La radice di Marshmallow ha una storia che solo pochi di noi conoscono. È stato usato per secoli per curare le infezioni, aiutare la digestione e migliorare la salute della pelle. Ed ecco la chiave: non ci riferiamo alle caramelle cilindriche soffiate di zucchero per cui sbavavamo. La radice di marshmallow è un affare completamente diverso. Continua a leggere per scoprire tutti i benefici della radice di marshmallow e come consumarla.
In questo articolo
- Cos’è la radice di Marshmallow?
- In che modo la radice di Marshmallow fa bene?
- Quali sono i vantaggi della radice di Marshmallow?
- Come fare il tè alla radice di Marshmallow
- Qual è il dosaggio della radice di Marshmallow?
- Quali sono gli effetti collaterali della radice di Marshmallow?
Cos’è la radice di Marshmallow?
L’altea è una pianta originaria dell’Africa e di alcune parti d’Europa che è stata usata per secoli per preparare trattamenti a base di erbe. La sua storia risale a quasi 3000 anni fa come rimedio popolare ai tempi dell’antico Egitto e della Grecia.
Ha anche acquisito importanza nella medicina ayurvedica come potenziale trattamento per disturbi polmonari, infezioni batteriche, problemi digestivi e persino alcuni disturbi della pelle. Interessante, vero? Ma come funziona questa radice?
In che modo la radice di Marshmallow fa bene?
Marshmallow è una mucillagine naturale, il che significa che si comporta come una fibra morbida e si gonfia quando viene a contatto con l’acqua. Questa qualità fa sì che la radice formi un rivestimento protettivo attorno alle membrane. La radice contiene antiossidanti flavonoidi, pectina (un tipo di fibra), aminoacidi come l’asparagina e altri composti come cumarina, acidi fenolici, tannini e quercetina (sostanze antivirali e antibatteriche).
Gli studi dimostrano come tutti questi composti migliorino il funzionamento delle mucose delle vie respiratorie, prevenendo così diversi gravi disturbi (1). E gli antiossidanti nella radice prevengono il danno ossidativo nel corpo, offrendo un’altra serie di meravigliosi benefici.
Ora che conosci lo sfondo, è il momento di entrare nei dettagli.
Quali sono i vantaggi della radice di Marshmallow?
1. Tratta tosse e raffreddore
Le proprietà antitosse e mucillagine della radice di altea riducono l’irritazione della gola e riducono il gonfiore dei linfonodi. Questo può aiutare ad alleviare la tosse, il raffreddore e altri disturbi respiratori, incluso il mal di gola (2). Uno studio ha scoperto che uno sciroppo a base di erbe contenente radice di altea ha alleviato i disturbi respiratori associati alla formazione di muco (3). Il tè Marshmallow fa miracoli in questo senso e l’erba sembra lenire ogni tessuto che tocca.
2. Potrebbe aiutare a combattere il cancro ai polmoni
Gli antiossidanti nella radice potrebbero aiutare a prevenire la crescita di tumori cancerosi, specialmente nei polmoni. Inoltre, le elevate quantità di vitamina C nella radice eliminano il muco in qualsiasi parte del corpo, con effetti più concentrati sul muco nei polmoni. La vitamina C nella radice può anche aumentare l’immunità e questo può anche aiutare con il trattamento del cancro.
Come suggeriscono diversi rapporti, la radice di marshmallow fa miracoli per i polmoni. E quindi, questo potrebbe essere un rimedio supplementare per il cancro. Tuttavia, ti consigliamo di parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di trattamento.
3. La radice di marshmallow tratta l’intestino che perde
Dato il suo alto contenuto di mucillagine, riduce l’infiammazione del rivestimento dello stomaco e guarisce anche le ulcere dello stomaco. Crea un rivestimento protettivo nel tratto digestivo, trattando così la sindrome dell’intestino permeabile.
La radice di altea aiuta anche le persone che soffrono di malattie infiammatorie intestinali come il morbo di Crohn e la colite ulcerosa.
Lo sapevate?
Nell’antico Egitto, i marshmallow erano riservati ai faraoni e ad altri individui della famiglia reale.
4. Combatte le infezioni batteriche
I sintomi di qualsiasi infezione, come gonfiore, indolenzimento o bruciore, possono essere trattati prendendo la radice di altea. È stato scoperto che la radice uccide i batteri e accelera il processo di guarigione (4).
L’ingestione di radice di altea aumenta anche la secrezione di urina e questo aiuta a eliminare i batteri che causano infezioni, comprese le infezioni del tratto urinario e i calcoli renali (5).
Alcune fonti affermano che la radice di altea aiuta anche a curare la cistite interstiziale, una forma di malattia della vescica (6). Sebbene questa malattia non sia esattamente causata da un’infezione batterica, le proprietà lenitive della radice di altea (e del tè) potrebbero ridurre l’infiammazione e curare la condizione.
5. Migliora la salute del cuore
L’infiammazione è una delle cause alla radice delle malattie cardiache e, poiché la radice di altea combatte l’infiammazione, può migliorare la salute del cuore. In alcuni studi, uno dei principali benefici della radice di altea era che questa radice aveva livelli elevati di colesterolo buono (7).
6. Migliora la salute dell’apparato digerente
La radice di altea può aiutare ad alleviare una serie di problemi digestivi, tra cui bruciore di stomaco, reflusso acido, diarrea e persino costipazione. Infatti, riveste il rivestimento interno dello stomaco e previene le sensazioni di bruciore. La ricerca mostra che l’erba ripara il rivestimento intestinale e mantiene il sistema digestivo funzionante in modo ottimale (8).
7. Riduce la ritenzione idrica
Gli effetti diuretici della radice di altea giocano un ruolo qui. Aiuta a trattare lo stomaco gonfio e persino l’edema (9).
Lo sapevate?
I marshmallow proteggono le membrane nasali degli astronauti durante i decollo ad alta pressione, motivo per cui vengono tappati nel naso.
8. Tratta i problemi della pelle
La radice di altea lenisce il sistema nervoso della pelle, che a sua volta riduce l’irritazione della pelle. La radice può essere utilizzata anche localmente per trattare ferite, ustioni, punture di insetti, pelle secca o screpolata e persino desquamazione (10).
Le proprietà della mucillagine della radice ammorbidiscono la pelle, motivo per cui è un ingrediente attivo nella maggior parte dei prodotti per la cura della pelle.
Le proprietà antinfiammatorie della radice di altea sono utili anche nel trattamento dell’eczema. I polisaccaridi nella radice idratano la pelle e aggiungono uno strato protettivo alla pelle ultra sensibile (1).
9. La radice di marshmallow aumenta la crescita dei capelli
La mucillagine nella radice di altea può giovare ai tuoi capelli. Si lega alle proteine dei capelli e fa sembrare i capelli più spessi. Questa mucillagine può essere utilizzata anche come districante e balsamo per capelli.
Questi sono i benefici per la salute della radice di marshmallow. Il modo migliore per usufruire degli usi della radice di marshmallow è consumarlo sotto forma di tè. Ma come si prepara?
Come fare il tè alla radice di Marshmallow
Il processo è semplice:
- Riempi un quarto di un barattolo con la radice di marshmallow.
- Riempi il barattolo con acqua tiepida e coprilo con un coperchio.
- Puoi lasciarlo riposare per circa 6 ore o anche durante la notte. Vedrai l’acqua diventare gialla.
- Scolare le radici. Otterrai un liquido denso.
- Questo è il tuo tè ai marshmallow.
La ricetta del tè alla radice di marshmallow è abbastanza semplice, giusto? Ma per quanto riguarda il dosaggio? Quanta radice di marshmallow puoi consumare in un giorno?
Qual è il dosaggio della radice di Marshmallow?
Per problemi respiratori, prendi da 1 a 2 cucchiaini di polvere di radice di altea più volte al giorno. Puoi anche bere da 1 a 2 tazze di tè ai marshmallow.
Per problemi digestivi, prendi 6 grammi di radice di altea ogni giorno. Questo può essere sotto forma di polvere, capsule o persino tè.
Se lo stai usando sulla pelle, puoi acquistare un unguento o un balsamo con la radice come uno degli ingredienti. E per lo shampoo, puoi usare il tè.
Assicurati di prendere la radice almeno due ore prima o dopo aver preso i farmaci (se presenti).
Il dosaggio è importante. Non seguirlo potrebbe portare a effetti collaterali.
Effetti collaterali. Quali sono?
Quali sono gli effetti collaterali della radice di Marshmallow?
Questi effetti collaterali sono riportati raramente poiché il marshmallow è generalmente ben tollerato negli adulti. La radice è generalmente riconosciuta come sicura dalla FDA, in quantità normalmente presenti negli alimenti (11). I possibili effetti collaterali della radice di marshmallow possono includere quanto segue:
- Problemi durante la gravidanza e l’allattamento
Non ci sono abbastanza informazioni sulla sicurezza della radice di altea durante la gravidanza o l’allattamento. Quindi, stai al sicuro ed evita il suo uso.
- Complicazioni del diabete
Alcune fonti dicono che il marshmallow potrebbe interferire con i livelli di zucchero nel sangue. Quindi, se stai già assumendo farmaci per il diabete, evita la radice per evitare che i livelli di zucchero nel sangue scendano a livelli pericolosamente bassi.
- Problemi durante l’intervento chirurgico
Poiché l’estratto di radice di altea può influenzare i livelli di zucchero nel sangue, può interferire con il controllo della glicemia durante e dopo l’intervento chirurgico. Quindi, smetti di prendere la radice di marshmallow almeno due settimane prima dell’intervento programmato.
Conclusione
Vogliamo dirlo di nuovo: la radice di marshmallow è il vero affare. Inizia a incorporarlo nella tua dieta oggi e raccogli i benefici della radice di altea.
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Domande frequenti
Dove puoi comprare la radice di marshmallow?
Puoi ottenere la radice dal tuo negozio di salute più vicino.
Riesci a prendere insieme olmo sdrucciolevole e radice di altea?
Ci sono poche informazioni su questo. Sebbene tu possa usare entrambi insieme, ti consigliamo di parlare con il tuo medico prima di farlo.
Quanto zucchero contiene la radice di marshmallow?
La radice contiene zero zuccheri.
Riferimenti
- “Estratti acquosi e…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Estratto di radice di altea per il trattamento…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Prova aperta per valutare aspetti…”. Ricerca di medicina complementare.
- “Piante medicinali utilizzate nel trattamento di infiammatorie…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Valutazione dell’antibatterico…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Raccomandazioni alle cure primarie…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Valutazione farmacologica di…”. Taylor & Francis in linea.
- “Estratti acquosi e…”. ScienceDirect.
- “Effetti gastroprotettivi di…”. Taylor & Francis in linea.
- “Valutazione dell’attività antibatterica del…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Marshmallow”. Centro nazionale per le informazioni sulle biotecnologie.
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