Sapevi che ciò che fai sotto la doccia può influire sulla salute della tua pelle? Scopri come adattare la tua routine a una che sia delicata sulla pelle.
Non c’è niente come una doccia calda per regalare qualche momento di pausa per il relax e la cura di sé.
La doccia è anche un ambiente ideale per soddisfare le esigenze del tuo organo più grande: la tua pelle.
Come puoi ottenere il massimo dalla tua routine di cura della pelle sotto la doccia evitando le abitudini quotidiane che potrebbero essere dannose per la tua pelle?
Continua a leggere per otto semplici abitudini sotto la doccia per aiutarti a ottenere la tua pelle migliore.
Usa acqua tiepida
Fare la doccia con acqua troppo calda o troppo fredda può danneggiare la barriera cutanea.
“Consigliamo di tenere la doccia a una temperatura compresa tra 98 ° F e 105 ° F”, ha affermato il dott. Teo Soleymani, professore associato di dermatologia e chirurgia dermatologica presso la David Geffen School of Medicine dell’UCLA. “Tiepido, da qualche parte intorno alla temperatura corporea, o qualche grado più caldo, è l’ideale.”
Soleymani spiega che le basse temperature possono rendere difficile rimuovere lo sporco a base di olio, specialmente se hai l’acne o i pori ostruiti. E l’acqua super calda può creare problemi come ustioni e lesioni cutanee.
Scegli prodotti delicati
Alcuni ingredienti possono avere maggiori probabilità di causare irritazione della pelle e problemi come la dermatite allergica da contatto. Alcuni degli ingredienti più comuni che possono causare reazioni cutanee includono:
- coloranti
- fragranze
- conservanti
- enzimi
- solfati
Maggiore è il numero di ingredienti, maggiore è il rischio di irritazioni o reazioni allergiche. I prodotti più delicati sono spesso realizzati con meno ingredienti potenzialmente irritanti.
“La regola numero uno è che vogliamo il minor numero possibile di ingredienti, in parte perché più ingredienti ci sono, più è probabile che uno ti causi un problema”, ha spiegato Soleymani.
Usa il sapone o il bagnoschiuma giusto
Non sei sicuro se usare una saponetta o un bagnoschiuma? Ognuno ha i suoi vantaggi e svantaggi.
Saponette
I saponi da bar spesso contengono meno ingredienti rispetto ai lavaggi per il corpo. Se hai sensibilità agli ingredienti o allergie, i semplici saponi da bar possono essere più adatti alla tua pelle.
I tipi comuni di saponetta includono:
- Barre antibatteriche: Gli ingredienti antibatterici aggiunti aiutano a ridurre batteri e odori.
- Barrette di glicerina: Questo tipo di sapone utilizza la glicerina per evitare che il prodotto si asciughi troppo.
- Barrette supergrasse: I lipidi aiutano a fornire un film protettivo sulla pelle e possono essere più delicati sulla pelle.
È anche importante considerare i potenziali rischi per la salute degli ingredienti aggiunti. Ad esempio, la ricerca suggerisce che alcuni lipidi, come gli oli minerali e la paraffina, possono essere cancerogeni.
Inoltre, secondo il
Inoltre, alcune saponette contengono detergenti aggressivi che possono causare secchezza e irritazione.
Detto questo, anche gli ingredienti aggiunti possono fornire potenziali benefici. Per esempio,
Alcuni ingredienti possono anche
- olio di avocado
- olio di camomilla
- burro di karité
- olio d’oliva
Lavaggi del corpo
I detergenti per il corpo liquidi possono contenere tensioattivi più delicati (componenti che detergono) ma contengono più ingredienti in generale rispetto alla saponetta.
“[Dermatologists] tendono a preferire saponi di tipo bar come Dove o lavaggi per il corpo a base di crema rispetto ai gel “, ha affermato Soleymani. “Ciò è in parte dovuto al fatto che, affinché i gel siano stabili e non sviluppino muffe, devono includere conservanti aggiuntivi, che non sono necessari in un bar.”
Soleymani consiglia di cercare prodotti approvati da dermatologi testati per allergeni e fragranze comuni noti per essere irritanti.
Scegli il tuo shampoo e balsamo con saggezza
I tuoi prodotti per la cura dei capelli possono anche influire sulla salute generale del cuoio capelluto e della pelle.
Trovare lo shampoo e il balsamo giusti per le tue esigenze dipende dal tipo di pelle, dal tipo di capelli e da fattori ambientali. Alcune cose da considerare quando si seleziona shampoo e balsamo includono:
- se il cuoio capelluto e i capelli sono naturalmente grassi o secchi
- se i tuoi capelli sono stati colorati o trattati chimicamente
- eventuali sensibilità cutanee e allergie
- condizioni del cuoio capelluto come la forfora (dermatite seborroica)
- il tuo stile di vita e l’ambiente
Trovare i prodotti per la cura dei capelli e la routine per supportare la salute ottimale dei capelli e della pelle può essere un atto di equilibrio. Sia la pulizia eccessiva che quella insufficiente possono causare problemi alla pelle e ai capelli.
“Sotto la pulizia può consentire un accumulo di cellule morte della pelle, che possono consentire la crescita eccessiva di funghi o lieviti naturali che causano la forfora”, ha affermato Soleymani. D’altra parte, aggiunge che una pulizia eccessiva ha il potenziale per privare la pelle di oli sani e lubrificanti naturali.
Per trovare i prodotti per la cura dei capelli giusti per le tue esigenze, cerca quelli che rispondono alle tue particolari preoccupazioni per la cura dei capelli e della pelle.
Soleymani ha detto: “Se tendi ad avere un cuoio capelluto molto secco o capelli secchi e fragili, vuoi cercare qualcosa che abbia un’abbondanza di idratanti aggiuntivi sotto forma di oli naturali o anallergici, come olio di argan o olio di avocado .”
Nella maggior parte dei casi, un parrucchiere può aiutarti a trovare prodotti adatti alle tue esigenze, ma se hai problemi persistenti alla pelle o al cuoio capelluto, consulta un medico.
Filtra l’acqua
Sai se la tua doccia ha acqua dura o dolce?
Secondo la Water Quality Association, un’organizzazione senza scopo di lucro che sostiene una migliore qualità dell’acqua, l’acqua dura è un problema che colpisce oltre l’85% degli Stati Uniti. L’acqua dura si verifica quando l’acqua contiene livelli più elevati di sostanze chimiche e minerali disciolti, tra cui calcio, magnesio e manganese.
Queste sostanze possono influire sulla salute della pelle e dei capelli e possono causare irritazione e secchezza. In alcuni casi, possono persino contribuire a problemi della pelle come l’eczema.
Una vasta gamma di sostanze presenti nell’acqua può anche avere effetti potenzialmente dannosi sulla pelle. Ad esempio, il cloro è una sostanza chimica comune nell’acqua che può causare problemi alla pelle, tra cui prurito, orticaria e irritazione.
L’uso di un filtro per la doccia è un modo semplice per ridurre sostanze chimiche e minerali potenzialmente dannosi nell’acqua. Quando si seleziona un filtro doccia, il
- Filtri certificati NSF elencati nel database NSF
- un’etichetta che indica quali contaminanti vengono ridotti dal filtro
- il prezzo complessivo per l’acquisto, l’installazione e la manutenzione del sistema
Tieni presente che i filtri non possono rimuovere completamente tutti i minerali e le sostanze chimiche presenti nell’acqua.
Esfolia regolarmente
Anche se la tua pelle si rigira naturalmente ogni 28-56 giorni, l’esfoliante può aiutare a rimuovere le cellule morte e l’accumulo di prodotto.
Gli esfolianti chimici contengono acidi come AHA o BHA per aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle e l’accumulo. Al contrario, gli esfolianti fisici si basano sulla consistenza per rimuovere l’accumulo dalla superficie della pelle.
Uno degli svantaggi degli esfolianti chimici è che possono causare irritazione o interagire con altri prodotti topici. Ma anche gli esfolianti fisici troppo abrasivi possono causare danni alla barriera cutanea.
La frequenza con cui dovresti esfoliare dipende dal tuo stile di vita e dal tipo di pelle.
Se senti la necessità di esfoliare più di una volta al mese, Soleymani consiglia di parlare con un professionista per determinare la routine e i prodotti migliori per le tue esigenze.
“C’è una tendenza a strofinare e spazzolare troppo, e al corpo non piace”, ha detto Soleymani. “Quando ti strofini troppo sotto la doccia o fuori, quelle micro-lesioni possono essere portali di ingresso per allergeni e agenti patogeni ambientali per entrare e innescare una risposta immunitaria.”
Mantieni le docce brevi
Se le tue docce tipiche durano circa 8 minuti, sei nella finestra ideale per il tempo della doccia.
“Non hai davvero bisogno di più di 5 o 10 minuti. Più a lungo rimani sotto la doccia, più è probabile che la tua pelle si disidrati, si tolga il sebo naturale e si danneggi la barriera naturale della pelle “, ha spiegato Soleymani.
Dai la priorità alla cura della pelle dopo la doccia
La tua routine di cura della pelle non finisce sotto la doccia. Quello che fai dopo la doccia è importante anche per nutrire la salute della pelle.
Dopo la doccia:
- Tamponare delicatamente la pelle con un asciugamano anziché strofinarla.
- Se usi una crema idratante, mettila mentre la pelle è ancora umida. Ciò garantisce un assorbimento ottimale del prodotto, afferma Soleymani.
- Se fai la doccia al mattino, applica la protezione solare 15-30 minuti prima di uscire all’aperto, anche nelle giornate nuvolose.
Linea di fondo
La tua doccia è un momento conveniente e opportuno per iniziare la tua routine di cura della pelle. Mentre i prodotti giusti per te variano in base al tipo di pelle e di capelli, cerca prodotti delicati e approvati dai dermatologi con ingredienti non irritanti.
E se riscontri problemi persistenti alla pelle o al cuoio capelluto, assicurati di consultare un medico per imparare il modo migliore per affrontarli.