Panoramica
Un infarto è una delle molte complicanze legate alle malattie cardiovascolari (CVD). Ma fattori come le tue abitudini alimentari, lo stile di vita e la genetica possono tutti contribuire alla salute del tuo cuore.
Anche se non puoi prevedere di avere un infarto, potresti essere in grado di prevenirlo sottoponendoti a test regolari, iniziando con i farmaci se necessario e apportando modifiche allo stile di vita sano.
Continua a leggere per sapere quanto sono frequenti gli attacchi di cuore, le loro cause e fattori di rischio e altro ancora.
I fatti
Mentre è importante sapere cosa potrebbe causare un infarto, è più urgente familiarizzare con i suoi sintomi.
Un attacco di cuore è una grave condizione medica che richiede cure mediche immediate. Conoscere i possibili segnali di avvertimento di un attacco di cuore ti terrà in allerta e potenzialmente ti salverà la vita.
segni e sintomi
Mentre il dolore toracico è il segno più riconoscibile di un infarto, ci sono altri sintomi da tenere in considerazione. Questi includono:
- disagio al torace, con o senza dolore che dura almeno alcuni minuti alla volta
- dolore e disagio in altre parti della parte superiore del corpo, come il braccio sinistro, la mascella o lo stomaco
- vertigini o vertigini
- nausea
- mancanza di respiro
- sudori freddi
È importante conoscere tutti i sintomi di un infarto perché può influenzare tutti in modo diverso.
Un infarto può anche variare tra uomini e donne. Secondo l'American Heart Association (AHA), entrambi i sessi possono provare dolore al petto, ma le donne hanno maggiori probabilità di notare altri sintomi oltre ai sintomi sopra menzionati, come:
- stanchezza insolita
- debolezza
- pesantezza o debolezza nelle braccia
Le cause
Un infarto si verifica quando almeno una delle arterie coronarie viene bloccata. La maggior parte degli attacchi di cuore sono causati dalla malattia coronarica (CAD). CAD è contrassegnato da arterie bloccate da sostanze come il colesterolo che si accumulano nel tempo.
Una volta bloccata un'arteria, l'accumulo di placca può rompersi e poi riversarsi nel flusso sanguigno. Allo stesso tempo, si forma un coagulo di sangue nel sito della rottura iniziale nel cuore, che può quindi bloccare inavvertitamente il flusso sanguigno attraverso l'arteria.
In sostanza, questo può impedire al tuo cuore di ottenere l'ossigeno e altri importanti nutrienti di cui ha bisogno per continuare a pompare.
statistica
Le malattie cardiache continuano ad essere la prima causa di morte negli Stati Uniti. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) stimano che circa
Le donne hanno anche un rischio maggiore di complicanze da infarto. Ciò è in parte dovuto al fatto che potrebbero non riconoscere alcuni dei segni all'inizio.
La buona notizia è che il tasso di sopravvivenza per un infarto è del 90 percento. La diagnosi precoce e i progressi nelle cure mediche sono in grado di aiutare le persone che sopravvivono a un infarto a vivere una vita lunga e sana.
La chiave è riuscire a individuare i segnali di allarme di un infarto in modo da poter ricevere le cure di emergenza di cui hai bisogno e iniziare il trattamento il più presto possibile.
Inoltre, una volta che hai avuto un infarto, hai un rischio maggiore di averne un altro. Secondo l'AHA, il 20 percento degli adulti di età pari o superiore a 45 anni che hanno avuto un infarto ne avrà un altro entro cinque anni.
Ecco perché è così importante aderire al piano di trattamento, seguire una dieta salutare per il cuore ed esercitare regolarmente.
Fattori di rischio e prevenzione
Ora che hai un'idea migliore di alcuni dei sintomi e delle cause di un infarto, dovresti iniziare a considerare il tuo rischio. Comprendere come cose come la dieta, lo stile di vita e la storia familiare influiscono sulla salute del cuore può aiutarti ad andare avanti nel gioco per prevenire infarti o complicanze.
Fattori di rischio
I tre fattori più a rischio di infarto sono il fumo, il colesterolo alto e l'ipertensione (ipertensione). Secondo il CDC, quasi
Altre condizioni mediche possono anche aumentare il rischio di avere un infarto. Questi includono, ma non sono limitati a:
- ansia
- depressione
- diabete
- consumo eccessivo di alcol o abbuffate
- uso illecito di stupefacenti
- sindrome metabolica
- obesità
Genetica
Alcuni fattori di rischio potrebbero essere fuori dal tuo controllo, come ciò che è nei tuoi geni. Se un genitore o un altro parente stretto ha avuto un infarto, corri un rischio maggiore di averlo.
Dovresti anche prestare maggiore attenzione alla pressione sanguigna e al colesterolo se l'ipertensione e il colesterolo alto corrono nella tua famiglia.
Comunicare questi rischi al proprio medico può aiutarli a capire il corretto corso del trattamento per aiutarvi a evitare un futuro infarto.
Nel complesso, razza ed etnia non svolgono un ruolo importante nello sviluppo delle malattie cardiache. In effetti, le malattie cardiache sono la principale causa di morte nella maggior parte dei gruppi razziali negli Stati Uniti.
Dieta
Il rischio di infarto può essere direttamente influenzato da ciò che mangi.
Uno studio suggerisce che fino alla metà di tutti i decessi cardiovascolari sono collegati a una dieta povera. Segui questi suggerimenti per una dieta salutare per il cuore:
- ridurre i grassi saturi nella dieta (questo si trova nei prodotti di origine animale, come carne e latticini)
- evitare tutti i grassi trans
- scambia grassi saturi e trans per ottenere grassi più sani, come olio d'oliva e avocado
- mangiare pesce grasso due o tre volte alla settimana
- ridurre la carne rossa nella dieta e scegliere solo tagli magri
- limitare il sale e il sodio nella dieta, soprattutto se si ha la pressione alta
- evitare cibi che hanno aggiunto zucchero
- passare da cereali trasformati a versioni intere, come pane integrale e pasta
- mangiare più frutta e verdura (questi dovrebbero costituire la metà del pasto)
- riduci le dimensioni delle porzioni
Se hai bisogno di aiuto per iniziare una nuova dieta, chiedi al tuo medico di consigliarti una dieta specifica per soddisfare le tue esigenze o cerca l'esperienza di un nutrizionista.
Stile di vita
Oltre a iniziare un piano di trattamento e a seguire una dieta salutare per il cuore, dovrai apportare le giuste modifiche allo stile di vita per ridurre lo stress non necessario e rafforzare il tuo cuore. Ciò include l'inserimento di esercizio fisico e consapevolezza nella routine quotidiana.
Oltre a interrompere le cattive abitudini, come il fumo, è necessario iniziare un programma di esercizi. Puoi iniziare con qualcosa di semplice, come fare una passeggiata di 30 minuti qualche giorno alla settimana. Aumenta gradualmente l'intensità quando puoi.
Dovresti anche considerare le pratiche del corpo-mente come la meditazione e la respirazione profonda. Mentre l'esercizio fisico può aiutarti a costruire muscoli e acquisire forza fisica, le pratiche mente-corpo possono rafforzare la tua mente concentrandoti sul bene della tua vita. Questo tipo di pensiero positivo può ridurre i livelli di stress, che a loro volta possono aiutare a prevenire un infarto.
Controlla la tua salute mentale
Rispondi a 6 semplici domande per ottenere una valutazione di come stai gestendo il lato emotivo del recupero dell'attacco cardiaco, insieme a risorse per sostenere il tuo benessere mentale.
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La tua salute del cuore dovrebbe essere una priorità assoluta se hai già avuto un infarto o meno. È importante rendersi conto che le persone di tutte le forme, dimensioni e sfondi possono avere un infarto. La diagnosi precoce, il trattamento medico e il seguire una dieta e uno stile di vita salutari per il cuore possono aiutare a ridurre le possibilità di avere un infarto o altre complicazioni.
