L’ingrossamento della prostata è un evento comune negli uomini che invecchiano. Questa ghiandola si trova negli uomini e il suo ruolo principale è la produzione di sperma. Un ingrossamento della prostata può causare sintomi come incontinenza urinaria e aumento della frequenza urinaria, che possono interferire con la vita quotidiana degli uomini colpiti. Ti stai chiedendo se tuo marito o tuo padre è a rischio? Bene, se non ancora, molto probabilmente è un dato di fatto tra qualche anno. Continua a leggere per saperne di più su questa condizione e le sue opzioni di trattamento.
In questo articolo
- Che cos’è una prostata ingrossata?
- Rimedi casalinghi per trattare l’ingrandimento della prostata
- Suggerimenti dietetici per gestire l’ingrandimento della prostata
- Suggerimenti per la prevenzione
Che cos’è una prostata ingrossata?
La ghiandola prostatica produce il fluido necessario per trasportare gli spermatozoi durante l’eiaculazione. Questa ghiandola circonda l’uretra, che è un tubo attraverso il quale l’urina esce dal corpo.
Un ingrossamento della prostata è anche noto come iperplasia prostatica benigna (IPB). Questo ingrossamento non canceroso della ghiandola prostatica blocca il flusso di urina attraverso l’uretra. Il restringimento dell’uretra fa sì che la vescica si contragga con ancora più forza per spingere l’urina attraverso il corpo.
Nel tempo, questa condizione può far diventare i muscoli della vescica più forti, più spessi e eccessivamente sensibili. La vescica può quindi iniziare a contrarsi anche quando contiene solo una piccola quantità di urina, provocando così un bisogno di urinare più frequentemente del solito. Alla fine, l’urina inizia ad accumularsi nella vescica senza essere completamente svuotata.
Lo svuotamento incompleto della vescica espone l’individuo affetto ad un aumentato rischio di sviluppare infezioni del tratto urinario. Calcoli alla vescica, sangue nelle urine, incontinenza e ritenzione urinaria acuta sono alcune complicazioni associate all’ingrossamento della prostata.
Alcuni rimedi naturali possono aiutare ad affrontare un ingrossamento della prostata e i sintomi associati. Sono discussi di seguito.
Come trattare una prostata ingrossata
- Saw Palmetto
- Pygeum
- Estratto di polline di segale
- Radice di ortica
- Seme di zucca
- Tè verde
- Radice di curcuma o curcumina
- Esercizio di Kegel
Rimedi casalinghi per trattare l’ingrandimento della prostata
1. Saw Palmetto
Avrai bisogno
160-320 mg di integratore saw palmetto
Cosa devi fare
Assumere 160-320 mg di integratore di saw palmetto, suddiviso in due dosi. Assicurati di consultare un medico prima di farlo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi prendere questo integratore ogni giorno per 4-6 settimane.
Perché funziona?
Si è scoperto che il saw palmetto disciolto in CO2 supercritica inibisce l’enzima legato all’iperplasia prostatica benigna (1). Può anche aiutare a promuovere la salute della prostata.
2. Pygeum
Avrai bisogno
50-100 mg integratore di pygeum
Cosa devi fare
Assumere 50-100 mg di integratore pygeum standardizzato ogni giorno dopo aver consultato un medico.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi farlo una volta al giorno per 6-8 settimane.
Perché funziona?
Pygeum può essere un’utile opzione per alleviare i sintomi dell’iperplasia prostatica benigna (ingrossamento della prostata) (2).
3. Estratto di polline di loglio
Avrai bisogno
Integratore di loietto
Cosa devi fare
Prendi l’integratore di loietto ogni giorno. Consultare un medico prima di assumere questo integratore.
Quanto spesso dovresti farlo?
Prendere il supplemento di polline di loietto come prescritto dal medico.
Perché funziona?
Il polline di loietto è uno dei tanti agenti fitoterapici utilizzati per gestire i sintomi di un ingrossamento della prostata (3).
4. Radice di ortica
Avrai bisogno
- 1-2 cucchiaini di radice di ortica
- 1 tazza d’acqua
Cosa devi fare
- Aggiungi uno o due cucchiaini di radice di ortica in una tazza d’acqua.
- Portatelo a bollore in una casseruola.
- Fate sobbollire per 5 minuti e filtrate.
- Bevi il tè caldo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi bere questa miscela 1-2 volte al giorno.
Perché funziona?
La radice di ortica ha proprietà antinfiammatorie e immunomodulatorie. Queste proprietà sono state trovate per aiutare nella gestione dei sintomi dell’ingrossamento della prostata senza effetti collaterali (4).
5. Semi di zucca
Avrai bisogno
100-200 mg di semi di zucca
Cosa devi fare
- Consumare piccole quantità di semi di zucca ogni giorno.
- Puoi mangiare direttamente i semi essiccati o aggiungerli alle tue insalate/piatti preferiti.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fai questo ogni giorno.
Perché funziona?
I semi di zucca possono aiutare a migliorare la qualità generale della vita degli uomini affetti da ingrossamento della prostata alleviando i sintomi del tratto urinario associati (5).
6. Tè verde
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di tè verde
- 1 tazza di acqua calda
Cosa devi fare
- Aggiungi un cucchiaino di tè verde a una tazza di acqua calda.
- Lasciare in infusione per 5-10 minuti e filtrare.
- Bevi il tè caldo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi bere il tè verde 1-2 volte al giorno.
Perché funziona?
Il tè verde (così come il tè nero) può alleviare i sintomi del tratto urinario inferiore e può quindi aiutare il trattamento dell’ingrossamento della prostata (6).
7. Radice di curcuma o curcumina
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 bicchiere di latte caldo
Cosa devi fare
- Sciogliere un cucchiaino di curcuma in polvere in un bicchiere di latte caldo.
- Lasciare raffreddare un po’ e bere il composto.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi bere questa miscela una volta al giorno.
Perché funziona?
Il componente attivo della curcuma è la curcumina. La curcumina mostra effetti protettivi sull’ingrossamento della prostata (IPB) e può aiutare nella sua inibizione (7).
8. Esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel aiutano a rafforzare i muscoli della regione pelvica. Questi esercizi prevedono principalmente di stringere la vescica per alcuni secondi, come se stessi cercando di fermare il flusso di urina, per poi rilasciare la contrazione. Gli uomini con ingrossamento della prostata e incontinenza possono trarre beneficio dagli esercizi di Kegel in quanto possono aiutare a gestire i sintomi del tratto urinario.
Oltre a questi rimedi, anche seguire una dieta sana è importante quando si tratta di affrontare l’ingrossamento della prostata. I consigli dietetici forniti di seguito possono aiutare a gestire meglio i sintomi.
Suggerimenti dietetici per gestire l’ingrandimento della prostata
Cosa mangiare
Una dieta ricca di verdure, frutta e grassi sani può aiutare a proteggere la ghiandola prostatica.
Alcuni alimenti che possono giovare alla salute della prostata includono:
- Salmone – È ricco di acidi grassi omega-3 e può aiutare a ridurre l’infiammazione causata dall’IPB all’interno del corpo (8).
- Pomodori E Frutti Di Bosco – Questi frutti sono ricchi di antiossidanti che possono aiutare a liberarsi dei radicali liberi all’interno del corpo causati dallo stress ossidativo (9).
- Vitamina C – Questa vitamina può aiutare ad alleviare i sintomi di un ingrossamento della prostata e può essere utilizzata come agente anti-BPH (10). Gli agrumi sono una ricca fonte di vitamina C.
Cosa non mangiare?
- Consumo eccessivo di alimenti che hanno un’alta concentrazione di zinco come crostacei e noci (11)
- La carne
- Latticini
- Caffeina
- Alcol
- Sodio
Mentre i cambiamenti nella dieta possono sicuramente aiutare ad alleviare i sintomi di un ingrossamento della prostata, apportare alcune modifiche al tuo stile di vita può anche aiutare a prevenire la progressione dei sintomi.
Suggerimenti per la prevenzione
- Gestisci i tuoi livelli di stress.
- Smettere di fumare.
- Evitare un aumento dell’assunzione di liquidi la sera.
- Cerca di svuotare completamente la vescica mentre urini.
- Pratica esercizi di allenamento della vescica, yoga e meditazione per alleviare lo stress e rafforzare i muscoli pelvici.
- Evita di consumare farmaci che possono peggiorare i sintomi come antistaminici, diuretici e decongestionanti.
- Limitare l’assunzione di liquidi a non più di 2 litri al giorno.
Una combinazione dei suggerimenti e dei rimedi di cui sopra può aiutare ad alleviare i sintomi di un ingrossamento della prostata. Tuttavia, si consiglia di consultare un medico prima di procedere con eventuali integratori a base di erbe in quanto potrebbero interferire con altri farmaci che potresti assumere e portare a complicazioni.
Se hai altre domande relative all’allargamento della prostata, sentiti libero di metterti in contatto con noi pubblicando nella sezione commenti qui sotto.
Domande frequenti
Quali sono le cause dell’ingrossamento della prostata?
Sebbene la causa esatta dell’ingrossamento della prostata non sia ancora stata determinata, è stato scoperto che fattori come l’invecchiamento, i livelli di testosterone e i cambiamenti nelle cellule dei testicoli influenzano la crescita della ghiandola.
Quali sono i sintomi dell’ingrossamento della prostata?
I segni e i sintomi comuni associati all’ingrossamento della prostata includono:
- Un sistema urinario debole
- Svuotamento della vescica incompleto
- Difficoltà a urinare
- minzione frequente
- Maggiore urgenza di urinare
- Svegliarsi frequentemente nel cuore della notte per urinare
- Minzione interrotta
- Sforzare durante la minzione
- Gocciolamento continuo di urina
Riferimenti
- “Determinazione della potenza di un nuovo estratto di CO2 supercritico saw palmetto (SPSE) per l’inibizione dell’isoforma II della 5α-reduttasi utilizzando un sistema di test in vitro privo di cellule” Research and Reports in Urology, US National Library Of Medicine.
- “Pygeum africanum per l’iperplasia prostatica benigna”. Database Cochrane di revisioni sistematiche, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “RITIRO: Cernilton per iperplasia prostatica benigna”. Database Cochrane di revisioni sistematiche, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “L’efficacia dell’ortica (Urtica dioica) nei pazienti con iperplasia prostatica benigna: uno studio randomizzato in doppio cieco su 100 pazienti” Iranian Red Crescent Medical Journal, US National Library of Medicine.
- “Effetti dei semi di zucca negli uomini con sintomi del tratto urinario inferiore dovuti a iperplasia prostatica benigna nello studio GRANU di un anno, randomizzato, controllato con placebo”. Urologia Internationalis, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
- “Un estratto di tè verde e nero giova alla salute urologica negli uomini con sintomi del tratto urinario inferiore” Therapeutic Advances in Urology, US National Library Of Medicine.
- “Effetto inibitorio della curcumina sul modello di ratto con iperplasia prostatica benigna indotta da testosterone” Medicina complementare e alternativa di BMC, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Terapia di combinazione con acidi grassi omega-3 più tamsulocina e finasteride nel trattamento di uomini con sintomi del tratto urinario inferiore (LUTS) e iperplasia prostatica benigna (IPB).” Inflammofarmacologia, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
- “Lo stress ossidativo nell’iperplasia prostatica e nella carcinogenesi” Journal of Experimental And Clinical Research, US National Library of Medicine.
- “L’integrazione di vitamina C previene l’iperplasia indotta dal testosterone della prostata di ratto regolando l’HIF-1alfa”. Journal of Nutritional Biochemistry, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
- “Zinco per le malattie della prostata e altre condizioni: poche prove, molto clamore e un potenziale problema significativo”. Infermieristica urologica, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
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