In questi tempi di troppi impegni, è normale che ti distragga. Ti ritrovi a perdere la concentrazione sul posto di lavoro? Trovi che la tua mente vaga in varie direzioni? In una situazione del genere, ti suggeriamo di dedicarti alla meditazione. La meditazione a lume di candela è una forma di meditazione che tiene sotto controllo l’oscillazione della tua mente.
Che cos’è la meditazione a lume di candela?
La meditazione a lume di candela è una mediazione ad occhi aperti. Come suggerisce il nome, in questo stile di meditazione, dovresti fissare la fiamma di una candela mentre mediti. Per molti è più facile concentrarsi su un oggetto fisico che concentrarsi su un mantra o su oggetti immaginari come suggerito in altre forme di meditazione.
Cosa succede nella meditazione a lume di candela?
Quando inizi con il processo di meditazione, devi prima impostare il tuo posto in modo che si adatti alla pratica. Spegni le luci intense, se ce ne sono. Copri le finestre. Non è necessario che la stanza sia buia. L’idea è quella di creare un ambiente poco illuminato, ma comodo per sedersi. Assicurati che la stanza sia a una temperatura normale o a una temperatura a cui ti senti a tuo agio.
Ora è il momento di accendere una candela. Siediti a una distanza di circa 50 cm dalla candela. La posizione della candela dovrebbe essere all’altezza degli occhi. Non cadere in avanti mentre guardi la candela o non crollare. Ricorda, devi essere a tuo agio quando guardi la fiamma della candela. Puoi sederti su una sedia. Oppure puoi scegliere di sederti a gambe incrociate, davanti alla candela, a seconda di cosa ti è comodo.
Inizia a guardare la fiamma. Quando lo fai, l’immagine della candela dovrebbe riempire la tua mente. Inizialmente, potresti avere difficoltà a concentrarti e i tuoi occhi potrebbero diventare lacrimosi. Ma tieni lo sguardo fisso finché non raggiungi uno stato di calma. Mentre fissi la candela, inspira ed espira. Mentre continui a farlo, ti ritrovi lentamente ad entrare in uno stato di concentrazione e pace.
Benefici della meditazione a lume di candela:
La meditazione a lume di candela aiuta a migliorare la tua stabilità mentale; a sua volta dandoti la pace mentale di cui hai bisogno. Ed ecco come!
Quando i tuoi occhi sono fissi sulla fiamma della candela, non vedono nulla oltre la fiamma. In una situazione del genere, il tuo cervello non riceve nuove informazioni da elaborare. Sono i nervi dei tuoi occhi che inviano segnali al tuo cervello. Ma in questo caso non viene inviato alcun segnale. Di conseguenza, le immagini accanto alla candela iniziano a svanire dalla tua visione. Durante l’esperienza, mentre i tuoi occhi sono aperti, vedi solo la fiamma e nient’altro.
È interessante notare che ogni colore di candela disperde diverse forme di energia durante il processo di meditazione. Ad esempio, un candelabro bianco è pensato per la chiarezza nella visione, l’indaco per la saggezza, il turchese per la guarigione, il giallo per il potere interiore e la fiducia in se stessi, la candela arancione per la capacità di sopravvivere a una perdita, il rosso per il coraggio e la forza fisica, il rosa per calore ed empatia ecc.
Quindi, quando pratichi la meditazione a lume di candela, puoi scegliere il colore della candela in base a ciò che vuoi ottenere durante il processo di meditazione.
Si spera che questo articolo serva come primo passo per la pratica della meditazione a lume di candela per trovare la pace interiore. Sebbene questa forma di meditazione sia assolutamente innocua, puoi chiedere il consiglio di un guru dello yoga per tutta la durata del processo.
Pensi che la meditazione a lume di candela ti aiuti a diventare un individuo mentalmente più forte? Condividi con noi nella sezione commenti!
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