Sebo dei capelli: che cos’è, cause e suggerimenti per controllare l’eccesso di sebo Come eliminare efficacemente l’accumulo di cuoio capelluto?

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Troppe cose buone possono essere dannose per te, come il sebo per capelli. Se hai meno sebo sul cuoio capelluto, i tuoi capelli diventeranno secchi e fragili. E un eccesso di esso rende i capelli unti e porta su una miriade di altri problemi.

Il sebo è l’olio naturale prodotto dalle ghiandole sebacee del cuoio capelluto (e della pelle). Contiene acidi grassi e altri nutrienti per nutrire le radici e sostenere una crescita sana dei capelli. Sei preoccupato per quanto il sebo possa essere dannoso per la salute del tuo cuoio capelluto? Questo articolo esplora il ruolo del sebo nel mantenimento del cuoio capelluto e dei capelli, il legame tra l’accumulo di sebo e la caduta dei capelli e come gestire la produzione di sebo in eccesso. Continuare a leggere.

In questo articolo

Che cos’è il sebo e perché ne abbiamo bisogno?

Il sebo è una sostanza cerosa secreta dalle ghiandole sebacee che idratano i capelli e il cuoio capelluto. Questo olio naturale riveste le ciocche di capelli per proteggerle e prevenirne la secchezza.

Il sebo è una miscela complessa di diversi lipidi, come trigliceridi, acidi grassi, colesterolo, squalene ed esteri di cera. Questi componenti hanno proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie e sono essenziali per la salute dei capelli e del cuoio capelluto (2). Le ghiandole sebacee circondano i follicoli piliferi per nutrirli e rafforzare i capelli.

Il sebo è estremamente cruciale per mantenere la salute dei capelli. Tuttavia, l’eccessiva produzione di sebo può danneggiare i capelli. Scopriamo come.

Troppo sebo può danneggiare i miei capelli?

Sì. L’eccessiva secrezione di sebo può portare a capelli dall’aspetto grasso, arrossamento del cuoio capelluto e prurito intenso. L’eccesso di sebo provoca anche la proliferazione di Malassezia, un lievito simile a un fungo che si nutre degli acidi grassi nel sebo e provoca la forfora (3). Troppo sebo può causare problemi come:

  • Follicolite (follicoli piliferi infiammati)
  • Dermatite seborroica
  • Doppie punte
  • Capelli crespi
  • La perdita di capelli
  • Infiammazione

Diversi fattori possono causare un’eccessiva produzione di sebo sul cuoio capelluto. Nella prossima sezione, abbiamo esplorato le ragioni alla base della sovrapproduzione di sebo sul cuoio capelluto.

Quali sono le cause dell’eccessiva produzione di sebo sul cuoio capelluto?

1. Ormoni

Gli androgeni sono ormoni che regolano la produzione di sebo in tutto il corpo, compreso il cuoio capelluto. Aumentano le dimensioni delle ghiandole sebacee e stimolano la produzione di sebo in eccesso. Progesterone – un ormone rilasciato dalle ovaie aumenta la produzione di sebo nelle donne (4).

2. Età

La tua età può anche influenzare la produzione di sebo. Le ghiandole sebacee sono attive anche prima della nascita, offrendo lubrificazione e idratazione alla pelle del bambino. La produzione di sebo è minima nelle prime età e raggiunge il picco nell’adolescenza, diminuendo con l’avanzare dell’età (5). I cambiamenti ormonali durante la pubertà possono innescare un’eccessiva produzione di sebo.3. Fattori ambientali e contributivi

Oltre alle cause primarie di cui sopra, anche altri fattori possono influenzare la produzione di sebo. Questi includono:

  • Farmaci ormonali, come le pillole anticoncezionali (6), (7)
  • Accumulo di prodotto
  • Accumulo di cellule morte sul cuoio capelluto

Le ghiandole sebacee sono presenti in tutto il corpo e la maggior parte di esse è legata ai follicoli piliferi (5). Questa è un’altra ragione dietro il sebo in più sul cuoio capelluto. Questo accumulo di sebo in eccesso può anche influire sulla salute dei capelli e causare la caduta dei capelli. Scopri di più nella prossima sezione.

In che modo l’accumulo di sebo provoca la caduta dei capelli?

L’accumulo di sebo sul cuoio capelluto influisce sulla salute dei capelli in diversi modi:

  • L’accumulo di sebo ostruisce i follicoli piliferi. Questo soffoca i follicoli, compromettendo la salute dei capelli e alla fine causando la caduta dei capelli.
  • L’accumulo di sebo nei follicoli può ostruirli, intrappolare i batteri e può causare follicolite (comunemente nota come acne del cuoio capelluto) (8). Questa condizione può causare croste sul cuoio capelluto che guariscono lentamente e innescano la caduta dei capelli (9).

Fortunatamente, puoi gestire l’accumulo di sebo sul cuoio capelluto e controllare la caduta dei capelli con i seguenti suggerimenti e trucchi.

Suggerimenti per controllare l’eccessiva produzione di sebo

1. Controllo delle nascite e farmaci ormonali

I contraccettivi orali possono ridurre la produzione di sebo in eccesso (10). Il medico può anche suggerire una combinazione di contraccettivi e altri farmaci ormonali per bilanciare la produzione di sebo.

2. Trattamenti su prescrizione

L’eccessiva produzione di sebo provoca l’acne sul cuoio capelluto o follicolite. Se non trattata, può causare dolore, irritazione e perdita di capelli. L’isotretinoina orale può trattare la condizione (11). Tuttavia, il dosaggio dipende dalla gravità della sua condizione. Consultare un medico per il dosaggio corretto.

3. Cambiamenti nella dieta

Apportare semplici modifiche alla dieta può ridurre l’eccesso di sebo. Il consumo di grassi e carboidrati in eccesso e cibi ad alto indice glicemico possono aumentare la produzione di sebo (12). Riduci il cibo spazzatura, i carboidrati come riso bianco, pasta, noodles, pane bianco e prodotti da forno per regolare il sebo. Consumare una dieta equilibrata e seguire uno stile di vita sano per mantenere la salute dei capelli e del cuoio capelluto.

4. Massaggia il cuoio capelluto

Massaggiare il cuoio capelluto può migliorare la circolazione sanguigna (13). Può anche prevenire l’accumulo di sebo. Un massaggio delicato può aiutare a distribuire gli oli naturali, riducendo le possibilità di caduta e infezione dei capelli.

5. Cura dei capelli adeguata

Seguire le giuste pratiche per la cura dei capelli può regolare l’eccesso di sebo e mantenere sano il cuoio capelluto. Lava i capelli tre volte a settimana con uno shampoo delicato. Evita di usare shampoo aggressivi con SLS e alcol. Inoltre, usa i prodotti per lo styling con moderazione. Lavare sempre il cuoio capelluto dopo aver utilizzato prodotti per acconciature per ridurre al minimo l’accumulo di prodotto. Inoltre, le sostanze chimiche presenti nei prodotti per capelli indeboliscono la barriera idratante e seccano i capelli e il cuoio capelluto. La pelle aumenta la produzione di sebo per proteggere la barriera idratante.

Ecco alcuni altri suggerimenti per prevenire la caduta dei capelli correlata al sebo e mantenere la tua criniera fresca e sana.

Come prevenire la caduta dei capelli dall’accumulo di sebo

1. Usa prodotti delicati per la cura dei capelli

Scegli prodotti privi di parabeni, solfati, siliconi, alcol e altre sostanze chimiche dannose. Assicurati che lo shampoo si adatti al tipo e alla consistenza dei tuoi capelli. L’uso di prodotti che non soddisfano le tue esigenze peggiorerà solo il problema e aumenterà la produzione di sebo e la caduta dei capelli.

2. Salta l’eccesso di lavaggio dei capelli

Lavare i capelli sembra la cosa più ovvia da fare per combattere l’accumulo di sebo sul cuoio capelluto. Tuttavia, in questo caso, un lavaggio eccessivo può essere controintuitivo.

Il lavaggio frequente dei capelli può privare il cuoio capelluto degli oli e dell’umidità di cui ha bisogno. Questo asciuga il cuoio capelluto e i follicoli, spingendo le ghiandole sebacee a secernere più sebo.

Pensieri conclusivi

Il sebo è importante per la salute dei capelli e del cuoio capelluto, purché sia ​​equilibrato. Il controllo dell’eccessiva produzione di sebo può eliminare problemi come follicoli infiammati, dermatite seborroica e caduta dei capelli. Segui le buone pratiche per la cura dei capelli, segui una dieta sana e usa i prodotti giusti per la cura dei capelli. Con questi piccoli cambiamenti, puoi facilmente dire addio al tuo cuoio capelluto grasso e pruriginoso e mantenere le tue trecce belle, sane e gestibili.

Fonti

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  • Serie di riviste tematiche: lipidi cutanei. Lipidi delle ghiandole sebacee: amici o nemici?https://www.jlr.org/content/49/2/271.full
  • Lipidi delle ghiandole sebaceehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835893/
  • Il ruolo dell’attività delle ghiandole sebacee e del metabolismo microfloreale del cuoio capelluto nell’eziologia della dermatite seborroica e della forforahttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16382662/
  • Ruolo degli ormoni e dei lipidi ematici nella patogenesi dell’acne vulgaris in donne non obese e non irsutehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4252966/
  • Problemi dermatologici della pubertàhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3834713/
  • Trattamento ormonale dell’acne nelle donnehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2923944/
  • I dermatologi dovrebbero prescrivere contraccettivi ormonali per l’acne? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19845722/
  • Modalità di trattamento per l’acnehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6273829/
  • La diagnosi e il trattamento delle malattie dei capelli e del cuoio capellutohttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908932/
  • Effetto dei contraccettivi orali sul tasso di escrezione di sebo.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1632706/
  • Isotretinoina orale come trattamento più efficace nella follicolite decalvante: confronto retrospettivo di diversi regimi di trattamento in 28 pazientihttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25712452/
  • Il rapporto tra dieta e acnehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
  • Effetti per il flusso sanguigno del cuoio capelluto e proprietà del massaggio del cuoio capellutohttps://www.researchgate.net/publication/305293718_Effects_for_Scalp_Blood_Flow_and_Properties_from_Scalp_Massage

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