La meditazione Soham è anche conosciuta come Hamsa, Hansa e So Hum. Soham è una parola sanscrita, che significa identificarsi con l’universo o la realtà ultima. In termini di meditazione, può essere suddiviso in due parti:così, che è il suono dell’inalazione e Ronzio, che è il suono dell’espirazione.
Questi due insieme si combinano nella tecnica di respirazione di un uomo. È uno dei mantra più importanti nel tantrismo e nel Kriya yoga. Se omettiamo le consonanti S e H, si pronuncia come ‘OM’, il mantra principale degli indù. Durante la meditazione, si consiglia di ripetere mentalmente il mantra per realizzare il pieno beneficio di questo tipo di meditazione. La meditazione Soham fa sentire onnipotenti e beati dall’interno.
Benefici della meditazione Soham:
La meditazione Soham offre molti benefici sia alla mente che al corpo. Alcuni di loro sono:
1. I benefici spirituali:
Nel mondo odierno di vita caotica e stressante, dove si deve flagellare il tempo e la pace, la meditazione è diventata un aspetto importante della vita per eliminare lo stress e vivere una vita sana. La meditazione è un processo che ci aiuta a trovare la pace interiore della mente e dell’anima mentre impariamo a controllare lo stress, il dolore, la rabbia e altre calamità della mente e dell’anima. Oggi sono disponibili molte forme di yoga in cui viene introdotta la meditazione, con lezioni di yoga fiorenti dietro l’angolo delle strade. La meditazione Soham è una delle più efficaci tra queste.
2. Coordinamento della mente e del corpo:
Mentre meditiamo, i nostri muscoli all’inizio tendono a contrarsi. Per rilassare tutto il corpo, bisogna prima imparare a controllare la tensione dei muscoli e il rumore della mente per trovare pace interiore e rilassamento. Per fare questo, bisogna formare un ponte per esercitare il divario tra la mente e il corpo, e poi entra in gioco il nostro sistema nervoso. Funge da ponte, aiutando il corpo a comunicare con la mente. Per la meditazione perfetta, bisogna prima imparare a regolare il sistema nervoso, e la meditazione Soham è in grado di insegnarci come formare il ponte e regolare il sistema nervoso.
3. Sviluppo della circolazione sanguigna:
Poiché i principi della meditazione Soham si concentrano fondamentalmente sulle tecniche di respirazione, sviluppa la circolazione sanguigna nel nostro corpo. Questo perché, mentre inspiriamo, assumiamo ossigeno, che è vitale per l’energia richiesta dal nostro corpo. Aiuta anche ad alleviare il dolore tra i nostri muscoli ed è abbastanza efficace per quelli con dolore alla schiena e alla sezione del ginocchio. Questo perché allevia la tensione tra i muscoli.
4. Sviluppo di attenzione e concentrazione:
La meditazione Soham richiede attenzione e pratiche sistematiche per essere eseguita. Quando eseguiamo questa meditazione, ci aiuta a concentrarci e ad allenare la nostra mente sulla concentrazione, aumentando i nostri livelli di concentrazione e concentrazione. Questi sono fondamentali per aiutarci a svolgere le nostre attività quotidiane e lavorare con facilità e successo. Praticare Soham con le narici ci aiuta in questa causa. Questo perché concentrarsi sulla respirazione ci aiuta a esplorare l’energia interiore o prana, ci allevia dallo stress e ci aiuta a concentrarci sulla meditazione più profonda.
5. Affinamento delle capacità mentali:
Poiché la meditazione Soham ci aiuta a concentrarci, possiamo ottenere un’immagine più chiara di ciò che ci circonda e, con i nostri crescenti livelli di concentrazione, aiuta a ricordare di più e con maggiore chiarezza. Aiuta a scoprire il proprio io interiore e, così facendo, si possono svolgere le proprie faccende e pratiche quotidiane con vividezza.
6. Modo per una vita sana:
I benefici della meditazione Soham sono infiniti. Non pronunciare le parole, ma lascia che il suono silenzioso esegua l’azione. Prova a trovare il suono silenzioso dall’interno. Il nostro corpo suona le melodie dall’interno; bisogna scoprirli per esplorare il proprio vero sé.
Sii attento, conta i mantra e conduci una vita sana e spirituale con la meditazione del mantra Soham.
Ti è piaciuto l’articolo? Lasciaci un commento qui sotto.
Articoli consigliati:
- 10 passaggi fondamentali per praticare la meditazione spirituale per un corpo sano
