Come misurare più di passaggi utilizzando l'app per la salute dell'iPhone

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Molte persone utilizzano l'app Salute dell'iPhone o il proprio Apple Watch per misurare i propri passi o la distanza percorsa nel corso della giornata. Tuttavia, potresti non rendertene conto che può misurare molto di più.

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Con l'app Salute, molte persone potrebbero non aver mai scoperto che scavando un po 'più in là, puoi misurare un'enorme quantità di dati sanitari.

Quando apri l'app Salute, verrà visualizzata la dashboard, che mostrerà i passi compiuti, la distanza percorsa (camminando e correndo) e i voli saliti. È possibile alternare le visualizzazioni nella dashboard tra un giorno, una settimana, un mese o un anno.

Tuttavia, non si tratta di molti dati per valutare la tua attività quotidiana. Inoltre, non mostra nulla oltre agli articoli relativi al fitness. C'è molto di più. Se tocchi la scheda “Dati sanitari”, troverai una vasta gamma di altri dati che puoi aggiungere alla dashboard.

Toccando la categoria “Tutto” avrai tutto ciò che puoi monitorare con l'app Salute. Come puoi vedere nello screenshot seguente, è abbastanza.

Toccando la categoria Fitness, vediamo che c'è molto di più nella tua attività fitness oltre a passi, distanza e voli saliti.

Usiamo Nutrition come esempio di come impostare il monitoraggio. Questa categoria ha molti punti dati diversi che possiamo monitorare.

Ad esempio, se facciamo clic su “Caffeina” (qualcosa che molti di noi abusano), possiamo monitorare il nostro consumo giornaliero di caffeina e aggiungerlo alla dashboard.

A differenza dei passaggi, ovviamente, il tuo iPhone non può sapere automaticamente quanta caffeina beviamo al giorno, ma possiamo inserirla manualmente.

E non dobbiamo farlo tutti i giorni, neanche se dimentichiamo di entrare in un giorno, tocchiamo semplicemente “Data” e possiamo tornare a qualunque giorno avremmo perso e registrare la quantità di caffeina ingerita.

Una volta aggiunto alla dashboard, ora possiamo facilmente visualizzare la nostra assunzione di caffeina e toccarla ogni volta che vogliamo aggiungere un nuovo punto dati. Possiamo farlo con qualsiasi metrica che vogliamo monitorare. Alcuni esempi potrebbero includere fitness come il ciclismo e gli allenamenti, sostanze nutritive come fibre, vitamine e assunzione di grassi, nonché sostanze vitali come la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e altro ancora.

Le scelte possono sembrare un po 'schiaccianti, quindi potrebbe essere meglio capire in anticipo cosa si desidera misurare e quindi scavare.

Alcuni dati possono essere inseriti automaticamente se si dispone di un dispositivo compatibile con Healthkit, come un fitness tracker, un monitor del sonno o un glucometro. Fai clic sulla scheda “Sorgenti” per aggiungere altre app e dispositivi che si integrano con Healthkit. Puoi tenere traccia di tutti i tipi di cose, dalla temperatura corporea alla pressione sanguigna allo zucchero nel sangue, purché tu abbia un'app o un dispositivo compatibile.

Esistono anche alcune app che funzionano in combinazione con l'app Apple Health. Se cerchi “salute” nell'app store, puoi vederli compilati in un'area per tua comodità. Ad esempio, troverai app che monitorano le tue corse, app di personal trainer, tracker del sonno, programmi di perdita di peso, app di nutrizione e dieta e molto altro.

Infine, c'è la scheda ID medico. Se hai una condizione, un'allergia o qualcos'altro di cui potresti voler conoscere i soccorritori, puoi aggiungerlo qui e verrà posizionato nella schermata di blocco. Puoi persino aggiungere un numero di contatto di emergenza in modo che il telefono non debba essere sbloccato per chiamarli.

È quindi possibile accedervi toccando “Emergenza” nella schermata di blocco, quindi toccando “ID medico”.

Come puoi vedere, l'app Salute può essere un prezioso assistente per tenere traccia della tua vita. Che si tratti di nutrizione, fitness, sonno e altri punti dati, l'utilizzo di Health ti consentirà di monitorare tutto questo e molto altro, quindi non avrai mai dubbi sul fatto che stai bruciando abbastanza calorie o mangiando abbastanza broccoli.