Capire come smettere di perdere qualcuno può essere una vera seccatura, per non dire altro. Nella maggior parte dei casi, non vogliamo fermarci, semplicemente perché amiamo ancora la persona in questione.
Tuttavia, se sei come me, da qualche parte nel profondo di te, sai che la mancanza di qualcuno sta facendo più male che bene. In effetti, le persone possono morire di crepacuore – e di certo non lo vogliamo! Quindi, oggi, ti aiuterò.
Nel corso degli anni, ho avuto la sfortuna di dover imparare a smettere di sentire la mancanza di qualcuno. C’erano varie ragioni per questo, ma l’obiettivo principale era smettere di sentire tutto il dolore.
Fortunatamente, ora ho alcuni suggerimenti a prova di proiettile che possono aiutare chiunque a dimenticare coloro che li hanno feriti velocemente e per sempre. Senza ulteriori indugi, impariamo qualcosa oggi, vero?
I 5 migliori consigli su come smettere di perdere qualcuno
#1. Smettila di concentrarti solo sui bei ricordi
Se ti ritrovi a pensare sempre a un ex (fidanzato, fidanzata o solo un amico) e ti concentri principalmente sulle cose belle, allora sappi che probabilmente non smetterai mai di perderle.
La cosa sugli umani è che amiamo sinceramente dimenticare le cose cattive il prima possibile. Lo evitiamo il più possibile perché sappiamo che pensare veramente a tutte le cose brutte può farci del male.
Nessuno vuole essere ferito, ovviamente. Ma, per imparare a smettere di perdere qualcuno, dobbiamo accettare il dolore. Dobbiamo considerare anche le cose brutte, perché pensare a tutti i bei ricordi può solo farci odiare noi stessi.
Come mai? Beh, una volta ho avuto una relazione tossica dalla quale semplicemente non potevo uscire. Volevo, ma allo stesso tempo avevo troppa paura per fare qualcosa al riguardo.
Come ho cancellato i bei ricordi
Per farla breve, a un certo punto, invece, il ragazzo ha rotto con me, dicendo che lo annoiavo a morte.
Quello lì mi ha mandato in una spirale discendente. Prima di tutto, il mio ego era ferito, perché non potevo credere che mi avesse rotto quando avrebbe dovuto essere il contrario. Inoltre, ha concluso le cose bruscamente senza effettivamente cercare di migliorare qualcosa.
Quella rottura mi ha cambiato in un modo che non mi piaceva. Invece di sentirmi sollevata, ero furiosa al pensiero che mi avesse lasciata. Quindi, mi sono incolpato.
Invece di concentrarmi su tutti i modi tossici in cui la nostra relazione era orribile, ho continuato a pensare a come ho incasinato tutto e a tutte le cose buone che ha fatto per me. Ad esempio, aveva un modo per farmi sentire speciale. Ogni compleanno, faceva qualcosa di carino: mi portava la colazione a letto e cose simili.
Sfortunatamente, ha trascorso il resto dell’anno cercando sempre di trovare un modo per farmi sentire in colpa per la mia mancanza di questo o quello.
Allora, cosa ho fatto per cancellare i bei ricordi? Ho fatto elenchi su elenchi di tutti i modi in cui quella relazione era terribile. Onestamente, ho riempito un intero quaderno!
Dopo un po’ mi sentivo meglio, perché non avevo più ricordi che mi facevano male ogni volta che venivano fuori. Certo, sono ancora lì, e onestamente non posso dire che se ne andranno mai. Ma scrivere quelle liste le ha soppresse molto e mi ha aiutato ad andare avanti.
#2. Taglia tutti i contatti: niente messaggi, niente social media
La maggior parte delle volte, le persone rimangono in contatto con i loro ex perché credono che gli importi ancora. Bene, tesoro, è ora di svegliarsi da quel sogno.
Certo, c’è sempre la possibilità che si preoccupino ancora sinceramente di te, non importa quello che dicono gli altri. Tuttavia, dovresti prendere quei segni con le pinze, poiché potresti immaginare le cose (sono colpevole anche di questo!).
Ma non è di questo che volevo parlare. Se vuoi davvero imparare a smettere di perdere qualcuno, devi tagliare tutti i contatti. Rimanere in contatto con qualcuno non ti farà bene. In effetti, può farti del male e tenerti in questo limbo “mancante” per un bel po’!
Trattenendo gli aggiornamenti sui social media, perseguitando il tuo ex su Instagram e controllando se il tuo ex amico ha pubblicato un messaggio segreto che gli manchi anche tu: ti farai impazzire indulgendo in questo tipo di comportamento.
Ora, so che non puoi fare a meno di sentire la mancanza di qualcuno, anche la scienza lo conferma. Ma, se vuoi andare avanti, devi essere severo con te stesso.
Elimina account, cambia numero di telefono, bloccali. Fai tutto il necessario, ma non contattarli.
#3. Tieniti sempre occupato
Ricordi quelle liste che ho menzionato prima? Beh, una delle cose migliori di loro è che mi hanno tenuto occupato tutto il tempo.
Dato che mi davo dei compiti ogni sera per scrivere almeno dieci cose brutte su quella relazione, non ho perso più tempo per addolorarmi.
Ma cosa ho fatto nel frattempo? Per una volta, ho iniziato a badare a me stesso. All’improvviso ho sentito il bisogno di correre, di correre più veloce che potevo.
Ecco perché ho iniziato a lavorare fuori in primo luogo. Certo, volevo essere sano e tutto, ma soprattutto volevo non sentire nulla per almeno un’ora o giù di lì. E, fortunatamente, la corsa ha aiutato in questo.
Ho anche esaminato alcuni hobby e ho provato qualcosa di assolutamente nuovo, come cucire vestiti usando una macchina da cucire, giocare a una nuova sala giochi o giochi per computer, leggere nuovi libri, provare a disegnare su tela, fare nuovi sport, visitare nuovi posti, e fare nuove amicizie – qualsiasi cosa potessi fare per darmi da fare. Alla fine, ha FUNZIONATO.
#4. Questo è il tuo momento, quindi usalo!
In linea con il mio suggerimento precedente, ecco qualcosa che potresti non sentire da un po’: ora è il momento giusto per reinventarti!
Dopo quella brutta rottura, ho passato la maggior parte dei miei giorni (almeno qualche mese) a girovagare per casa, cercando di non piangere ogni volta che trovavo qualcosa di suo. Tuttavia, una volta che ho iniziato a scrivere le liste e ad esercitarmi, ho trovato una nuova gioia per la vita.
In sostanza, sentivo che potevo fare tutto ciò che volevo – e non mi sentivo così da un po’. Ero sempre con il mio ragazzo o facevo qualcosa con il mio ragazzo o andavo da qualche parte con… beh, hai capito.
Ma all’improvviso ero solo e potevo fare le cose che volevo veramente. Quindi, la prima cosa che ho fatto è stata trovare hobby fantastici e chiamare alcuni amici. Poi, ho iniziato a pensare alla mia educazione.
Certo, avevo già la laurea, ma tutti possiamo imparare dalle nuove esperienze. Mi sono iscritta a un corso di ceramica e a un corso di maglieria e mi sono iscritto a un club del libro. Alla fine, l’unica cosa con cui mi sono bloccato è stato il club del libro: non avevo molto talento per altre cose.
Ma sai cosa? Va benissimo, dato che ho smesso di leggere mentre ero nella relazione, temendo sempre di perdere tempo (sì, era piuttosto tossico). Quindi, alla fine, la rottura mi ha dato una nuova prospettiva di vita.
#5. Evita i trigger il più possibile
Infine, il mio ultimo consiglio su come smettere di perdere qualcuno è: evitarlo.
Ora, non voglio che ti faccia un’idea sbagliata qui. Non sto dicendo che dovresti evitare di affrontare tutto il dolore e abbandonarti ad esso. Quello che voglio che tu faccia è evitare cose che potrebbero riportarti alla depressione.
Ad esempio, ho avuto un ex ragazzo con cui sono uscito mentre guardavo Il diario di Bridget Jones. Lo so – rivoluzionario. Ma non è questo il punto.
Quel film era uno dei miei preferiti ai tempi. Probabilmente l’avevo visto una ventina di volte e mi era piaciuto molto. Mi ha dato il potere di essere più forte nella vita e di non lasciare mai che nessuno mi abbattesse.
Tuttavia, ho commesso un errore enorme: l’ho guardato con un ragazzo. E, quando ci siamo lasciati, non potevo sopportare di guardarlo di nuovo. Mi ha ricordato così tanto di lui che mi sarebbe mancato immediatamente e avrei preso il telefono!
Fino ad oggi, quel film è ancora uno dei miei fattori scatenanti, ma da quando ho avuto una buona relazione, posso sopportarlo una volta ogni tanto. Non ha più tanto potere su di me, ma mi ci sono voluti anni per superarlo.
Linea di fondo? Se puoi, evita a tutti i costi i trigger se vuoi lasciar andare qualcuno. Concentrati e non cadere nelle trappole mentali che ti stai mettendo. A volte amiamo torturarci guardando film, ascoltando musica e persino visitando luoghi che ci ricordano quelli che abbiamo perso.
NON FARLO. Ostacolerà i tuoi progressi, per non parlare di farti concentrare sempre sulle cose buone. Come detto, non è quello che dovrebbe fare chiunque. Se qualcuno è andato via dalle nostre vite, c’è una ragione per questo.
Conclusione
Spero che ora tu sappia che imparare a smettere di perdere qualcuno velocemente e per sempre richiederà molto sforzo e pazienza. A volte, vorrai tornare a fare una bella festa di pietà per te stesso. Ma, se applichi uno di questi suggerimenti, la pura sensazione di perdere qualcuno scomparirà rapidamente. In effetti, se ti tieni molto occupato, non ti accorgerai nemmeno che se n’è andato!
