Triphala per la perdita di peso: come aiuta? 25 incredibili benefici per la salute di Triphala Churna 14 medicinali ayurvedici naturali per la perdita di peso 10 migliori prodotti di Patanjali per la perdita di peso In che modo l’Ayurveda aiuta nella perdita di peso?

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Triphala è un integratore alimentare ayurvedico che aiuta la perdita di peso. Contiene tre (trio) frutta (phala) –Amla o Amalaki (uva spina indiana o Emblica officinalis), Behada (Bibhitaki o Terminalia bellirica), e Harada (Haritaki o Terminalia chebula). Questi frutti migliorano la salute generale e mantengono sani lo stomaco, l’intestino tenue e l’intestino crasso eliminando le tossine. Triphala aiuta anche ad aumentare il metabolismo, migliorare l’immunità, ridurre il colesterolo e prevenire le infezioni microbiche (1).

In questo articolo

Triphala per la perdita di peso

L’assunzione di Triphala, in combinazione con abitudini alimentari sane e un corretto regime di esercizio, aiuta a ridurre il grasso indesiderato.

Diversi studi hanno dimostrato il ruolo benefico che Triphala svolge nella perdita di grasso e nella successiva perdita di peso:

  • Uno studio è stato condotto dal Birla Institute of Technology and Science (India) su topi alimentati con una dieta ricca di grassi. Ha scoperto che dare ai topi Triphala ha contribuito a ridurre il peso corporeo e la percentuale di grasso corporeo. Ha anche portato a un miglioramento del loro profilo lipidico e dei livelli di glucosio (2).
  • Un altro studio condotto su individui obesi in Iran ha rilevato che l’integrazione di 5 g di Triphala (Itrifal Sagir) la polvere due volte al giorno aiuta a ridurre il peso corporeo, la circonferenza della vita e la circonferenza dei fianchi (3).

Per scoprire come aggiungere Triphala alla tua dieta per favorire la perdita di peso, consulta la sezione successiva.

Come usare Triphala Churna per perdere peso

Triphala è disponibile sotto forma di polvere o compresse nelle farmacie e nei negozi ayurvedici. Puoi anche acquistarlo online. Ecco alcuni modi per assumere Triphala per migliorare la tua salute generale e favorire la perdita di peso.

1. Polvere di Triphala e acqua fredda

Aggiungere due cucchiaini di polvere di Triphala in un bicchiere d’acqua e lasciare in ammollo per una notte. Bevi l’acqua Triphala come prima cosa al mattino.

2. Polvere di Triphala e acqua calda

Aggiungere un cucchiaio di polvere di Triphala in un bicchiere d’acqua e lasciare in ammollo per una notte. Al mattino, fai bollire quest’acqua fino a quando il suo volume si riduce alla metà. Lascia raffreddare per un po’. Bevilo tutto d’un fiato.

3. Triphala in polvere, miele e cannella

Aggiungere un cucchiaio di polvere di Triphala e un bastoncino di cannella in un bicchiere d’acqua. Lascialo in ammollo per una notte. Al mattino, aggiungi un cucchiaio di miele biologico a quest’acqua e bevila in una volta sola.

4. Compressa Triphala

Assumi una compressa al giorno con acqua calda o fredda prima di andare a letto.

5. Tè Triphala

Fai bollire una tazza d’acqua e aggiungi un cucchiaio di polvere di Triphala. Lasciare bollire per 30 secondi. Versare l’acqua in una tazza e lasciarla raffreddare. Aggiungere un cucchiaio di polvere di semi di lino e un pizzico di lime prima di bere.

Dosaggio di Triphala per la perdita di peso

L’assunzione di 10 g di polvere di Triphala prima di colazione e dopo cena aiuta la perdita di peso (3). Bevi un bicchiere di acqua tiepida dopo aver preso Triphala per ottenere risultati migliori.

Altri benefici per la salute di Triphala

  • Triphala ha effetti gastroprotettivi. Riduce la stitichezza e il gonfiore, rimuove le tossine dal corpo e aiuta nella gestione dell’iperacidità (4).
  • I composti fenolici presenti in Triphala possiedono proprietà antiossidanti e, quindi, aiutano a eliminare i radicali liberi (5).
  • Uno studio clinico ha rivelato che l’assunzione di 5 g di Triphala al giorno per 45 giorni aiuta a ridurre i livelli di glucosio nel sangue (6).
  • È stato scoperto che Triphala riduce i livelli di colesterolo totale, trigliceridi e colesterolo LDL in ratti ipercolesterolemici indotti sperimentalmente (7).
  • Triphala aumenta l’immunità ed è efficace nel ridurre lo stress e l’ansia (1).

Recensioni di Triphala

Le recensioni dei clienti per le compresse di Triphala sono state positive:

  • “Triphala aiuta sicuramente il mio sistema di digestione. La cosa più importante è che ci vuole tempo. Non una soluzione rapida. Ho notato un miglioramento dopo circa due settimane di utilizzo quotidiano.” – LC369
  • “Funziona e lo consiglierei a chiunque abbia bisogno di essere sollevato senza aspettare troppo a lungo.” – Dilnaz
  • “Continuerò a usare come fa ciò che dovrebbe fare per una sana digestione ed eliminazione.” – mcdm

Conclusione

Ad essere onesti, non esiste una soluzione rapida per qualsiasi problema di salute. Le diete drastiche sono dannose per il corpo e la mente a lungo termine. Consultare sempre il medico o il dietologo prima di assumere integratori a base di erbe per perdere peso. Persegui i tuoi obiettivi di perdita di peso con l’aiuto di cibi ad alto contenuto nutrizionale, esercizio fisico e integratori a base di erbe.

Fonti

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  • Usi terapeutici di Triphala nella medicina ayurvedica, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/
  • Triphala e i suoi componenti migliorano l’adiposità viscerale da una dieta ricca di grassi nei topi con obesità indotta dalla dieta, terapie alternative in salute e medicina, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, Istituti nazionali di salute.https://www.ncbi.nlm.nih .gov/pubmed/23251942/
  • Efficacia di ‘Itrifal Saghir’, una combinazione di tre piante medicinali nel trattamento dell’obesità; Uno studio controllato randomizzato, DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3559014/
  • Studio clinico di ‘Triphala’- una fitomedicina ben nota dall’India, giornale iraniano di farmacologia e terapia, database di informazioni scientifiche ACECR.https://www.sid.ir/en/Journal/ViewPaper.aspx?ID=48879
  • Studi antiossidanti in vitro e reazioni dei radicali liberi di triphala, una formulazione ayurvedica e i suoi costituenti, ricerca sulla fitoterapia, Wiley Online Library.https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1515
  • Effetto ipoglicemico di Triphala su soggetti selezionati con diabete mellito non insulino-dipendente, Ancient Science of Life, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3330861/pdf /ASL-27-45.pdf
  • Effetto ipolipemizzante di triphala in ratti ipercolesterolemici indotti sperimentalmente, Journal of the Pharmaceutical Society of Japan, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17268159/

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