Sei pronto per iniziare il tuo allenamento casalingo di boxe o ci sei già preso? Conosci l’attrezzatura essenziale per l’allenamento? Bene, sei capitato nel posto giusto. Per cominciare, i pugili vanno dagli atleti professionisti alle persone che boxano per divertimento. Puoi allenarti con l’intenzione di essere tra i grandi nel settore della boxe, o sei semplicemente annoiato dalle tue normali routine di allenamento e vuoi cambiare un po’.
Indipendentemente dal caso, questo articolo ti guiderà sulle cinque attrezzature essenziali per l’allenamento a casa di cui hai bisogno per il tuo allenamento. Seguire attraverso!
1. Qualcosa da colpire
Dato che la boxe è un gioco di pugni, avrai bisogno di qualcosa per colpire. La domanda principale è quale tipo di borsa si adatta meglio al tuo allenamento. I sacchi da boxe variano per forma, dimensione e materiale. Ad esempio, i tradizionali sacchi da boxe venivano realizzati riempiendo i sacchi di sabbia.
Attualmente, tuttavia, queste borse sono state sostituite da altri modelli. Questi design includono borse indipendenti, bersagli da punzonatura, borse end-to-end, aquabag e speedball. Per consigli professionali su quale attrezzatura da punzonatura utilizzare, puoi chiedere aiuto a Fight Gear Direct.
2. Timer round
Mentre svolgi il tuo allenamento da solista a casa, che si tratti di allungamenti o sulla borsa pesante, dovrai cronometrare i tuoi giri. Probabilmente potresti allenarti finché non sei stanco e raggiungere comunque il tuo obiettivo. Con un timer, tuttavia, puoi monitorare i tuoi progressi su un intervallo più ampio. Ad esempio, puoi monitorare la tua velocità in base a quante ripetizioni puoi fare in un periodo specifico. I periodi stabiliti danno anche la possibilità di riposare e prendere fiato tra un allenamento e l’altro.
3. Saltare la corda
In generale, una corda per saltare è una delle migliori e più preziose attrezzature per l’allenamento a casa. Ciò è dovuto alla semplicità dello strumento, alla facilità d’uso e ai vasti vantaggi di cui si può godere dopo aver saltato. Per i pugili, il salto con la corda ha il vantaggio di aumentare la velocità dei riflessi del corpo e la coordinazione occhio-mano. Le corde per saltare sono facilmente reperibili nei negozi locali e online. Quando acquisti, consulta e leggi sempre le recensioni per assicurarti che il prodotto sia di buona qualità.
4. Barra per trazioni
Come pugile, avrai bisogno di una barra per trazioni per le tue routine di allenamento. I chin-up possono migliorare la potenza dei pugni rafforzando i muscoli dorsali. Aiutano anche a stabilizzare la colonna vertebrale, migliorare il movimento di mani e gambe e migliorare la schiena e le spalle.
Nel complesso, le trazioni aumentano la resistenza di un pugile che può durare più a lungo su un ring senza stancarsi. Dovresti, tuttavia, prestare maggiore attenzione alla qualità quando acquisti una barra per trazioni per garantire la qualità.
5. Pesi a mano
Un’altra routine di allenamento a casa per portare la tua boxe al livello successivo è l’uso dei pesi a mano. I pesi a mano possono essere guanti o manubri appesantiti. Questo tipo di allenamento è chiamato allenamento per la forza e consiste nel tirare pugni in aria con i pesi in mano. I pesi offrono resistenza alla mano, che li rafforza. Una volta che avrai lasciato cadere i pesi, le tue mani sembreranno molto più leggere e quindi più veloci.
Poiché il successo nel pugilato è fortemente influenzato dalle routine di allenamento, è essenziale essere ben informati sull’attrezzatura di allenamento giusta. Questo è particolarmente importante per i principianti e i pugili professionisti che vogliono allenarsi a casa. Per una consulenza professionale sulla migliore attrezzatura da utilizzare, puoi chiedere aiuto a Fight Gear Direct.
