Le articolazioni colpite dall’artrite reumatoide possono non solo essere dolorose ma anche dolenti e rigide. A seconda delle articolazioni colpite, potresti trovare difficile addormentarti e rimanere addormentato.

L’artrite reumatoide (RA) è una malattia autoimmune caratterizzata da infiammazione e dolore articolare, oltre ad altri sintomi come debolezza, febbre e affaticamento. Gli esperti stimano che l’80% delle persone affette da artrite hanno difficoltà a dormire potenzialmente causate da questi sintomi di disagio articolare.

A differenza di altri tipi di artrite, l’artrite reumatoide tende a colpire le stesse articolazioni su entrambi i lati del corpo, ad esempio entrambe le mani. Sebbene l’artrite reumatoide possa colpire qualsiasi articolazione, è più comune nelle articolazioni delle ginocchia, delle mani e dei polsi.

Se soffri di artrite reumatoide, potresti già avvertire stanchezza a causa di questa condizione infiammatoria cronica, il che rende una buona notte di sonno ancora più importante per la tua salute. In effetti, non dormire abbastanza regolarmente può peggiorare il dolore correlato all’artrite reumatoide.

Considera come posizionarti per dormire meglio la notte e altri modi in cui puoi gestire il dolore causato dall’artrite reumatoide.

La migliore posizione per dormire per l’artrite reumatoide

Può essere utile regolare la posizione del sonno in base alle articolazioni colpite dall’artrite reumatoide. Ecco come puoi ottenere questo risultato se avverti sintomi in una di queste aree del corpo comunemente colpite.

Sollievo per il dolore alla mano e al polso

L’artrite reumatoide si sviluppa comunemente nelle piccole articolazioni delle mani e dei polsi. Se questo tipo di dolore articolare ti tiene sveglio la notte, valuta la possibilità di chiedere a un medico informazioni sui guanti compressivi o sulle stecche che potresti indossare per dormire.

Dormire dalla tua parte

Se dormi di lato, può esercitare una maggiore pressione sulle articolazioni della spalla, dell’anca e del ginocchio. Anche se di solito non dormi su un fianco, è difficile non muoversi nel sonno e potresti comunque finire su un fianco.

Quindi, può essere utile utilizzare strategie per aiutare a sostenere queste articolazioni per alleviare il dolore ogni volta che sei dalla tua parte. Ad esempio, se finisci per dormire su una spalla dolorante, potresti provare a sostenerla con un cuscino spesso in modo che l’articolazione della spalla non rotoli in avanti.

Per alleviare il dolore all’anca dovuto all’artrite reumatoide, prova a posizionare un cuscino tra le gambe per un ulteriore supporto delle articolazioni dell’anca. Questa stessa strategia può aiutare ad alleviare il dolore al ginocchio causato dall’artrite reumatoide: prova a posizionare un paio di cuscini tra le ginocchia per supporto.

Come ridurre il dolore al piede causato dall’artrite reumatoide

Se il dolore ai piedi causato dall’artrite reumatoide ti tiene sveglio la notte, prova a posizionare una coperta o un asciugamano appesantito sopra i piedi. Funziona meglio mentre dormi sulla schiena.

Per chi dorme sul fianco, potresti prendere in considerazione l’uso di calze compressive per sostenere le articolazioni del piede.

Suggerimenti per dormire sulla schiena con RA

Sebbene non sia comune come altri dolori articolari, è comunque possibile che l’artrite reumatoide colpisca il collo e la colonna vertebrale.

Se dormi sulla schiena, sostenere queste articolazioni con il cuscino corretto è fondamentale per prevenire un peggioramento del dolore. Puoi anche aggiungere dei cuscini sotto le ginocchia e nella parte bassa della schiena. Un piccolo cuscino a forma di U può anche aiutare a sostenere il collo mentre dormi sulla schiena.

Puoi dormire a pancia in giù con il dolore all’artrite reumatoide?

Dormire a pancia in giù può stressare maggiormente la schiena e il collo. Se l’artrite reumatoide ha colpito queste articolazioni, è meglio cercare di evitare questa posizione per dormire, se possibile.

Altri suggerimenti per gestire il dolore notturno da artrite reumatoide

Oltre a modificare la posizione in cui dormi, potresti prendere in considerazione altri suggerimenti per gestire il dolore notturno causato dall’artrite reumatoide, come ad esempio:

  • applicare impacchi freddi alle articolazioni colpite per ridurre l’infiammazione
  • utilizzando un cuscinetto termico sulle zone interessate prima di andare a letto
  • fare una doccia o un bagno caldo prima di andare a dormire
  • assumere antidolorifici da banco, ma solo se consigliati dal medico

  • meditare prima di andare a letto

  • creare una routine rilassante prima di andare a letto, come leggere ed evitare i dispositivi elettronici
  • attenersi a un programma di sonno regolare, che include andare a letto e alzarsi alla stessa ora ogni giorno

Maggiori informazioni sulla gestione del dolore da artrite reumatoide durante la notte.

Domande frequenti sul dolore notturno da artrite reumatoide

È comune avvertire un peggioramento dei sintomi dell’artrite reumatoide durante la notte, incluso il dolore articolare. Ecco alcune delle domande più frequenti sul dolore notturno da artrite reumatoide.

Perché l’artrite reumatoide peggiora di notte?

Ci sono alcuni motivi per cui il dolore causato dall’artrite reumatoide può peggiorare durante la notte. Quando stai cercando di dormire e non hai altre distrazioni, potresti notare dolori articolari più che in altri momenti della giornata.

Anche il tuo sistema nervoso centrale può svolgere un ruolo. Ad esempio, non dormire abbastanza a lungo termine può influenzare il modo in cui il corpo regola il dolore. Un’altra possibile spiegazione potrebbe essere l’aumento dell’infiammazione durante la notte.

Cosa aggrava il dolore causato dall’artrite reumatoide?

Il peggioramento del dolore causato dall’artrite reumatoide può essere un segno di una riacutizzazione. Numerosi fattori diversi possono causare una riacutizzazione. Questi includono stress, troppo esercizio fisico o cambiamenti climatici.

Non dormire abbastanza può anche peggiorare il dolore dell’artrite reumatoide il giorno successivo. Una possibile ragione di ciò è un aumento dell’infiammazione dovuto alla mancanza di sonno e l’infiammazione può peggiorare i sintomi dell’artrite reumatoide.

Quando rivolgersi al medico

Se scopri che i sintomi dell’artrite reumatoide causano difficoltà nell’addormentarti o nel dormire la notte o nel svegliarti troppo presto su base regolare, potrebbe essere il momento di consultare un medico per chiedere aiuto. Questo è particolarmente vero se hai provato a modificare la posizione in cui dormi o se stai attualmente ricevendo un trattamento per l’artrite reumatoide.

Dovresti anche prendere in considerazione la possibilità di ricevere assistenza medica se avverti un peggioramento del dolore e altri sintomi dell’artrite reumatoide. Questi potrebbero essere segni di una riacutizzazione che necessita di ulteriore trattamento.

Porta via

La privazione del sonno è una complicanza osservata in tutti i tipi di artrite, inclusa l’artrite reumatoide. Il dolore e la mancanza di sonno spesso si verificano insieme.

Non solo questo può essere dannoso a breve termine, ma una mancanza cronica di sonno può peggiorare le tue condizioni. Di conseguenza, potresti avvertire un aumento dell’infiammazione e un peggioramento del dolore articolare.

Regolare la posizione in cui dormi è una strategia che può aiutarti a ottenere il sonno di cui hai bisogno per gestire i sintomi dell’artrite reumatoide e la tua salute generale. Parla con un medico di altre strategie di trattamento dell’artrite reumatoide che potrebbero aiutare.