Un trattamento efficace per l’ipertensione comporta solitamente farmaci e cambiamenti dello stile di vita salutari per il cuore, come una dieta a basso contenuto di sodio e un regolare esercizio fisico.
La pressione sanguigna è la forza del sangue che spinge contro il rivestimento interno delle arterie. Quando tale forza è significativamente più elevata, mettendo a rischio la salute, si parla di pressione alta o ipertensione.
La gestione dell’ipertensione spesso richiede l’assunzione quotidiana di uno o più farmaci che abbassano la pressione sanguigna (antipertensivi) e l’apporto di modifiche allo stile di vita che supportino una salute cardiovascolare ottimale.
Non esiste una “cura” permanente per l’ipertensione perché le misure per controllarla devono essere eseguite per il resto della vita. Una volta che smetti di gestire la tua condizione, è probabile che la pressione alta ritorni.
Per mantenere la pressione sanguigna entro un intervallo sano e mantenerla tale, collabora con il tuo team sanitario per delineare un piano di trattamento e imparare a monitorare la pressione sanguigna a casa.
Ulteriori informazioni sull’ipertensione.
Perché è importante gestire la pressione alta
La pressione sanguigna viene misurata in millimetri di mercurio (mm Hg) e divisa in pressione sistolica e diastolica.
La pressione sistolica (il numero più alto sulla lettura della pressione sanguigna) è la pressione all’interno delle arterie quando il cuore si contrae e pompa il sangue nel corpo. La pressione diastolica (numero in basso) è la pressione nelle arterie quando il cuore riposa tra un battito e l’altro.
Quasi
Coloro che non riescono a gestire la propria ipertensione corrono il rischio di diversi gravi problemi di salute associati all’ipertensione, tra cui:
- attacco di cuore
- insufficienza cardiaca
- nefropatia
- malattia delle arterie periferiche
- disfunzione sessuale
- colpo
- perdita della vista
Suggerimenti per gestire l’ipertensione
La gestione dell’ipertensione cronica richiede un approccio articolato che dovrebbe iniziare collaborando con il team sanitario. Ci sono altri passaggi essenziali che puoi intraprendere per gestire l’ipertensione e mantenerla a un livello sano.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a gestire l’ipertensione e migliorare la tua salute:
Collabora con il tuo medico
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Puoi monitorare eventuali cambiamenti nella pressione sanguigna consultando regolarmente il tuo medico. Il medico può quindi modificare il regime terapeutico aggiungendo un farmaco (o rimuovendone uno se appropriato) o modificando il dosaggio.
Il medico può anche formulare altre raccomandazioni riguardanti la dieta, l’esercizio fisico e il trattamento di condizioni che potrebbero influire sulla pressione sanguigna, come il diabete o le malattie renali.
Anche il crescente utilizzo della telemedicina o dei servizi di “salute connessa” – comunicazione tramite chat video e altri mezzi basati su Internet – negli ultimi anni può essere utile nella gestione dell’ipertensione.
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Concentrati sui cambiamenti dello stile di vita
Molti dei comportamenti legati allo stile di vita che possono aiutare a riportare la pressione sanguigna a livelli salutari sono gli stessi che possono aiutare a prevenire lo sviluppo di ipertensione.
Alcuni dei passaggi più essenziali includono:
- Segui una dieta equilibrata e sana per il cuore, come la dieta mediterranea o la dieta Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH).
- Partecipare a un’attività fisica di almeno 150 minuti a settimana, praticando attività aerobica di moderata intensità, come camminata veloce, nuoto o tennis singolo.
- Limitare il consumo di alcol a non più di un drink al giorno per le donne e due per gli uomini.
- Mantenere un peso moderato. Se hai bisogno di perdere peso, parla con il tuo medico di come farlo in modo sicuro e sostenibile a lungo termine.
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Gestire lo stress.
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Smetti di fumare se fumi perché il fumo può danneggiare il rivestimento delle arterie.
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Riduci l’assunzione di sodio optando per prodotti a basso contenuto di sodio al supermercato e al ristorante e utilizzando altri tipi di condimenti al posto del sale durante la cottura.
Prendi i farmaci, se necessario
Se i cambiamenti dello stile di vita non sono sufficienti per mantenere la pressione sanguigna a un livello sano, il medico può prescrivere uno qualsiasi dei diversi tipi di farmaci antipertensivi. Ogni tipo di farmaco funziona in modo leggermente diverso per ridurre la pressione sanguigna.
Probabilmente il tuo medico ti inizierà con un farmaco, anche se potresti averne bisogno di più di uno per abbassare i numeri.
Alcuni degli antipertensivi più comuni includono:
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inibitori dell’enzima di conversione dell’angiotensina (ACE), che aiutano l’organismo a produrre meno angiotensina, una proteina che aumenta la pressione sanguigna provocando la costrizione delle arterie
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bloccanti del recettore dell’angiotensina II (ARB), che contrastano gli effetti dell’angiotensina
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beta-bloccanti, che riducono il carico di lavoro del cuore e la produzione di sangue, alleviando la pressione nelle arterie
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bloccanti dei canali del calcio, che impediscono al calcio di entrare nel cuore e nelle arterie, consentendo loro di aprirsi e rilassarsi
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diuretici, un comune trattamento di prima linea che riduce i livelli di liquidi nel corpo, abbassando anche la pressione sanguigna
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vasodilatatori, solitamente prescritti quando la pressione sistolica è molto alta (180 mm Hg) o in altre emergenze
Tieni d’occhio la pressione sanguigna
È utile controllare la pressione sanguigna quando si vede il medico, ma le persone con ipertensione dovrebbero prendere in considerazione il monitoraggio della pressione sanguigna a domicilio. Il monitoraggio domiciliare ti consente di monitorare la pressione sanguigna tra una visita e l’altra.
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La chiave è utilizzare correttamente un monitor domestico e tenere traccia dei cambiamenti della pressione sanguigna. Parla con il tuo team sanitario per consigli sul tipo di macchina (un bracciale è preferibile a un dispositivo da polso) e su come misurare accuratamente la pressione sanguigna. Considera l’idea di portare il monitor nello studio del tuo medico per una breve lezione.
Anche se l’ipertensione non può essere curata con un ciclo di farmaci o una procedura a breve termine, di solito è una condizione gestibile.
La chiave è essere disposti ad assumere farmaci ogni giorno e impegnarsi ad adottare comportamenti salutari per il cuore per tutta la vita. È anche essenziale capire che man mano che si invecchia e la salute cambia, potrebbe essere necessario adattare di conseguenza il regime terapeutico e lo stile di vita.
L’ipertensione arteriosa solitamente non provoca sintomi ma può provocare effetti avversi. Se ti viene diagnosticata la pressione alta, segui i consigli del tuo team sanitario per ridurre i rischi di complicanze legate all’ipertensione.
