L’attenzione nella gestione del diabete di tipo 2 include il monitoraggio della glicemia, l’assunzione dei farmaci prescritti secondo necessità e la collaborazione con un team sanitario sulle scelte alimentari, sulla pianificazione degli esercizi e sulla salute mentale.
Se vivi con il diabete di tipo 2 (T2D), potresti dedicare molto più tempo alla cura di te stesso che negli studi medici o lavorando con il tuo team di cura del diabete. La maggior parte della gestione del diabete la puoi svolgere ogni giorno da solo. Ecco perché imparare i modi migliori per prenderti cura di te stesso è così prezioso.
Un team sanitario può guidarti e controllare le tue condizioni, ma sei tu ad avere la maggior parte del potere quando si tratta di rimanere in salute.
Questo articolo si concentrerà sulla tua cura personale per il T2D, coinvolgendo tutto, dal monitoraggio della glicemia, all’insulina o altri farmaci, alla pianificazione dei pasti e ad adeguate routine di esercizio fisico che possono tenere sotto controllo la tua salute e la gestione del diabete.
Perché è importante la gestione del diabete di tipo 2?
La maggior parte delle persone affette da T2D trascorrono la maggior parte del tempo dedicato alla gestione del diabete prendendosi cura di se stessi invece che negli studi medici.
UN
La stima degli specialisti è leggermente inferiore a quella che l’indagine ha rivelato essere il tempo totale stimato ogni giorno per l’autoterapia del diabete: circa
Al contrario, potresti dedicare solo 1 ora o meno ogni pochi mesi a consultare un team sanitario per controlli, test e indicazioni. Un sondaggio medico rileva che il tempo trascorso con quella persona potrebbe durare solo dai 17 ai 24 minuti.
Poiché gran parte del trattamento è nelle tue mani, sapere come prendersi cura di sé è essenziale. Il diabete è una condizione cronica che richiede cure continue per prevenire o ridurre le complicanze. Prendersi cura di sé ogni giorno
Quanto spesso dovresti controllare la glicemia con il diabete di tipo 2?
Il monitoraggio della glicemia è uno dei
Sebbene la cura del diabete di ognuno possa variare, controllare i livelli di glucosio è importante perché ti dà un’idea di come stai gestendo il diabete e se potresti aver bisogno di modifiche ai farmaci, alle scelte alimentari, alle abitudini di esercizio o ad altri fattori.
Molti fattori influenzano la frequenza con cui dovrai controllare la glicemia. Alcune persone potrebbero aver bisogno di controllare la glicemia un paio di volte al giorno, mentre altre potrebbero scegliere di controllare la glicemia più frequentemente.
Puoi scegliere di toccare con il dito una piccola goccia di sangue per controllare il livello di zucchero nel sangue su un piccolo misuratore portatile, oppure puoi optare per un monitor continuo del glucosio che fornisce un quadro più completo di come i livelli di glucosio fluttuano durante il giorno.
Le persone che hanno bisogno di controllare la glicemia più spesso includono coloro che:
- avere un basso livello di zucchero nel sangue senza sintomi apparenti
- sono incinte e hanno il diabete
- prendere l’insulina
- spesso hanno livelli elevati di zucchero nel sangue
- testare i livelli di chetoni in alto
Quali dovrebbero essere i livelli di zucchero nel sangue?
Puoi leggere ulteriori informazioni su come gli zuccheri nel sangue (o livelli di glucosio) svolgono un ruolo nella gestione del diabete e capire quali obiettivi di glucosio potrebbero essere migliori per te da discutere con un team sanitario.
Farmaci più comuni per il diabete di tipo 2
Il tuo team sanitario può suggerire uno o più farmaci per aiutarti a gestire il T2D. Questi farmaci possono includere:
- Metformina: Il farmaco metformina è spesso un trattamento di prima linea per le persone che convivono con il T2D, ma alcune persone non possono tollerare il farmaco a causa dei possibili effetti collaterali.
-
Agonisti del recettore del peptide-1 simile al glucagone (GLP-1): I GLP-1 sono una classe di farmaci che aiutano a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e hanno anche alcuni benefici sulla salute del cuore e sulla funzionalità renale. I GLP-1 possono includere quanto segue:
- exenatide (Byetta)
- dulaglutide (Trulicity)
- exenatide a rilascio prolungato (Bydureon)
- liraglutide (Victoza)
- semaglutide (Ozempic)
- Insulina: Un medico può anche prescrivere l’insulina, un ormone presente nel corpo che aiuta a bilanciare i livelli di glucosio nel sangue. Quando c’è troppo glucosio nel sangue, l’insulina dice al tuo corpo di immagazzinare il glucosio rimanente nel fegato. Il bisogno di insulina non è un segno di fallimento e non dovrebbe essere temuto come opzione per la gestione del diabete.
Un team sanitario può anche prescrivere altri farmaci comuni per il T2D.
Quali alimenti dovresti mangiare con il diabete di tipo 2?
I cambiamenti dello stile di vita sono un modo essenziale per gestire il diabete. Questi cambiamenti possono includere l’esercizio fisico, il mantenimento di un peso moderato e una dieta sana e nutriente.
Potresti collaborare con un medico specializzato in diabete e un dietista che possono aiutarti a pianificare i tuoi pasti.
Alla fine della giornata, potresti dedicare molto tempo all’acquisto di cibi sani, alla pianificazione dei pasti e alla cucina. A causa del lavoro svolto nella pianificazione dei pasti, ottenere supporto e guida può essere utile.
Alcuni
- imparare come sono le porzioni e le dimensioni delle porzioni
- monitorare lo zucchero e apprendere quali articoli contengono zucchero aggiunto
- bere acqua e limitare le bevande zuccherate
- evitando cibi fritti
- evitando i grassi saturi
- scegliendo latticini e tagli di carne a basso o basso contenuto di grassi
- mangiare la quantità corretta al momento ideale
- concentrandosi su cibi integrali
- mangiare più verdure non amidacee e verdi
Ho bisogno di formazione sul diabete?
Gestire il diabete e apportare cambiamenti allo stile di vita può comportare una curva di apprendimento. Lavorare con gli educatori del diabete può aiutarti a fare scelte migliori che potrebbero aiutarti a gestire meglio il T2D.
Alcune delle competenze che gli educatori del diabete possono aiutarti ad apprendere potrebbero
- gestire la glicemia
- mangiare bene
- esercitarsi abbastanza
- risoluzione dei problemi legati al diabete
- adattare la cura di sé al tuo stile di vita
Un medico può indirizzarti a un servizio di formazione e supporto sull’autogestione del diabete, oppure puoi trovarne uno con lo strumento dell’American Diabetes Association.
Sviluppo di un piano di cura del diabete
Potrebbe essere necessario collaborare con un team sanitario per elaborare un piano di cura del diabete che funzioni meglio per te.
Un piano di assistenza includerà probabilmente diversi elementi come la gestione della glicemia, i farmaci che possono aiutarti a gestire il diabete, le scelte alimentari, i programmi di esercizi e considerazioni sulla salute mentale.
Che tipo di sostegno psicologico e psicologico è disponibile?
È altrettanto importante prendersi cura di te
Le persone che hanno il diabete lo sono
Alcuni modi per far fronte includono:
- chiedere un rinvio a un professionista della salute mentale che tratta regolarmente persone con patologie croniche
- unirsi a un gruppo di supporto per il diabete
- concentrandosi su uno o due piccoli obiettivi alla volta
- vedere un endocrinologo che potrebbe avere una comprensione più profonda della tua condizione
- lavorare individualmente con un educatore del diabete
Un team sanitario può aiutarti a gestire il T2D attraverso visite ambulatoriali, test medici di routine, educazione allo stile di vita, consigli nutrizionali o consulenza.
Ma, alla fine, probabilmente dedicherai molto più tempo alla cura di te stesso che alle visite in ufficio. Hai il massimo potere riguardo alla gestione del diabete. Imparare e utilizzare la cura di sé nel T2D è il modo migliore per rimanere in salute.
