6 fantastiche asana yoga che ti aiuteranno a combattere i problemi della pelle

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La pelle è l’organo più grande del corpo, sia in termini di peso che di superficie. Separa le tue interiora dal mondo esterno. Ti protegge da diversi organismi nocivi e isola anche il tuo corpo.

Intasamento e sostanze irritanti possono irritare la pelle e causare questi problemi comuni:

  1. Acne: Questo accade quando i follicoli delle ghiandole della pelle sono ostruiti dall’eccessivo sebo. È il problema della pelle più comune che colpisce circa l’80% del mondo.
  1. Eczema: Questo è un problema della pelle a lungo termine. I suoi sintomi includono pelle secca e pruriginosa con un sacco di eruzioni cutanee su viso, mani, piedi, ecc.
  1. Orticaria: In questa condizione, si sviluppano protuberanze rosse sulla pelle. Può essere prurito a volte. Ciò è dovuto principalmente a una reazione al cibo o ai farmaci.
  1. Melanoma: Questo è un tipo di cancro che di solito si sviluppa a causa dei melanociti o delle cellule che contengono pigmenti.
  1. Psoriasi: Questa malattia della pelle provoca gonfiore e desquamazione. Provoca chiazze rosse spesse con scaglie argentate che danno prurito.
  1. Eruzioni cutanee (dermatite di base): Questo può rendere la pelle secca e pruriginosa.
  1. Acne rosacea: Ciò è causato principalmente dalla sensibilità al sole. Provoca arrossamento e infiammazione. La pelle diventa più spessa e il naso si gonfia.
  1. Rughe: Questi sono principalmente causati a causa dell’invecchiamento. Sviluppi una pelle cascante e linee sottili, che ti fanno sembrare più vecchio. I problemi di stile di vita hanno portato le persone ad avere le rughe prima di quanto dovrebbero.

In che modo lo yoga aiuta a combattere i problemi della pelle?

Le tossine, gli ormoni squilibrati, i radicali liberi e la sensibilità al sole sono tutte cause comuni dei problemi della pelle. Le soluzioni? Migliorare la circolazione sanguigna, bilanciare gli ormoni, eliminare i radicali liberi, fornire più ossigeno alle cellule, ridurre lo stress e rafforzare l’immunità può aiutare a combattere i problemi della pelle. Molti di questi possono essere raggiunti con lo yoga. Queste semplici asana possono fornire ciò di cui la tua pelle potrebbe aver bisogno e altro ancora.

6 incredibili asana nello yoga per problemi di pelle

      1. Uttanasana
      2. Trikonasana
      3. Bhujangasana
      4. Janu Sirsasana
      5. Viparita Karani
      6. Pawanmuktasana

1. Uttanasana

Uttanasana - Yoga per problemi di pelle

Conosciuto anche come – Padahastasana, Hasta Padasana, Piegamento in avanti in piedi

Benefici – Questo asana aiuta ad aumentare la circolazione del sangue in viso, collo e testa. Aiuta a rilassare i muscoli facciali e bilanciare gli ormoni, favorendo così la salute della pelle.

Come farlo – Stai dritto e metti le mani sui fianchi. Inalare. Quindi, piega i fianchi mentre espiri. Le tue mani possono essere posizionate sul pavimento accanto ai tuoi piedi (puoi piegare le ginocchia se necessario, il che proteggerà la tua schiena). I piedi dovrebbero essere paralleli l’uno all’altro, alla distanza dei fianchi. Spingi il busto in avanti mentre estendi l’allungamento e sollevi il coccige. Rilassa la testa e il collo verso il pavimento. Mantieni per diversi respiri e rilascia.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Uttanasana

2. Trikonasana

Trikonasana - Yoga per problemi di pelle

Conosciuto anche come – Posa del triangolo

Benefici – Questo asana aiuta ad aprire i fianchi, il busto e il cuore, aumentando così la circolazione, che aiuta a rimuovere le tossine, uccidere i radicali liberi e eliminare i blocchi. I muscoli facciali perdono tensione e si rilassano. La tua pelle può essere lasciata sana e luminosa!

Come farlo – Metti i piedi divaricati. Alza le braccia in modo che siano parallele al pavimento, con i palmi rivolti verso il basso. Ruota il piede sinistro con un angolo di 45 gradi e quello destro con un angolo di 90 gradi. I talloni dovrebbero essere in linea l’uno con l’altro. Estendi il tuo corpo a destra, raggiungendo il muro alla tua destra mentre fai cadere la mano destra verso il pavimento. Tocca il piede destro o l’interno coscia (evita di appoggiarti al ginocchio) con la mano destra ed estendi il braccio sinistro in aria, verso il soffitto. Guarda la tua mano sinistra. Mantieni per diversi respiri e rilascia. Ripeti dall’altra parte.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Trikonasana

3. Bhujangasana

Bhujangasana - Yoga per i problemi della pelle

Conosciuto anche come – Posa del cobra

Benefici – Quando ti allunghi e apri il cuore e i polmoni, la respirazione migliora. Quando inspiri più ossigeno, la circolazione migliora. Una migliore circolazione e un migliore apporto di ossigeno possono aiutare a rimuovere le tossine e a eliminare i radicali liberi in tutto il corpo, migliorando quindi le condizioni della pelle come l’invecchiamento precoce, l’acne e la psoriasi. Questo asana può anche aiutare a regolare gli ormoni.

Come farlo – Sdraiati sulla pancia, con le gambe distese e la parte superiore dei piedi rivolta verso il basso. Appoggia i gomiti accanto alle mani laterali sul tappetino accanto alla cassa toracica e solleva il petto, appoggiando il peso del corpo sui gomiti. Inspira profondamente ed espira con forza.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Bhujangasana

Di’ no ai problemi della pelle. Questi possono aiutare.

10 migliori trattamenti omeopatici per i problemi della pelleCome gli impacchi per il viso Besan possono risolvere una serie di problemi comuni della pelle

4. Janu Sirsasana

Janu Sirsasana - Yoga per problemi di pelle

Conosciuto anche come – Posizione testa a ginocchio, piegamento in avanti testa a ginocchio, posa testa a ginocchio.

Beneficio – Questo asana lavora sul bilanciamento degli ormoni e sull’eliminazione delle tossine dal sistema. Aumenta anche l’apporto di sangue e ossigeno ai muscoli facciali. La tua pelle si sentirà rinfrescata e ringiovanita.

Come farlo – Assumi il Dandasana. Piega la gamba sinistra in modo che il piede sinistro tocchi la coscia destra. Piegati delicatamente in avanti dai fianchi, toccando la testa con il ginocchio e le mani con i piedi. Piega leggermente il ginocchio dritto, se necessario, per proteggere la parte bassa della schiena. Mantieni la posizione per alcuni secondi mentre respiri profondamente. Rilascia e ripeti con la gamba sinistra distesa.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Janu Sirsasana

5. Viparita Karani

Viparita Karani - Yoga per i problemi della pelle

Conosciuto anche come – gambe sul muro

Beneficio – Praticare regolarmente questo asana può aiutare a eliminare i radicali liberi e aumentare l’apporto di ossigeno al viso.

Come farlo – Siediti di fronte a un muro e solleva delicatamente le gambe lungo il muro. Sdraiati delicatamente sulla schiena e allunga le braccia ai lati, assicurandoti che i palmi delle mani siano rivolti verso l’alto. Quando ti senti a tuo agio, chiudi gli occhi e respira. Rilasciare dopo pochi minuti.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Viparita Karani

6. Pawanmuktasana

Pawanmuktasana - Yoga per problemi di pelle

Conosciuto anche come – Posa per alleviare il vento

Benefici – Questo asana stimola e regola il sistema digestivo. Aiuta a eliminare le tossine nel sistema facilitando la corretta digestione e migliorando la circolazione, che può aiutare a liberare la pelle da acne e macchie.

Come farlo – Sdraiati sul pavimento con la schiena a terra. Piega le ginocchia e abbracciale. Solleva la testa da terra e porta il naso tra le ginocchia. Mantieni la posizione per alcuni secondi mentre respiri profondamente. Pubblicazione.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Pawanmuktasana

I problemi della pelle possono essere indicativi di problemi più seri. Mentre lo yoga può aiutare la pelle migliorando la circolazione, fornendo ossigeno alle cellule e alleviando lo stress, è sempre meglio consultare il medico se sospetti qualcosa di più serio. Hai notato che lo yoga ha migliorato la tua pelle? Come ti ha aiutato? Condividi con noi commentando qui sotto.

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