Il sole, l’aria mite e le giornate pigre in spiaggia: l’estate è a dir poco felice. Sfortunatamente, l’estate può anche causare la caduta dei capelli.
Uno studio afferma che la caduta dei capelli è massima durante l’estate (1). I capelli sono fondamentalmente per isolare la nostra testa. In estate, non è richiesto un isolamento così intenso. Quindi, il corpo lascia cadere alcuni capelli per mantenere la testa fresca.
Ma questo non significa che non puoi prendere misure preventive per ridurre questa caduta di capelli. Tutto quello che devi fare è mostrare al tuo cuoio capelluto e ai tuoi capelli un po’ di TLC e lasciare che la natura faccia il suo corso. Prova questi metodi naturali per controllare la caduta dei capelli straziante e sfoggiare una testa più piena quest’estate.
Come prevenire la caduta dei capelli durante l’estate
1. Massaggi con olio di cocco caldo
Un massaggio con olio caldo non solo ringiovanisce i tuoi sensi, ma fa anche molte meraviglie per i tuoi capelli.
L’olio di cocco riduce la perdita di proteine sia nei capelli non danneggiati che danneggiati, sia come prodotto prelavaggio che postlavaggio (2). Il massaggio aiuta a stimolare il flusso sanguigno al cuoio capelluto e facilita la crescita di nuovi capelli.
Puoi anche aggiungere oli essenziali all’olio di cocco per massaggiare il cuoio capelluto. Massaggia il cuoio capelluto con olio di cocco caldo almeno tre volte a settimana e noterai un notevole cambiamento nella qualità dei tuoi capelli. Tieni l’olio durante la notte e lavalo con lo shampoo il giorno successivo. Nel tempo, la tua fiera sembrerà più spessa, setosa e morbida.
2. Dieta e idratazione
Quando si tratta di cura dei capelli, la dieta gioca un ruolo molto importante. La tua dieta dovrebbe contenere quantità adeguate di nutrienti come ferro, zinco, biotina, niacina, vitamina C, vitamina D e omega-3 e omega-6 (3). Tuttavia, gli studi che collegano questi nutrienti alla caduta dei capelli sono limitati e sono necessarie ulteriori ricerche.
Includi più frutta a guscio nella tua dieta, come mandorle e noci. Mangia prodotti freschi, sani e locali.
Se pensi che sia necessaria un’integrazione, consulta un medico. Non è mai una buona idea optare per l’integrazione senza controllo medico perché un’eccessiva integrazione può portare anche alla caduta dei capelli.
La disidratazione può anche rendere i capelli fragili e spezzarsi. Ed è un problema serio durante le estati perché tendiamo a sudare molto. Assicurati di consumare 2-3 litri di acqua ogni giorno. Consumare frutta e verdura ad alto contenuto di acqua, come cetrioli, pomodori, angurie, ecc.
3. Succo di aloe vera
L’aloe vera è stata usata per secoli per le sue proprietà curative e per prevenire la caduta dei capelli (4). Bere succo di aloe vera può rafforzare i capelli dall’interno.
Puoi anche applicarlo localmente. Applicare il gel grezzo della pianta di aloe sul cuoio capelluto. Puoi estrarre il gel fresco dalla foglia o acquistarlo in un negozio.
Fare questo trattamento regolarmente può condizionare e migliorare i capelli danneggiati e secchi. Poiché l’aloe vera ha proprietà antimicotiche e antivirali, combatte anche problemi come la forfora idratando il cuoio capelluto (5).
4. Condizionamento profondo
Ci sono molti ingredienti naturali che riducono la caduta dei capelli. Tutto quello che devi fare è mescolarne alcuni e creare una pozione d’amore per i tuoi capelli. Puoi condizionare in profondità i tuoi capelli usando questi trattamenti e incoraggiare la crescita di nuovi capelli.
Prova questa maschera. Sbattere due uova e aggiungere due cucchiai di aceto di mele. Aggiungere un cucchiaino di olio d’oliva e mezzo cucchiaio di miele. Mescola bene e applica la pasta sul cuoio capelluto. Tienilo in posa per 20 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida.
Le uova sono piene zeppe di proteine, che migliorano la crescita e la forza dei capelli e controllano la caduta dei capelli (6). L’olio d’oliva rende i capelli più forti e il miele condiziona i capelli e aggiunge lucentezza (7).
L’aceto di mele abbassa il pH dei capelli, rendendoli più forti e lucenti. Uno studio pubblicato sull’International Journal of Trichology mostra che un’elevata alcalinità può aumentare l’attrito tra le fibre dei capelli, portando a danni alle cuticole e alla rottura dei capelli (8).
Usa questa maschera regolarmente per rendere le tue trecce più forti e più sane. Ecco alcune altre maschere per capelli che trattano efficacemente la caduta dei capelli.
5. Riduci lo styling a caldo
Come regola generale, se ami i tuoi capelli, mantieni lo styling a caldo al minimo – evitalo completamente se possibile. Lo styling a caldo regolare può portare alla rottura e al diradamento dei capelli. Ecco perché dovresti impostare piastre per capelli, arricciacapelli e arricciacapelli a 180 gradi o meno. Inoltre, utilizzare sempre uno spray nebulizzante termoprotettivo prima di applicare il calore.
Puoi anche optare per stili protettivi che mantengono i capelli sani. Intreccialo prima di dormire e coprilo con una sciarpa quando esci al sole.
Ci sono alcune cose di base che puoi seguire per ridurre al minimo la caduta dei capelli stagionale. Sono discussi nella prossima sezione
Come prevenire la caduta dei capelli in estate
- Mantieni il cuoio capelluto pulito e asciutto.
- Shampoo tre volte a settimana con un prodotto senza solfati e senza parabeni.
- Asciuga i capelli all’aria prima di legarli.
- Assicurati di proteggere il cuoio capelluto da polvere e sudore perché questo può alimentare problemi di forfora.
- Cerca di evitare l’aria condizionata perché tende a seccare i capelli e il cuoio capelluto.
- Fai yoga e allenati regolarmente per aumentare il flusso sanguigno al cuoio capelluto.
Con la cura adeguata, è possibile mantenere intatto il tuo coronamento la prossima volta che arriva l’estate. Tieni a mente queste poche cose e sfoggia i tuoi capelli tutto l’anno. Se hai domande, sentiti libero di pubblicarle nella sezione commenti qui sotto. Stai attento!
Risposte dell’esperto alla domanda dei lettori
In quale stagione cadono di più i capelli?
Le persone sperimentano la massima caduta di capelli durante le estati.
Qual è il miglior shampoo per la caduta dei capelli in estate?
Qualsiasi shampoo senza solfati e senza parabeni sarebbe l’ideale. Ecco alcuni shampoo che puoi provare.
È normale perdere molti capelli sotto la doccia?
Sì, è normale trovare ciocche di capelli nello scarico della doccia. Tuttavia, se sei preoccupato, dovresti consultare un medico.
Riferimenti
- “Stagionalità della caduta dei capelli nelle donne sane che si lamentano della caduta dei capelli”. Dermatologia, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti, Istituti Nazionali di Sanità.
- “Hair Cosmetics: An Overview” International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “Dieta e perdita di capelli: effetti della carenza di nutrienti e uso di integratori” Dermatology Practical & Conceptual, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “Valutazione degli effetti nutrizionali e metabolici dell’aloe vera” NCBI Bookshelf, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, National Institutes of Health.
- “Efficacia di cinque formulazioni cosmetiche antiforfora contro cellule planctoniche e biofilm di dermatofiti” Saudi Journal of Biological Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “I 10 migliori alimenti per ridurre la perdita di capelli” New York College of Health Professions.
- “Usi medicinali e cosmetici del miele d’api – Una recensione” Ayu, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, National Institutes of Health.
- “Il pH dello shampoo può influenzare i capelli: mito o realtà?” International Journal of Trichology, National Library of Medicine degli Stati Uniti, National Institutes of Health.
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