È possibile aumentare la melanina nei capelli? Olio d’oliva come rimedio contro i capelli grigi: realtà o mito?

Il colore dei tuoi capelli è determinato dalla quantità di melanina che ha. Regola il rossore o l’oscurità delle tue ciocche di capelli. Nel tempo, i livelli di melanina nei capelli possono variare e cambiare il colore dei capelli. Potresti vedere i tuoi capelli sviluppare sfumature brunastre, rossastre o grigie.

Mentre l’ingrigimento si manifesta naturalmente con l’età, se vedi che il colore dei tuoi capelli sbiadisce prima dei 30 anni, è naturale farsi prendere dal panico. Oltre all’invecchiamento, l’esposizione ai raggi UV e molteplici fattori possono influenzare il contenuto di melanina nei capelli. C’è un modo per prevenirlo? È possibile aumentare il contenuto di melanina nei capelli? Questo articolo esplora la portata di tale possibilità e spiega cosa puoi fare al riguardo.

Cos’è la melanina?

La melanina è il pigmento prodotto dai melanociti e responsabile del colore naturale dei tuoi capelli. Nel tempo, i melanociti diventano meno attivi e smettono di produrre melanina, portando ai capelli grigi. Tuttavia, molti altri fattori (discussi più avanti nell’articolo) possono anche influenzare il contenuto di melanina nei capelli e influenzarne il colore naturale. La melanina è di tre tipi (1):

• Eumelanina (divisa in forme nere e marroni)
• feomelanina
• neuromelanina

Dei tre, l’eumelanina e la feomelanina si trovano nell’epidermide e sono responsabili del colore naturale della pelle e dei capelli. Nella prossima sezione, esploreremo i ruoli svolti da questi due tipi di melanina.

Decodificare i due tipi di melanina

I tuoi geni decidono con quale tipo di melanina nascerai. Potresti avere uno dei due tipi di melanina o un mix di entrambi.

Oltre alla genetica, molti fattori possono influenzare il contenuto di melanina nei capelli.

Fattori che influenzano il contenuto di melanina nei capelli

• L’accumulo di perossido di idrogeno nei fusti dei capelli può influenzare il contenuto di melanina e causare l’ingrigimento (3).
• Gli ormoni tiroidei svolgono un ruolo nel mantenimento dei capelli e possono influenzare il ciclo dei capelli e la pigmentazione dei capelli (4).
• Lo stress ossidativo causato da un’eccessiva esposizione ai raggi UV, inquinamento, motivi infiammatori e stress psicologico può influenzare il pigmento dei capelli e causare un ingrigimento precoce (5). Lo stress colpisce le cellule staminali responsabili della rigenerazione del pigmento dei capelli.

• Le carenze nutrizionali possono anche influenzare i pigmenti dei capelli. La carenza di nutrienti come ferro, zinco, rame, calcio e vitamine B12 e D3 può influenzare la melanogenesi (5).

• Anche l’esposizione a sostanze chimiche aggressive, lo styling a calore eccessivo e lo sbiancamento possono influenzare i pigmenti dei capelli.

Qualsiasi fattore può essere responsabile della diminuzione dei livelli di melanina nei capelli. C’è un modo per invertirlo? Scopriamolo.

Aumentare i livelli di melanina: è possibile?

Non ci sono prove scientifiche a sostegno dell’efficacia di rimedi naturali e integratori nell’aumentare i livelli di melanina nei capelli. Tuttavia, se una condizione sottostante o una carenza nutrizionale sta causando la depigmentazione dei capelli, trattarla può aiutare a ripigmentare i capelli. Puoi provare nei seguenti modi:

1. Segui una dieta corretta

Abbiamo già discusso che la carenza nutrizionale potrebbe influenzare i pigmenti dei capelli. Può essere utile seguire una dieta equilibrata ricca di rame, ferro, vitamine B12 e D3, calcio e zinco.

Consumare cibi come noci, bacche, fagioli, agrumi, verdure a foglia verde, frutti di mare, latticini, carne e frattaglie. Questi sono carichi di vitamine e antiossidanti essenziali. Inoltre, fai il test per eventuali carenze. Consultare un medico e assumere integratori vitaminici per bilanciare eventuali carenze.

2. Verificare la presenza di squilibri ormonali

Lo squilibrio degli ormoni tiroidei può influenzare la salute generale dei capelli e i livelli di pigmento. Fai il test, consulta un medico e prendi i farmaci prescritti.

3. Evita lo stress

Lo stress psicologico può essere uno dei fattori alla base della perdita di pigmenti e dell’ingrigimento precoce. Se hai attraversato una situazione stressante, cerca di rilassarti. Cerca aiuto e contatta i terapisti se non riesci a far fronte allo stress. Trascorri del tempo con la tua famiglia e i tuoi amici e concediti attività come viaggi, musica, yoga, meditazione, esercizio fisico o altri hobby per rilassare la mente.

4. Eccessiva esposizione ai raggi UV

L’esposizione ai raggi UV provoca stress ossidativo, colpendo i pigmenti dei capelli. Evitare un’eccessiva esposizione ai raggi UV. Quando esci, cerca di stare il più possibile all’ombra. Indossa un cappello o una sciarpa a tesa larga o porta un ombrello per proteggere i capelli.

5. Esposizione chimica

Molti prodotti per la cura dei capelli contengono ingredienti essiccanti come SLS e alcol. L’uso eccessivo di sostanze chimiche così aggressive può seccare i capelli e sbiadire i pigmenti. Questo può aumentare ulteriormente se si colorano e si decolorano spesso i capelli, causando l’accumulo di perossido di idrogeno nei fusti dei capelli. Inoltre, evita lo styling a calore eccessivo.

6. Prendi integratori di melanina

L’efficacia degli integratori di melanina non è dimostrata. Tuttavia, le persone spesso consumano gli integratori per aumentare il contenuto di melanina. Consultare il proprio medico prima di assumere integratori poiché l’assunzione non regolamentata di integratori di melanina può causare effetti collaterali.

Effetti collaterali degli integratori di melanina

L’assunzione eccessiva di qualsiasi integratore non è raccomandata. C’è sempre una possibilità di rischi per la salute e interazione farmacologica. L’assunzione eccessiva di integratori di melanina può causare:

• Reazioni allergiche
• Male alla testa
• Nausea

Inoltre, ci sono possibilità di interazione farmacologica, soprattutto se si assumono medicinali come:

• Anticonvulsivanti
• Anticoagulanti
• Medicinali per il diabete
• Immunosoppressori
• contraccettivi
• Farmaci antipiastrinici

A causa della mancanza di informazioni adeguate, la sicurezza complessiva di tali integratori non è ancora chiara. È meglio evitare gli integratori di melanina per:

• Donne in gravidanza e allattamento
• persone anziane

Avvolgendo

Il colore dei tuoi capelli dipende dai suoi livelli di melanina. L’ingrigimento si verifica quando i melanociti smettono di produrre melanina. Sebbene l’ingrigimento sia un processo naturale, il contenuto di melanina può esaurirsi a causa di numerosi fattori esterni e relativi alla salute. Non esiste un modo provato per aumentare il contenuto di melanina nei capelli. Tuttavia, puoi controllare i fattori che potrebbero averlo causato. Consultare un medico per trovare le cause sottostanti e seguire il trattamento prescritto.

Domande frequenti

Gli integratori di melanina possono aiutare a ripristinare il colore e la vitalità dei capelli?

Non ci sono prove scientifiche che dimostrino che gli integratori di melanina possano ripristinare il colore dei capelli.

Le vitamine B6 e B12 sono utili per aumentare la produzione di melanina?

La carenza di vitamine B6 e B12 può causare uno squilibrio nella produzione di melanina (6), (7). Tuttavia, queste vitamine possono aiutare se solo hai una carenza.

I capelli bianchi hanno melanina?

No. I capelli diventano bianchi quando i melanociti smettono di produrre melanina.

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Fonti