Anche se il tempo non si ferma per nessuno, la tua vita ti passerà mentre rimugini sul passato. Ho perso una buona parte del mio tempo ripensando agli eventi dolorosi del mio passato. Finché non impari a perdonare qualcuno che ti ha fatto del male, non avrai un futuro.
Non c’è niente di più pericoloso di una bestia alle strette e ferita. La situazione sarebbe molto meno significativa se parlassi di dolore fisico: la carne alla fine guarisce. Tuttavia, abbiamo a che fare con le emozioni; il tuo cuore resterà a pezzi finché non deciderai di prendertene cura.
Prima di imparare a lasciar andare, la mia vita era guidata da un comportamento irrazionale e dalla rabbia. Dopotutto, un cane ferito da un umano temerà l’intero genere.
Tuttavia, scegliendo di non perdonare qualcuno, stai solo cercando di ferirlo tanto quanto lui ha ferito te. È ora di cambiarlo.
Come perdonare qualcuno e andare avanti con la tua vita
Se una persona viene tradita da un amico, metterà in discussione tutti i contatti sociali. Se un partner romantico se ne va, quello lasciato indietro troverà difficile fidarsi di chiunque si avvicini.
Perché lasciar andare la rabbia a volte è così difficile? Bene, un evento doloroso non rimane nel passato, rimane con noi. La mente umana ricorda le emozioni potenti – abbastanza bene, in realtà.
Quando provi un’emozione forte, il tuo cervello ne fa immediatamente un ricordo. È come fare clic su Salva pulsante sul tuo PC, davvero.
Per questo motivo, una persona ricorda vividamente il loro primo bacio, qualcosa che è successo quando avevano tre anni e, sfortunatamente, tutte le esperienze traumatiche.
Quello di cui hai bisogno e quello di cui avevo bisogno allora sono strumenti per riconoscere, osservare e affrontare tutte quelle emozioni.
#1. Scopri cosa significa perdono
Ero solito pensare che perdonare e dimenticare era l’unica opzione che avevo. Quindi, ho semplicemente deciso di non farlo. Poiché non potevo certo dimenticare, e una certa persona non meritava il mio perdono, era una missione impossibile.
Il perdono non è un processo che avviene dall’oggi al domani o applicando un unico metodo. In effetti, ciò sarebbe completamente e assolutamente errato.
Perdonare è il nostro modo di affrontare un evento doloroso. Ancora più importante, il perdono non deve includere un’altra persona: può essere tuo e solo tuo.
Alla fine, forse hai solo bisogno di perdonare te stesso.
#2. Prenditi la responsabilità delle tue azioni
Domande come Come hai potuto? non ti porterà da nessuna parte, l’ho imparato a mie spese. Ancora più importante, incolpare gli altri può farti tornare indietro di anni.
Se fosse possibile dire alle persone cosa fare o controllarle in qualche modo, tutto sarebbe molto più semplice. Tuttavia, viviamo in un universo in cui libero arbitrio è il potere più forte che ci sia.
Dal momento che è immorale ed estremamente difficile far fare agli altri quello che vuoi, c’è solo una cosa da fare. Assumiti la piena responsabilità delle tue azioni, delle tue emozioni e del tuo futuro. Ha fatto il trucco per me.
#3. Cammina lungo il viale dei ricordi
Una volta che ti rendi conto di avere il controllo, è il momento di agire. Un avvertimento è d’obbligo: la parte seguente non sarà facile.
In passato, scappavo dai ricordi che non mi piacevano. Il più delle volte, questo mi ha portato a fissare il soffitto per ore e ad essere privato del sonno. E quando soffri di mancanza cronica di sonno, depressione, ansia e sbalzi d’umore bussano alla tua porta.
Il peggiore di tutti i possibili risultati è fare pace con l’infelicità cronica.
Credo che ognuno abbia in sé la forza per affrontare i propri mostri. Per cominciare, è necessario farli uscire dall’ombra. La mia esperienza ha dimostrato che affrontare il tuo ricordo traumatico è il passo più importante per imparare a perdonare qualcuno.
#4. Riconosci la tua rabbia
Credo che le emozioni non siano in bianco e nero o buone e cattive. Le emozioni nascono come reazione a un evento. In quanto tali, tutte le emozioni richiedono la stessa quantità di attenzione: la rabbia è solo una di queste.
Il fatto è che la rabbia ti annebbierà la mente una volta che inizi a pensare a quello che è successo. Il tuo primo impulso sarà quello di riportare la memoria nel luogo più oscuro della tua mente. Secondo me, dovresti fare l’esatto contrario: lasciare che la tua rabbia emerga.
#5. Fai una promessa a te stesso
Anche se “fare un patto” con te stesso può sembrare stupido, penso che sia un metodo efficiente che può aiutarti. Il prossimo passo è fare una promessa a te stesso e mantenerla.
Non sapevo come perdonare il mio qualcuno perché ero terribilmente sospettoso. La cosa peggiore è quando diventa paranoia. Alla fine, negli altri vediamo solo parti di noi stessi.
Alla fine, ho capito che non mi fidavo degli altri perché non mi fidavo di me stesso. Ho riposto la mia fiducia in qualcuno che non avrei dovuto, motivo per cui ho iniziato a dubitare di me stesso. Quindi, la fonte della mia rabbia non era in realtà un’altra persona, ero io.
Prima di poter imparare a perdonare qualcuno, devi ricominciare a credere in te stesso. Per cominciare, prometti a te stesso che troverai un modo per perdonare.
#6. Bisogna essere in due per ballare il tango
Una volta risolto il problema che hai con te stesso, puoi concentrarti sul tuo qualcuno. In questo modo, non rimarrai senza parole perché a quel punto la maggior parte della rabbia se ne sarà andata.
Tuttavia, qui puoi scegliere. In alcune situazioni, non è necessario raggiungere e contattare effettivamente la persona che ti ha ferito. Forse puoi trovare una soluzione da solo e porre fine a tutto questo.
Per conoscere la differenza, chiediti perché vuoi organizzare l’incontro. Se è colpa di qualcuno, fai una scenata e chiedi scuse, sicuramente non sei pronto a comunicare con loro. Nel caso in cui stai cercando la chiusura, sei a posto.
A volte, dopo aver risolto le cose con te stesso, non c’è davvero più niente da dire o da fare. Quindi, il mio consiglio è di chiederti se stai cercando di incontrarti solo perché quel pensiero è nella tua testa da un po’. Forse non senti più quel bisogno, forse è solo una questione di abitudine.
#7. Alla fine, siamo solo umani
Il siamo solo umani anche a me la scusa suona sdolcinata. Tuttavia, è abbastanza vero. Le persone commettono errori perché è nella natura umana.
Forse non troverai questa parte particolarmente confortante, ma apprezzerai il umano fattore prima o poi. Alla fine, è probabile che tu sia anche riuscito a ferire qualcuno in passato, che sapessi cosa stavi facendo o meno.
#8. Il tuo dolore può renderti più forte
Anche se potresti non vederlo ora perché sei a pezzi, il tuo dolore può renderti una persona migliore. Per cominciare, qualsiasi esperienza conta: stai attraversando qualcosa di nuovo e stai imparando da esso.
Inoltre, si svilupperanno anche le tue capacità di empatia. Considerando che hai sentito qualcosa di nuovo, capirai di più le persone intorno a te. Questo è quello che è successo a me, e ho trovato la mia esperienza molto utile in molte situazioni.
Tuttavia, crescere come persona è possibile solo se guarisci adeguatamente. Una volta che impari a perdonare qualcuno e inizi a vivere nel presente, inizierai finalmente ad apprezzare ciò che hai passato.
#9. Non hai fretta
Mentre alcune persone non hanno bisogno di più di una doccia per lasciarsi alle spalle una situazione dolorosa, altre potrebbero aver bisogno di anni.
Come ho capito, tutti cresciamo e ci sviluppiamo al nostro ritmo. Solo perché qualcuno può lasciare il passato dove dovrebbe essere più veloce di te, questo non lo rende più intelligente o migliore. Dovresti seguire questo processo al tuo ritmo: la strada per il recupero non è mai la stessa.
Tuttavia, fai attenzione a non prolungare la situazione più del dovuto. Inoltre, non dovresti mentire a te stesso che stai lavorando su te stesso quando in realtà non lo sei. Finché farai progressi continui, anche se fai piccoli passi, sarai soddisfatto.
#10. Meriti di essere felice
La felicità è un tuo diritto. Essere felici non è un privilegio e non dovresti dimenticartene nemmeno quando sei in un luogo buio.
Oltre ad avere ragione, la felicità è anche una scelta. Sta a te fare questa scelta. Puoi rimanere infelice, depresso e distrutto, oppure decidere di essere coraggioso e fare qualcosa al riguardo.
Conclusione
Sai cos’è il kintsugi? Ne ho sentito parlare per caso e da allora il significato è rimasto con me. Quando tradotto dal giapponese, kintsugi significa riparazione dorata.
Per spiegare, invece di sbarazzarsi delle ceramiche rotte, i giapponesi hanno trovato un modo sia per ripararle che per renderle più preziose. Quando un pezzo di ceramica si rompe, può essere portato da un artista che lo riparerà con l’oro.
Anche se potresti sentirti a pezzi, puoi ammirare i giapponesi. Puoi diventare una versione migliore di te stesso se decidi di imparare a perdonare qualcuno.
