Se soffri di insonnia o di una vita sessuale in caduta libera, non preoccuparti! Questo articolo potrebbe aiutarti a correggere entrambi. Il più delle volte, in questi casi, le droghe sintetiche non funzionano. Hai mai pensato alla fitoterapia? Tongkat ali è l’erba di cui parleremo in questo articolo.
Tongkat ali è un noto integratore a base vegetale coltivato nel sud-est asiatico. L’erba e le sue parti trovano le loro radici nella medicina tradizionale. Gli estratti secchi e freschi sono stati usati per trattare la disfunzione erettile, i disturbi mentali e fisici legati all’età e persino il diabete. Per sapere cosa, perché e come di questa meraviglia a base di erbe, scorri verso il basso!
In questo articolo
- Cos’è Tongkat Ali?
- Quali sono i vantaggi di Tongkat Ali?
- Quali sono i componenti attivi di Tongkat Ali?
- Come prendi Tongkat Ali?
Cos’è Tongkat Ali?
Eurycoma longifolia alias Tongkat ali, Pasak Bumi, Malaysian Ginseng o Longjack è un’erba medicinale che cresce in alcune parti del Vietnam, Giava, Malesia, Sumatra e Thailandia.
Per molti anni, le parti vegetali di questa erba sono state lodate per le loro proprietà afrodisiache, antidiabetiche, antimicrobiche, antimalariche e rivitalizzanti (1).
Queste proprietà sono dovute alla ricca composizione biochimica di Tongkat ali. Questi componenti attivi aumentano principalmente i livelli di testosterone. Bere regolarmente il tè alla radice di tongkat potrebbe aiutare uomini e donne a migliorare la loro libido (2).
Con l’età, i livelli di testosterone diminuiscono. Ciò causa diversi disturbi ossei, cerebrali e metabolici. Tongkat ali, secondo le prove scientifiche, può essere di grande aiuto in questi casi.
Vai alla sezione successiva per vedere come e perché tongkat ali è anche chiamato il Viagra malese.
Quali sono i vantaggi di Tongkat Ali?
1. Migliora le prestazioni in atleti e culturisti
Tongkat ali fa parte di numerosi integratori per sport e bodybuilding. Questo estratto di erbe può aumentare i livelli di energia, diminuire il cortisolo e migliorare le prestazioni fisiche. Questi effetti potrebbero essere dovuti al probabile aumento dei livelli sierici di testosterone negli atleti.
Studi su atleti di sesso maschile e femminile hanno mostrato un picco nella biodisponibilità del testosterone libero dopo l’integrazione di tongkat ali. Una dose giornaliera di 400 mg di tongkat ali per 5 settimane ha migliorato la forza muscolare negli uomini e nelle donne più anziani (3).
Un altro studio ha dimostrato che il consumo di una bevanda a base di erbe con 0,1 mg/100 ml di Tongkat Ali migliora le prestazioni di corsa nei ciclisti (4).
2. Può aumentare il testosterone e la libido negli uomini
L’uso dell’estratto di tongkat ali (200 mg/giorno) può aumentare i livelli di testosterone sierico libero e totale negli uomini.
Tradizionalmente, questa erba veniva utilizzata per migliorare il desiderio sessuale e la libido. Sebbene il meccanismo rimanga poco chiaro, si ipotizza che gli “euripptidi” nel tongkat ali possano essere coinvolti (2).
Gli euripeptidi sono un gruppo di piccoli peptidi in questa erba. Si pensa che influenzino la velocità di rilascio del testosterone legato dall’ormone legante gli ormoni sessuali (SHBG).
I malesi usavano il tongkat ali come afrodisiaco per l’impotenza e la disfunzione erettile, nonché per curare l’affaticamento (2).
Uno studio sui ratti eseguito nel 2017 ha dimostrato come gli estratti di tongkat ali potrebbero contrastare la contrazione del pene. Il suo estratto di radice semi-purificato può trattare la disfunzione erettile lavorando sul sistema dell’angiotensina (5).
Curiosità su Tongkat!
- Eurycoma longifolia o tongkat ali ha un potente aantibatterico, antimicotico, e antiprotozoario attività. Alcuni componenti dell’estratto di tongkat ali sono noti per avere antimalarico proprietà.
- L’integrazione regolare di tongkat ali può ridurre stress, ansia, rabbia, e confusione. Gli estratti di radice hanno sostanze fitochimiche che riducono i livelli di cortisolo e proteggono il tuo corpo da vari stress.
3. Aiuta a mantenere la salute delle ossa negli uomini e nelle donne che invecchiano
Con l’avanzare dell’età, il tuo sistema scheletrico viene maggiormente colpito. Ciò potrebbe essere dovuto ai livelli di esaurimento degli ormoni sessuali, degli estrogeni e del testosterone.
In particolare negli uomini, la carenza di testosterone porta a una riduzione della forza ossea, della massa corporea magra e dell’assorbimento del calcio. Alcuni studi suggeriscono anche che tale ipogonadismo comprometta anche l’attività degli estrogeni. Tutti questi potrebbero dare origine cumulativamente a osteoporosi e frequenti fratture o lussazioni (6).
In alternativa alla terapia sostitutiva con testosterone, gli integratori contenenti erbe come il tongkat ali possono migliorare la condizione in questi individui più anziani.
Tongkat ali è noto per aumentare il livello di testosterone nel siero. Può, quindi, aiutare l’osteoporosi menopausale maschile e femminile (6).
4. Potrebbe aiutare a regolare il diabete
È stato osservato in diversi studi sui ratti che gli estratti di tongkat ali potrebbero anche regolare i livelli di glucosio nel sangue.
Nei ratti iperglicemici, i livelli di glucosio nel sangue hanno visto un calo di circa il 38% – 47% dopo il consumo del supplemento. Nei ratti normali che avevano livelli glicemici ottimali, non è stato osservato alcun cambiamento (7).
Questo effetto è attribuito all’aumentata sensibilità all’insulina causata dai componenti del tongkat ali. Una piccola dose (50 μg/mL) dell’estratto di erbe ha aumentato l’assorbimento del glucosio del 200%!
Gli estratti di radice di Tongkat ali hanno mostrato la capacità di ridurre l’accumulo di lipidi e aumentare la sensibilità all’insulina in modo dose-dipendente. Quindi, questa erba può essere un’opzione di trattamento completa per il diabete (7).
Ti stai chiedendo quali composti in tongkat ali sono responsabili di tutti questi benefici? Dai un’occhiata alla sezione successiva per la risposta.
Quali sono i componenti attivi di Tongkat Ali?
Eurycoma longifolia ha varie sostanze biochimiche attive che sono responsabili dei benefici di cui hai appena letto. I composti più ampiamente caratterizzati includono alcaloidi β-carboline, quassinoidi, alcaloidi cantin-6-one e derivati dello squalene (7).
Sono riportati steroidi come euricolattone, euricomalattone, lauricolattone e bifenil neolignan. Negli estratti sono presenti anche triterpeni, tra cui tirucallane ed eurilene, insieme a propanoidi come scopolina e propan (7), (8).
I quassinoidi sono i costituenti principali e conferiscono il caratteristico sapore amaro a questa radice di ginseng malese. Gli alcaloidi β-Carboline e Canthin-6-one sono componenti contenenti azoto che conferiscono al tongkat ali le sue proprietà repellenti per gli insetti (7).
Che profilo fitochimico unico per un semplice arbusto! Non siamo invidiosi di coloro che hanno utilizzato questa erba olistica tradizionalmente?
Non devi più invidiarli! Questo perché tongkat ali è disponibile per l’uso da parte del mondo. Puoi trovare varie forme di questa potente erba sul mercato.
Desideroso di sapere cosa sono? Passa alla sezione successiva!
Come prendi Tongkat Ali?
Tongkat Ali è attualmente disponibile in varie forme sui mercati. Li puoi trovare come capsule vegetariane, estratto liquido, polvere di estratto di radice e tintura senza alcool.
Si consiglia di utilizzarli solo sotto guida medica poiché alcune formulazioni potrebbero essere molto potenti. Il tuo corpo potrebbe non aver bisogno o non essere in grado di gestire determinate dosi menzionate dal produttore. Pertanto, consultare il proprio medico per il giusto dosaggio e le indicazioni per l’uso.
Gli studi sugli animali hanno mostrato che la somministrazione di estratto alcolico di tongkat ali fino a 200-350 mg/kg/giorno non era tossica. Alcuni studi su topi e ratti citano una dose giornaliera inferiore a 1000-1200 mg/kg di peso corporeo per essere sicura e non tossica (9).
Secondo questi studi, la somministrazione orale di tongkat ali è circa 100 volte meno tossica delle iniezioni intraperitoneali (9).
In breve…
Tongkat ali è una pianta medicinale a base di erbe che si trova abbondantemente in Vietnam, Giava, Sumatra e Malesia. Poiché ha una serie di benefici terapeutici tradizionali – fisici e mentali – è chiamato ginseng malese.
Puoi trovare tongkat ali negli integratori alimentari che migliorano la libido e l’energia, le prestazioni sportive e l’equilibrio ormonale. La maggior parte delle sue applicazioni sono supportate da prove sostanziali.
Inoltre, poiché non ci sono molti studi che dimostrano gli effetti collaterali di tongkat ali, è sicuro per la maggior parte delle persone. Ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di ordinare integratori di tongkat ali per evitare effetti negativi.
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Riferimenti
- “Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack): una rassegna sulla sua…” Fitoterapia, US National Library of Medicine.
- “Effetto di Tongkat Ali sugli ormoni dello stress e psicologici…” Journal of the International Society of Sports Nutrition, US National Library of Medicine.
- “Allenamento di resistenza pesante e integrazione con il presunto …” Journal of Sports Science & Medicine, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Fitoterapia per lo sport: una recensione” Journal of the International Society of Sports Nutrition, US National Library of Medicine.
- “Effetti degli estratti di radice di Eurycoma longifolia Jack on…”Principi e pratica medica, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Eurycoma longifolia: pianta medicinale nella prevenzione e …” Medicina complementare e alternativa basata sull’evidenza, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Recensione su una fitoterapia tradizionale, Eurycoma longifolia…” Molecole, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Rivedi l’effetto ergogenico di Long Jack, Eurycoma longifoliaRassegna di farmacognosia, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Effetti in vivo di Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali)…” Andrologia 2014, Academia.
