Se hai a che fare con problemi agli occhi come visione sfocata, secchezza degli occhi, irritazione, affaticamento degli occhi o visione doppia, potresti chiederti se massaggiare i punti di digitopressione per i tuoi occhi può migliorare la salute degli occhi.
La ricerca sulla relazione tra digitopressione e salute degli occhi è minima. Tuttavia, si ritiene che il massaggio di specifici punti di digitopressione possa fornire sollievo a determinate condizioni oculari acute e croniche.
Continua a leggere per saperne di più sulla digitopressione e su come potrebbe giovare ai tuoi occhi.
Punti di digitopressione per gli occhi
A meno che tu non sia un agopuntore esperto o non stai ricevendo trattamenti professionali, usare le punte delle dita per massaggiare questi punti, piuttosto che gli aghi, è un altro modo per colpire queste aree.
Digitopressione o punti di pressione sono aree specifiche del corpo che corrono lungo meridiani o canali attraverso i quali scorre l'energia nel nostro corpo.
Questi punti di pressione sono radicati nella medicina tradizionale cinese, che li utilizza per promuovere il benessere generale.
La digitopressione è diversa dall'agopuntura, che utilizza aghi per trattare una varietà di condizioni di salute.
Mentre esistono diversi punti di digitopressione sul corpo, Ani Baran, un agopuntore con licenza e proprietario del NJ Acupuncture Center afferma che ci sono quattro punti di digitopressione oculari popolari per problemi agli occhi.
Zan Zhu Point
- Posizione: lungo la zona dell'occhio interno, vicino al naso.
- Indicazione: il punto di pressione di Zan Zhu viene utilizzato quando si cerca di alleviare gli occhi rossi, pruriginosi o dolorosi, un'eccessiva produzione di lacrime, allergie, mal di testa e altro ancora.
Punto Si Zhu Kong
- Posizione: Trovato all'estremità della fronte, lontano dall'occhio.
- Indicazione: Si Zhu Kong è un punto comune che può aiutare ad alleviare il mal di testa e il dolore di emicrania, che sono lamentele comuni con affaticamento degli occhi.
Cheng Qi Point
- Posizione: Direttamente sotto l'occhio e al centro della zona dell'occhio.
- Indicazione: Il punto di pressione di Cheng Qi viene utilizzato per alleviare i sintomi di congiuntivite, arrossamento degli occhi, gonfiore e dolore negli occhi e contrazioni.
Yang Bai Point
- Posizione: Sul lato sinistro del centro della fronte, appena sopra l'occhio sinistro.
- Indicazione: Il punto Yang Bai può essere utile quando si cerca di alleviare mal di testa, contrazioni oculari e persino glaucoma.
Come massaggiare i punti di digitopressione per gli occhi
Quando si massaggiano i punti di digitopressione per gli occhi, è importante utilizzare la tecnica corretta e trovare il giusto equilibrio.
L'esecuzione di qualsiasi digitopressione facciale, inclusa la digitopressione oculare, richiede la conoscenza del punto specifico e una tecnica adeguata per massaggiare l'area.
In altre parole, devi stare abbastanza attento a non causare dolore, ma anche esercitare una pressione sufficiente per essere efficace.
"Questa tecnica non dovrebbe mai essere dolorosa, ma dovresti sentire un forte senso di pressione nell'area in cui stai applicando la digitopressione", spiega Baran.
Per un approccio più delicato, ma comunque efficace, Baran consiglia di massaggiare i punti per gli occhi in modo circolare. "Questo è un modo rilassante per facilitare la pratica", dice.
Dopo aver massaggiato l'area, Baran dice di mantenere il punto per 10-15 secondi, quindi rilasciarlo per lo stesso periodo di tempo.
Ripeti questo processo nello stesso punto tra 6 e 10 volte, a seconda dell'afflizione.
Ricorda di respirare. La respirazione lenta e profonda è importante durante questo processo.
Vantaggi del massaggio di questi punti
I benefici del massaggio delle aree vicino all'occhio sono infiniti, secondo Baran.
"La digitopressione è un ottimo modo non invasivo per dare ai nostri occhi un po 'di TLC e aiutarli a riprendersi dagli stress della giornata", spiega Baron.
Ciò è particolarmente importante in un momento in cui guardiamo costantemente i nostri telefoni, computer, tablet e schermi televisivi.
Aiuta ad alleviare la tensione
Baran afferma che massaggiare i punti di pressione per gli occhi può aiutare ad alleviare la tensione e il mal di testa e fornire un senso di rilassamento.
Allevia la contrazione degli occhi
Concentrarsi su questi punti può anche aiutare ad alleviare la contrazione o la debolezza degli occhi.
Migliora i problemi di vista
Inoltre, Baran sottolinea che si ritiene che alcuni punti di digitopressione oculare migliorino i problemi di vista, come miopia e cecità notturna.
Può aiutare con il glaucoma
La digitopressione può anche aiutare con condizioni di salute oculare più complicate come il glaucoma e i galleggianti aumentando il flusso sanguigno e rilassando i muscoli nell'area, secondo Baran.
E la ricerca supporta queste affermazioni.
UN
I pazienti nello studio sono stati divisi in due gruppi.
Un gruppo ha ricevuto la digitopressione auricolare (il gruppo di digitopressione auricolare). L'altro gruppo ha ricevuto la digitopressione su punti non correlati alla vista e senza stimolazione del massaggio (il gruppo sham).
I 16 pazienti nel gruppo che hanno ricevuto la digitopressione auricolare hanno fatto regolarmente massaggi due volte al giorno per 4 settimane.
Dopo il trattamento e al follow-up di 8 settimane, la pressione intraoculare e l'attività visiva sono migliorate significativamente nel gruppo della digitopressione auricolare rispetto al gruppo sham.
Key takeaway
Massaggiare i punti di digitopressione per gli occhi è una tecnica che puoi usare a casa e quotidianamente. Una volta che hai il tocco giusto, dovresti essere in grado di applicare pressione senza causare dolore al punto di pressione.
Se avverti disagio o dolore durante l'applicazione della pressione, fermati immediatamente e consulta un agopuntore esperto per ulteriori informazioni. Possono aiutarti a individuare i punti corretti per gli occhi e insegnarti come applicare la giusta pressione.
Puoi trovare un agopuntore online qui.
Mentre la digitopressione può aiutare con problemi minori relativi alla salute degli occhi, dovresti sempre parlare prima con un operatore sanitario. Parlare con loro è particolarmente importante se riscontri problemi seri. È altrettanto importante se sei già sotto la cura di un operatore sanitario per problemi di vista.