Qual è il segreto dietro di Carrie Underwood nuova figura snella? La cantante, mamma di due figli e vincitrice di cuori è piuttosto disciplinata quando si tratta di lei dieta e stile di vita. Ma essendo una donna di 36 anni, perdere peso dopo il parto è stata una vera lotta per lei.
Dopo una certa età, le donne potrebbero avere difficoltà a perdere peso rispetto a quando hanno 20 anni. Ecco perché parlare della perdita di peso di Carrie Underwood è importante. Prima di iniziare, dovresti sapere (soprattutto se sei una neomamma) che è difficile concentrarsi sul tornare in forma in questo momento. Ma per il tuo benessere (e di tuo figlio), devi prestare attenzione alla tua dieta e al tuo stile di vita. Continua a leggere per sapere come Carrie Underwood ha perso la ciccia dopo il parto e ha un aspetto migliore che mai.
La dieta di Carrie Underwood
Carrie Underwood si definisce vegana al 95%. Non è troppo esigente sul fatto che il suo cibo sia assolutamente vegano (niente scoppi d’ira nei ristoranti). Tutto ciò che conta per lei è da dove proviene il cibo.
In un’intervista, Carrie Underwood ha rivelato il suo amore per il cibo. Ha detto: “Mi piace mangiare e parlare di cibo. Sono vegetariano da sette anni. Ma dopo aver visto un amico che sembrava fantastico e che da poco era diventato vegano, ho pensato, cosa mi trattiene?” Ha aggiunto: “Non mangerò mai più carne, perché sembro e mi sento meglio senza”.
In un discorso sincero con SELF, Carrie Underwood ha parlato della sua dieta. Ecco il tuo consiglio numero uno da questo sette volte vincitore di Grammy!
La colazione di Carrie Underwood
La colazione e ‘il pasto piu’ importante della giornata. Non saltarlo. È carburante per il tuo cervello. Nonostante sia una cantante e una mamma impegnata, Carrie Underwood si assicura di assumere una buona dose di proteine e fibre la prima cosa al mattino.
La colazione per lei è “Un frullato alla vaniglia con proteine in polvere di piselli, mezza banana, una tazza di frutti di bosco, latte di mandorle e ghiaccio. Oppure preparo un tofu strapazzato con quello che ho in frigo, come spinaci, cipolle e peperoni, con sopra la salsa. Se mi alleno la mattina, prendo anche un’arancia o un pompelmo. E caffè nero. Mi piace un po’ di caffeina!”
Non sta esagerando: niente ingredienti fantasiosi, niente storie. Per una mamma di due bambini, niente funziona meglio di una colazione veloce che puoi consumare mentre corri dietro al tuo bambino con un cucchiaio di Cerelac!
Il pranzo di Carrie Underwood
Da quando è diventata vegana, Carrie Underwood ha iniziato a consumare finto pollo. Adora aggiungere delle verdure con il finto pollo. “Faccio un soffritto con verdure pretagliate. Mi piacciono i broccoli, le carote, l’insalata di broccoli, il pollo finto e le cipolle. Lo mangio con riso integrale e lo condisco con Bragg Liquid Aminos, quindi sono a posto. È molto cibo, ma non molti grassi o calorie”.
Lo spuntino di Carrie Underwood
Tutti amano gli spuntini! Carrie Underwood adora fare spuntini con una barretta proteica. Ma devi stare attento quando acquisti una barretta proteica perché alcune barrette proteiche possono essere ricche di calorie e contenere additivi. Controlla l’etichetta per conoscere i valori nutrizionali.
Ti consiglio di preparare una serie di barrette proteiche fatte in casa con muesli, datteri, semi di lino, semi di sesamo nero e jaggery biologico. Potresti anche mangiare popcorn o patatine di cavolo se hai voglia di qualcosa di salato.
La cena di Carrie Underwood
La cena è piuttosto eccitante per Carrie Underwood. Lei mangia un hamburger vegano! Sono tutte verdure o contiene un pezzo di tofu.
Per sicurezza, sconsiglio di consumare un hamburger di notte, soprattutto se è pieno di salsa barbecue. Potresti avere 3 once di pesce alla griglia o tofu con verdure grigliate. Anche una tazza di zuppa di funghi o di pollo trasparente servirà allo scopo.
La dieta pre-evento di Carrie Underwood
Prima di ogni evento, Carrie si assicura di eliminare l’amido. Ha detto a SELF: “Lascio perdere gli amidi. Non sono un fan della cosa del nocarb; ti metterai nei guai in questo modo. Quindi ho molte verdure e frutta, ma niente altri amidi o pane”.
Ora passiamo alla parte meno divertente: l’allenamento. Essendo sposata con il giocatore della NHL Mike Fisher, Carrie Underwood ottiene la sua dose regolare di esercizio in palestra. Ecco cosa fa per mantenersi in forma.
Routine di allenamento di Carrie Underwood
Carrie Underwood ha rivelato: “Sono stato abbastanza coerente con l’esercizio negli ultimi anni. Crescendo, ero semisportivo ma non facevo molto. Se avessi continuato su quella strada, non sarebbe finita bene! Vengo dal sud, dove c’è molto cibo fritto, e questo si vedrà”.
Allora, come fa a bruciare tutte quelle calorie? Giocando a carte!
“Prendo un mazzo di carte e assegno a ogni seme un’area del corpo, ad esempio quadri per braccia, cuori per gambe, picche per core e fiori per cardio. Divido il mazzo a metà e scrivo esercizi per ogni seme, uno diverso per ogni metà”. E poi, “gira il sei di cuori, farò sei squat. Se la carta successiva è un asso di quadri, sono 14 flessioni. A volte faccio boxe di picche e faccio a pezzi il sacco per quanti pugni dice il numero sulla carta.
Ha aggiunto: “Avere esercizi diversi per ogni metà del mazzo mi impedisce di annoiarmi. Mi assicuro che ci sia un jolly in ogni metà: è un miglio di corsa sul tapis roulant. Poi vado attraverso l’intero mazzo. Con un riscaldamento di 15 minuti sull’ellittica, ci vuole circa un’ora e mezza in totale, ma è divertente perché hai progettato tu stesso l’allenamento.
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Oh! Chi avrebbe mai pensato di allenarsi così! Carrie Underwood adora allenarsi con suo marito.
Ha detto: “Mike e io ci siamo allenati insieme, una volta. Voleva fare lanci di gambe, dove io mi sdraio, lui si alza e io gli afferro le caviglie e alzo le gambe in aria. L’idea è che lui spinga le mie gambe verso il basso in modo che tocchino il pavimento, poi mi alzo di nuovo. Ma li ha spinti giù così forte che le mie gambe hanno appena toccato il pavimento. Ero tipo, ‘Sono più piccolo di te! Illuminare!'”
Proprio come la sua dieta, ha anche un allenamento speciale prima di un evento. Ecco cosa fa.
Allenamento pre-evento
Prima di ogni evento, si assicura di ottenere la giusta dose di esercizio.
Ricorda, allenamenti vigorosi o più serie e ripetizioni non significano necessariamente una sessione di allenamento migliore. Puoi stancarti e provare dolore muscolare.
Ha rivelato che fa “più cardio e meno pesi del solito. Sebbene l’allenamento della forza sia importante, non voglio sembrare troppo muscoloso sul tappeto rosso. La mattina di questo servizio, per esempio, se avessi fatto i pesi, i miei muscoli sarebbero stati gonfi e mi sarei sentito più grande per tutto il giorno”.
Quindi, neomamme e donne che vogliono perdere qualche chilo, prenditi cura del tuo stile di vita. Mangia sano, fai esercizio e trascorri del tempo con la tua famiglia e te stesso. Ricorda, non hai nulla da dimostrare a nessuno tranne che a te stesso. Come dice Carrie Underwood, “Non sento di avere molto da dimostrare. Voglio apparire e sentirmi bene e fare bene sul palco, certo, ma voglio anche divertirmi”. Goditi il processo di rimettersi in forma. Puoi scivolare, ma sai cosa dicono: “Un vincitore è solo un perdente che ha provato ancora una volta”. Stai attento!
