Henry David Thoreau una volta disse: “L’occhio è il gioiello del corpo”. Vero che! I tuoi occhi sono le tue finestre sul mondo. Ed è per questo che è importante prendersene cura. Le tue scelte di vita e lo stress quotidiano possono portare a rughe, arrossamenti, secchezza, borse e occhiaie. Questo può anche causare seri problemi e portare alla perdita della vista. No, non ho intenzione di spaventarti. Voglio solo affermare che non ci vuole molto per prendersi cura dei propri occhi. Seguire alcune abitudini quotidiane può ridurre notevolmente le probabilità di problemi e disturbi agli occhi. Continua a leggere per i migliori consigli per la cura degli occhi naturali per i tuoi occhi.
Suggerimenti per la cura degli occhi naturali: modi per prendersi cura dei propri occhi
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- Suggerimenti per migliorare la vista
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Rimedi casalinghi per occhi belli
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- Per le occhiaie
- Per gli occhi infossati
- Per gli occhi gonfi
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- Suggerimenti per la cura degli occhi per gli utenti di computer
- Suggerimenti per la cura degli occhi per i portatori di lenti a contatto
Incorporare alcune abitudini nel tuo stile di vita quotidiano è tutto ciò che serve per prenderti cura dei tuoi occhi. Questi non sono irraggiungibili o difficili, ma possono migliorare drasticamente la tua visione. Guarda:
Suggerimenti per migliorare la vista
1. Ottieni tutte le vitamine e i minerali essenziali
Includi nella tua dieta frutta e verdura colorate come spinaci, broccoli, carote e patate dolci. Inoltre, consuma cibi ricchi di acidi grassi omega-3. Questi alimenti sono le migliori fonti di vitamine, nutrienti, minerali e antiossidanti e aiutano a prevenire la maggior parte dei problemi agli occhi e alla vista.
2. Indossare sempre occhiali protettivi
Sia che tu stia lavorando nel tuo cortile o praticando sport di contatto, ricorda sempre di indossare occhiali protettivi per evitare il rischio di lesioni. Utilizzare occhiali in policarbonato. Questi sono resistenti e possono proteggere i tuoi occhi dagli incidenti.
3. Gli occhiali da sole sono importanti
Gli occhiali da sole non riguardano solo lo stile o l’aspetto cool. Svolgono un ruolo enorme nel proteggere gli occhi dai dannosi raggi UVA e UVB. L’esposizione ai raggi solari provoca molti problemi legati alla vista, come la degenerazione maculare e la cataratta. Scegli occhiali da sole che bloccano almeno il 99% dei raggi UVA e UVB.
4. Evita di toccarti frequentemente gli occhi
Questo perché rende i tuoi occhi vulnerabili alle infezioni. Tutto ciò che irrita i tuoi occhi può influenzare la tua vista. Devi sempre pulirti le mani prima di toccarti gli occhi. Inoltre, non strofinare vigorosamente gli occhi. Ciò può provocare abrasione corneale (o cornea graffiata). Se qualcosa è entrato nei tuoi occhi, lavali con una soluzione salina sterile. E se il problema persiste, corri immediatamente dal medico.
5. Sii consapevole della storia della salute degli occhi della tua famiglia
Questo è importante perché alcuni problemi agli occhi, come la degenerazione maculare senile, il glaucoma, la degenerazione retinica e l’atrofia ottica, sono ereditari. La conoscenza della tua storia familiare può aiutarti a prendere precauzioni.
I suggerimenti sopra menzionati ti aiuteranno a prenderti cura della tua vista e dei tuoi occhi. Tuttavia, l’area intorno agli occhi non dovrebbe essere ignorata. Ecco alcuni suggerimenti per mantenere belli i tuoi occhi e l’area che li circonda.
Rimedi casalinghi per occhi belli
Per le occhiaie
6. Usa bustine di tè
Applicare bustine di tè fresche sugli occhi chiusi. Non usare bustine di tè alle erbe perché la maggior parte non è efficace quanto le bustine di tè nero.
7. Batuffoli di cotone refrigerati
Immergi dei batuffoli di cotone in acqua fredda e tienili sugli occhi per 5-10 minuti.
8. Cetriolo affettato
I cetrioli fanno miracoli per gli occhi stanchi. Metti due fette di cetriolo sugli occhi e lascia riposare per un po’. Non solo hanno proprietà rinfrescanti, ma aiutano anche a schiarire le occhiaie.
Puoi anche estrarre il succo di cetriolo, immergere dei dischetti di cotone e metterli sugli occhi.
9. Pomodoro, curcuma, succo di lime
Mescolate un cucchiaino di polpa di pomodoro con un pizzico di curcuma e mezzo cucchiaino di succo di lime. Applicare sulle palpebre e intorno alle occhiaie. Lascia asciugare e poi risciacqua.
10. Olio di mandorle e succo di lime per occhi belli
Alternare impacchi caldi e freddi sugli occhi per 10 minuti e poi applicare una miscela di un cucchiaino di olio di mandorle e mezzo cucchiaino di succo di lime. Lascia che pernotta.
11. Acqua di rose
Il fattore di ringiovanimento dell’acqua di rose è estremamente utile per ridurre le occhiaie. Immergi dei dischetti di cotone nell’acqua di rose e mettili sugli occhi per 10-15 minuti. Fai questo ogni giorno per sbarazzarti delle occhiaie.
Per gli occhi infossati
12. Olio Di Mandorle E Miele
Tutto ciò che serve è la combinazione di un cucchiaino di miele e mezzo cucchiaino di olio di mandorle. Applicare la miscela sulla zona sotto gli occhi prima di andare a letto. Lascialo agire tutta la notte e risciacqualo al mattino.
13. Succo di patate crude
Questo è anche altrettanto efficace nel trattamento di occhi irritati e occhiaie. Metti due fette di patate sugli occhi per 10 minuti o applica il succo di patate crude nella zona sotto gli occhi e noterai la differenza entro pochi giorni.
Per gli occhi gonfi
14. Cetriolo con tè al basilico
So quanto odi svegliarti ogni mattina con gli occhi gonfi. Questo può essere curato con tè al basilico e succo di cetriolo. Mescolare i due e versare il liquido nella vaschetta del ghiaccio. Metti i cubetti di ghiaccio sugli occhi.
15. Impacco freddo
Usa acqua fredda o sacchetti di cubetti di ghiaccio per fare impacchi freddi. Posizionali sugli occhi e ripeti fino a quando il gonfiore non scompare.
16. Bustine di tè
Mettere a bagno due bustine di tè in acqua tiepida e poi farle raffreddare in frigo per qualche minuto. Mettili sugli occhi per diversi minuti. I tuoi occhi si sentiranno rinfrescati. Questo perché il tè contiene tannini che sono eccellenti nel ridurre il gonfiore.
La maggior parte di noi lavora deve fissare lo schermo di un computer per 8-9 ore consecutive. Questo spesso mette a dura prova i tuoi occhi. Alla fine della giornata, spesso, i tuoi occhi si sentono stanchi e secchi. In tal caso, è necessario prendere in considerazione i seguenti suggerimenti per la cura degli occhi per mantenerli sani.
Suggerimenti per la cura degli occhi per gli utenti di computer
17. Mantieni l’area ben illuminata
Ogni volta che lavori al computer, assicurati che l’area sia ben illuminata e che lo schermo del computer non sia più luminoso della luce di sfondo. Inoltre, siediti lontano dalla finestra per ridurre al minimo l’abbagliamento poiché fa lavorare di più gli occhi, sforzandoli così.
18. La regola del 20-20-20
Non guardare a lungo lo schermo del computer. Segui la regola del 20-20-20. Ogni 20 minuti, fai una pausa e guarda qualcosa che si trova ad almeno 20 piedi di distanza per 20 secondi. Questo aiuta a ridurre l’affaticamento degli occhi e migliora la capacità dell’occhio di mettere a fuoco.
19. Lampeggia
Molto spesso, quando sei assorto nel lavoro, ti dimentichi di sbattere le palpebre. L’umidità sulla superficie degli occhi, che mantiene gli occhi lubrificati, evapora, rendendo gli occhi asciutti. Ciò causa la sindrome dell’occhio secco. Quindi, non dimenticare di battere le palpebre spesso.
20. Usa occhiali per computer
Ottieni un vetro per computer personalizzato da un oculista. Indossalo mentre lavori al computer. Segui questa procedura soprattutto se indossi occhiali o lenti a contatto.
Al giorno d’oggi, la maggior parte di noi indossa lenti a contatto. E prendersi cura delle lenti è fondamentale per la salute degli occhi per evitare il rischio di un’infezione oculare. Ecco alcuni suggerimenti da considerare.
Suggerimenti per la cura degli occhi per i portatori di lenti a contatto
21. Lavati le mani
Prima di maneggiare le lenti a contatto, lavati sempre le mani con acqua e sapone. Risciacquali accuratamente e poi asciugali all’aria o usa un asciugamano privo di lanugine per tamponarli. Ciò assicura che germi e batteri non vengano trasferiti all’obiettivo dalle dita.
22. Usa le lenti secondo le istruzioni
Evita di dormire con le lenti a contatto. Indossali e usali secondo le istruzioni che ti sono state fornite dal tuo oculista. Evitare di utilizzare soluzioni per lenti scadute per pulirle e sostituirle a intervalli regolari.
23. Conservali correttamente
Utilizzare sempre la soluzione sterile fornita con le lenti a contatto per conservarle. Non usare mai l’acqua del rubinetto per sciacquarli o conservarli in una soluzione salina. Inoltre, non bagnarli con la saliva. Questo trasferisce milioni di batteri alle lenti, che possono facilmente infettare i tuoi occhi.
24. Smetti di fumare
Anche se smettere di fumare fa bene alla salute generale, se indossi lenti a contatto dovresti assolutamente smettere. Questo perché rispetto ai non fumatori, i fumatori sono più vulnerabili ai problemi agli occhi.
25. Evita di usare lenti decorative
So che sei affascinato dalle lenti colorate disponibili sul mercato, ma evita di usare le lenti colorate vendute nei negozi di decorazioni. Queste lenti possono causare danni irreparabili alla vista e agli occhi.
E soprattutto, non ignorare nemmeno il minimo segno di disagio nei tuoi occhi. Visita l’oftalmologo per fare una visita oculistica completa ogni anno. Anche se queste abitudini e questi suggerimenti sembrano troppo basilari, questi piccoli passi fanno molto per proteggere la vista e gli occhi.
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