Perdita di capelli ormonale e come far ricrescere i capelli naturalmente Quali sono le cause della caduta dei capelli nelle donne?

Vari ormoni causano la caduta dei capelli (1). Le donne, in particolare, ne sopportano l’urto a causa della gravidanza, della menopausa e dello stress associato a questi significativi cambiamenti di vita. Le donne potrebbero non diventare completamente calve, ma nemmeno le chiazze di cuoio capelluto esposte sono le benvenute! Potremmo farla finita con almeno un problema in meno, giusto?

Per fortuna, ci sono modi per ridurre la caduta dei capelli a causa degli ormoni. Potrebbe volerci del tempo, ma una cura regolare può ridurre la caduta dei capelli a causa dello squilibrio ormonale. Continua a leggere per imparare come fermare la caduta ormonale dei capelli e far ricrescere i capelli in modo naturale. Ma prima, scopri di più su quali ormoni causano la caduta dei capelli in primo luogo. Scorrere verso l’alto!

5 ormoni che causano la caduta dei capelli

1. Testosterone

Il testosterone è l’ormone sessuale maschile. Tuttavia, il testosterone è presente in quantità trascurabili anche nelle donne. A causa di problemi sottostanti come cattiva alimentazione, genetica e PCOS, a volte le donne possono produrre quantità eccessive di testosterone. I peli sul viso, l’obesità e la calvizie femminile sono sintomi comuni di un’eccessiva produzione di testosterone.

Il testosterone viene convertito in DHT (diidrotestosterone) catalizzato dall’enzima 5-alfa reduttasi. Quantità eccessive di DHT provocano la caduta dei capelli nelle donne (2). Uno dei modi per ridurre il testosterone in modo naturale è perdere peso (3). Parla con un medico delle opzioni di trattamento.

Nota: Finasteride non è raccomandato per le donne in età fertile.

2. Ormoni della gravidanza

Circa il 40-50% delle donne sperimenta un’eccessiva caduta dei capelli da uno a cinque mesi di gravidanza. Questa perdita di capelli, nota come telogen effluvium, si verifica a causa di cambiamenti nei livelli di estrogeni e progesterone (4). L’alopecia androgenetica (perdita di capelli di tipo femminile) si verifica anche nelle donne dopo il parto (5).

3. Ormoni tiroidei

L’ipotiroidismo o l’ipertiroidismo possono causare la caduta dei capelli (6). Possono causare una condizione autoimmune chiamata alopecia areata nelle donne. L’alopecia areata è caratterizzata da una caduta dei capelli di tipo circolare. La PCOS (sindrome dell’ovaio policistico) è anche una condizione autoimmune della tiroide che causa una diffusa caduta dei capelli (7).

4. Ormoni della menopausa

La menopausa può anche avere un impatto sul ciclo di crescita dei capelli nelle donne, soprattutto se l’alopecia androgenetica è stata già diagnosticata prima della menopausa. I cambiamenti negli ormoni sessuali e un aumento degli ormoni associati allo stress portano alla caduta dei capelli femminile durante e dopo la menopausa (8), (9).

5. Ormoni dello stress

Lo stress associato a gravidanza, parto, menopausa o qualsiasi altro fattore può portare alla secrezione di cortisolo. Questo ormone dello stress influenza il ciclo cellulare dei follicoli piliferi (10), (11).

Questi sono i vari ormoni che causano la caduta dei capelli. Quindi, come puoi ridurre o ripristinare l’equilibrio ormonale per far ricrescere i tuoi capelli? La buona notizia è che puoi ridurre la caduta ormonale dei capelli in modo naturale. Scorri verso il basso per scoprire come.

Come ridurre la perdita di capelli ormonale in modo naturale

• Cambia la tua dieta

Per bilanciare gli ormoni e migliorare la crescita dei capelli, è estremamente importante cambiare la tua dieta. Il cibo pulito e sano ha sempre un impatto positivo sul tuo corpo e sulla tua mente. È assolutamente necessario stare lontano da tutte le prelibatezze zuccherate, cibi salati e cibi carichi di grassi trans (caramelle, hamburger, pizza, patatine fritte, salatini, ecc.). Ecco cosa dovresti mangiare invece:

Verdura: Spinaci, cavolo cinese, rucola, cavoli, lattuga, bietole, ravanelli, barbabietole, carote, broccoli, pomodori, cetrioli, asparagi, ravanelli, rape e zucca.

Frutta: Mela, pesca, arancia, limone, pompelmo, albicocca, prugna, papaia, ananas, mandarino, nettarina, anguria, melone e avocado.

Proteina: Uova, sgombro, tonno, salmone, eglefino, base, tacchino macinato, manzo magro, petto di pollo, frattaglie, fagioli, ceci, lenticchie, soia e tofu.

Latticini: Latte, formaggio, latticello e yogurt.

Semi e noci: Pepita, semi di girasole, semi di lino, mandorle, noci e anacardi.

Grassi e oli: Olio d’oliva, olio di avocado e burro chiarificato (ghee).

• Fai un massaggio alla testa

Si dice che il massaggio alla testa funzioni bene per stimolare la crescita dei capelli, sebbene questa affermazione non sia stata suffragata da alcuna ricerca scientifica. Massaggia delicatamente tutta la testa e il collo con olio di cocco o olio di mandorle con movimenti circolari per 10-15 minuti almeno due volte a settimana. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, che aiuta i nutrienti a raggiungere le radici dei capelli. Il massaggio alla testa aiuta anche a rilassarsi, un valore in più per chi sta vivendo una vita importante ch);});