Yoga per combattere l’invecchiamento precoce

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L’invecchiamento precoce è traumatico. La pelle opaca, i capelli brizzolati e le rughe mettono a rischio il tuo aspetto, facendoti sentire debole e scontroso. La lotta per adattarsi e sembrare della tua età è costante insieme a gestire i silenzi imbarazzanti quando gli altri ti scambiano per essere molto più vecchio. Se sei stufo di tutto questo e vuoi invertire il tuo invecchiamento prematuro, ecco 7 asana yoga che ti aiuteranno. Dai, dai un’occhiata!

Prima di ciò, scopriamo come lo yoga aiuta con l’invecchiamento precoce.

Lo yoga come cura per l’invecchiamento precoce

Viviamo in un mondo pieno di inquinamento e polvere. Per finire, ogni altra pubblicità che vediamo è per un prodotto cosmetico. Gli annunci sono allettanti, senza dubbio. Di conseguenza, acquistiamo il prodotto e lo usiamo. Quindi annoiarsi, vedere un’altra pubblicità e acquistare un prodotto diverso. Il processo continua… L’applicazione di un miscuglio di creme sulla pelle la danneggia senza dubbio. Questa è una parte della storia.

Per aggiungere a ciò, il nostro stile di vita sedentario, in cui siamo bloccati sulle nostre sedie per 8 ore al giorno e mangiamo spazzatura mentre ci siamo, peggiora la situazione. E poi, ci sono inquinamento e polvere. Il corpo si irrigidisce con tutte le schifezze che gli vengono lanciate. Quanto può volerci? I prodotti e le abitudini dannose provocano l’invecchiamento precoce della pelle, facendoci prendere dal panico e cercando modi per riparare il danno.

Lo yoga, con il suo equilibrio, la buona circolazione sanguigna, la flessibilità e le capacità di rafforzamento, riporta il tuo corpo al suo splendore precedente. Ma questo accade solo quando lo fai regolarmente e stai attento con la tua dieta. Ricorda, il danno è facile, la riparazione è difficile. Lo yoga purifica il tuo sistema, lo rilassa e infine lo ripristina. Lo yoga sembra magico in quanto può dare un sollievo naturale al tuo viso e far brillare la tua pelle.

Devi capire che lo yoga non è un elisir. Non ti impedirà di invecchiare naturalmente. L’invecchiamento è inevitabile e deve accadere, ma c’è un modo per rallentare il processo. Potresti chiederti come. La risposta è la stessa: yoga.

Allora, cosa stai aspettando? Vai avanti, riporta indietro l’orologio con le seguenti asana yoga antietà e goditi i complimenti che riceverai.

7 migliori asana nello yoga per l’anti invecchiamento

  1. Simhasana (posizione del leone)
  2. Matsyasana (posizione del pesce)
  3. Dhanurasana (posizione dell’arco)
  4. Ardha Pincha Mayurasana (posizione del delfino)
  5. Vrikshasana (posizione dell’albero)
  6. Virabhadrasana II (Posizione del Guerriero II)
  7. Utkatasana (posizione della sedia)

1. Simhasana (posizione del leone)

Mantiene-il-viso-senza rughe.

Simhasana o la posa del leone è un asana di Hatha yoga di livello base. Quando è completamente assunto, sembra un leone ruggente, da cui il nome. Pratica l’asana la mattina presto a stomaco vuoto e l’intestino pulito. Mantieni la posa per 30 secondi.

Simhasana come aiuto anti-invecchiamento

Simhasana migliora la circolazione sanguigna del viso e aiuta a nutrirlo dall’interno. Rende il viso luminoso e leviga anche le rughe. La posa migliora la vista stimolando i nervi negli occhi. Elimina le malattie e ti mantiene sano e attivo.

Per saperne di più sulla posa e su come eseguirla, clicca qui: Simhasana

2. Matsyasana (posizione del pesce)

Mantiene elastica la colonna vertebrale.

Matsyasana o la posa del pesce prende il nome dal famoso avatar Matsya del Signore Vishnu. Proprio come il pesce ha salvato i saggi dalla grande alluvione, questo asana ti salverà dall’invecchiamento rapido. Praticalo al mattino a stomaco vuoto e tienilo premuto per 30-60 secondi.

Matsyasana come aiuto anti-invecchiamento

Matsyasana migliora la tua postura. Ti aiuterà a stare dritto invece di ingobbirti per debolezza. Stimola i tuoi organi addominali e tiene a bada i problemi di digestione e la stitichezza, mantenendoti così leggero e sano. La posa allevia la tensione e l’irritabilità e ti mantiene fresco e attivo.

Per saperne di più sulla posa e su come eseguirla, clicca qui: Matsyasana

3. Dhanurasana (posizione dell’arco)

Allunga-e-tonifica-il-tuo-addome.

Dhanurasana o Bow Pose sembra un arco a corde quando viene assunto e da qui prende il nome. Attraverso l’arco, miri la freccia a destra e colpisci il bersaglio. Allo stesso modo, pratica Dhanurasana per sembrare più giovane e migliore. È un’asana yoga di livello Vinyasa di base. Tienilo per 15-30 secondi.

Dhanurasana come aiuto anti-invecchiamento

Dhanurasana migliora l’appetito e la digestione, che sono segni di un corpo sano. Migliora la funzione del pancreas e mantiene equilibrati gli ormoni. La posa cura il mal di schiena ed è un vantaggio per tutti i maghi del computer che digitano in cattive posizioni sedute.

Per saperne di più sulla posa e su come eseguirla, clicca qui: Dhanurasana

4. Ardha Pincha Mayurasana (posizione del delfino)

Mantiene-le-tue-membra-forti.

Ardha Pincha Mayurasana o Dolphin Pose è una leggera variazione dell’Adho Mukha Svanasana. In questo asana, il tuo corpo forma una posa a “V” invertita che può darti molti benefici. Praticalo al mattino a stomaco vuoto e tienilo premuto per 30-60 secondi. È un asana di Ashtanga yoga di livello base.

Ardha Pincha Mayurasana come aiuto anti-invecchiamento

Ardha Pincha Mayurasana rafforza le braccia e le gambe. Arti forti sono un segno di un corpo giovane e questo asana ti aiuta ad arrivarci. Aiuta a ridurre la pressione alta e i sintomi della menopausa precoce e mantiene attivi gli organi riproduttivi.

Per saperne di più sulla posa e su come eseguirla, clicca qui: Ardha Pincha Mayurasana

5. Vrikshasana (posizione dell’albero)

Equilibra-il-tuo-corpo.

Vrikshasana o Tree Pose ricorda la posizione aggraziata e dignitosa di un albero. The Tree Pose è una delle poche asana in cui tieni gli occhi aperti. Il momento migliore per praticare Vrikshasana è al mattino quando la tua mente è fresca e chiara. Vrikshasana è un asana di Hatha yoga di livello principiante. Tienilo per un minuto.

Vrikshasana come aiuto contro l’invecchiamento

Vrikshasana è incentrato sull’equilibrio e la stabilità delle gambe. Ti manterrà composto e lontano dalla fragilità. Costruisce la fiducia in se stessi e la stima, cose di cui abbiamo una gran quantità da bambini e che diminuiscono con l’avanzare dell’età. La posa migliora la tua concentrazione e ti rende meno incline all’oblio.

Per saperne di più sulla posa e su come eseguirla, clicca qui: Vrikshasana

6. Virabhadrasana II (Posizione del Guerriero II)

Ti aiuta a rimanere attivo.

Virabhadrasana II o la posa del guerriero prende il nome da un guerriero mitologico indù chiamato Virabhadra. La parola “guerriero” qui connota la lotta contro i problemi del corpo e della mente. Pratica Virabhadrasana II al mattino a stomaco vuoto e intestino pulito. È un asana di Vinyasa yoga di livello principiante. Tienilo premuto per 30 secondi.

Virabhadrasana II come aiuto anti-invecchiamento

Virabhadrasana II apre il petto e i polmoni e apre la strada a una respirazione migliore. Costruisce la resistenza per farti andare avanti. La posa energizza gli arti stanchi e ti consente di muoverti attivamente. Allunga le spalle, mantenendole tese e facendole cadere.

Per saperne di più sulla posa e su come eseguirla, clicca qui: Virabhadrasana II

7. Utkatasana (posizione della sedia)

Migliora-digestione.

Utkatasana o la posa della sedia sembra semplice ma è difficile rimanere. È come sedersi su una sedia immaginaria ma senza il comfort di sedersi su una sedia reale. Pratica Utkatasana al mattino o alla sera a stomaco vuoto. Utkatasana è un’asana Vinyasa yoga di livello principiante. Mantieni la posa per 30-60 secondi.

Utkatasana come aiuto anti-invecchiamento

Utkatasana stimola il cuore e gli organi addominali, tenendoti lontano da disturbi cardiaci e problemi di digestione. Rafforza la schiena e aiuta a mantenere una posizione intelligente ed eretta. La posa ti rende determinato e motivato a portare a termine il lavoro.

Per saperne di più sulla posa e su come eseguirla, clicca qui: Utkatasana

Ora, rispondiamo ad alcune domande frequenti su yoga e anti-invecchiamento.

Domande frequenti

Qual è l’età giusta per iniziare a usare le creme antietà?

Le creme anti-età non saranno necessarie se pratichi yoga regolarmente, ma se vuoi comunque usarne una, scegline una priva di sostanze chimiche e inizia a usarla dalla fine dei 20 anni.

Lo yoga eccessivo causa effetti collaterali?

Sì, lo fa. Troppo di tutto è un problema e lo yoga non fa eccezione.

Il nostro corpo invecchia di giorno in giorno. È inevitabile, ma c’è un fascino nell’invecchiare con grazia e nel rallentare il processo seguendo abitudini sane. Quando qualcosa come lo yoga è facilmente disponibile per l’apprendimento e la pratica, dovresti provarlo e preservare la tua bellezza giovanile più a lungo.

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