La pratica della medicina è uno dei lavori più estenuanti dal punto di vista mentale ed emotivo. I medici di tutti i tipi dedicano così tanto del loro tempo e delle loro energie ai loro pazienti, che spesso trascurano i propri bisogni e sentimenti. Dopo anni di lavoro nel settore sanitario, lo stress quotidiano del loro lavoro può davvero iniziare a pesare sui fornitori.
Mentre i lavori in campo medico sono sempre faticosi e stressanti, l’anno scorso ha dimostrato quanto gli operatori sanitari e i professionisti lavorino per mantenere le loro comunità sane e sicure. I medici sono destinati ad affrontare un certo livello di esaurimento dopo anni di servizio disinteressato.
Se lavori in campo medico e inizi a sentirti un po’ stanco, dovrai imparare a bilanciare le tue esigenze con le esigenze del tuo lavoro. Per suggerimenti e suggerimenti su come identificare e gestire i segni di burnout, continua a leggere.
Cos’è il burnout?
Il burnout può presentarsi in molte forme, ma la maggior parte delle persone utilizza Maslach Burnout Inventory per definire le sue caratteristiche più comuni. I professionisti medici spesso sperimentano questi problemi:
• Esaurimento emotivo. Questa funzione misura la sensazione di essere emotivamente svuotato o sovraccaricato dalle responsabilità del proprio lavoro.
• Depersonalizzazione. Questo problema si presenta spesso come una prospettiva eccessivamente negativa o cinica nei confronti dei pazienti.
• Realizzazione personale. Quando i professionisti medici lottano con la realizzazione personale, possono dubitare della propria competenza e non avere un senso di realizzazione.
Qualsiasi combinazione di questi problemi potrebbe portare a sentirsi insoddisfatti del proprio lavoro, ma ci sono effetti ancora più preoccupanti. Un medico esaurito può scegliere di abbandonare del tutto la professione o, peggio, la qualità dell’assistenza ai propri pazienti potrebbe diminuire drasticamente. In entrambi i casi, è importante riconoscere e trattare i segni di burnout per il bene del medico e dei suoi pazienti.
Come riconoscere i segni?
Se tu o qualcuno che conosci iniziate a sentirvi senza contatto con il lavoro, state attenti ad alcuni di questi segni di esaurimento:
• Fatica. Questo può essere difficile da rilevare a causa dei lunghi e difficili turni in cui lavorano i professionisti medici, anche i professionisti medici più soddisfatti di tanto in tanto si stancano fisicamente. Ma l’affaticamento cronico che dura per giorni o settimane potrebbe essere dovuto all’esaurimento emotivo piuttosto che allo sforzo fisico, quindi fai attenzione a notare queste differenze.
• Pessimismo. Quando i professionisti medici iniziano a vedere il loro lavoro da una prospettiva più negativa o pessimistica, possono sperimentare la fase di spersonalizzazione del burnout.
• Dimenticanza. Quando ti senti disconnesso e oppresso, inizierai a perdere dettagli importanti e a perdere nitidezza. Questo è davvero pericoloso nel campo della medicina, poiché anche piccoli errori possono avere effetti importanti sui pazienti.
• Scarse prestazioni. Quando questi segni iniziano ad accumularsi, le prestazioni complessive di un medico inizieranno a diminuire. Questa è la fase in cui gli effetti del burnout iniziano a ferire altre persone, vale a dire pazienti e colleghi, piuttosto che solo la salute mentale del medico interessato.
Mentre tutti commettono errori durante i periodi difficili al lavoro, inizierai a notare quando questi segnali iniziano a prendere il sopravvento e ad influenzare le tue prestazioni. Prima che qualcuno si faccia male, è importante chiedere aiuto.
Cosa puoi fare per correggere o prevenire il burnout?
Se stai riscontrando uno di questi segni di esaurimento, potrebbe essere il momento di apportare alcune modifiche e assicurarti che tu e i tuoi pazienti siate felici e in salute. Che tu abbia bisogno di un cambio di scenario, di un aggiornamento sulle tue capacità o di una meritata pausa, ci sono modi per combattere lo stress sul posto di lavoro prima che influisca sulla tua salute mentale o sulle prestazioni lavorative.
Se ami il tuo lavoro ma ti senti insoddisfatto, potresti voler cercare una nuova posizione in un altro ospedale o studio. A volte basta un cambio di passo per rimettersi in carreggiata. In alternativa, potresti iscriverti a una formazione extra per acquisire maggiore fiducia nelle tue capacità e nei tuoi metodi prima di tornare al lavoro.
Altrimenti, potresti semplicemente aver bisogno di una pausa dal lavoro. I medici lavorano duramente tutto l’anno e raramente si prendono del tempo per se stessi, quindi ascolta la tua mente e il tuo corpo e prenditi una pausa quando ti senti stanco. Fai una vacanza con la tua famiglia o semplicemente rilassati a casa prima di tornare al lavoro sentendoti rinnovato!
Se stai riscontrando segni di esaurimento, non è troppo tardi per affrontare i tuoi sentimenti e tornare al ritmo delle cose. Usa questi suggerimenti per riconoscere quando ti stai perdendo nel tuo lavoro e tirarti fuori di nuovo!
