La tua vagina è senza dubbio una parte molto significativa e determinante del tuo essere. Pertanto, è essenziale seguire pratiche igieniche adeguate e mantenerlo protetto e sano per prevenire le infezioni.
Se noti un odore insolito che emana dal basso, non ignorarlo. Una vagina dall’odore strano è quasi sempre un’indicazione di un’infezione vaginale. Le infezioni vaginali, se non trattate, possono portare all’infertilità. Come prevenire tali infezioni? Cosa potresti fare per mantenere sana la tua vagina? Continuate a leggere per scoprirlo.
In questo articolo
- Quali sono le cause delle infezioni vaginali?
- Che cos’è il pH femminile?
- I modi migliori per mantenere sana la tua vagina
Quali sono le cause delle infezioni vaginali?
Nota: il termine “vaginite” è usato per descrivere le condizioni che possono causare infiammazione o infezione della vagina. Il termine “vulvovaginite” è usato per descrivere l’infiammazione sia della vagina che della vulva (la parte esterna dei genitali).
Le cause comuni delle infezioni vaginali sono:
- Infezioni batteriche – La crescita eccessiva di alcuni batteri che si trovano già nella vagina può innescare la vaginosi batterica.
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Infezioni da lieviti – Infezioni causate da un fungo chiamato Candida albicans.
- Parassita protozoico: può causare un’infezione vaginale chiamata tricomoniasi.
- Menopausa – Può causare atrofia vaginale che può provocare assottigliamento vaginale e secchezza.
- Irritanti: alcuni saponi, detergenti per il corpo, profumi e contraccettivi vaginali possono causare irritazione vaginale. Gli indumenti stretti possono anche scatenare eruzioni cutanee e infiammazioni della vagina. Pensa alle infradito!
Questi sono alcuni dei principali fattori scatenanti di infezioni e irritazioni vaginali. Prima di discutere i modi naturali per mantenere sana la tua vagina, capiamo cos’è il pH femminile.
Che cos’è il pH femminile?
Il normale pH vaginale o femminile dovrebbe essere compreso tra 3,8 e 4,5. Il pH è la misura di quanto sia acida o basica una sostanza. La scala del pH va da 0 a 14. Un pH inferiore a 7 è acido, mentre un pH superiore a 7 è considerato basico.
Il tuo pH vaginale dovrebbe idealmente essere acido. Tuttavia, questo valore può mostrare alcuni cambiamenti prima delle mestruazioni e dopo la menopausa.
Un alto livello di pH vaginale, diciamo circa 4,5, fornisce la piattaforma perfetta per le infezioni vaginali. Le cause comuni del pH femminile sbilanciato sono:
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- Rapporti sessuali non protetti
- Antibiotici
- irrigazioni
- Flusso mestruale
Poiché un pH vaginale sbilanciato può scatenare infezioni e irritazioni vaginali, è importante mantenere sana la tua vagina.
Di seguito sono elencati alcuni dei modi migliori che possono aiutarti.
I modi migliori per mantenere sana la tua vagina
- Usa un preservativo
- Prendi i probiotici orali
- Evitare Douching
- Mangiare sano
- Usa il lubrificante durante il rapporto
- Scegli il tuo abbigliamento con attenzione
- Segui una buona igiene
- Trattare le infezioni
- Evitare l’uso eccessivo di antibiotici
- Fai regolarmente i test ginecologici
Come mantenere sana la tua vagina?
1. Usa un preservativo
L’uso del preservativo ogni volta che si ha un rapporto sessuale è molto importante. Utilizzare la protezione per prevenire infezioni sessualmente trasmissibili invisibili come HIV, herpes genitale, gonorrea, verruche genitali e clamidia (1).
2. Prendi probiotici orali
Il consumo di probiotici aiuta a ripristinare i batteri buoni persi nella vagina. Puoi consumare cibi ricchi di probiotici come yogurt e kefir o assumere integratori (2).
3. Evita di fare le pulizie
La tua vagina è come un forno autopulente. L’irrigazione può disturbare il suo pH – e questo può portare a infezioni vaginali, gravidanza tubarica, parto pretermine e altre complicazioni (3). Quindi, evita di fare la doccia. Invece, lavare l’esterno della vagina con acqua e sapone neutro. Puoi anche usare qualsiasi detergente a pH bilanciato che sia formulato appositamente per i tuoi intimi. Ma assicurati che non contenga conservanti irritanti.
4. Mangia sano
Anche una dieta sana ed equilibrata svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute vaginale. Alcuni alimenti come yogurt e miele possono aiutare a prevenire le infezioni da lieviti (4). È stato scoperto che il succo di mirtillo aiuta a prevenire le infezioni del tratto urinario (5).
5. Usa il lubrificante durante il rapporto
La lubrificazione durante i rapporti sessuali è importante per evitare che la pelle della vagina si screpoli e si irriti. Si suppone che la lubrificazione vaginale avvenga durante l’eccitazione, ma alcune donne non ne producono abbastanza o non viene dedicato abbastanza tempo ai preliminari. In tali casi, dovrebbero essere utilizzati lubrificanti naturali esterni, come il gel di aloe vera. Tuttavia, non utilizzare vaselina o olio per bambini in quanto possono scatenare l’infiammazione vaginale.
6. Scegli il tuo abbigliamento con attenzione
Indossare abiti attillati può causare irritazione e infiammazione della vagina. Se indossi abiti bagnati, come un costume da bagno, per un periodo prolungato, può creare una condizione calda/umida per la crescita delle infezioni da lieviti. Quindi, indossa indumenti intimi che ti stanno bene. Inoltre, assicurati di toglierti gli indumenti bagnati/sudati il prima possibile.
7. Segui una buona igiene
Non seguire le buone pratiche igieniche può creare un ambiente favorevole alla crescita delle infezioni vaginali. Assicurati di pulire i tuoi intimi ogni volta che usi il bagno. Evita di indossare assorbenti/tamponi per lunghe ore e continua a cambiarli frequentemente per evitare irritazioni vaginali. Se ti “dimentichi” di avere un tampone nella tua vagina e ne inserisci un altro, si possono verificare perdite vaginali non insolite!
8. Trattare le infezioni
Non lasciare un’infezione vaginale non trattata e aspetta che si risolva da sola. Se sei soggetto a infezioni da lieviti, puoi usare qualsiasi farmaco da banco per curarlo. Ma se i sintomi non migliorano, non esitare a consultare un medico.
9. Evita l’uso eccessivo di antibiotici
Come abbiamo già discusso, gli antibiotici sono una delle principali cause di squilibrio del pH vaginale. Possono uccidere i batteri buoni insieme ai batteri cattivi nel tuo corpo. Quindi, tieni sotto controllo i farmaci che prendi. Smetti di abusare degli antibiotici. Parli con il medico nel caso in cui sia necessario utilizzare antibiotici su prescrizione. Assicurati che la tua infezione vaginale sia veramente dovuta ai batteri prima di accettare gli antibiotici e prova a usare una doccia antibatterica o prima di assumere un farmaco orale.
10. Fai regolarmente i test ginecologici
Consulta regolarmente il tuo ginecologo o operatore sanitario per tenere sotto controllo la tua salute vaginale. Sottoponiti a regolari esami ginecologici o Pap test per rilevare al più presto qualsiasi anomalia o infezione.
Questi suggerimenti possono sembrare piuttosto basilari, ma hanno un ruolo enorme da svolgere quando si tratta di mantenere la salute vaginale. Ti aiuteranno anche ad accelerare il recupero di qualsiasi infezione vaginale esistente.
Mantenere la salute della tua vagina non deve più sembrare scoraggiante o confuso. Segui questi semplici e facili suggerimenti per iniziare. Hai altri suggerimenti da condividere? Pubblicali nella sezione commenti qui sotto.
Domande frequenti
Che odore ha una vagina sana?
La maggior parte delle vagine sane ha un odore delicato e naturale. Se l’odore della tua vagina è estremamente sgradevole, potrebbe indicare un’infezione vaginale.
Perché l’igiene femminile è importante?
Fattori come sudorazione, mestruazioni e perdite vaginali rendono necessario mantenere una buona igiene femminile per evitare cattivi odori e mantenere la salute vaginale.
Come faccio a sbarazzarmi dell’odore femminile?
Inizia seguendo le buone pratiche igieniche se vuoi eliminare l’odore vaginale. Evita di usare saponi/schiuma per il corpo sui tuoi intimi. Scegli invece un detergente a pH equilibrato per mantenere la tua vagina sana e pulita. Consultare un medico se l’odore persiste in quanto potrebbe indicare un’infezione.
Riferimenti
- “Efficacia dei preservativi nella prevenzione delle infezioni trasmesse sessualmente”. Bollettino dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
- “Microbiota vaginale e uso dei probiotici” Prospettive interdisciplinari sulle malattie infettive, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- Journal of Obstetric, Gynecologic, & Neonatal Nursing, US National Library of Medicine.
- “Il confronto tra crema vaginale di miscelazione di yogurt, miele e clotrimazolo sui sintomi della candidosi vaginale” Global Journal of Health Science, US National Library of Medicine.
- “Il ruolo del succo di mirtillo rosso nel trattamento delle infezioni del tratto urinario”. British Journal of Community Nursing, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
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