca come spuntino tra pasti abbondanti.
13. Alimenti ricchi di folati
Il folato si trova naturalmente in molti alimenti come fagioli, arance, arachidi e piselli dall’occhio.
Come consumare cibi ricchi di folati per aumentare la conta piastrinica?
Mangia 20-25 noccioline come spuntino o lancia fagioli e fagioli con l’occhio nella zuppa.
14. Alimenti ricchi di vitamina B12
La carenza di vitamina B12 non solo comporta il rischio di vesciche nella cavità orale, ma porta anche a un’immunità debole e a un basso numero di piastrine. È dimostrato che l’inclusione di alimenti ricchi di vitamina B12 nella dieta aumenta la conta piastrinica (15).
Come consumare cibi ricchi di vitamina B12 per aumentare la conta piastrinica?
Consumare uova sode, fritte o in camicia. Il latte, come già detto prima, fa bene ad aumentare la conta piastrinica, e puoi consumarlo con i cereali della colazione. Oppure bevi un bicchiere di latte al mattino o prima di andare a letto. Aggiungi il formaggio alle uova, agli involtini, alle insalate, ecc.
15. Cavoletti di Bruxelles
Non molti di noi ne sono fan, ma poiché sono ricchi di vitamina K, hanno il potenziale per aumentare il numero di piastrine nel sangue. La carenza di vitamina K può portare a sanguinamento continuo e, quindi, è necessario consumare regolarmente cavolini di Bruxelles per prevenirlo (16).
Come includere i cavoletti di Bruxelles nella dieta per aumentare il numero di piastrine?
I cavoletti di Bruxelles grigliati e ben conditi sono i migliori. Ma potete anche sbollentarli e condirli nell’insalatiera con altre verdure e un condimento ben fatto.
Ora che sai come aumentare il numero delle piastrine nel sangue in modo naturale, cosa stai aspettando? Inizia a includere questi 15 alimenti nella tua dieta da oggi. Ricorda, devi mangiare sano, prendere le medicine in tempo e fare controlli regolari. Controlla la sezione FAQ qui sotto per conoscere alcuni fatti. Saluti!
Domande frequenti
Quante piastrine abbiamo?
Il nostro sangue contiene tra le 150.000 e le 450.000 piastrine per microlitro di sangue.
Quanto tempo vivono?
Vivono per circa 5-10 giorni e vengono riforniti di nuove piastrine.
Cosa causa la diminuzione dei livelli di piastrine nel sangue?
I livelli di piastrine nel sangue diminuiscono a causa di vari motivi come
- il midollo osseo non produce abbastanza piastrine
- la milza ne trattiene troppe
- il corpo consuma o distrugge le piastrine
- malattia
- febbre alta
- infezione
Disclaimer: “Il contenuto di questo articolo non intende sostituire la consulenza, la diagnosi o il trattamento medico professionale. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare una dieta, un esercizio o un regime di integratori. Questo articolo è destinato esclusivamente a scopi didattici.”
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