Come sbarazzarsi della nausea con lo yoga

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La nausea può bussare alla tua porta praticamente in qualsiasi momento. Che sia perché hai l’influenza allo stomaco o un attacco di cinetosi, quella sensazione di vomito è nauseante.

Che cos’è la nausea?

La nausea è un sintomo non specifico. Ciò significa che ha molte cause. È un disagio nella parte superiore dello stomaco che porta a un bisogno involontario di vomitare. Sebbene la nausea possa precedere il vomito, non è necessario che tu vomiti se hai la nausea. Se la nausea è prolungata, diventa estenuante.

In che modo lo yoga aiuta con la nausea?

Quando pratichi lo yoga, la circolazione sanguigna è migliorata. Ciò significa che più ossigeno viene fatto circolare in tutto il corpo. Questo aiuta a rinfrescare e ringiovanire il tuo sistema. Con la pratica regolare, gli squilibri vengono regolati e le tossine vengono eliminate. Questo riduce le sensazioni che la nausea porta con sé e fornisce sollievo.

Yoga per la nausea

  1. Supta Virasana
  2. Viparita Karani
  3. Baddha Konasana
  4. Respiro profondo

1. Supta Virasana

Supta Virasana - Yoga per la nausea

Questa è una delle posizioni yoga più efficaci per la nausea. Quando pratichi questo asana, il peso del diaframma viene sollevato dal fegato e dallo stomaco. Questo dà loro più spazio e tempo per recuperare. Il tuo corpo è rilassato e lo stress e la tensione sono alleviati. Quando combini la posa con la respirazione profonda, ti senti meglio in un istante.

Per saperne di più su questo Asana, clicca qui: Supta Virasana

2. Viparita Karani

Viparita-Karani - Yoga per la nausea

The Legs Up The Wall Pose è un’asana confortante. Rimuove stress e stanchezza in pochi minuti. Questo asana calma il tuo corpo mentre regola gli squilibri. Il tuo stomaco è ben ossigenato e quindi la nausea si riduce. Questa posa è estremamente confortante.

Per saperne di più su questo Asana, clicca qui: Viparita Karani

3. Baddha Konasana

Baddha Konasana - Yoga per la nausea

Il Baddha Konasana stimola gli organi addominali e rimuove tutti i blocchi. Se combinato con una corretta respirazione, ti aiuta a superare quell’orribile sensazione di nausea.

Per saperne di più su questo Asana, clicca qui: Baddha Konasana

4. Respirazione profonda

Respirazione profonda - Yoga per la nausea

La respirazione profonda è essenziale non solo quando si ha la nausea, ma anche in caso contrario. Ti calma istantaneamente ed elimina anche le tossine. Inspira profondamente, in modo da riempire d’aria fresca i polmoni e lo stomaco. Espira lentamente. Quando arriva la nausea, fai tre respiri profondi: ti sentirai molto meglio.

Oltre a praticare queste asana, bevi molta acqua e fai il pieno di vitamine attraverso frutta e verdura. Dirai addio a quella nausea per sempre.

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