Le verdure sono le nostre migliori amiche quando cerchiamo di perdere qualche chilo, giusto? Che cosa con la dieta e tutto! Queste verdure umili sono ottime anche per i nostri capelli. Questi frutti e verdure per la crescita dei capelli contengono vitamine, fibre e minerali che sono noti per aiutare con la crescita dei capelli e mantenere la consistenza e la morbidezza.
Qui elencherò alcuni suggerimenti per mantenere i capelli sani e felici. Prima di ciò, come sempre, ecco alcune cose da sapere prima di iniziare con i suggerimenti
- I capelli puliti e umidi assorbono i nutrienti meglio dei capelli secchi e sporchi. Potrebbe sembrare un compito ingombrante lavare i capelli, indossare un pacchetto e poi lavarli di nuovo, ma ne vale assolutamente la pena. C’è un motivo per cui i saloni ti danno un lavaggio dei capelli prima del trattamento e dello styling.
- L’uso di acqua calda apre i pori dei capelli e del cuoio capelluto mentre l’acqua fredda li chiude. Quindi utilizzare acqua calda prima dell’applicazione e acqua fredda dopo l’applicazione.
- Evita di usare l’acqua calda sui capelli poiché drena i capelli dei suoi oli naturali e riduce l’elasticità.
- Alcune verdure lasciano uno strano odore, quindi applica il tuo balsamo preferito per mascherare l’odore.
- Qualsiasi maschera ha bisogno di molto tempo per penetrare nei capelli. Lasciare in posa la maschera per almeno 30 minuti per vedere gli effetti.
- Inoltre, non lasciarlo troppo. Quando la maschera inizia ad asciugarsi, potrebbe aspirare acqua dai capelli e contrastare i risultati.
Verdure per la crescita dei capelli:
Ora vediamo alcune delle verdure più utili che possono essere incluse nella tua lista dei migliori consigli per la crescita dei capelli.
1. Spinaci:
Tra le verdure considerate nutrienti per i capelli, gli spinaci sono in cima alla lista. Ricchi di fibre commestibili, gli spinaci sono una ricca fonte di ferro e zinco oltre ad altre vitamine e minerali essenziali. Questi due particolari minerali sono altamente necessari per i capelli, poiché l’assenza di zinco e ferro spesso porta alla caduta dei capelli in molte persone.
2. Carote:
Le carote sono il secondo miglior ortaggio per la crescita dei capelli. Le carote sono una ricca riserva di vitamina B7 o biotina che è considerata un sano tonico per i capelli. La biotina è essenziale per la ricrescita dei capelli. Allo stesso tempo, aiuta a rafforzare le radici dei capelli in modo che i capelli non cadano facilmente.
Lessate alcune carote e frullatele. Non buttare l’acqua in cui le hai bollite, usa la stessa per macinarle e frullarle. Applicare la pasta sui capelli e lasciare in posa per 30 minuti. Lavalo via. Questa maschera aiuta a ridurre la caduta dei capelli e ne favorisce anche la crescita.
3. Cipolle:
Le cipolle sono anche un nutriente utile per i capelli. È una ricca fonte di zinco, ferro e biotina, tutti necessari per la crescita dei capelli. Oltre alla crescita dei capelli, la cipolla è un meraviglioso ortaggio che aiuta a prevenire l’ingrigimento precoce dei capelli.
4. Patate dolci:
Le patate dolci sono un’ottima fonte di beta-carotene. Il nostro corpo trasforma il beta-carotene in vitamina A. Il beta-carotene è necessario per la riparazione cellulare all’interno del corpo. Le patate dolci soddisfano in larga misura la carenza di vitamina A.
5. Pomodori:
I pomodori sono ricche fonti di antiossidanti. Gli antiossidanti sono anche efficaci agenti di riparazione cellulare. Aiutano a rimuovere impurità e tossine dalla superficie del cuoio capelluto. Si può consumare direttamente i pomodori o applicare la polpa di pomodoro sul cuoio capelluto per ottenere risultati migliori. I pomodori aiutano a migliorare la lucentezza e la lucentezza dei capelli.
6. Aglio:
Pur avendo un odore pungente, l’aglio è un tonico ideale per i capelli. È bene aggiungerlo alla normale tabella della dieta, poiché contiene pochissime calorie. Inoltre, l’aglio contiene un contenuto di zolfo molto elevato, considerato il migliore per la ricrescita dei capelli.
7. Barbabietole:
Avere una verdura di colore rosso aumenta il licopene, che è noto per aumentare il tasso di crescita dei capelli. Le barbabietole contengono licopene che aiuta a stimolare la crescita dei capelli. Oltre alle barbabietole, la maggior parte delle verdure rossastre fa bene ai capelli, poiché potrebbero contenere lo stesso nutriente.
8. Foglie di curry:
Relativamente meno discusse, le foglie di curry sono un ottimo antidoto per la caduta dei capelli. Le foglie di curry contengono cheratina, che è considerata un tonico ideale per la crescita dei capelli e offre capelli lucenti.
9. Fagioli francesi:
I fagiolini sono la fonte più ricca di vitamine A ed E. La vitamina E è estremamente necessaria per migliorare la lucentezza e il volume dei capelli. Inoltre protegge i capelli dall’ingrigimento precoce.
10. Peperoncino verde:
Un altro ricco deposito di cheratina e vitamina E, i peperoncini verdi sono ottimi per favorire la crescita dei capelli. Aiuta anche a riparare le cellule danneggiate del cuoio capelluto per promuovere nuovi follicoli piliferi.
11. Verdure all’arancia ti danno composti beta che aiutano anche a ottenere capelli lunghi sani. Riducono la rottura e la caduta dei capelli. Ottieni la tua dose di beta carotene da arance e verdure di colore giallo: i peperoni sono un’ottima fonte.
12. Cetriolo è anche noto per ottenere capelli sani. Mescolare in alcuni cetrioli freschi e applicare la pasta sul cuoio capelluto e massaggiare accuratamente. Potresti voler aggiungere un po’ di polvere di fieno greco poiché la miscela sarà liquida.
Quindi ragazze, fatemi sapere quanto è ricca e sana la dieta e quali verdure per capelli sani vi aiutano a ottenere giorni felici e belli!
Articoli consigliati:
- I 10 migliori succhi che aiutano ulteriormente la crescita dei capelli
- 6 incredibili benefici del miele per la crescita dei capelli
- I migliori tonici per la crescita dei capelli: le nostre 10 migliori scelte
- I 5 migliori alimenti con vitamina B per la crescita dei capelli
- 10 farmaci efficaci per la crescita dei capelli
