Ti senti nauseato quando viaggi in autobus, auto, treno, nave o aereo? Non sei solo. La cinetosi può mettere a dura prova chiunque. Sebbene questa condizione di solito non duri a lungo, causa abbastanza sofferenza durante il breve periodo in cui dura. Sei stato alla ricerca di modi per frenare la cinetosi? Se sì, sei sulla pagina giusta. I rimedi naturali e i suggerimenti preventivi elencati in questo articolo ti aiuteranno a prevenire e combattere la cinetosi. Scorri verso il basso per saperne di più su di loro.
In questo articolo
- Che cos’è la cinetosi?
- Tipi di cinetosi
- Segni e sintomi della cinetosi
- Cause e fattori di rischio per la cinetosi
- Rimedi casalinghi per curare la cinetosi
- Altri trattamenti
- Suggerimenti per prevenire
Che cos’è la cinetosi?
La cinetosi è una sensazione di malessere o nausea che si verifica quando si viaggia in auto, barca, aereo o treno. Gli individui inclini alla cinetosi di solito diventano nausea a causa di qualsiasi tipo di movimenti prolungati. Se sei su una barca o su una nave, questa condizione viene definita mal di mare, ma comporta lo stesso fenomeno.
La cinetosi si divide principalmente in tre categorie, a seconda di cosa la scatena.
Tipi di cinetosi
- Cinetosi dovuta a un movimento che si avverte ma non si vede – Questo tipo di malessere si avverte solitamente quando si viaggia su strada, in aereo o in mare.
- Cinetosi dovuta al movimento che viene visto ma non sentito – Questo tipo si verifica quando gli individui sensibili stanno guardando film in un teatro o nello spazio.
- Cinetosi causata dal movimento che viene visto e sentito ma non corrisponde – Di solito accade all’interno di una centrifuga o di qualsiasi ambiente in cui la gravità viene stimolata da una forza centrifuga.
Indipendentemente dal tipo di cinetosi, i segni e i sintomi sono gli stessi.
Segni e sintomi della cinetosi
- Sudare freddo
- Vertigini
- Nausea
- Un aumento della secrezione salivare
- La pelle diventa pallida
- Perdita di appetito
Alcuni individui possono anche diventare molto stanchi, avere mal di testa o avere problemi respiratori. Questi sintomi di solito finiscono con il vomito se non vengono alleviati in tempo.
Per essere in grado di gestire i sintomi della cinetosi, è necessario essere consapevoli delle sue cause e dei fattori di rischio.
Cause e fattori di rischio per la cinetosi
La cinetosi è il risultato del conflitto tra i tuoi sensi. Immagina di essere su una strada giusta e inizia a muoversi su e giù. I tuoi occhi percepiscono il movimento, ma i tuoi muscoli sono in conflitto con questo senso. Il tuo cervello si confonde con tutti questi segnali contrastanti, e questo è quando finisci per sentirti stordito o malato.
I fattori che aumentano il rischio di sviluppare la cinetosi sono:
- In viaggio
- Età – Quelli tra i 2 ei 12 anni sono più sensibili.
- Genere: le donne corrono un rischio maggiore rispetto agli uomini.
- Privazione del sonno
- Alcol
- Fumare
- Una storia di emicrania
- Gravidanza
- Scarsa ventilazione
La maggior parte delle volte, la sensazione di malessere dovuta al movimento tende ad attenuarsi una volta che il corpo si è abituato all’ambiente circostante. Tuttavia, se i sintomi prevalgono, puoi provare uno dei seguenti rimedi naturali per un sollievo immediato.
Rimedi casalinghi per curare la cinetosi
- zenzero crudo
- Oli essenziali
- Limone
- Succo di sottaceti
- Vitamine
- Tè alla camomilla
- Radice di liquirizia
- Rimani idratato
- Marrubio nero
Come trattare la cinetosi in modo naturale
1. Zenzero crudo
Avrai bisogno
1 pollice di zenzero sbucciato
Cosa devi fare
- Porta con te un pollice di zenzero sbucciato durante il viaggio.
- Taglia e succhia il pezzetto di zenzero non appena inizi il viaggio.
Quanto spesso dovresti farlo?
Devi farlo ogni volta che viaggi per un lungo periodo.
Perché funziona?
Sebbene il modo esatto in cui lo zenzero allevia i sintomi della cinetosi non sia chiaro, molti credono che la presenza di gingerolo e il suo sapore forte aiutino ad alleviare la nausea e altri sintomi della cinetosi (1).
2. Oli essenziali
un. Olio di menta piperita
Avrai bisogno
- 2-3 gocce di olio di menta piperita
- Un fazzoletto
Cosa devi fare
- Porta sempre con te una bottiglia di olio di menta piperita durante il viaggio.
- Versa due o tre gocce di questo olio sul fazzoletto e annusalo mentre viaggi.
Quanto spesso dovresti farlo?
Segui questo rimedio come e quando richiesto.
Perché funziona?
La menta piperita contiene mentolo che facilita la digestione. Ha anche un aroma molto forte che aiuta a prevenire i sintomi della nausea. Tutte queste attività aiutano nel trattamento della cinetosi (2).
B. Olio di zenzero
Avrai bisogno
- 2-3 gocce di olio di zenzero
- Un fazzoletto
Cosa devi fare
- Metti due o tre gocce di olio di zenzero su un fazzoletto.
- Inalare il forte aroma.
Quanto spesso dovresti farlo?
Devi farlo solo durante il viaggio o quando soffri di cinetosi.
Perché funziona?
Il forte aroma dell’olio di zenzero ti fa sentire meglio quasi istantaneamente. Ciò è dovuto alle proprietà antiemetiche dello zenzero (3).
3. Limone
Avrai bisogno
Un limone
Cosa devi fare
- Porta sempre con te un limone mentre viaggi.
- Puoi continuare ad annusare il limone o tagliarlo a metà e succhiarlo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Devi farlo solo quando soffri di cinetosi.
Perché funziona?
La natura acida dei limoni neutralizza gli acidi dello stomaco e allevia la nausea. L’odore forte e agrumato dei limoni allevia i sintomi della cinetosi (4).
4. Succo di sottaceti
Avrai bisogno
1-2 cucchiaini di succo di sottaceti
Cosa devi fare
Sorseggia piccole quantità di succo di sottaceto ogni volta che hai la nausea o soffri di cinetosi.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo quando richiesto.
Perché funziona?
Questo rimedio è utile se la tua nausea è il risultato di uno squilibrio nei livelli di elettroliti. Il succo di sottaceto ripristina i tuoi elettroliti e bilancia il pH nello stomaco (5). Questo previene nausea, vomito e postumi di una sbornia.
5. Vitamine
Le vitamine del gruppo B come le vitamine B6 e B12 sono comunemente utilizzate per alleviare i sintomi della cinetosi (6), (7). Lo stesso è stato concluso anche da uno studio pubblicato su una rivista peer-reviewed chiamata Acta Astronautica nel 1983.
Puoi assumere integratori per queste vitamine dopo aver consultato il medico o consumare cibi ricchi di vitamina B come pesce, carne, pollame, latte e uova. Tuttavia, non consumare nessuno di questi alimenti se si soffre già di cinetosi.
6. Camomilla
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di camomilla
- 1 tazza d’acqua
Cosa devi fare
- Porta a ebollizione una tazza d’acqua.
- Aggiungi un cucchiaino di camomilla e fai sobbollire per 5-7 minuti.
- Filtrare e consumare il tè dopo che è diventato abbastanza caldo da poter essere bevuto.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo ogni volta che viaggi o soffri di cinetosi.
Perché funziona?
La camomilla allevia l’ansia e ti fa sentire rilassato e in pace. Queste attività hanno un effetto positivo sulla cinetosi e aiutano ad alleviare i suoi sintomi come nausea e vomito (8).
7. Radice di liquirizia
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di radice di liquirizia
- 1 tazza d’acqua
Cosa devi fare
- Portare a ebollizione una tazza d’acqua in una casseruola.
- Aggiungere un cucchiaino di radice di liquirizia all’acqua bollente.
- Fate sobbollire per 5 minuti e filtrate.
- Lascia raffreddare un po’ il tè prima di berlo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Devi farlo solo quando la situazione lo richiede.
Perché funziona?
La radice di liquirizia ha proprietà antinfiammatorie (9). Lenisce lo stomaco e previene i sintomi della dispepsia (10). Questo riduce la nausea insieme alla voglia di vomitare.
8. Resta idratato
Rimanere idratati bevendo abbastanza acqua e altri liquidi è un altro modo per combattere la cinetosi. La disidratazione di solito peggiora i sintomi della cinetosi, come vomito e nausea.
9. Marrubio nero
Avrai bisogno
- 1 cucchiaio di marrubio nero
- 1 tazza d’acqua
Cosa devi fare
- Aggiungere un cucchiaio di marrubio nero a una tazza d’acqua.
- Portatelo a bollore in una casseruola.
- Fate sobbollire fino a quando l’acqua diventa la metà del suo volume iniziale e filtrate.
- Lasciare raffreddare il composto e berlo come e quando necessario.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi portare questo tè con te mentre viaggi e berlo solo se la cinetosi inizia a manifestarsi.
Perché funziona?
Uno dei molti usi dell’erba del marrubio è la sua capacità di curare la nausea e il vomito associati alla cinetosi (11). Ciò è dovuto alle proprietà antiemetiche che esibisce.
Se stai cercando alternative mediche per curare la cinetosi, ce ne sono anche alcune. Ma è meglio attenersi ai rimedi naturali in quanto forniscono sollievo senza causare effetti collaterali. Per un sollievo immediato, puoi provare uno dei seguenti trattamenti.
Altri trattamenti
I medicinali usati per trattare la cinetosi includono:
- Antistaminici come il dimenidrinato – Dovrebbe essere preso un’ora prima del viaggio.
- scopolamina
Gli effetti collaterali della maggior parte di questi farmaci includono sonnolenza e secchezza delle fauci. Tuttavia, questi effetti collaterali non sono molto motivo di preoccupazione.
È meglio prevenire l’insorgenza della cinetosi. Ciò significa che è necessario prendere alcune precauzioni prima che si manifesti la cinetosi per evitare di manifestarne i sintomi. Di seguito sono elencati alcuni suggerimenti di prevenzione che ti aiuteranno.
Suggerimenti per prevenire la cinetosi
- Sii rilassato e non affaticare il tuo corpo durante il viaggio.
- Evita attività come leggere, scrivere o digitare in un veicolo in movimento.
- Evita di bere alcolici, soprattutto prima del viaggio.
- Respira aria fresca.
- Smettere di fumare.
Sebbene la cinetosi possa non sembrare una malattia grave, le persone che ne sono suscettibili sanno che è a dir poco un incubo. I rimedi e i suggerimenti discussi in questo articolo sono garantiti per alleviare la cinetosi. Provali e facci sapere quale ti ha aiutato di più nella sezione commenti qui sotto.
Domande frequenti
Quando dovrei vedere un medico per la cinetosi?
La cinetosi di solito si attenua da sola. Ma se continui a vomitare, hai le vertigini, noti una perdita dell’udito o sviluppi dolore al petto o mal di testa, è meglio consultare un medico.
Qual è la migliore medicina per la cinetosi?
Uno qualsiasi dei medicinali sopra menzionati, come la scopolamina o il dimenidrinato, può aiutare ad alleviare la cinetosi. Vanno benissimo anche tutti i rimedi naturali.
Dov’è il punto di pressione per la cinetosi?
Uno dei punti di pressione più popolari noti per alleviare i sintomi della cinetosi è il punto di digitopressione P6 (pericardio 6). Questo punto è indicato anche come Nei Guan ed è ampiamente utilizzato per alleviare la cinetosi e i suoi sintomi. Questo punto si trova sull’avambraccio interno, circa tre dita sotto il polso, tra i due tendini.
Riferimenti
1. “Effetti dello zenzero sulla cinetosi e sulle aritmie gastriche a onde lente indotte dalla vezione circolare” American Journal of Physiology: Gastrointestinal and Liver Physiology, US National Library of Medicine 2. “Studio dell’effetto dell’olio di menta su nausea e vomito durante Gravidanza” Iranian Red Crescent Medical Journal, US National Library of Medicine 3. “Ginger in the prevention of nausea and vomito: a review” Critical Reviews in Food Science and Nutrition, US National Library of Medicine 4. “The Effect of Lemon Inhalation Aromatherapy on Nausea and Vomiting of Gravidanza: A Double Blinded, Randomized, Controlled Clinical Trial” Iranian Red Crescent Medical Journal, US National Library of Medicine 5. “Può il succo di sottaceto prevenire i crampi muscolari?” Mercola, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti 6. “Una valutazione del valore della vitamina B12 nella prevenzione della cinetosi” Acta Astronautica, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti 7. “Un confronto randomizzato tra vitamina B6 e dimenidrinato nel trattamento della nausea e vomito all’inizio della gravidanza” Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine 8. “Chamomile: A erbe medicinali del passato con futuro luminoso” Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine 9. “Effetti antinfiammatori di Liquirizia ed estratti di liquirizia arrostita su infiammazione acuta indotta da TPA e artrite indotta da collagene nei topi” Journal of Biomedicine and Biotechnology, US National Library of Medicine 10. “Un estratto di Glycyrrhiza glabra (GutGard) allevia i sintomi della dispepsia funzionale: un randomizzato, Studio in doppio cieco, controllato con placebo” Medicina complementare e alternativa basata sull’evidenza, US National Library of Medicine 11. “L’IMPORTANZA FARMACOLOGICA DEL BAL LOTA NIGRA –A REVIEW” Indian Journal of Pharmaceutical Science And Research, ResearchGate
