Una guida completa al pompaggio del latte materno per il tuo bambino

Panoramica

La prima volta che tieni in braccio il tuo bambino, conti le dita delle mani e dei piedi. Guardi il loro piccolo petto alzarsi e cadere ad ogni respiro che fanno. Baci la cima della loro testa sfocata. È pura felicità.

Cioè, fino a quando non ti rendi conto di essere la sola persona responsabile di mantenere in vita questo piccolo essere. Yikes! Implica amore, attenzione e molta alimentazione in quei primi mesi e oltre. L'hai capito. Questo non vuol dire che sia facile.

Potresti aver sentito di allattare al seno il tuo bambino "su richiesta". Sembra abbastanza semplice, ma all'inizio, ciò può significare fare il pieno di energia ogni due ore, sia di giorno che di notte.

Sia che tu stia allattando al seno e stai cercando di integrare o stai pianificando di pompare esclusivamente, padroneggiare il processo può sentirsi schiacciante oltre alla mancanza di sonno che probabilmente stai vivendo.

Ti abbiamo coperto, da quando dovresti iniziare a pompare a come usi effettivamente un tiralatte a quante once dovresti nascondere ogni giorno. Immergiamoci!

Quando iniziare a pompare

Fai una chiacchierata con il tuo medico o il consulente per l'allattamento prima di iniziare a pompare. Puoi discutere dei tuoi obiettivi per l'allattamento / il pompaggio per trovare il metodo che potrebbe funzionare meglio per la tua famiglia.

Puoi iniziare a pompare non appena il tuo bambino è nato, se lo desideri. Puoi scegliere di pompare esclusivamente dall'inizio. Oppure puoi scegliere di allattare spesso e pompare solo una o poche volte al giorno.

Potrebbero esserci anche alcuni motivi per cui devi pompare dalla nascita, come:

• le condizioni mediche del tuo bambino
• le tue condizioni mediche
• problemi di chiusura
• il desiderio di condividere le responsabilità di alimentazione con un partner che non allatta

L'elenco continua. Qualunque cosa tu decida, non lasciare che nessuno ti faccia provare vergogna per la tua decisione. Sai cosa è meglio per te e il tuo bambino.

Alcune considerazioni:

• Se stai pompando perché vuoi il latte per le bottiglie o vuoi aumentare il tuo approvvigionamento, potresti prendere in considerazione l'idea di pompare dopo regolari sessioni di allattamento più volte al giorno. Tutto dipende da quanto latte vuoi raccogliere.
• D'altra parte, se il tuo bambino ha problemi di blocco o desideri pompare esclusivamente, dovrai pompare al posto di tutte le sessioni di cura. Ciò significa pompare durante il giorno e la notte tutte le volte che il bambino si nutre.
• Se stai aspettando di pompare fino a quando non torni al lavoro o a scuola, assicurati di iniziare almeno due settimane prima di aver bisogno del latte. Questo ti dà il tempo di creare una scorta, ma – cosa ancora più importante – ti consente di acquisire maggiore familiarità con il processo di pompaggio e stoccaggio del latte. Anche il tuo bambino avrà il tempo di abituarsi ai biberon.

Pompare per il tuo neonato

Se stai integrando le sessioni di allattamento del bambino con biberon occasionali, potrebbe essere necessario pompare solo un paio di volte al giorno. Potrebbe essere più facile pompare la mattina quando sei il più pieno. Se stai integrando, prova a pompare dopo le normali sessioni di allattamento.

Pompare esclusivamente? L'allattamento al seno si basa sull'offerta e sulla domanda – e i neonati possono essere esigenti! Il pompaggio funziona con lo stesso concetto. Se il tuo bambino mangia 8-12 volte al giorno, potrebbe essere necessario pompare almeno 8 volte per mantenere la tua offerta al passo con la domanda del tuo bambino.

Non esiste un numero fisso o una regola ferma: dipende dal tuo bambino e dai suoi bisogni nutrizionali. Potresti trovare più utile pensare di pompare ogni due o tre ore 24 ore su 24 nel periodo neonatale.

Pompare di notte può sembrare che sconfigge lo scopo di avere un altro caregiver che fornisca una bottiglia per il tuo bambino – che ne dici di recuperare alcuni di quei preziosi Zzz? Ma potrebbe essere necessario pompare almeno due volte durante le ore notturne per stabilire una buona scorta.

La necessità di pompare di notte dipenderà in gran parte dal modo in cui la fornitura individuale gestisce le pause più lunghe. Se scopri che la tua scorta sta diminuendo dopo aver saltato le sessioni di pompaggio notturno, considera di aggiungerle di nuovo.

Pompaggio per basso apporto di latte

Se non ti senti di produrre abbastanza, non preoccuparti. La fornitura di latte potrebbe essere diversa al mattino rispetto alla sera. Oppure potresti produrre più latte una settimana e meno la settimana successiva. La dieta, il livello di stress e altri fattori possono influenzare la quantità di latte prodotta.

Alcune donne possono riempire un'intera bottiglia in una singola sessione di pompaggio mentre altre potrebbero dover pompare due o tre volte per riempire la stessa bottiglia. Non è una competizione e c'è una vasta gamma di normali. Parla con il tuo medico o un consulente per l'allattamento se la tua scorta continua a essere bassa o noti che si sta immergendo di più.

Puoi anche provare a mangiare determinati alimenti per aiutarti con la tua scorta di latte.

Pompaggio per mamme che lavorano

Al lavoro, dovresti provare a pompare ogni 3-4 ore per circa 15 minuti a sessione. Può sembrare molto, ma risale a quel concetto di domanda e offerta. Il tuo bambino prende il latte ogni poche ore. Pompare che spesso ti garantirà la possibilità di stare al passo con le loro esigenze.

Puoi provare a pompare entrambi i seni allo stesso tempo: super efficiente! – per ridurre il tempo complessivo con la pompa. E se sei preoccupato per la privacy, è importante sapere che lo sono i posti di lavoro che impiegano più di 50 persone necessario per legge per fornire non solo il tempo, ma anche uno spazio privato. (E no. Non rimarrai bloccato a pompare in un bagno!) Chatta con il tuo capo prima di tornare al lavoro per prendere accordi.

Quanto pompare

Di quanto latte ha bisogno il tuo bambino per alimentazione cambierà nel tempo man mano che cresce. Potrebbe anche cambiare di giorno in giorno, soprattutto se stanno colpendo gli scatti di crescita. Quindi, come fai a sapere se stai pompando abbastanza?

Dalle 6 settimane ai 6 mesi, i bambini tendono a bere circa un'oncia all'ora. Ciò significa che se sei lontano dal bambino per 10 ore, dovresti mirare a dare al tuo fornitore di assistenza all'infanzia da 10 a 12 once di latte materno. Alcuni bambini potrebbero aver bisogno di più, mentre altri potrebbero aver bisogno di meno. Nel tempo, troverai ciò che funziona meglio per tuo figlio.

Prova a pompare nel periodo della sessione di allattamento del tuo bambino per il prossimo biberon. Se riscontri problemi nel tenere il passo, puoi aggiungere un'altra sessione di pompaggio per aumentare la quantità di latte prodotta dal tuo corpo.

Se stai solo cercando di sostituire occasionalmente le sessioni di allattamento con bottiglie, puoi fare un po 'di matematica. Se un bambino ha bisogno di circa 24 once in 24 ore, dividi quel numero per il numero di sessioni di alimentazione che hanno in genere.

Ad esempio, se la tua dolce bambina si nutre otto volte al giorno, avrà bisogno di circa tre once per feed. È sempre una buona idea fornire un po 'di più, forse quattro once in una bottiglia, nel caso in cui abbiano più fame in un dato giorno.

Per quanto tempo pompare

Ancora una volta, per quanto tempo pomperai è individuale e potrebbe richiedere un po 'di tempo. Ti consigliamo di provare a pompare abbastanza a lungo per svuotare il seno. Questo è diverso da donna a donna. Una regola generale è di circa 15 minuti per ciascun seno. Questo è lo standard anche se il latte ha smesso di scorrere.

Quali metodi di pompaggio sono i migliori?

Può sorprendere che ci siano diversi modi per pompare. L'espressione della mano implica l'uso della mano o delle dita per mungere il seno in una bottiglia o altro dispositivo di conservazione o alimentazione, come un cucchiaio.

I tiralatte – quelli manuali e quelli alimentati da elettricità o batteria – usano l'aspirazione per rimuovere il latte dal seno. Può sembrare doloroso, ma non dovrebbe esserlo.

Quando potresti usare questi metodi?

• All'inizio l'espressione delle mani è buona se hai già dato da mangiare al tuo bambino ma desideri fornire latte aggiuntivo tramite un cucchiaio. Può anche aiutare ad aumentare l'offerta. È gratuito, ma richiede più lavoro – niente è veramente gratuito, vero?
• Le pompe manuali sono utili se non sei in giro per l'elettricità o non hai bisogno di una grande scorta di latte a portata di mano. Sono semplici da usare e di solito poco costosi (meno di $ 50) per l'acquisto.
• Le pompe alimentate sono ottime se hai bisogno di una grande scorta di latte per lavoro o a scuola o se stai pompando esclusivamente per il tuo bambino. Possono anche essere coperti dalla tua assicurazione sanitaria. Ma è una buona idea disporre di un metodo di backup nel caso in cui la batteria si scarichi o ti ritrovi senza alimentazione.

Scopri di più con la nostra guida per scegliere, utilizzare e mantenere un tiralatte.

Come pompare: passo dopo passo

Ecco come pompare:

1. Prima di iniziare, lavati accuratamente le mani ed esamina tutte le parti della pompa per assicurarti che sia funzionante.
2. Quindi mettiti in una posizione comoda. Alcune donne scoprono che il loro latte scorre più facilmente se pensano al loro bambino. Potresti anche voler avere una foto o un altro oggetto personale per aiutarti a ricordare il tuo piccolo.
3. Applica la pompa sul seno attorno all'areola con il capezzolo al centro. La flangia dovrebbe essere comoda. Puoi considerare di ottenere un'altra dimensione se non lo è.
4. Se si utilizza un'elettropompa, accenderla all'inizio. Puoi aumentare la velocità mentre la sessione procede.
5. Pompare ogni seno per 15-20 minuti. Ancora una volta, puoi scegliere di pompare entrambi contemporaneamente per risparmiare tempo.
6. Quindi conservare il latte e seguire le istruzioni del produttore per pulire la pompa per l'uso successivo.

Per una guida più completa, consulta la nostra guida dettagliata per tiralatte manuali ed elettrici.

Suggerimenti per l'ottimizzazione dell'approvvigionamento di latte

Bevi molti liquidi

Acqua, succo e latte sono tutte buone scelte per rimanere idratati. D'altra parte, le bevande contenenti caffeina, come il caffè, possono rendere il tuo bambino irritabile, quindi potresti dover esplorare le opzioni di Starbucks oltre al tuo solito macchiato di caramello ghiacciato.

Gli esperti raccomandano di prendere almeno 13 tazze di acqua al giorno se stai allattando o pompando. Se perdi il conto, prova a guardare le tue urine. Dovrebbe essere giallo chiaro o chiaro. Se è di colore giallo brillante, riempi di nuovo il bicchiere.

Segui una dieta sana

L'allattamento brucia alcune calorie serie! In effetti, avrai bisogno di ulteriori 450-500 calorie al giorno. Aumentare l'assunzione di una dieta equilibrata dovrebbe fare il trucco.

Hai preso l'avvertenza "dieta equilibrata"? Ciò significa mangiare cereali integrali, frutta e verdura fresca, proteine ​​magre e latticini, nonché grassi sani. Ma non diremo se ti intrufoli anche qua e là.

Se stai seguendo una dieta speciale, chiedi al tuo medico se hai bisogno di integratori. Ad esempio, l'acido docosaesaenoico (DHA) e i multivitaminici possono aiutare a sostenere l'apporto di latte e la salute generale.

Dormire

Può sembrare impossibile, ma cerca di riposare ogni volta che puoi. Sappiamo, lo sappiamo – il consiglio "dormire mentre il bambino dorme" può essere un po 'datato nella nostra cultura frenetica dove c'è così tanto da fare.

Ma anche se non riesci a dormire mentre il tuo piccolo è spento nella terra dei sogni, puoi conservare la tua energia prendendola comoda come puoi. Ciò può significare chiedere aiuto a familiari, amici e vicini. E va bene. Hai bisogno di tutto il potere che puoi per creare il latte e farti andare avanti nelle lunghe notti davanti.

Evita di fumare

Potresti aver sentito che il fumo passivo aumenta il rischio di sindrome della morte improvvisa del bambino (SIDS). Il fumo può anche ridurre l'apporto di latte e rendere il gusto del latte divertente per il tuo bambino. Ancora peggio, il fumo può interferire con le abitudini di sonno del tuo bambino proprio quando vuoi stabilirne di buone.

Parla con il tuo medico per smettere o chiamare 1-800-QUIT-NOW per aiuto gratuito.

Altri trucchi

Esistono numerosi altri metodi collaudati che possono aiutare ad aumentare la tua produzione di latte. Aneddoticamente, includono il consumo di fiocchi d'avena, la birra scura, il tè al latte materno e il consumo di fieno greco.

Ma avvicinati a questo consiglio con cautela. Ad esempio, bere un buon raffreddore Guinness può piacerti – soprattutto dopo aver trascorso nove mesi senza alcool – ma ci sono precauzioni quando si tratta di bere alcolici e allattare al seno.

E potresti trovare molti consigli bizzarri online, quindi assicurati di consultare il tuo medico prima di caricare un sacco di integratori sconosciuti.

Nel frattempo, dai un'occhiata a questi 10 modi per aumentare l'apporto di latte materno durante il pompaggio.

Pulizia delle parti della pompa

Se sei qualcosa come noi, il pensiero di utilizzare una pompa sporca ti fa rabbrividire. Quindi assicurati di leggere il manuale della tua pompa per eventuali istruzioni di pulizia specifiche. Mentre non è sempre necessario per sterilizzare la pompa, è necessario pulirla dopo ogni utilizzo con acqua calda e sapone.

• Inizia smontando la pompa. Ti consigliamo di ispezionare le flange, le valvole, le membrane, i connettori e le bottiglie di raccolta per eventuali danni e sostituirli se necessario.
• Sciacquare tutte le parti della pompa che entrano in contatto con il latte materno. Basta farli scorrere sott'acqua per rimuovere il latte.
• Per pulire a mano, posizionare la pompa in un tipo di vasca (i lavandini possono ospitare molti batteri – schifo). Riempi il bacino con acqua calda e sapone e poi strofina tutto con un pennello pulito. Risciacquare con acqua dolce e lasciare asciugare tutto all'aria sopra un canovaccio pulito o un tovagliolo di carta.
• Per pulire in lavastoviglie, posizionare le parti della pompa sul cestello superiore della macchina in un sacchetto per la biancheria a rete o un cestello chiuso. Prendi in considerazione l'utilizzo dell'impostazione calda o igienizzante della lavastoviglie per il massimo potere micidiale. Quindi, al termine del ciclo, rimuovere la pompa e lasciarla asciugare all'aria sopra un canovaccio pulito o un tovagliolo di carta.
• Non è necessario pulire i tubi della pompa a meno che non venga a contatto con il latte materno. Di tanto in tanto potresti vedere della condensa (piccole goccioline d'acqua) nel tubo. Per sbarazzartene, accendi la pompa per a un paio di minuti fino a quando non è asciutto.

Se il tuo bambino ha meno di 3 mesi, potresti considerare di disinfettare le parti della pompa in ebollizione – il loro sistema immunitario è particolarmente immaturo. Devi farlo solo una volta al giorno. Mettere le parti della pompa in una pentola e coprire con acqua. Portare l'acqua a ebollizione e far bollire le parti per 5 minuti. Quindi rimuovere le parti della pompa con una pinza pulita.

L'asporto

Queste sono molte informazioni da prendere in considerazione, specialmente con tutte le altre responsabilità che hai in questo momento. Le buone notizie? Non è necessario capire tutto questo da solo.

Il medico o un consulente per l'allattamento certificato possono aiutarti a eliminare le congetture dal pompaggio, oltre a fornirti ulteriori suggerimenti e trucchi lungo il percorso. Quindi, se ti senti sopraffatto, chiedi aiuto. Prima che tu lo sappia, sarai un professionista del pompaggio!