Il nuovo anno è finito. Mesi fa. Il tuo proposito per il nuovo anno è mangiare sano su un terreno roccioso adesso? Quindi, devi fare di più che distogliere lo sguardo dal pollo fritto che il tuo collega ha appena ordinato. Oppure cogli i petali di una rosa rossa perfetta per sapere se dovresti ordinare un gelato o meno (cosa che faresti, alla fine!).
Ritrova la tua ispirazione. Scacco matto alle voglie di cibo malsano con queste 20 citazioni di cibo sano. Incollali sul frigorifero, sui mobili della cucina e sulla postazione di lavoro. Questi funzionano come per magia! Guarda.
Le 20 migliori citazioni sul cibo sano per ispirarti
1. “Sei ciò che mangi, quindi non essere veloce, economico, facile o falso”. – Sconosciuto
È vero: sei quello che mangi. Gli alimenti che contengono ingredienti non naturali sono sorprendentemente veloci da preparare ed economici. Ma pagherai un prezzo pesante in seguito. Quindi, sii consapevole delle scelte alimentari che fai ora.
2. “Se conservi del buon cibo nel tuo frigorifero, mangerai del buon cibo.” – Errick McAdams
Uno dei migliori consigli che abbia mai ricevuto! Il restyling della cucina (include frigorifero e dispensa) è essenziale se si vuole mangiare in modo sano. Non importa quanto autocontrollo tu abbia, se hai del cibo malsano nascosto nel tuo frigorifero o nei mobili della cucina, finirai per mangiarlo. Quindi, butta via i cibi malsani e rifornisciti di cibi sani.
3. “Scegliendo sano anziché magro, stai scegliendo l’amore per te stesso rispetto al giudizio su di te.” – Steve Maraboli
Sano non significa magro. Abbiamo tutti geni diversi, diversi tipi di corpo e forme diverse. Mangia sano, rimani attivo e prendi meno stress. Magro o no, sarai più in forma rispetto a quando stavi mangiando male e non ti alleni.
4. “La tua dieta è un conto in banca. Le buone scelte alimentari sono buoni investimenti.” – Bethenny Frankel
Pensaci! Il denaro non è l’unico tipo di investimento. Investi anche su te stesso. Impari nuove abilità e paghi anche per il tuo cibo. Perché non pagare per un cibo sano e che dia un ritorno in termini di buona salute e di corpo e mente in forma?
5. “Fai colazione come un re, pranza come un principe e cena come un povero.” – Adelle Davis
Non perdere mai la colazione! Fai un pranzo leggero e una cena leggera. Sì, proprio l’opposto di quello che hai fatto!
6. “Mangiare sano è uno stile di vita, quindi è importante stabilire routine che siano semplici, realistiche e, in definitiva, vivibili”. – Orazio
Sono sicuro che hai sentito parlare di migliaia di diete. La maggior parte delle persone non riesce a continuare a seguire una “dieta” perché non è il loro stile di vita. Scegli una dieta che si adatti meglio alle tue abitudini alimentari, rendila un’abitudine e parte del tuo stile di vita per un periodo invece di un periodo di tre giorni. Se sei abituato a mangiare il riso, niente di male. Assicurati di praticare il controllo delle porzioni e di consumare una fonte di proteine e molte verdure con esse.
7. “Fa che il cibo sia la tua medicina, la tua medicina sarà il tuo cibo.” – Ippocrate
Il cibo è medicina. Frutta, verdura, cereali integrali, grassi sani, proteine magre, semi e noci sono ricchi di vitamine, minerali e altri nutrienti che hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Il consumo di cibi biologici e integrali ti aiuterà a proteggerti da varie malattie.
8. “Un viaggio di mille miglia inizia con un solo passo.” – Lao Tzu
Fai quel passo adesso. Potresti avere voglia di cibo malsano e andare avanti e indietro per decidere se mangiarlo o meno. Non farlo! Fermati ora e non sentirai lo stesso tipo di brama domani.
9. “Prenditi cura del tuo corpo. È l’unico posto in cui devi vivere.” – Jim Rohn
Non è vero? Non sono le quattro mura, ma il tuo corpo è dove vivi. Quindi, tienilo pulito, mantienilo sano. Scegli cibi che ti fanno bene.
10. “La più grande ricchezza è la salute.” – Sconosciuto
Il denaro non può comprare la felicità o la salute. Di sicuro può guadagnare un po’ di tempo. Ma perché accontentarsi di “un po’” quando puoi? ABITARE una vita lunga e appagante?
11. “Se non riesci a pronunciarlo, non mangiarlo.” – Buon senso
Così semplice! Controlla l’elenco degli ingredienti sul retro degli alimenti confezionati/in scatola/in bottiglia. Se vedi più di cinque ingredienti e impieghi un po’ di tempo per pronunciarli, riponili sulla griglia.
12. “Non devi mangiare di meno, devi solo mangiare bene.” – Sconosciuto
Mangiare di meno non ti farà stare bene. Di sicuro può farti diventare grasso magro, il che non è nemmeno salutare. Mangiare. Ma scegli cibi nutrienti e pratica il controllo delle porzioni.
13. “Una mela al giorno toglie il medico di torno” – Proverbio
Le mele e altri frutti hanno molti benefici per la salute. Includi almeno due frutti nella tua dieta. La tua salute migliorerà, così come le tue unghie, la tua pelle e i tuoi capelli.
14. “La salute è una relazione tra te e il tuo corpo.” – Terri Guillemets
L’intermediario è il cibo. A seconda del tipo di cibo che consumi, la tua salute migliorerà o peggiorerà.
15. “Il cibo che mangi può essere la forma di medicina più sicura e potente o la forma di veleno più lenta”. – Ann Wigmore
Pensa a frutta fresca, verdura, noci, semi, grassi sani e proteine magre vegetali e animali. Confronta con cibi surgelati, cibi fritti, cibi pronti e fast food. Quale pensi che ti avvelenerà lentamente?
16. “Un esterno sano inizia dall’interno.” – Robert Urich
Se la tua pelle e/o i tuoi capelli sembrano spenti e senza vita, devi dare un’occhiata a cosa stai consumando. Consuma sano e sembrerai sano.
17. “Ciò che mangi in privato lo indossi in pubblico.” – Sconosciuto
Cosa mangi quando nessuno ti guarda? Se pensi che nessuno lo saprà, ti sbagli. Apparirà sul tuo corpo se prendi l’abitudine di barare ogni giorno. A proposito, non ti stai tradendo?
18. “Moderazione. Piccole porzioni. Assaggiate un po’ di tutto. Questi sono i segreti della felicità e della buona salute”. – Giulia Bambina
Mangiare sano non significa che devi privarti delle varie e deliziose opzioni alimentari. Non fa male assaggiare un po’ di tutto. Ancora una volta, il controllo delle porzioni è la chiave.
19. “Qualsiasi alimento che richiede un miglioramento mediante l’uso di sostanze chimiche non dovrebbe in alcun modo essere considerato un alimento”. – John H. Tobe
Aromi artificiali, esaltatori di sapidità, dolcificanti artificiali e conservanti sono essenzialmente sostanze chimiche. Se il tuo cibo contiene prevalentemente questi, può causare molti danni alla tua salute. Passa a cibi integrali e biologici.
20. “Il successo è la somma di piccoli sforzi, ripetuti giorno dopo giorno”. – Robert Collier
Stai cercando di costruire un nuovo stile di vita e un futuro più sano. E non accadrà in un giorno. Devi continuare a farlo. Prendi l’abitudine e vedrai i risultati.
Ecco qui: 20 citazioni che puoi scrivere o stampare e incollare su foglietti adesivi nei luoghi in cui generalmente conservi il cibo. Ricorda, Roma non è stata costruita in un giorno. Ci vorrà del tempo per costruire un TE più sano e migliore. Mantieniti ispirato con queste citazioni e raggiungerai sicuramente i tuoi obiettivi di salute.
