Rebel Wilson non smette mai di diffondere amore e risate. Questa attrice australiana e star di Hollywood può illuminare una stanza nei giorni più cupi! Il suo sorriso da 1000 watt e le vibrazioni positive sono super contagiose. E sebbene la forma e le dimensioni del suo corpo non abbiano mai ostacolato il suo successo, i fan sono rimasti piacevolmente sorpresi nel notare la sua perdita di peso nel suo ultimo post su Instagram. Ha perso 35 chili in pochi mesi e ti dirò come. Continua a leggere per sapere tutto sulla perdita di peso di Rebel Wilson e usa i suoi trucchi per diventare tonica e in forma. Scorrere verso l’alto!
Cosa ha motivato Rebel Wilson a perdere peso?
Il viaggio di Rebel per la perdita di peso è iniziato nel 2016. Nel 2015, in un’intervista con Cosmopolita, Rebel aveva rivelato: “Essere unici e diversi è stata davvero una buona cosa. Sono entrato per la prima volta nell’ufficio del mio agente, mi hanno guardato e hanno detto: “Wow, non abbiamo nessuno come te nei nostri libri”. E mi hanno ingaggiato il mio secondo giorno qui… Non vorrei mai competere con quelli che chiamo ‘i glamour’ – le persone davvero meravigliose. Mi occupo del cervello, del cuore e di quello che c’è dentro. Mi sento davvero fortunato ad essere il tipo di corpo che sono”.
Nella stessa intervista, Rebel ha rivelato che lo squilibrio ormonale nel suo corpo la rende più incline all’aumento di peso. Il cibo è la sua droga, il che significa che ama mangiare quando si sente felice o triste. Ha detto: “Mi piace un gelato o un dessert, e capita a volte quando sono felice o triste. Quindi, quando ho una giornata incredibilmente stressante, voglio festeggiare e premiarmi con il cibo. Se ho avuto una giornata triste o stressante, anche il cibo è conforto. Probabilmente lo descriveresti come mangiare emotivo o stressante … mangiare è il mio unico vizio. Non vorrei mai arrendermi del tutto.”
Rebel Wilson non voleva cambiare il suo aspetto solo all’esterno; ha deciso di perdere i pollici in più per essere in forma e in salute. Mangiare emotivamente o mangiare stressato è qualcosa con cui la maggior parte di noi lotta. Quindi, devi prenderlo sul serio e fare uno sforzo per liberarti di questa abitudine. Come ha fatto Ribelle? Scopri di seguito.
La dieta dimagrante di Rebel Wilson
Rebel Wilson ha dovuto modificare il suo stile di vita per perdere peso. Ha parlato con alcuni dei suoi amici a Hollywood, che avevano perso peso o avevano dei buoni consigli per lei. Ed ecco cosa ha fatto per perdere 35 libbre:
- Nessun conteggio delle calorie
Rebel ha smesso di contare le calorie e ha iniziato a contare la quantità di fibre alimentari che consumava ogni giorno. Il conteggio delle calorie (a) non è accurato quando si tratta del valore calorico e nutrizionale di determinati alimenti e (b) può impedirti di consumare cibi che fanno bene al tuo corpo solo perché le calorie sono più elevate.
- Consumare verdure e frutta
Verdure e frutta sono ricche di fibre alimentari e sono ottime per coloro che cercano di perdere qualche chilo. Le vitamine, i minerali e altri fitonutrienti ti proteggono anche da malattie, infiammazioni, perdita di capelli, ecc.
- Consumare grassi sani
I grassi sani aiutano a ridurre l’infiammazione e l’aumento di peso indotto dall’infiammazione. Rebel ha consumato grassi sani come avocado, olio d’oliva, noci e semi per tenere a bada le sue voglie di fame e ridurre lo stato di stress del suo corpo.
- Fai spuntini sani
Rebel Wilson ama mangiare. Ma per perdere peso, ha dovuto abbandonare i suoi normali spuntini ricchi di grassi e malsani. Ha incluso uno o due dei seguenti snack salutari nella sua dieta:
- Una manciata di anacardi, mandorle o noci del Brasile.
- Sedano e aceto di mele.
- Sedano, carota e burro di mandorle.
- Petto di pollo con olio d’oliva e guacamole.
- Chips di zucchine con hummus di verdure.
- Carote e cetrioli con guacamole.
Questi sono modi piuttosto semplici ma molto efficaci per perdere i primi chili. E per pochi intendo fino a 30 libbre, a seconda del peso corporeo attuale, dei farmaci, dell’anamnesi e dell’aderenza al piano. Ma solo un cambio di dieta non è sufficiente. Rebel Wilson lo sapeva, ed ecco cosa ha fatto per perdere peso rapidamente.
Piano di allenamento Rebel Wilson
Nell’aprile 2015, Rebel ha pubblicato questa foto su Instagram e l’ha sottotitolata: “OMG ha appena terminato 4 fantastici giorni al #TheRanch4.0 … così impegnativo ma molto gratificante! Per non parlare del fatto che ho perso 8 chili a causa della maratona durante i 4 giorni! Grazie al fantastico personale e alle massaggiatrici (i massaggi giornalieri gratuiti fanno parte del programma)!! Stare benissimo!!”
È chiaro che Rebel Wilson si allenava regolarmente per evitare che il grasso si attaccasse al suo corpo. Ama anche giocare a tennis, fare jogging e spesso fa escursioni. Quando non si dedica a nessuna attività sportiva all’aperto, si allena in palestra 3-4 giorni a settimana per 30 minuti.
Il trucco è mantenersi attivi. Quando bruci le calorie che consumi, perderai automaticamente peso.
Sì, Rebel Wilson ha perso peso, e puoi farlo anche tu. Ma il vero problema è restare motivati. Scorri verso il basso per sapere come questa star di 37 anni si mantiene motivata e cosa dire a tutti coloro che stanno lottando per perdere peso.
I migliori consigli di Rebel Wilson per la perdita di peso
- Aderire al piano
Rebel ama mangiare e adora mangiare il dessert ogni giorno. Ma cambia anche marcia dai dessert al sedano e all’hummus. E questo è quello che dovresti essere in grado di fare.
Certo, puoi goderti un giorno che imbroglia ogni settimana, ma devi guadagnartelo. Quando aderisci a un’alimentazione sana per sei giorni alla settimana, il settimo giorno ti sembrerà il giorno più bello della tua vita. Non solo sarai in grado di consumare più calorie, ma anche la tua sicurezza otterrà una spinta.
- Bere acqua
Per perdere peso ed evitare di consumare calorie senza pensare, devi bere acqua. Molte volte, quando hai sete e non bevi acqua, il tuo cervello interpreta erroneamente il segnale come fame. Di conseguenza, consumi più calorie. Quindi, assicurati di bere una tazza o due d’acqua ogni ora.
- Abbi fiducia nel tuo corpo
Puoi essere in forma e ancora non trasudare energia positiva se non sei sicuro del tuo corpo e del tuo aspetto. E la fiducia non arriva con vestiti o gioielli costosi. Arriva solo quando fai la cosa giusta e non ti dai per scontato. Ama il corpo che hai, prenditi cura di ogni centimetro di te. Mangia sano, dormi bene, prendi meno stress, pulisci te stesso, fai un viaggio e impara alcune nuove abilità.
Se Rebel Wilson può perdere peso, puoi farlo anche tu. Se stai lottando per perdere peso, fai un passo indietro e vedi dove stai sbagliando. Se necessario, consulta un medico per scoprire se si tratta di una condizione medica o di un farmaco che ti impedisce di perdere la ciccia in più. E ricorda, non esiste un “un giorno”. È adesso! Fai il passo avanti oggi e fai del tuo meglio. Ci riuscirai di sicuro. Buona fortuna!
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